一、話梅的熱量高不高

話梅熱量是較高的，平均每100克(ke)話梅，有200卡的(de)熱量左右。但是話梅是一種比較健康的食物，在減肥期間適當食用話梅一般不會導致身體長胖。但是在食用時需要注意避免過量，以免增加胃腸道負擔，引起胃腸道不適。

不過話(hua)梅(mei)中(zhong)(zhong)含(han)有(you)豐富(fu)的(de)纖維素，在(zai)減肥期間可(ke)以(yi)適(shi)當(dang)食(shi)(shi)用(yong)，有(you)利(li)(li)于促(cu)進胃(wei)腸道蠕(ru)動，可(ke)以(yi)起到(dao)緩解便秘發(fa)生，以(yi)及(ji)預防便秘的(de)作用(yong)。另(ling)外，話(hua)梅(mei)中(zhong)(zhong)還含(han)有(you)豐富(fu)的(de)有(you)機酸，可(ke)以(yi)促(cu)進食(shi)(shi)物(wu)的(de)吸收，對身體(ti)有(you)一定好處。但話(hua)梅(mei)中(zhong)(zhong)含(han)有(you)的(de)糖分以(yi)及(ji)脂肪都比較的(de)低，適(shi)當(dang)食(shi)(shi)用(yong)還對身體(ti)健康起到(dao)一定的(de)有(you)利(li)(li)作用(yong)。

但是(shi)通常不建議大量食用(yong)話梅，這(zhe)是(shi)由于(yu)話梅中的纖維(wei)素不易消(xiao)化，大量食用(yong)會增加胃(wei)腸道的負擔，同時(shi)大量食用(yong)話梅時(shi)，過(guo)量的有機酸會刺激(ji)胃(wei)黏膜，導致胃(wei)痛(tong)、胃(wei)脹等不適癥狀(zhuang)，因此不建議大量食用(yong)。雖然話梅雖然可以促進腸胃(wei)吸(xi)收，但是(shi)單純食用(yong)話梅無法起到減肥(fei)的作用(yong)。

二、減肥能吃話梅嗎

減肥期間可以適量(liang)吃話梅。

話(hua)梅(mei)是(shi)由(you)西梅(mei)、青梅(mei)等梅(mei)類水果制成的(de)(de)果脯食用，其中(zhong)含有(you)豐(feng)富有(you)機酸，一(yi)定的(de)(de)糖分，而減(jian)肥主要是(shi)要減(jian)少脂(zhi)肪(fang)(fang)含量的(de)(de)攝(she)入，減(jian)少體內多余的(de)(de)毒素，從而達到減(jian)肥瘦身的(de)(de)目的(de)(de)，而話(hua)梅(mei)是(shi)一(yi)種低(di)脂(zhi)肪(fang)(fang)、低(di)熱量、高纖維素的(de)(de)食物(wu)，適合在減(jian)肥期間食用。

另外，話梅酸甜可口，食用可以促進腸胃消(xiao)化(hua)、調節腸內菌群，軟化(hua)腸道內的排泄物，達到減(jian)肥(fei)的目的，但是話梅(mei)含有(you)一定糖分，在減(jian)肥(fei)期間要注意(yi)食用量。

三、減肥話梅有什么成分

減(jian)肥(fei)話(hua)(hua)(hua)梅是一種(zhong)(zhong)常(chang)見的(de)減(jian)肥(fei)食品，是以(yi)話(hua)(hua)(hua)梅為主要(yao)原料，據說具有減(jian)肥(fei)功效(xiao)。通(tong)過各位(wei)致力(li)于減(jian)肥(fei)的(de)反饋，我們可以(yi)發現減(jian)肥(fei)話(hua)(hua)(hua)梅大多分(fen)為兩種(zhong)(zhong)：第一種(zhong)(zhong)是使用(yong)后會迅速排泄，這(zhe)種(zhong)(zhong)減(jian)肥(fei)話(hua)(hua)(hua)梅中含有瀉(xie)藥的(de)成分(fen)；另一種(zhong)(zhong)是食用(yong)后基(ji)本無明顯效(xiao)果(guo)，與(yu)普(pu)通(tong)話(hua)(hua)(hua)梅成分(fen)差(cha)距不(bu)大。