一、話梅的熱量高不高

話梅熱量是較高的，平(ping)均每100克話(hua)梅，有200卡(ka)的(de)熱(re)量左右。但是話梅是一種比較健康的食物，在減肥期間適當食用話梅一般不會導致身體長胖。但是在食用時需要注意避免過量，以免增加胃腸道負擔，引起胃腸道不適。

不過(guo)話(hua)梅(mei)中含有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)纖維素(su)，在減肥期間(jian)可以(yi)適當食(shi)用(yong)，有(you)(you)利(li)于(yu)促進(jin)胃腸道蠕動，可以(yi)起到(dao)緩解便秘發生，以(yi)及(ji)預防便秘的(de)(de)作用(yong)。另外，話(hua)梅(mei)中還(huan)含有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)有(you)(you)機酸，可以(yi)促進(jin)食(shi)物的(de)(de)吸收(shou)，對身(shen)體有(you)(you)一定好(hao)處(chu)。但話(hua)梅(mei)中含有(you)(you)的(de)(de)糖(tang)分以(yi)及(ji)脂肪都比較的(de)(de)低，適當食(shi)用(yong)還(huan)對身(shen)體健康起到(dao)一定的(de)(de)有(you)(you)利(li)作用(yong)。

但是通常不(bu)建(jian)議大(da)量(liang)食(shi)用(yong)話(hua)(hua)梅(mei)，這是由于話(hua)(hua)梅(mei)中(zhong)的纖維素(su)不(bu)易消化，大(da)量(liang)食(shi)用(yong)會增加胃(wei)腸(chang)道的負擔，同時(shi)大(da)量(liang)食(shi)用(yong)話(hua)(hua)梅(mei)時(shi)，過量(liang)的有機(ji)酸會刺激胃(wei)黏膜(mo)，導致胃(wei)痛、胃(wei)脹等不(bu)適(shi)癥狀，因此不(bu)建(jian)議大(da)量(liang)食(shi)用(yong)。雖然(ran)話(hua)(hua)梅(mei)雖然(ran)可(ke)以促進腸(chang)胃(wei)吸(xi)收(shou)，但是單純食(shi)用(yong)話(hua)(hua)梅(mei)無(wu)法(fa)起(qi)到(dao)減肥的作用(yong)。

二、減肥能吃話梅嗎

減肥期間可以適量(liang)吃話梅。

話(hua)梅(mei)是由(you)西梅(mei)、青梅(mei)等梅(mei)類水果制成(cheng)的(de)果脯食用(yong)，其中含有豐富有機酸，一定的(de)糖(tang)分(fen)，而(er)(er)減(jian)(jian)肥(fei)主要是要減(jian)(jian)少脂肪(fang)含量(liang)的(de)攝入(ru)，減(jian)(jian)少體內多余的(de)毒素(su)，從而(er)(er)達到減(jian)(jian)肥(fei)瘦身(shen)的(de)目的(de)，而(er)(er)話(hua)梅(mei)是一種低脂肪(fang)、低熱量(liang)、高纖維素(su)的(de)食物，適合(he)在減(jian)(jian)肥(fei)期間(jian)食用(yong)。

另外，話梅酸甜可口，食用可以促進腸胃消(xiao)化、調節腸內(nei)菌(jun)群，軟化腸道內(nei)的(de)排泄物，達到減肥(fei)的(de)目(mu)的(de)，但是話梅含(han)有一定糖分(fen)，在減肥(fei)期(qi)間要注意食用量(liang)。

三、減肥話梅有什么成分

減(jian)肥(fei)話(hua)(hua)梅(mei)是(shi)一種(zhong)(zhong)常見的減(jian)肥(fei)食(shi)(shi)品，是(shi)以話(hua)(hua)梅(mei)為(wei)主要(yao)原料，據說具有減(jian)肥(fei)功效。通(tong)過(guo)各(ge)位致(zhi)力于減(jian)肥(fei)的反饋，我們可以發現(xian)減(jian)肥(fei)話(hua)(hua)梅(mei)大多(duo)分為(wei)兩種(zhong)(zhong)：第一種(zhong)(zhong)是(shi)使用(yong)后會迅速排泄(xie)，這(zhe)種(zhong)(zhong)減(jian)肥(fei)話(hua)(hua)梅(mei)中含(han)有瀉藥的成分；另一種(zhong)(zhong)是(shi)食(shi)(shi)用(yong)后基(ji)本無明(ming)顯效果，與普通(tong)話(hua)(hua)梅(mei)成分差距不大。