一、話梅的熱量高不高

話梅熱量是較高的，平均(jun)每100克話(hua)梅，有200卡的(de)熱量左右。但是話梅是一種比較健康的食物，在減肥期間適當食用話梅一般不會導致身體長胖。但是在食用時需要注意避免過量，以免增加胃腸道負擔，引起胃腸道不適。

不過話(hua)梅中含(han)有(you)(you)豐富的(de)纖(xian)維素，在減肥期(qi)間可以(yi)(yi)(yi)(yi)適當食(shi)用(yong)，有(you)(you)利于促(cu)進胃腸道蠕動，可以(yi)(yi)(yi)(yi)起到(dao)緩解(jie)便秘發生，以(yi)(yi)(yi)(yi)及預防便秘的(de)作用(yong)。另外(wai)，話(hua)梅中還(huan)含(han)有(you)(you)豐富的(de)有(you)(you)機酸，可以(yi)(yi)(yi)(yi)促(cu)進食(shi)物的(de)吸收，對身體有(you)(you)一定(ding)好處(chu)。但話(hua)梅中含(han)有(you)(you)的(de)糖分以(yi)(yi)(yi)(yi)及脂(zhi)肪都比較的(de)低，適當食(shi)用(yong)還(huan)對身體健(jian)康(kang)起到(dao)一定(ding)的(de)有(you)(you)利作用(yong)。

但(dan)是通(tong)常(chang)不(bu)建議大(da)量食(shi)用話梅(mei)，這是由于話梅(mei)中的(de)纖維素(su)不(bu)易消化，大(da)量食(shi)用會增加胃(wei)腸(chang)道的(de)負擔，同時大(da)量食(shi)用話梅(mei)時，過量的(de)有機酸會刺激胃(wei)黏膜，導致胃(wei)痛(tong)、胃(wei)脹等不(bu)適癥狀，因此不(bu)建議大(da)量食(shi)用。雖(sui)(sui)然(ran)話梅(mei)雖(sui)(sui)然(ran)可以促(cu)進(jin)腸(chang)胃(wei)吸收(shou)，但(dan)是單純食(shi)用話梅(mei)無(wu)法起(qi)到(dao)減肥(fei)的(de)作用。

二、減肥能吃話梅嗎

減肥期(qi)間可以適量吃話(hua)梅(mei)。

話梅(mei)是由西(xi)梅(mei)、青梅(mei)等(deng)梅(mei)類水(shui)果(guo)制(zhi)成的(de)果(guo)脯(fu)食用，其中含有豐富有機酸，一(yi)定(ding)的(de)糖分，而減(jian)肥主要(yao)是要(yao)減(jian)少脂(zhi)肪含量(liang)的(de)攝入(ru)，減(jian)少體內多余的(de)毒素，從而達到(dao)減(jian)肥瘦(shou)身(shen)的(de)目的(de)，而話梅(mei)是一(yi)種低脂(zhi)肪、低熱量(liang)、高纖維(wei)素的(de)食物，適合在減(jian)肥期(qi)間食用。

另外，話梅酸(suan)甜可口，食用(yong)可以(yi)促進腸(chang)胃消化(hua)、調節腸(chang)內(nei)菌(jun)群，軟化(hua)腸(chang)道內(nei)的(de)排泄(xie)物，達到減肥的(de)目(mu)的(de)，但(dan)是話梅(mei)含(han)有(you)一定糖(tang)分，在減肥期間要注意食用(yong)量。

三、減肥話梅有什么成分

減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)話(hua)(hua)(hua)梅是(shi)(shi)一種(zhong)(zhong)(zhong)常見的(de)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)食品，是(shi)(shi)以(yi)話(hua)(hua)(hua)梅為主(zhu)要原料，據說(shuo)具(ju)有(you)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)功效。通過各位致力于減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)的(de)反饋，我們可(ke)以(yi)發現(xian)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)話(hua)(hua)(hua)梅大多分為兩種(zhong)(zhong)(zhong)：第一種(zhong)(zhong)(zhong)是(shi)(shi)使(shi)用后會(hui)迅速(su)排泄，這種(zhong)(zhong)(zhong)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)話(hua)(hua)(hua)梅中含有(you)瀉藥的(de)成(cheng)分；另一種(zhong)(zhong)(zhong)是(shi)(shi)食用后基本無明顯效果(guo)，與普通話(hua)(hua)(hua)梅成(cheng)分差距不大。