一、話梅的熱量高不高

話梅熱量是較高的，平均(jun)每(mei)100克話(hua)梅，有200卡(ka)的熱量左右。但是話梅是一種比較健康的食物，在減肥期間適當食用話梅一般不會導致身體長胖。但是在食用時需要注意避免過量，以免增加胃腸道負擔，引起胃腸道不適。

不過話梅(mei)中(zhong)(zhong)含有(you)豐富的(de)纖維素，在(zai)減肥期間可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)適(shi)當(dang)食(shi)用(yong)(yong)，有(you)利于(yu)促進(jin)胃腸(chang)道蠕動，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)起到緩(huan)解便秘(mi)發生，以(yi)(yi)(yi)及(ji)預防便秘(mi)的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。另外(wai)，話梅(mei)中(zhong)(zhong)還含有(you)豐富的(de)有(you)機(ji)酸，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)促進(jin)食(shi)物的(de)吸收，對身體(ti)有(you)一(yi)定好處。但話梅(mei)中(zhong)(zhong)含有(you)的(de)糖(tang)分(fen)以(yi)(yi)(yi)及(ji)脂(zhi)肪都比較的(de)低，適(shi)當(dang)食(shi)用(yong)(yong)還對身體(ti)健康(kang)起到一(yi)定的(de)有(you)利作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。

但是通(tong)常不(bu)建議大(da)量食(shi)(shi)用(yong)話梅(mei)，這是由于話梅(mei)中的(de)纖維(wei)素不(bu)易消(xiao)化，大(da)量食(shi)(shi)用(yong)會增加胃腸(chang)道的(de)負擔(dan)，同時大(da)量食(shi)(shi)用(yong)話梅(mei)時，過(guo)量的(de)有機酸(suan)會刺激胃黏膜(mo)，導致(zhi)胃痛、胃脹等(deng)不(bu)適癥狀，因此(ci)不(bu)建議大(da)量食(shi)(shi)用(yong)。雖然話梅(mei)雖然可以促進腸(chang)胃吸收(shou)，但是單純食(shi)(shi)用(yong)話梅(mei)無法起(qi)到減肥的(de)作(zuo)用(yong)。

二、減肥能吃話梅嗎

減肥期(qi)間可以適量(liang)吃話(hua)梅。

話梅(mei)是(shi)由(you)西(xi)梅(mei)、青(qing)梅(mei)等梅(mei)類水果(guo)制(zhi)成的(de)果(guo)脯食用，其(qi)中含有(you)豐富有(you)機酸，一定的(de)糖分，而減(jian)(jian)肥(fei)主要(yao)是(shi)要(yao)減(jian)(jian)少脂(zhi)肪(fang)(fang)含量的(de)攝(she)入，減(jian)(jian)少體內多余(yu)的(de)毒素，從而達到減(jian)(jian)肥(fei)瘦身(shen)的(de)目的(de)，而話梅(mei)是(shi)一種低脂(zhi)肪(fang)(fang)、低熱量、高纖維素的(de)食物，適(shi)合在減(jian)(jian)肥(fei)期間食用。

另外，話梅酸甜可(ke)口(kou)，食用可(ke)以促進腸胃消化、調節(jie)腸內(nei)菌群，軟(ruan)化腸道內(nei)的(de)(de)排泄物，達到減肥(fei)的(de)(de)目的(de)(de)，但是話梅含有一定(ding)糖分，在減肥(fei)期間要(yao)注意食用量。

三、減肥話梅有什么成分

減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)話(hua)(hua)梅(mei)是一種(zhong)常見的減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)食(shi)品，是以(yi)話(hua)(hua)梅(mei)為主要原(yuan)料，據(ju)說具(ju)有減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)功(gong)效。通過(guo)各(ge)位致力于減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)的反饋，我(wo)們可以(yi)發現減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)話(hua)(hua)梅(mei)大(da)多分(fen)為兩種(zhong)：第一種(zhong)是使用(yong)后會迅速排泄，這種(zhong)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)話(hua)(hua)梅(mei)中含有瀉藥的成分(fen)；另一種(zhong)是食(shi)用(yong)后基本無明顯效果，與普通話(hua)(hua)梅(mei)成分(fen)差距不大(da)。