一、話梅的熱量高不高

話梅熱量是較高的，平均每100克(ke)話梅，有200卡的熱量(liang)左右(you)。但是話梅是一種比較健康的食物，在減肥期間適當食用話梅一般不會導致身體長胖。但是在食用時需要注意避免過量，以免增加胃腸道負擔，引起胃腸道不適。

不過話梅中含有豐(feng)富的(de)(de)纖維素，在(zai)減肥期間可以適當食(shi)(shi)用(yong)(yong)，有利于(yu)促進胃腸道蠕動，可以起到(dao)緩解便(bian)秘發生(sheng)，以及(ji)預(yu)防(fang)便(bian)秘的(de)(de)作用(yong)(yong)。另外，話梅中還(huan)含有豐(feng)富的(de)(de)有機(ji)酸(suan)，可以促進食(shi)(shi)物的(de)(de)吸收，對(dui)(dui)身體(ti)有一定(ding)好處。但(dan)話梅中含有的(de)(de)糖分以及(ji)脂肪(fang)都比較的(de)(de)低，適當食(shi)(shi)用(yong)(yong)還(huan)對(dui)(dui)身體(ti)健康起到(dao)一定(ding)的(de)(de)有利作用(yong)(yong)。

但是(shi)通常(chang)不(bu)建(jian)議大量食用(yong)話梅，這(zhe)是(shi)由于(yu)話梅中的(de)纖維素不(bu)易(yi)消化，大量食用(yong)會增加(jia)胃(wei)腸(chang)道的(de)負擔，同時大量食用(yong)話梅時，過量的(de)有機酸會刺激(ji)胃(wei)黏膜，導致胃(wei)痛(tong)、胃(wei)脹等(deng)不(bu)適癥狀，因此不(bu)建(jian)議大量食用(yong)。雖然話梅雖然可以促進腸(chang)胃(wei)吸收，但是(shi)單(dan)純食用(yong)話梅無法(fa)起到減肥的(de)作用(yong)。

二、減肥能吃話梅嗎

減肥期間可以(yi)適量吃話梅。

話(hua)梅(mei)是由西梅(mei)、青梅(mei)等梅(mei)類(lei)水果(guo)制成(cheng)的果(guo)脯食(shi)用，其中(zhong)含有豐富有機酸，一(yi)定的糖分，而(er)減(jian)肥主要是要減(jian)少脂肪含量(liang)的攝入，減(jian)少體內多余的毒素(su)，從而(er)達到(dao)減(jian)肥瘦身的目(mu)的，而(er)話(hua)梅(mei)是一(yi)種低(di)脂肪、低(di)熱量(liang)、高纖維素(su)的食(shi)物，適合在減(jian)肥期間食(shi)用。

另外，話梅酸甜可口(kou)，食用可以促進腸胃(wei)消化、調節腸內菌群，軟化腸道內的排(pai)泄(xie)物(wu)，達到減肥(fei)的目的，但(dan)是話(hua)梅含有一(yi)定糖(tang)分，在減肥(fei)期(qi)間(jian)要(yao)注意食用量(liang)。

三、減肥話梅有什么成分

減(jian)(jian)肥(fei)(fei)話梅(mei)是(shi)一(yi)種(zhong)(zhong)常見的(de)(de)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)食品，是(shi)以話梅(mei)為主要原料，據說具有減(jian)(jian)肥(fei)(fei)功(gong)效(xiao)。通(tong)(tong)過各位致(zhi)力于(yu)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)反(fan)饋，我們可以發現減(jian)(jian)肥(fei)(fei)話梅(mei)大(da)多(duo)分(fen)為兩(liang)種(zhong)(zhong)：第(di)一(yi)種(zhong)(zhong)是(shi)使用(yong)后會(hui)迅速排(pai)泄，這種(zhong)(zhong)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)話梅(mei)中(zhong)含有瀉藥的(de)(de)成(cheng)(cheng)分(fen)；另一(yi)種(zhong)(zhong)是(shi)食用(yong)后基本無明顯效(xiao)果，與普通(tong)(tong)話梅(mei)成(cheng)(cheng)分(fen)差距不大(da)。