一、話梅的熱量高不高

話梅熱量是較高的，平均每100克話梅(mei)，有200卡的熱量左(zuo)右。但是話梅是一種比較健康的食物，在減肥期間適當食用話梅一般不會導致身體長胖。但是在食用時需要注意避免過量，以免增加胃腸道負擔，引起胃腸道不適。

不過話(hua)梅中(zhong)含有(you)(you)(you)豐(feng)(feng)富(fu)的(de)(de)纖維素，在(zai)減肥期間可(ke)(ke)以(yi)適當食用，有(you)(you)(you)利于促進胃腸(chang)道蠕動，可(ke)(ke)以(yi)起到緩解便(bian)秘發(fa)生，以(yi)及預防便(bian)秘的(de)(de)作(zuo)用。另(ling)外，話(hua)梅中(zhong)還含有(you)(you)(you)豐(feng)(feng)富(fu)的(de)(de)有(you)(you)(you)機酸，可(ke)(ke)以(yi)促進食物(wu)的(de)(de)吸收，對身體有(you)(you)(you)一定好(hao)處(chu)。但(dan)話(hua)梅中(zhong)含有(you)(you)(you)的(de)(de)糖分以(yi)及脂肪都比較的(de)(de)低(di)，適當食用還對身體健康起到一定的(de)(de)有(you)(you)(you)利作(zuo)用。

但是通常不(bu)建(jian)議(yi)大(da)(da)量(liang)(liang)食(shi)用(yong)(yong)(yong)話(hua)(hua)梅(mei)，這是由于話(hua)(hua)梅(mei)中(zhong)的(de)纖維素不(bu)易消化，大(da)(da)量(liang)(liang)食(shi)用(yong)(yong)(yong)會增加胃(wei)腸道的(de)負擔，同(tong)時大(da)(da)量(liang)(liang)食(shi)用(yong)(yong)(yong)話(hua)(hua)梅(mei)時，過量(liang)(liang)的(de)有機酸會刺激胃(wei)黏膜，導致胃(wei)痛、胃(wei)脹等不(bu)適癥狀，因此不(bu)建(jian)議(yi)大(da)(da)量(liang)(liang)食(shi)用(yong)(yong)(yong)。雖(sui)然(ran)話(hua)(hua)梅(mei)雖(sui)然(ran)可以促(cu)進(jin)腸胃(wei)吸收，但是單(dan)純食(shi)用(yong)(yong)(yong)話(hua)(hua)梅(mei)無法起到減肥的(de)作用(yong)(yong)(yong)。

二、減肥能吃話梅嗎

減肥期間(jian)可以適(shi)量吃(chi)話梅。

話梅(mei)是(shi)由(you)西梅(mei)、青梅(mei)等梅(mei)類水果制(zhi)成(cheng)的(de)(de)(de)果脯食(shi)用，其中含(han)有豐富有機酸(suan)，一定(ding)的(de)(de)(de)糖(tang)分，而(er)(er)減肥主(zhu)要(yao)是(shi)要(yao)減少脂(zhi)肪含(han)量的(de)(de)(de)攝入，減少體內(nei)多余的(de)(de)(de)毒素，從而(er)(er)達到減肥瘦身的(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)，而(er)(er)話梅(mei)是(shi)一種低(di)脂(zhi)肪、低(di)熱量、高纖維素的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，適合(he)在減肥期間食(shi)用。

另外，話梅酸甜可(ke)口(kou)，食用(yong)可(ke)以促(cu)進腸胃消化(hua)、調節腸內(nei)菌(jun)群，軟化(hua)腸道內(nei)的排泄物，達到減(jian)(jian)肥(fei)的目的，但是話梅(mei)含有一定(ding)糖分，在(zai)減(jian)(jian)肥(fei)期間要注意食用(yong)量。

三、減肥話梅有什么成分

減(jian)(jian)(jian)(jian)肥(fei)話(hua)(hua)梅是一種常見的減(jian)(jian)(jian)(jian)肥(fei)食品，是以(yi)話(hua)(hua)梅為主要原(yuan)料，據說具(ju)有(you)減(jian)(jian)(jian)(jian)肥(fei)功效。通過各位致力于減(jian)(jian)(jian)(jian)肥(fei)的反(fan)饋(kui)，我(wo)們可以(yi)發現減(jian)(jian)(jian)(jian)肥(fei)話(hua)(hua)梅大(da)多(duo)分為兩種：第一種是使用后會迅速排泄，這(zhe)種減(jian)(jian)(jian)(jian)肥(fei)話(hua)(hua)梅中含有(you)瀉(xie)藥的成分；另一種是食用后基本無明(ming)顯效果，與普(pu)通話(hua)(hua)梅成分差(cha)距(ju)不大(da)。