麥(mai)片中含有豐富的(de)維生素B1、B2、E、葉(xie)酸(suan)等微量(liang)元素，可(ke)以改(gai)善血(xue)液循環，緩解(jie)生活(huo)工作帶來的(de)壓(ya)力。且麥(mai)片屬于低(di)熱(re)量(liang)食(shi)品，食(shi)后易(yi)引(yin)起飽感，長期食(shi)用具有減肥(fei)功效。即時麥(mai)片只需要熱(re)水或(huo)者加熱(re)3分鐘就可(ke)以了，非(fei)常(chang)適合(he)趕時間的(de)上班人士。

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推薦指數：★★★★★

有很多的食物大家平時有時間的時候可以多做一點，然后凍起來，或者maigoo小編建議可以嘗試一下速凍食品的早餐，放在微波爐熱一下就好，在你刷牙洗臉的那幾分鐘，早餐就做好了，還是很方便的。特別適合早上(shang)起不來做早飯(fan)的(de)媽媽，或(huo)者是上(shang)班族，趕時(shi)間的(de)人。

推薦品牌：思念、三全、巴比babi等【速凍食品十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★

面包，吐司，華夫餅等都是許多打工人的(de)早餐首選，非常省事和方便(bian)(bian)攜帶，各種口味的(de)面包應有(you)盡(jin)有(you)，還可以葷素搭配，當然，也可以自己在家制(zhi)作搭配材料，前(qian)天晚上煎好的(de)雞胸肉(rou)/牛肉(rou)，再加(jia)雞蛋、青菜，也非常方便(bian)(bian)。清晨咬上一口，滿滿活力去上班！

推薦品牌：桃李面包、達利園、曼可頓、【面包十大品牌>>】【吐司十大品牌>>】【華夫餅十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★

現代人生活節奏很快(kuai)，趕不(bu)上吃飯或(huo)者肚子(zi)餓(e)的時候(hou)，很多人會選擇購買(mai)罐(guan)裝八寶粥食(shi)用。八寶粥營(ying)養豐富、全(quan)面。世(shi)界(jie)上沒有(you)任何一種食(shi)物包含人體所(suo)需的全(quan)部營(ying)養素(su)。“八寶粥”采用的原(yuan)料除了大(da)米或(huo)糯米外(wai)，還添加(jia)小米、豆類、核桃仁(ren)、花生仁(ren)、紅棗、桂圓、蓮子(zi)、山藥(yao)、枸杞子(zi)等，是蛋白(bai)質互補作用在食(shi)物中(zhong)的典型應(ying)用。

推薦品牌：銀鷺Yinlu、娃哈哈、達利園【八寶粥十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★

黑芝麻糊含有豐富的(de)蛋(dan)白(bai)質、脂肪、芝麻素(su)等(deng)營養元素(su)，可以起到保(bao)健(jian)養顏、護(hu)膚美膚的(de)作(zuo)用(yong)。做法也非常簡(jian)單，只需(xu)要溫(wen)開水沖調均勻即(ji)可食用(yong)。還可以根據個人(ren)的(de)口味(wei)喜(xi)好，用(yong)適量(liang)熱牛奶或熱果汁、蜂蜜等(deng)飲料沖調。營養均衡，早餐泡上(shang)一(yi)碗(wan)，簡(jian)單又方便。

推薦品牌：南方黑芝麻、五谷磨房、燕之坊等【芝麻糊十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★