麥片中含(han)有豐(feng)富的維生素B1、B2、E、葉酸等微量元素，可(ke)以(yi)(yi)改善血液循環，緩解生活工(gong)作帶來的壓(ya)力(li)。且(qie)麥片屬于低熱(re)(re)量食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效(xiao)。即時(shi)麥片只需要(yao)熱(re)(re)水或者加熱(re)(re)3分鐘就可(ke)以(yi)(yi)了，非常適(shi)合趕時(shi)間的上班人士。

推薦品牌：西麥、桂格、卡樂比、【麥片十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★

有很多的食物大家平時有時間的時候可以多做一點，然后凍起來，或者maigoo小編建議可以嘗試一下速凍食品的早餐，放在微波爐熱一下就好，在你刷牙洗臉的那幾分鐘，早餐就做好了，還是很方便的。特別適合早上(shang)起不來做早飯的媽(ma)媽(ma)，或者是(shi)上(shang)班族，趕時(shi)間的人。

推薦品牌：思念、三全、巴比babi等【速凍食品十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★

面(mian)包(bao)，吐司，華夫(fu)餅(bing)等都是許多打工人的(de)早(zao)餐首(shou)選，非常省事和方便攜帶，各(ge)種口味的(de)面(mian)包(bao)應有(you)盡有(you)，還(huan)可以葷(hun)素搭配，當然，也可以自己在家制作搭配材(cai)料，前天(tian)晚上煎好(hao)的(de)雞(ji)胸(xiong)肉/牛肉，再加雞(ji)蛋(dan)、青菜(cai)，也非常方便。清晨咬(yao)上一口，滿滿活力去上班！

推薦品牌：桃李面包、達利園、曼可頓、【面包十大品牌>>】【吐司十大品牌>>】【華夫餅十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★

現代人(ren)(ren)生(sheng)活節(jie)奏很(hen)(hen)快(kuai)，趕不上吃(chi)飯或者肚子(zi)餓的(de)時候，很(hen)(hen)多(duo)人(ren)(ren)會選擇(ze)購買罐裝八(ba)(ba)寶粥食用(yong)。八(ba)(ba)寶粥營養豐富、全(quan)面。世界上沒(mei)有任何一種食物包(bao)含人(ren)(ren)體所需的(de)全(quan)部營養素。“八(ba)(ba)寶粥”采用(yong)的(de)原料除(chu)了大米或糯米外，還(huan)添加小米、豆類、核桃仁、花生(sheng)仁、紅棗(zao)、桂(gui)圓、蓮(lian)子(zi)、山(shan)藥、枸杞子(zi)等，是蛋白質互(hu)補作用(yong)在(zai)食物中的(de)典型應(ying)用(yong)。

推薦品牌：銀鷺Yinlu、娃哈哈、達利園【八寶粥十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★

黑芝麻糊含有豐富的(de)蛋白(bai)質、脂肪(fang)、芝麻素等營(ying)養元素，可以起到保健(jian)養顏(yan)、護膚(fu)美(mei)膚(fu)的(de)作用。做(zuo)法也非常(chang)簡(jian)單(dan)，只(zhi)需要溫開水(shui)沖(chong)調(diao)均(jun)勻即可食用。還可以根據(ju)個人的(de)口(kou)味喜好，用適量熱牛奶或熱果汁、蜂蜜(mi)等飲料(liao)沖(chong)調(diao)。營(ying)養均(jun)衡，早餐(can)泡上(shang)一碗，簡(jian)單(dan)又方便。

推薦品牌：南方黑芝麻、五谷磨房、燕之坊等【芝麻糊十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★