麥片(pian)(pian)(pian)中含有豐富的維(wei)生素(su)B1、B2、E、葉酸(suan)等微量元素(su)，可(ke)(ke)以改(gai)善血液循(xun)環(huan)，緩(huan)解(jie)生活工(gong)作(zuo)帶來的壓力。且麥片(pian)(pian)(pian)屬于(yu)低熱量食品，食后易(yi)引起飽感(gan)，長期食用具有減(jian)肥功效。即(ji)時麥片(pian)(pian)(pian)只需(xu)要熱水或者加熱3分鐘(zhong)就可(ke)(ke)以了，非常適合趕時間的上(shang)班人(ren)士(shi)。

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推薦指數：★★★★★

有很多的食物大家平時有時間的時候可以多做一點，然后凍起來，或者maigoo小編建議可以嘗試一下速凍食品的早餐，放在微波爐熱一下就好，在你刷牙洗臉的那幾分鐘，早餐就做好了，還是很方便的。特別適(shi)合(he)早上(shang)起不來做早飯的(de)媽媽，或者是上(shang)班族，趕(gan)時間的(de)人。

推薦品牌：思念、三全、巴比babi等【速凍食品十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★

面(mian)包(bao)，吐(tu)司，華夫餅等都是許(xu)多打工人的早(zao)餐首選(xuan)，非常(chang)省事和方(fang)便攜帶，各種口味的面(mian)包(bao)應有盡(jin)有，還可(ke)以葷素搭配，當然，也可(ke)以自己在家(jia)制作搭配材(cai)料，前天晚上(shang)煎好的雞胸肉/牛肉，再加(jia)雞蛋(dan)、青(qing)菜，也非常(chang)方(fang)便。清晨咬上(shang)一口，滿滿活力去上(shang)班！

推薦品牌：桃李面包、達利園、曼可頓、【面包十大品牌>>】【吐司十大品牌>>】【華夫餅十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★

現代人生(sheng)活節奏(zou)很快，趕(gan)不(bu)上吃飯或者肚(du)子(zi)餓的時候，很多(duo)人會選擇購買(mai)罐裝八寶粥食用(yong)。八寶粥營養豐(feng)富、全(quan)面。世界上沒有任何一(yi)種(zhong)食物(wu)包含人體所需的全(quan)部營養素(su)。“八寶粥”采用(yong)的原(yuan)料除了大(da)米(mi)或糯(nuo)米(mi)外，還添加小米(mi)、豆類、核桃仁(ren)、花(hua)生(sheng)仁(ren)、紅棗、桂(gui)圓(yuan)、蓮子(zi)、山藥、枸杞(qi)子(zi)等(deng)，是蛋白質互補作用(yong)在(zai)食物(wu)中(zhong)的典(dian)型(xing)應用(yong)。

推薦品牌：銀鷺Yinlu、娃哈哈、達利園【八寶粥十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★

黑(hei)芝麻(ma)糊(hu)含有(you)豐(feng)富(fu)的蛋白質、脂(zhi)肪、芝麻(ma)素(su)等營(ying)養(yang)元(yuan)素(su)，可(ke)(ke)以起到(dao)保健養(yang)顏、護膚美膚的作用。做法也非常簡單(dan)(dan)，只需要(yao)溫開水沖(chong)調均勻即可(ke)(ke)食用。還可(ke)(ke)以根據(ju)個人(ren)的口味喜好(hao)，用適量熱(re)牛奶或熱(re)果汁(zhi)、蜂蜜等飲料沖(chong)調。營(ying)養(yang)均衡，早(zao)餐泡上一碗，簡單(dan)(dan)又方便。

推薦品牌：南方黑芝麻、五谷磨房、燕之坊等【芝麻糊十大品牌>>】

推薦指數：★★★★★