斷奶期媽媽心情煩躁的原因

1、正常現象

斷奶期媽媽由(you)于(yu)體內激素水平發生變化，容易(yi)出現(xian)情緒異常的情況，導致其心情煩(fan)躁，易(yi)怒(nu)。一般屬(shu)于(yu)正常現(xian)象(xiang)，可以(yi)多向親近的朋友(you)和(he)親人傾訴，早(zao)睡早(zao)起，適當參加戶外運動(dong)和(he)社(she)交(jiao)活(huo)動(dong)。

2、焦慮癥

突發不良事件、精神壓力大等因素可能會引起焦慮癥，導致斷奶(nai)期(qi)媽(ma)媽(ma)心情煩躁，易怒，應該遵醫囑服用鹽(yan)酸舍曲林片、鹽(yan)酸氟西汀膠囊等藥物進行治療，同時定期(qi)復查(cha)。

媽媽斷奶焦慮癥怎么緩解

1、把斷奶視為(wei)自然過(guo)程(cheng)

首先(xian)，媽媽們要(yao)清楚(chu)一點，斷(duan)奶對(dui)寶(bao)寶(bao)來說，是件好事情(qing)。

因為(wei)，隨著寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的成(cheng)長，他們的身(shen)體開始需要更(geng)多的微量元素，而母乳能提(ti)供(gong)給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的營養，就變得越來越少。斷奶，是(shi)為(wei)了讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)獲得更(geng)多的營養，從而更(geng)好地成(cheng)長。

2、正(zheng)確看(kan)待(dai)他人和寶寶的(de)關系

斷奶期間，媽媽如果看到寶寶和(he)別人(ren)(ren)抱孩(hai)子(zi)、逗孩(hai)子(zi)，不要覺得這是(shi)人(ren)(ren)家在和(he)自(zi)己(ji)炫耀示威。要不斷告(gao)訴(su)自(zi)己(ji)，寶(bao)寶(bao)需要更(geng)多的(de)互動，這樣才能有群體的(de)概念。

另外(wai)，媽(ma)媽(ma)也要意識到(dao)，寶寶從來(lai)不是獨屬于(yu)媽(ma)媽(ma)一(yi)人的，他應(ying)該(gai)享受母愛(ai)之(zhi)外(wai)的其他愛(ai)意。身(shen)為(wei)媽(ma)媽(ma)，應(ying)該(gai)大度點，用祝福(fu)代(dai)替捆綁。

3、做(zuo)點事情轉移注意力

斷奶期間(jian)，其實不止寶(bao)寶(bao)需(xu)要(yao)轉移注意力，媽媽有時(shi)候(hou)也是需(xu)要(yao)的。

很多媽媽會(hui)焦慮，也(ye)是因為不用喂奶，空(kong)閑(xian)時間(jian)多了，老是胡(hu)思亂想。這時候，媽媽們可以通過做些其(qi)他事情來轉移(yi)注(zhu)意力，比(bi)如報個班學(xue)點東西，或(huo)者去健(jian)身房(fang)鍛煉身體等等。關注(zhu)點一旦轉移(yi)，媽媽們也(ye)會(hui)豁然開(kai)朗(lang)的。

4、做輔(fu)食，重(zhong)新(xin)建立一根紐(niu)帶

有些媽媽把喂奶當(dang)做和(he)寶(bao)寶(bao)的紐(niu)帶，覺(jue)得一(yi)旦斷(duan)奶，就和(he)寶(bao)寶(bao)沒了牽絆(ban)。雖然這條紐(niu)帶斷(duan)了，但你可以通過其他方式再建立一(yi)條紐(niu)帶，比如(ru)說為寶(bao)寶(bao)做輔(fu)食(shi)。

寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)只是(shi)斷奶，飯還(huan)是(shi)需(xu)要吃的。媽媽可以自己動手給(gei)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)做一(yi)些(xie)健康營(ying)養的輔(fu)食，再(zai)親手去喂寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)。看著寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)把自己做的輔(fu)食吃光，成就(jiu)感一(yi)點都不比(bi)喂母乳少。