斷奶期媽媽心情煩躁的原因

1、正常現象

斷奶(nai)期媽媽由于(yu)體(ti)內激素水平發生變化，容易出現(xian)情(qing)緒異常的情(qing)況，導(dao)致其心情(qing)煩躁，易怒。一(yi)般屬于(yu)正(zheng)常現(xian)象，可(ke)以多向親近的朋友和親人傾訴，早睡早起，適當參加戶外(wai)運(yun)動和社交活動。

2、焦慮癥

突發不良事件、精神壓力大等因素可能會引起焦慮癥，導(dao)致斷奶期(qi)媽媽心情煩躁，易怒，應該遵醫囑服用(yong)鹽(yan)酸舍(she)曲林片(pian)、鹽(yan)酸氟西汀膠囊(nang)等藥物進行治療，同時定期(qi)復查。

媽媽斷奶焦慮癥怎么緩解

1、把斷奶視為自然(ran)過程

首先，媽媽們(men)要清楚(chu)一點，斷奶對寶寶來說，是件好事情(qing)。

因為(wei)，隨著寶(bao)寶(bao)的(de)成長，他們的(de)身體開始需要更多的(de)微量元素，而(er)母乳能(neng)提供給(gei)寶(bao)寶(bao)的(de)營(ying)養，就變(bian)得越來越少。斷奶，是為(wei)了(le)讓(rang)寶(bao)寶(bao)獲(huo)得更多的(de)營(ying)養，從(cong)而(er)更好(hao)地成長。

2、正確看待(dai)他人(ren)和寶寶的(de)關系

斷奶期間，媽媽如果看到寶寶和別(bie)人抱孩子、逗(dou)孩子，不(bu)要覺(jue)得這是人家在(zai)和自(zi)己炫(xuan)耀示威。要不(bu)斷告訴自(zi)己，寶寶需要更多的互(hu)動，這樣才(cai)能有群體的概念(nian)。

另外，媽(ma)媽(ma)也要意(yi)識到，寶寶從來不是獨屬(shu)于(yu)媽(ma)媽(ma)一人的(de)，他應(ying)該享受母愛之外的(de)其(qi)他愛意(yi)。身為媽(ma)媽(ma)，應(ying)該大度(du)點(dian)，用祝福代替捆綁。

3、做(zuo)點事(shi)情轉移注意力

斷(duan)奶期間，其實不(bu)止寶寶需要轉移注意力，媽媽有時候(hou)也(ye)是需要的。

很多媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)會焦慮，也是(shi)因(yin)為不用(yong)喂奶(nai)，空閑時(shi)間多了，老是(shi)胡思(si)亂想。這時(shi)候，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們可(ke)以通過做些其(qi)他事情來轉移注意力，比如報個班學點東西，或者去健身房鍛煉身體(ti)等(deng)等(deng)。關注點一旦轉移，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們也會豁然開朗(lang)的。

4、做輔食(shi)，重(zhong)新建立一根(gen)紐帶

有些媽(ma)媽(ma)把喂奶(nai)當(dang)做和(he)寶(bao)寶(bao)的紐(niu)帶，覺得一旦斷奶(nai)，就和(he)寶(bao)寶(bao)沒了牽(qian)絆。雖然(ran)這條(tiao)紐(niu)帶斷了，但你可以通過其他方式再(zai)建立一條(tiao)紐(niu)帶，比如說為寶(bao)寶(bao)做輔食。

寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)只是(shi)(shi)斷奶(nai)，飯還是(shi)(shi)需要吃的(de)。媽(ma)媽(ma)可以(yi)自己動手給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)做一(yi)些健康營養的(de)輔(fu)食，再親手去(qu)喂寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)。看著寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)把自己做的(de)輔(fu)食吃光，成就感(gan)一(yi)點都不比喂母乳少。