斷奶期媽媽心情煩躁的原因

1、正常現象

斷(duan)奶期(qi)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)由(you)于體(ti)內激素水平發生變(bian)化，容易(yi)出現情(qing)緒異(yi)常的情(qing)況，導致其心情(qing)煩躁(zao)，易(yi)怒(nu)。一般屬于正常現象，可以多(duo)向親近的朋友(you)和(he)親人傾訴，早睡早起，適當(dang)參加戶(hu)外運動(dong)(dong)和(he)社(she)交活(huo)動(dong)(dong)。

2、焦慮癥

突發不良事件、精神壓力大等因素可能會引起焦慮癥，導致(zhi)斷奶(nai)期媽媽心情煩躁，易(yi)怒，應該遵(zun)醫囑(zhu)服用鹽酸舍曲(qu)林片、鹽酸氟西(xi)汀膠囊等藥物進行治療，同時定期復查(cha)。

媽媽斷奶焦慮癥怎么緩解

1、把斷奶視為自然過程

首先，媽(ma)媽(ma)們要(yao)清楚一點，斷奶對寶(bao)寶(bao)來說，是件好事情。

因為(wei)，隨著寶寶的(de)(de)成長，他們(men)的(de)(de)身體開始需要更多的(de)(de)微量元素(su)，而母乳能提供給寶寶的(de)(de)營養(yang)，就(jiu)變得越(yue)來越(yue)少。斷(duan)奶，是為(wei)了讓寶寶獲(huo)得更多的(de)(de)營養(yang)，從而更好(hao)地成長。

2、正(zheng)確看待他人和寶寶的關系

斷奶期間，媽媽如果看到寶寶和別人(ren)抱孩子、逗孩子，不(bu)要覺得這是人(ren)家在和自己(ji)(ji)炫耀示威。要不(bu)斷告訴(su)自己(ji)(ji)，寶寶需要更多(duo)的互(hu)動，這樣才(cai)能(neng)有群體(ti)的概(gai)念。

另外(wai)，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)也要意(yi)識到(dao)，寶(bao)寶(bao)從來不是(shi)獨(du)屬于媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)一人的，他(ta)應該享(xiang)受母愛之外(wai)的其他(ta)愛意(yi)。身為媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)，應該大(da)度(du)點，用祝福(fu)代替捆綁。

3、做點(dian)事情轉移注(zhu)意(yi)力

斷奶(nai)期(qi)間，其實不止寶(bao)寶(bao)需要(yao)轉移注意力，媽(ma)媽(ma)有時候也是需要(yao)的。

很多(duo)媽媽會焦(jiao)慮(lv)，也(ye)是(shi)因(yin)為不用喂(wei)奶(nai)，空閑時(shi)間多(duo)了(le)，老(lao)是(shi)胡思亂想。這時(shi)候，媽媽們可以(yi)通過做些其他事情(qing)來(lai)轉移(yi)注意力，比如報個(ge)班學點(dian)東西，或(huo)者去健身(shen)(shen)房鍛煉(lian)身(shen)(shen)體等(deng)等(deng)。關注點(dian)一旦轉移(yi)，媽媽們也(ye)會豁(huo)然開朗的(de)。

4、做輔食，重新建立(li)一根紐帶

有些媽(ma)媽(ma)把喂(wei)奶當做和(he)寶(bao)寶(bao)的紐帶，覺得一旦(dan)斷奶，就和(he)寶(bao)寶(bao)沒(mei)了牽(qian)絆。雖然(ran)這條紐帶斷了，但你可以通過其他方式再建立一條紐帶，比(bi)如說為寶(bao)寶(bao)做輔食(shi)。

寶(bao)寶(bao)只是斷奶，飯還是需要吃的。媽媽可以自(zi)己動手(shou)給(gei)寶(bao)寶(bao)做(zuo)一些健康(kang)營養的輔(fu)食(shi)，再親手(shou)去喂寶(bao)寶(bao)。看(kan)著寶(bao)寶(bao)把自(zi)己做(zuo)的輔(fu)食(shi)吃光(guang)，成(cheng)就感一點都不比喂母乳少。