產婦斷奶為什么胸部會下垂

1、體內雌激(ji)素的撤退

女(nv)性(xing)生(sheng)(sheng)產后(hou)，體內(nei)雌激(ji)素水平(ping)開始下降，到(dao)哺乳(ru)期結束(shu)時，基本回復(fu)到(dao)妊娠(shen)前(qian)的生(sheng)(sheng)理水平(ping)。雌激(ji)素撤退(tui)(tui)后(hou)，乳(ru)腺組織(zhi)退(tui)(tui)化，彈性(xing)降低，變得松弛下垂。

2、脂肪減少

哺乳(ru)(ru)期結束后，女性體(ti)重下降，身體(ti)脂肪含(han)量減(jian)少，乳(ru)(ru)房內的脂肪含(han)量同樣(yang)減(jian)少，乳(ru)(ru)腺(xian)失(shi)去(qu)支撐，變得下垂(chui)。

3、乳房回縮

妊(ren)娠期(qi)(qi)和哺乳期(qi)(qi)，乳房有一定(ding)程度(du)的增(zeng)大，哺乳期(qi)(qi)結束后，增(zeng)大的腺體需要退化，也變得松(song)弛下垂。

斷奶后如何豐胸

1、乳房按壓

先用右手掌面在左側乳房上部及左骨下方著力，均勻柔和的向下直推至乳房根(gen)部，再向上沿原路線推(tui)回，做20-50次(ci)后，換左手按摩右(you)乳房(fang)20-50次(ci)。

2、揉壓乳房

用(yong)左手掌根和掌面自(zi)胸(xiong)部正(zheng)中著力(li)，橫向推按右乳房直(zhi)至腋(ye)下，返回時用(yong)五指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)面將乳房組織帶(dai)回，反復20-50次(ci)，換用(yong)右手按摩左乳房20-50次(ci)。

3、熱敷按摩(mo)乳房

每天(tian)臨(lin)睡前用熱(re)毛(mao)巾熱(re)敷兩(liang)側乳房4-6分鐘，用手掌(zhang)部按摩(mo)乳房周圍，從左到右按摩(mo)15-30次。

4、堅持鍛煉

鍛煉是最健康和效果最穩定的方法，平時應該多做一些擴胸運動或者舉啞鈴運動、俯臥撐等針對胸部的運動，可以促使胸肌變發達，增加皮膚的彈性，從而起到豐胸和防治(zhi)下(xia)垂的效(xiao)果。

5、注意飲食

平時可(ke)(ke)以(yi)(yi)多吃富含蛋白質(zhi)的食(shi)物，比(bi)如豆漿，豆干(gan)，這些食(shi)物都(dou)含有(you)植(zhi)物雌激(ji)素，是(shi)不可(ke)(ke)多得的女(nv)性食(shi)品，水果中木瓜，櫻(ying)桃，香蕉等都(dou)可(ke)(ke)以(yi)(yi)多多食(shi)用。

6、堅持戴胸罩

從哺乳期做(zuo)起，就要(yao)堅持戴(dai)胸(xiong)罩。如果不戴(dai)胸(xiong)罩，重量增(zeng)多(duo)后(hou)的(de)(de)乳(ru)(ru)房(fang)(fang)會鮮明(ming)下垂。戴(dai)上胸(xiong)罩，乳(ru)(ru)房(fang)(fang)有(you)了支撐和(he)扶(fu)托(tuo)，乳(ru)(ru)房(fang)(fang)血液循(xun)環(huan)通暢，對促(cu)進乳(ru)(ru)汁(zhi)的(de)(de)釋放和(he)提高乳(ru)(ru)房(fang)(fang)的(de)(de)抗病能力(li)都有(you)好處，也(ye)能護(hu)理乳(ru)(ru)頭不受(shou)擦傷(shang)和(he)碰疼。穿胸(xiong)罩時，要(yao)選用尺寸合(he)適、有(you)鋼托(tuo)的(de)(de)款式，穿后(hou)整(zheng)理一下，用兩手(shou)將乳(ru)(ru)房(fang)(fang)四周(zhou)的(de)(de)贅肉攏到胸(xiong)罩內，使乳(ru)(ru)房(fang)(fang)看(kan)上去豐滿挺(ting)拔。

7、不要節食減肥

有些媽咪(mi)急于進(jin)行節(jie)食(shi)減(jian)肥，節(jie)食(shi)的后果(guo)是使乳(ru)房的脂(zhi)肪結構也隨之受累。乳(ru)房隨之縮小是必然。關于產后媽咪(mi)，體重必要一年上下的功夫才能逐漸恢復，因(yin)而不(bu)要急于節(jie)食(shi)減(jian)肥。

8、洗澡時用水(shui)刺(ci)激乳房

在洗(xi)澡時，運用(yong)蓮蓬頭沖乳(ru)房(fang)，最好進(jin)行冷熱輪流(liu)噴(pen)灑，冷熱的輪流(liu)刺(ci)激有助于提(ti)高胸(xiong)部肌膚(fu)張力，促進(jin)乳(ru)房(fang)血(xue)液循環。

豐胸食物

1、木瓜豐胸

眾所周知木(mu)(mu)瓜是豐胸最好的水(shui)果(guo)，常(chang)吃木(mu)(mu)瓜不但豐胸效(xiao)果(guo)好，而(er)且對于腰部、腿部其他部分(fen)無任何增(zeng)肥作(zuo)用。配合牛奶(nai)(nai)食(shi)用效(xiao)果(guo)會更佳哦。每天早(zao)餐(can)前和(he)晚飯(fan)后將木(mu)(mu)瓜和(he)牛奶(nai)(nai)榨汁攪拌均勻服下，如果(guo)對牛奶(nai)(nai)過敏可單獨喝木(mu)(mu)瓜汁。

2、酒釀蛋

酒釀加(jia)入煮好的(de)蛋中，加(jia)入一點(dian)糖(tang)，月經(jing)來前(qian)早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主(zhu)要是(shi)甜酒釀含有醣化酵素，是(shi)天然的(de)荷爾蒙。

3、種子(zi)，堅果類食物(wu)

含卵磷脂的(de)黃豆(dou)、花生等，含豐富蛋白(bai)質(zhi)的(de)杏仁、核桃(tao)、芝麻都是(shi)(shi)良好豐胸食物(wu)。并且種(zhong)子的(de)衣膜部(bu)分(fen)有(you)(you)促進(jin)性腺發育的(de)作用。富含維他命(ming)A食物(wu)：如(ru)(ru)花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有(you)(you)利(li)于激素分(fen)泌，幫助乳房發育。富有(you)(you)膠(jiao)質(zhi)的(de)食物(wu)：如(ru)(ru)海參、豬腳、蹄筋等，都是(shi)(shi)豐胸圣(sheng)品。