產婦斷奶為什么胸部會下垂

1、體內雌(ci)激素的撤退

女性(xing)生產后(hou)，體內雌激素水(shui)平開始下(xia)降，到哺乳期結束時(shi)，基本回復到妊娠前的生理水(shui)平。雌激素撤退后(hou)，乳腺組織退化(hua)，彈性(xing)降低，變(bian)得松弛下(xia)垂。

2、脂肪減少

哺乳期結束后，女性(xing)體(ti)重(zhong)下(xia)降，身體(ti)脂肪含(han)量減(jian)少(shao)，乳房(fang)內的脂肪含(han)量同樣減(jian)少(shao)，乳腺(xian)失去支撐，變(bian)得下(xia)垂(chui)。

3、乳房回縮

妊(ren)娠期(qi)(qi)和哺乳期(qi)(qi)，乳房有一(yi)定(ding)程度的(de)增大，哺乳期(qi)(qi)結束后，增大的(de)腺體需要(yao)退化，也變得(de)松弛下垂。

斷奶后如何豐胸

1、乳房按壓

先用右手掌面在左側乳房上部及左骨下方著力，均勻柔和的向下直推至乳房根部，再向上(shang)沿原路線(xian)推(tui)回，做(zuo)20-50次后，換(huan)左手按摩右乳房20-50次。

2、揉壓乳房

用(yong)左(zuo)手掌(zhang)根(gen)和掌(zhang)面自(zi)胸(xiong)部正中著力，橫向推(tui)按右乳(ru)房直(zhi)至腋(ye)下，返回(hui)時用(yong)五指(zhi)指(zhi)面將乳(ru)房組(zu)織帶回(hui)，反復20-50次(ci)，換用(yong)右手按摩左(zuo)乳(ru)房20-50次(ci)。

3、熱敷按摩乳房(fang)

每天臨睡前用熱毛巾(jin)熱敷(fu)兩側乳房(fang)4-6分(fen)鐘，用手(shou)掌部按(an)摩乳房(fang)周圍，從左到右按(an)摩15-30次。

4、堅持鍛煉

鍛煉是最健康和效果最穩定的方法，平時應該多做一些擴胸運動或者舉啞鈴運動、俯臥撐等針對胸部的運動，可以促使胸肌變發達，增加皮膚的彈性，從而起到豐胸和防治(zhi)下垂的效(xiao)果。

5、注意飲食

平時可(ke)以多(duo)吃富含蛋白質的食物(wu)(wu)，比如(ru)豆漿，豆干(gan)，這(zhe)些食物(wu)(wu)都含有植物(wu)(wu)雌激素，是不可(ke)多(duo)得(de)的女性食品，水果(guo)中木瓜，櫻桃，香蕉(jiao)等(deng)都可(ke)以多(duo)多(duo)食用(yong)。

6、堅持戴胸罩

從哺乳期做(zuo)起，就要(yao)堅(jian)持戴胸(xiong)(xiong)罩(zhao)(zhao)。如果不戴胸(xiong)(xiong)罩(zhao)(zhao)，重量(liang)增多后(hou)的(de)(de)乳(ru)(ru)房會鮮(xian)明下垂。戴上(shang)胸(xiong)(xiong)罩(zhao)(zhao)，乳(ru)(ru)房有(you)了支撐(cheng)和扶托，乳(ru)(ru)房血液循(xun)環通暢(chang)，對(dui)促進乳(ru)(ru)汁的(de)(de)釋放和提高乳(ru)(ru)房的(de)(de)抗(kang)病能(neng)力都(dou)有(you)好處，也能(neng)護(hu)理(li)乳(ru)(ru)頭(tou)不受擦(ca)傷和碰疼。穿胸(xiong)(xiong)罩(zhao)(zhao)時，要(yao)選用(yong)(yong)尺寸合適、有(you)鋼托的(de)(de)款式，穿后(hou)整理(li)一下，用(yong)(yong)兩手(shou)將乳(ru)(ru)房四周的(de)(de)贅(zhui)肉(rou)攏到胸(xiong)(xiong)罩(zhao)(zhao)內，使乳(ru)(ru)房看上(shang)去豐滿挺拔。

7、不要節食減肥(fei)

有些媽(ma)(ma)咪急(ji)(ji)于(yu)(yu)進行節(jie)(jie)食減肥(fei)，節(jie)(jie)食的(de)(de)后果是(shi)使乳(ru)(ru)房(fang)的(de)(de)脂肪結構也隨(sui)之(zhi)受累。乳(ru)(ru)房(fang)隨(sui)之(zhi)縮小是(shi)必然。關于(yu)(yu)產后媽(ma)(ma)咪，體重(zhong)必要一年(nian)上下的(de)(de)功夫才能逐漸恢復(fu)，因而不要急(ji)(ji)于(yu)(yu)節(jie)(jie)食減肥(fei)。

8、洗澡時用(yong)水刺(ci)激乳房

在洗澡時，運用蓮蓬頭沖乳房(fang)，最好進(jin)行冷熱輪流噴(pen)灑，冷熱的輪流刺(ci)激有助于提高(gao)胸部肌膚張力，促進(jin)乳房(fang)血液循環。

豐胸食物

1、木瓜豐胸

眾所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對于(yu)腰部、腿部其(qi)他部分無任何增肥作(zuo)用。配(pei)合牛奶食用效果會更(geng)佳哦(e)。每天早餐前和晚飯后將(jiang)木瓜和牛奶榨汁(zhi)攪拌(ban)均勻服下，如果對牛奶過敏可單獨(du)喝(he)木瓜汁(zhi)。

2、酒釀蛋

酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經(jing)來前早晚吃一碗，據說(shuo)養顏(yan)又豐胸。主要(yao)是甜酒釀含有(you)醣化(hua)酵素，是天然(ran)的荷(he)爾蒙。

3、種子，堅果類食物

含卵(luan)磷脂的黃豆、花生等，含豐富(fu)蛋白質(zhi)(zhi)的杏仁、核桃、芝麻(ma)都是(shi)良好豐胸食(shi)物(wu)。并(bing)且種(zhong)子(zi)的衣膜部分(fen)有促進性腺發育的作用。富(fu)含維他命A食(shi)物(wu)：如花椰菜(cai)、甘(gan)藍菜(cai)、葵(kui)花子(zi)油等，有利于激(ji)素分(fen)泌(mi)，幫助乳(ru)房發育。富(fu)有膠質(zhi)(zhi)的食(shi)物(wu)：如海參(can)、豬腳、蹄(ti)筋等，都是(shi)豐胸圣品(pin)。