產婦斷奶為什么胸部會下垂

1、體(ti)內雌(ci)激素的(de)撤退(tui)

女性生產(chan)后(hou)，體(ti)內雌激素水(shui)平開始下降，到哺乳期結(jie)束時，基(ji)本回(hui)復(fu)到妊娠前的生理水(shui)平。雌激素撤(che)退后(hou)，乳腺(xian)組織退化，彈(dan)性降低，變得松(song)弛下垂。

2、脂肪減少

哺乳(ru)期(qi)結束后，女(nv)性體重下(xia)降，身體脂(zhi)肪含量(liang)減少，乳(ru)房內的脂(zhi)肪含量(liang)同(tong)樣減少，乳(ru)腺(xian)失去支(zhi)撐，變得下(xia)垂。

3、乳房回縮

妊娠期和哺乳期，乳房有(you)一定程(cheng)度的增大，哺乳期結束后，增大的腺體需要(yao)退化，也變(bian)得(de)松弛下垂。

斷奶后如何豐胸

1、乳房按壓

先用右手掌面在左側乳房上部及左骨下方著力，均勻柔和的向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做(zuo)20-50次后，換(huan)左手按摩右乳房20-50次。

2、揉壓乳房

用(yong)左手掌根和(he)掌面(mian)自胸部(bu)正中著力，橫向推按右(you)乳房直至腋下，返(fan)回時用(yong)五指指面(mian)將乳房組織帶回，反復(fu)20-50次，換用(yong)右(you)手按摩左乳房20-50次。

3、熱敷按摩乳房(fang)

每天臨睡前用(yong)熱毛巾(jin)熱敷兩側(ce)乳房(fang)4-6分鐘，用(yong)手掌部按(an)摩(mo)乳房(fang)周圍，從(cong)左到右按(an)摩(mo)15-30次。

4、堅持鍛煉

鍛煉是最健康和效果最穩定的方法，平時應該多做一些擴胸運動或者舉啞鈴運動、俯臥撐等針對胸部的運動，可以促使胸肌變發達，增加皮膚的彈性，從而起到豐胸和防治下垂的效(xiao)果。

5、注意飲食

平時可以(yi)多吃富含蛋(dan)白質(zhi)的食(shi)物，比如豆漿，豆干，這些食(shi)物都含有植物雌激素(su)，是不(bu)可多得的女性食(shi)品，水果中木(mu)瓜，櫻(ying)桃，香蕉(jiao)等都可以(yi)多多食(shi)用(yong)。

6、堅持戴胸罩

從哺乳期做(zuo)起，就要(yao)堅持戴(dai)胸(xiong)罩。如果(guo)不戴(dai)胸(xiong)罩，重(zhong)量(liang)增多后(hou)的乳(ru)房(fang)會鮮明(ming)下(xia)垂。戴(dai)上(shang)胸(xiong)罩，乳(ru)房(fang)有(you)了支(zhi)撐和扶托，乳(ru)房(fang)血液循(xun)環通暢，對促(cu)進(jin)乳(ru)汁的釋(shi)放(fang)和提(ti)高乳(ru)房(fang)的抗病能力(li)都有(you)好(hao)處(chu)，也(ye)能護理乳(ru)頭不受擦傷和碰疼(teng)。穿(chuan)胸(xiong)罩時，要(yao)選用尺寸合適、有(you)鋼(gang)托的款式，穿(chuan)后(hou)整理一下(xia)，用兩手將乳(ru)房(fang)四周的贅肉攏到胸(xiong)罩內，使(shi)乳(ru)房(fang)看上(shang)去豐滿挺(ting)拔。

7、不要節食減(jian)肥

有(you)些(xie)媽(ma)咪(mi)急于(yu)進行節(jie)食減(jian)肥，節(jie)食的(de)后(hou)果是使乳房的(de)脂(zhi)肪結構也(ye)隨(sui)之(zhi)受累。乳房隨(sui)之(zhi)縮小(xiao)是必然。關于(yu)產(chan)后(hou)媽(ma)咪(mi)，體重必要(yao)一(yi)年(nian)上(shang)下的(de)功夫(fu)才能逐(zhu)漸(jian)恢復(fu)，因而(er)不要(yao)急于(yu)節(jie)食減(jian)肥。

8、洗澡時用水刺激乳(ru)房

在洗澡時，運用蓮蓬頭沖乳房，最好進行(xing)冷(leng)熱輪流(liu)噴灑，冷(leng)熱的輪流(liu)刺激有助(zhu)于提高胸(xiong)部肌膚張力，促進乳房血(xue)液循環。

豐胸食物

1、木瓜豐胸

眾所周知木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)是(shi)豐胸(xiong)最好的水果(guo)，常吃木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)不但豐胸(xiong)效(xiao)果(guo)好，而且對于腰部(bu)、腿(tui)部(bu)其他部(bu)分(fen)無任何增肥作用。配合牛(niu)奶食用效(xiao)果(guo)會更佳(jia)哦。每天早餐前和晚飯后將木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)和牛(niu)奶榨汁(zhi)攪(jiao)拌均勻服下，如果(guo)對牛(niu)奶過敏可單獨喝木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)汁(zhi)。

2、酒釀蛋

酒釀(niang)(niang)加入(ru)(ru)煮(zhu)好的蛋中，加入(ru)(ru)一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養(yang)顏又(you)豐(feng)胸。主要是甜酒釀(niang)(niang)含有醣化酵素，是天然的荷(he)爾蒙。

3、種子(zi)，堅果類食物

含卵磷脂的黃豆、花(hua)生等(deng)，含豐富蛋白質的杏(xing)仁、核桃(tao)、芝麻都(dou)是良好(hao)豐胸食(shi)物。并且種子的衣膜部(bu)分有促進性(xing)腺(xian)發(fa)育的作用。富含維(wei)他命A食(shi)物：如(ru)花(hua)椰(ye)菜、甘藍(lan)菜、葵花(hua)子油等(deng)，有利于激(ji)素分泌，幫(bang)助乳房發(fa)育。富有膠質的食(shi)物：如(ru)海參、豬腳、蹄筋(jin)等(deng)，都(dou)是豐胸圣品。