產婦斷奶為什么胸部會下垂

1、體內雌激素的(de)撤退

女性生產(chan)后，體(ti)內雌激素(su)水(shui)平開始下降，到(dao)哺(bu)乳期結束時(shi)，基本回復到(dao)妊娠前(qian)的生理水(shui)平。雌激素(su)撤退后，乳腺(xian)組織退化，彈性降低，變得松弛(chi)下垂。

2、脂肪減少

哺(bu)乳期(qi)結束后(hou)，女性體重下降，身體脂肪(fang)(fang)含量減(jian)少，乳房(fang)內的脂肪(fang)(fang)含量同樣(yang)減(jian)少，乳腺(xian)失去支撐，變得下垂。

3、乳房回縮

妊(ren)娠期和哺乳期，乳房有一定程(cheng)度的增大，哺乳期結束后(hou)，增大的腺體需要退(tui)化，也變(bian)得松(song)弛下垂。

斷奶后如何豐胸

1、乳房按壓

先用右手掌面在左側乳房上部及左骨下方著力，均勻柔和的向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推(tui)回，做(zuo)20-50次后，換左手按摩右乳(ru)房(fang)20-50次。

2、揉壓乳房

用(yong)左手掌(zhang)根和掌(zhang)面(mian)自(zi)胸(xiong)部正中著力，橫向推(tui)按右乳(ru)房直至腋下，返回時用(yong)五指(zhi)指(zhi)面(mian)將乳(ru)房組織帶回，反復20-50次，換用(yong)右手按摩左乳(ru)房20-50次。

3、熱敷按摩乳房

每天臨睡(shui)前用熱毛巾(jin)熱敷兩側乳房4-6分鐘，用手掌部按(an)摩乳房周圍，從左到右(you)按(an)摩15-30次。

4、堅持鍛煉

鍛煉是最健康和效果最穩定的方法，平時應該多做一些擴胸運動或者舉啞鈴運動、俯臥撐等針對胸部的運動，可以促使胸肌變發達，增加皮膚的彈性，從而起到豐胸和防治下垂(chui)的效果。

5、注意飲食

平(ping)時可(ke)(ke)(ke)以多吃富含(han)(han)蛋白質的(de)食物，比如豆漿，豆干，這些食物都含(han)(han)有植物雌激素，是(shi)不可(ke)(ke)(ke)多得的(de)女性食品，水(shui)果中木瓜，櫻桃，香蕉等都可(ke)(ke)(ke)以多多食用。

6、堅持戴胸罩

從哺乳期做起，就(jiu)要堅持戴(dai)胸(xiong)(xiong)罩(zhao)。如果(guo)不(bu)戴(dai)胸(xiong)(xiong)罩(zhao)，重量增多后的(de)乳(ru)房會鮮(xian)明下垂。戴(dai)上胸(xiong)(xiong)罩(zhao)，乳(ru)房有(you)了支(zhi)撐和(he)扶(fu)托，乳(ru)房血液循環通暢，對促進乳(ru)汁的(de)釋放(fang)和(he)提(ti)高乳(ru)房的(de)抗病能力都(dou)有(you)好處，也能護理(li)乳(ru)頭不(bu)受擦傷(shang)和(he)碰疼(teng)。穿胸(xiong)(xiong)罩(zhao)時，要選用(yong)尺寸合適、有(you)鋼托的(de)款式，穿后整理(li)一下，用(yong)兩手(shou)將(jiang)乳(ru)房四周的(de)贅肉攏到胸(xiong)(xiong)罩(zhao)內，使乳(ru)房看上去豐(feng)滿挺拔。

7、不要節食(shi)減(jian)肥

有些媽咪(mi)急(ji)于(yu)(yu)進(jin)行節(jie)食減(jian)肥，節(jie)食的后果是使(shi)乳(ru)房(fang)的脂肪結構也隨之受累。乳(ru)房(fang)隨之縮小是必然。關于(yu)(yu)產后媽咪(mi)，體重必要(yao)一年(nian)上(shang)下(xia)的功(gong)夫才能逐漸恢復，因而不要(yao)急(ji)于(yu)(yu)節(jie)食減(jian)肥。

8、洗澡時用水刺激乳房

在洗澡時，運(yun)用蓮蓬頭沖乳房，最好(hao)進行(xing)冷(leng)熱(re)輪流噴灑，冷(leng)熱(re)的輪流刺激有助于提高胸部肌膚(fu)張(zhang)力，促進乳房血液循(xun)環。

豐胸食物

1、木瓜豐胸

眾(zhong)所周(zhou)知木瓜(gua)是豐(feng)胸(xiong)最好(hao)的水果，常(chang)吃木瓜(gua)不但豐(feng)胸(xiong)效(xiao)果好(hao)，而且對(dui)于腰部、腿部其他部分無任何增肥作用(yong)(yong)。配合牛(niu)奶食用(yong)(yong)效(xiao)果會更佳(jia)哦。每天(tian)早餐前和晚(wan)飯后將木瓜(gua)和牛(niu)奶榨汁攪拌均勻(yun)服(fu)下，如果對(dui)牛(niu)奶過敏可單(dan)獨喝木瓜(gua)汁。

2、酒釀蛋

酒(jiu)釀加(jia)入煮好的(de)蛋中，加(jia)入一(yi)點糖(tang)，月(yue)經來前早晚吃一(yi)碗，據說養顏又(you)豐胸。主(zhu)要是(shi)甜酒(jiu)釀含有(you)醣化酵(jiao)素，是(shi)天然的(de)荷(he)爾(er)蒙。

3、種(zhong)子(zi)，堅(jian)果類食物

含(han)(han)卵磷脂的黃豆(dou)、花(hua)生等，含(han)(han)豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸(xiong)食物。并且(qie)種子的衣膜部分有促進性腺發(fa)育的作用。富含(han)(han)維他命(ming)A食物：如花(hua)椰菜、甘藍菜、葵花(hua)子油等，有利(li)于激素分泌，幫助(zhu)乳房發(fa)育。富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄(ti)筋等，都是豐胸(xiong)圣(sheng)品。