一、石榴籽能吃嗎

吃石榴吐籽(zi)也(ye)可以，不(bu)(bu)吐也(ye)沒(mei)(mei)有關系(xi)，因為(wei)石(shi)(shi)榴(liu)(liu)(liu)籽(zi)本身是沒(mei)(mei)有毒性的。對于身體來說也(ye)不(bu)(bu)會產生不(bu)(bu)良反應，而(er)且石(shi)(shi)榴(liu)(liu)(liu)籽(zi)含有豐富的蛋白質和(he)脂肪(fang)，如果能(neng)接(jie)受(shou)石(shi)(shi)榴(liu)(liu)(liu)籽(zi)的味道的人是可以適量的吃一些的。但(dan)是不(bu)(bu)能(neng)接(jie)受(shou)的人，盡量地可以將(jiang)石(shi)(shi)榴(liu)(liu)(liu)籽(zi)的吐出來，也(ye)沒(mei)(mei)有必要(yao)非得要(yao)吃下石(shi)(shi)榴(liu)(liu)(liu)籽(zi)。

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建(jian)議平(ping)時(shi)也應該要(yao)注(zhu)意(yi)，如果(guo)想(xiang)吃石(shi)(shi)榴籽，建(jian)議最好是嚼爛以(yi)后再(zai)咽下(xia)去。因為本身石(shi)(shi)榴籽是比(bi)較堅硬的食物，如果(guo)整個吞下(xia)很(hen)(hen)容易(yi)會難以(yi)消化，這樣會造(zao)成消化不良的癥狀，很(hen)(hen)有可能(neng)也會加重(zhong)腸胃(wei)的負(fu)擔。

建議(yi)大家(jia)平(ping)時一(yi)定要注意，可以(yi)(yi)根據(ju)自身(shen)(shen)的喜(xi)好(hao)來進行吃或(huo)者是不(bu)吃。可以(yi)(yi)根據(ju)自身(shen)(shen)的喜(xi)好(hao)來進行選擇(ze)，就算吃的話也(ye)不(bu)會有一(yi)些不(bu)良的壞(huai)處(chu)，建議(yi)大家(jia)注意一(yi)下就可以(yi)(yi)。

二、吃石榴籽有什么好處和壞處

吃石榴籽的好處

1、改(gai)善皮膚：石榴(liu)籽中(zhong)含有豐富的(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C屬于抗氧(yang)化(hua)物質，能(neng)夠消除自由基的(de)傷(shang)害，維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C可促進膠原的(de)合(he)成從而延緩肌(ji)膚衰老(lao)，改(gai)善肌(ji)膚彈性，使(shi)皮膚光滑、細膩；

2、改善視(shi)力：石(shi)榴籽中的(de)花青素、維(wei)生(sheng)素A有助于保(bao)護視(shi)力，從而(er)在一(yi)定程度上可以降低視(shi)網膜(mo)病變(bian)的(de)發生(sheng)風險(xian)；

3、增加食欲：石榴籽(zi)可口多汁，適量食用能(neng)夠(gou)生(sheng)津止渴(ke)，其(qi)中膳食纖維還能(neng)夠(gou)促(cu)進胃腸(chang)道(dao)蠕動，從而有助于增加食欲、促(cu)進消化，防止便秘的發生(sheng)；

4、預防心血管疾病：石榴籽中的多(duo)酚類(lei)物(wu)質具有促進血(xue)液循環的作用(yong)，還有助于改善血(xue)管(guan)壁彈性(xing)，預(yu)防(fang)血(xue)管(guan)內血(xue)栓形成，因此在一定(ding)程度上對大腦血(xue)管(guan)有保護作用(yong)。

吃石榴籽的壞處

石榴(liu)籽性涼，食(shi)用過量會(hui)造(zao)成(cheng)食(shi)用者消化不(bu)良，胃腸道虛弱的人群若(ruo)食(shi)用過量石榴(liu)籽，可能會(hui)出(chu)現腹(fu)(fu)脹、腹(fu)(fu)痛、惡心、嘔吐、腹(fu)(fu)瀉(xie)等癥狀(zhuang)。