一、石榴籽能吃嗎

吃石榴吐籽(zi)也(ye)可(ke)以(yi)，不(bu)吐也(ye)沒有(you)(you)關系，因為石(shi)榴(liu)(liu)籽(zi)本身是(shi)(shi)沒有(you)(you)毒性的(de)(de)(de)。對于身體來(lai)說(shuo)也(ye)不(bu)會產生不(bu)良反應(ying)，而且石(shi)榴(liu)(liu)籽(zi)含(han)有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)蛋白質(zhi)和脂肪，如果能(neng)接受石(shi)榴(liu)(liu)籽(zi)的(de)(de)(de)味道的(de)(de)(de)人(ren)是(shi)(shi)可(ke)以(yi)適(shi)量(liang)的(de)(de)(de)吃(chi)(chi)一些的(de)(de)(de)。但(dan)是(shi)(shi)不(bu)能(neng)接受的(de)(de)(de)人(ren)，盡量(liang)地可(ke)以(yi)將石(shi)榴(liu)(liu)籽(zi)的(de)(de)(de)吐出來(lai)，也(ye)沒有(you)(you)必(bi)要(yao)非得要(yao)吃(chi)(chi)下(xia)石(shi)榴(liu)(liu)籽(zi)。

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建(jian)議平時也應該(gai)要注(zhu)意，如果(guo)想吃石榴(liu)籽，建(jian)議最好是嚼(jiao)爛以后再咽下去。因為本身石榴(liu)籽是比較(jiao)堅硬的食物，如果(guo)整(zheng)個吞下很(hen)容(rong)易會(hui)難(nan)以消化，這樣會(hui)造成消化不良的癥狀，很(hen)有(you)可能(neng)也會(hui)加重腸(chang)胃的負擔(dan)。

建議大(da)家平時一定要注(zhu)意，可(ke)以(yi)根(gen)據自身的喜好(hao)來進(jin)行(xing)吃(chi)(chi)或者是不(bu)吃(chi)(chi)。可(ke)以(yi)根(gen)據自身的喜好(hao)來進(jin)行(xing)選擇，就(jiu)算吃(chi)(chi)的話也不(bu)會有(you)一些(xie)不(bu)良的壞(huai)處，建議大(da)家注(zhu)意一下(xia)就(jiu)可(ke)以(yi)。

二、吃石榴籽有什么好處和壞處

吃石榴籽的好處

1、改善皮膚(fu)(fu)：石榴籽中含有(you)豐富的維生素(su)C屬于抗氧化物質，能(neng)夠消除自由(you)基(ji)的傷害(hai)，維生素(su)C可促(cu)進膠原的合成(cheng)從而延緩肌膚(fu)(fu)衰老，改善肌膚(fu)(fu)彈性，使皮膚(fu)(fu)光(guang)滑、細膩；

2、改(gai)善視力(li)：石榴籽中的花青素、維生素A有助于保(bao)護視力(li)，從而在(zai)一(yi)定程度(du)上可以(yi)降低視網膜病(bing)變的發生風險(xian)；

3、增(zeng)加食(shi)欲：石榴(liu)籽可口多汁(zhi)，適量(liang)食(shi)用能夠生津止渴，其中膳(shan)食(shi)纖(xian)維還能夠促進胃腸道蠕動(dong)，從而有助于增(zeng)加食(shi)欲、促進消(xiao)化，防止便秘的發生；

4、預防心血管疾病：石榴籽中的(de)(de)多(duo)酚類物質具有(you)促(cu)進血(xue)(xue)液循環的(de)(de)作用，還(huan)有(you)助(zhu)于改善血(xue)(xue)管(guan)壁彈(dan)性，預防血(xue)(xue)管(guan)內血(xue)(xue)栓形成，因(yin)此在一定程度上對大腦血(xue)(xue)管(guan)有(you)保護作用。

吃石榴籽的壞處

石榴籽(zi)性涼，食(shi)用過(guo)量會造成食(shi)用者消化不良，胃腸(chang)道(dao)虛弱的人群若(ruo)食(shi)用過(guo)量石榴籽(zi)，可能會出(chu)現腹(fu)(fu)脹、腹(fu)(fu)痛(tong)、惡心、嘔吐、腹(fu)(fu)瀉等癥狀。