一、石榴籽能吃嗎

吃石榴吐籽(zi)(zi)也可(ke)(ke)以(yi)(yi)，不(bu)吐也沒(mei)有關系，因(yin)為石榴(liu)籽(zi)(zi)本身是(shi)(shi)沒(mei)有毒性的(de)(de)(de)。對于身體來說也不(bu)會產生不(bu)良反應，而且石榴(liu)籽(zi)(zi)含有豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)蛋白質和脂(zhi)肪(fang)，如(ru)果能接受石榴(liu)籽(zi)(zi)的(de)(de)(de)味道的(de)(de)(de)人是(shi)(shi)可(ke)(ke)以(yi)(yi)適量的(de)(de)(de)吃(chi)一些的(de)(de)(de)。但(dan)是(shi)(shi)不(bu)能接受的(de)(de)(de)人，盡量地可(ke)(ke)以(yi)(yi)將(jiang)石榴(liu)籽(zi)(zi)的(de)(de)(de)吐出來，也沒(mei)有必要非得要吃(chi)下(xia)石榴(liu)籽(zi)(zi)。

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建(jian)議(yi)平時也(ye)應該(gai)要注意(yi)，如果想(xiang)吃石榴籽(zi)，建(jian)議(yi)最好是(shi)(shi)嚼爛以(yi)后再咽下(xia)去。因為本身石榴籽(zi)是(shi)(shi)比(bi)較堅硬(ying)的(de)食物，如果整個吞下(xia)很容易會難以(yi)消化，這(zhe)樣會造成消化不良的(de)癥狀，很有(you)可(ke)能也(ye)會加重(zhong)腸胃的(de)負擔。

建議大(da)家平時一(yi)定要注意，可(ke)以根(gen)據自(zi)身的喜(xi)好來(lai)進行吃或者(zhe)是不吃。可(ke)以根(gen)據自(zi)身的喜(xi)好來(lai)進行選擇(ze)，就(jiu)(jiu)算吃的話(hua)也(ye)不會有一(yi)些(xie)不良的壞(huai)處，建議大(da)家注意一(yi)下就(jiu)(jiu)可(ke)以。

二、吃石榴籽有什么好處和壞處

吃石榴籽的好處

1、改(gai)善皮膚：石榴籽中含有(you)豐(feng)富的維生(sheng)素(su)C屬(shu)于抗(kang)氧化(hua)物(wu)質，能夠消除自由基的傷害，維生(sheng)素(su)C可促進膠(jiao)原的合成從(cong)而延緩肌膚衰老(lao)，改(gai)善肌膚彈性，使(shi)皮膚光滑(hua)、細(xi)膩；

2、改善視力：石榴籽中的(de)花青素(su)、維(wei)生素(su)A有助于保(bao)護視力，從而在(zai)一定程度上可以降低視網膜病變的(de)發生風險(xian)；

3、增加(jia)食欲(yu)：石(shi)榴籽可口(kou)多汁，適量(liang)食用能(neng)夠(gou)生津止渴，其中膳食纖維還能(neng)夠(gou)促進(jin)胃腸道蠕動(dong)，從而有(you)助于增加(jia)食欲(yu)、促進(jin)消化(hua)，防止便秘的發生；

4、預防心血管疾病：石榴籽中的(de)多酚類物質具有(you)促進血(xue)液循(xun)環(huan)的(de)作用(yong)(yong)，還有(you)助于改善血(xue)管壁彈性(xing)，預防血(xue)管內(nei)血(xue)栓形成，因此在一定程度(du)上對大(da)腦(nao)血(xue)管有(you)保護作用(yong)(yong)。

吃石榴籽的壞處

石榴籽性涼，食用過量(liang)(liang)會造成食用者消化不良，胃(wei)腸道虛弱的(de)人群若食用過量(liang)(liang)石榴籽，可(ke)能會出現(xian)腹(fu)脹(zhang)、腹(fu)痛、惡心、嘔吐、腹(fu)瀉(xie)等癥狀。