一、石榴籽能吃嗎

吃石榴吐籽(zi)(zi)也(ye)可以，不(bu)吐也(ye)沒(mei)有(you)關系(xi)，因為石(shi)(shi)(shi)榴(liu)(liu)(liu)(liu)籽(zi)(zi)本身(shen)是(shi)沒(mei)有(you)毒性(xing)的(de)(de)(de)。對于身(shen)體來說也(ye)不(bu)會產生(sheng)不(bu)良反應，而且石(shi)(shi)(shi)榴(liu)(liu)(liu)(liu)籽(zi)(zi)含有(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)蛋白質和(he)脂肪，如果(guo)能(neng)接受石(shi)(shi)(shi)榴(liu)(liu)(liu)(liu)籽(zi)(zi)的(de)(de)(de)味道(dao)的(de)(de)(de)人是(shi)可以適量(liang)的(de)(de)(de)吃一(yi)些的(de)(de)(de)。但是(shi)不(bu)能(neng)接受的(de)(de)(de)人，盡量(liang)地可以將石(shi)(shi)(shi)榴(liu)(liu)(liu)(liu)籽(zi)(zi)的(de)(de)(de)吐出來，也(ye)沒(mei)有(you)必(bi)要(yao)非得(de)要(yao)吃下石(shi)(shi)(shi)榴(liu)(liu)(liu)(liu)籽(zi)(zi)。

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建議平時(shi)也(ye)應(ying)該要注(zhu)意(yi)，如果想(xiang)吃石(shi)榴(liu)籽，建議最好是嚼爛(lan)以后再咽下去。因為(wei)本身石(shi)榴(liu)籽是比較堅硬的(de)食物，如果整個吞下很(hen)容易(yi)會難(nan)以消化(hua)，這樣會造成(cheng)消化(hua)不良(liang)的(de)癥狀，很(hen)有可能也(ye)會加重腸(chang)胃的(de)負擔。

建議大(da)家平時(shi)一(yi)定要注意，可(ke)以根(gen)據(ju)自(zi)身的喜(xi)好(hao)來進行吃或者是不吃。可(ke)以根(gen)據(ju)自(zi)身的喜(xi)好(hao)來進行選擇(ze)，就(jiu)(jiu)算吃的話也不會有(you)一(yi)些不良的壞處，建議大(da)家注意一(yi)下(xia)就(jiu)(jiu)可(ke)以。

二、吃石榴籽有什么好處和壞處

吃石榴籽的好處

1、改善(shan)皮膚：石(shi)榴籽中含有豐富(fu)的(de)維生素(su)C屬于抗氧(yang)化物質，能(neng)夠(gou)消除自由基的(de)傷(shang)害(hai)，維生素(su)C可促進膠原的(de)合成從而延緩(huan)肌膚衰老，改善(shan)肌膚彈性，使皮膚光滑(hua)、細膩；

2、改善視(shi)(shi)力(li)：石榴籽中(zhong)的花青(qing)素、維生素A有助于保護視(shi)(shi)力(li)，從而在(zai)一定程度上可以降低視(shi)(shi)網膜病變的發生風險(xian)；

3、增加食欲(yu)：石(shi)榴(liu)籽可口(kou)多汁，適(shi)量(liang)食用能(neng)夠生(sheng)津止渴，其中膳食纖(xian)維還能(neng)夠促進(jin)胃腸道蠕動，從而有助(zhu)于增加食欲(yu)、促進(jin)消化，防止便秘的發生(sheng)；

4、預防心血管疾病：石榴籽中的(de)多酚類(lei)物質具有促(cu)進血液循環的(de)作用，還(huan)有助于改善血管(guan)(guan)壁彈性，預防血管(guan)(guan)內(nei)血栓形成，因此在一定程度上對大腦(nao)血管(guan)(guan)有保(bao)護作用。

吃石榴籽的壞處

石榴(liu)籽(zi)(zi)性涼，食用(yong)過量會造成食用(yong)者消化不良，胃腸道虛弱的(de)人群若(ruo)食用(yong)過量石榴(liu)籽(zi)(zi)，可能會出現腹脹(zhang)、腹痛(tong)、惡心、嘔吐(tu)、腹瀉等癥狀(zhuang)。