元氣是什么意思

元氣是中醫術語。元(yuan)氣，是人體最根本、最重(zhong)要(yao)的(de)氣，是人體生命活動的(de)原動力(li)。中醫學理論(lun)認為(wei)元(yuan)氣來源(yuan)于先(xian)天之(zhi)(zhi)精(jing)氣與后天之(zhi)(zhi)水谷精(jing)微。《難經(jing)》又稱(cheng)(cheng)“原氣”；《內經(jing)》雖無“元(yuan)氣”或(huo)“原氣”之(zhi)(zhi)稱(cheng)(cheng)，但有“真氣”之(zhi)(zhi)說(shuo)。元(yuan)氣、原氣、真氣，三者的(de)內涵是同一的(de)，都是指先(xian)天之(zhi)(zhi)氣。

元氣的六大作用

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1、推動作用

元氣能推(tui)動和激發臟腑(fu)功(gong)能，推(tui)動血氣生成和運(yun)行(xing)，輸(shu)送營養物質(zhi)和代謝廢物，促(cu)進人(ren)體(ti)的消化、吸收和排泄等功(gong)能。

元氣不足時，其推動作(zuo)用減弱，影(ying)響血(xue)(xue)氣運行和營養(yang)物質的輸送，會導致人體器(qi)官組織缺血(xue)(xue)、缺氧，繼而出現(xian)頭(tou)暈耳鳴、腰(yao)膝酸軟、形(xing)體消(xiao)瘦等。

2、固攝作用

元(yuan)氣(qi)可固護(hu)、統攝(she)精血津(jin)液等營養物質，防止(zhi)無故流失(shi)，保(bao)持(chi)內臟器官位置穩定，保(bao)障它(ta)們發揮正常(chang)的生理作用(yong)。

元氣不(bu)足時，其固攝作(zuo)用減弱，將引起出血、多(duo)汗、盜汗、多(duo)尿、流涎水、女性月經不(bu)調、量多(duo)、男性遺(yi)精(jing)、早泄等(deng)。

3、防御作用

元(yuan)氣構成(cheng)人(ren)體(ti)的防御體(ti)系，對各種致病菌、病毒、有(you)害物質等的入(ru)侵有(you)預警、防御和(he)驅逐的作用。

元氣不足時(shi)，其防御作用減弱(ruo)，人體的抗病能力也隨之(zhi)下(xia)降(jiang)，體弱(ruo)多病、弱(ruo)不禁風，容易出現頭痛腦(nao)熱、感冒發(fa)燒、流(liu)鼻涕等。

4、激發作用

元氣能(neng)保障人體(ti)(ti)內能(neng)量(liang)代謝、儲(chu)藏(zang)、轉(zhuan)化順暢，促(cu)進人體(ti)(ti)新(xin)陳代謝，激(ji)發營養物(wu)質的(de)相互轉(zhuan)化，保障人體(ti)(ti)的(de)能(neng)量(liang)供給。

元氣不足時，其轉化作(zuo)用(yong)減弱(ruo)，人體的各種新(xin)陳代(dai)謝將出現異常(chang)，導致各種代(dai)謝性疾(ji)病，如肥胖、糖尿病、痛風等。

5、蒸騰作用

元氣(qi)(qi)能平衡血(xue)氣(qi)(qi)、扶正固本，全面(mian)調(diao)節人體的內(nei)分泌的平衡。其(qi)蒸騰作用(yong)使氣(qi)(qi)順血(xue)活(huo)，活(huo)躍(yue)臟腑，達到(dao)經絡為(wei)本，氣(qi)(qi)血(xue)為(wei)用(yong)。

元(yuan)氣不足時，其(qi)平衡(heng)作用(yong)減弱(ruo)，人(ren)體的內分泌將出現紊(wen)亂(luan)，氣和血(xue)的平衡(heng)遭到破壞，影響正常的臟腑運(yun)行(xing)。

6、溫煦作用

元氣可以溫煦(xu)人體，維持體溫，保障(zhang)各器(qi)官組織的正常功能。元氣不足的人冬(dong)天(tian)特別怕冷也(ye)是(shi)其(qi)溫煦(xu)作用減弱所致。

元氣不足時(shi)，其(qi)溫煦作用(yong)減(jian)弱，人體(ti)的(de)體(ti)溫將出現(xian)異常，導致(zhi)持續高熱，也可能突(tu)然地出現(xian)體(ti)溫下(xia)降，面色(se)蒼白，四肢厥冷(leng)，脈微欲絕等。

元氣不足如何補元氣

1、保(bao)證充足睡眠

晚上9點到凌晨3點是養腎的最佳時間，如果在這個時間段內能夠處于深度睡眠狀態，則能起到補充腎氣的作用。因此建議大家合理安排自己的作息時間，盡可能做到早睡早起，睡覺之前最好不要看手機或者(zhe)電腦，以免消耗自身的(de)精力和(he)腦力。而(er)且睡前(qian)使用電子產品會導致眼(yan)睛(jing)產生疲勞感，從(cong)而(er)出現眼(yan)睛(jing)干澀(se)的(de)現象。

2、調(diao)整(zheng)健康飲食

五(wu)谷雜糧(liang)其(qi)實(shi)是最為健(jian)康的食物，能夠起到(dao)補脾(pi)胃和健(jian)五(wu)臟的作用。平時(shi)一(yi)(yi)定要(yao)做到(dao)飲(yin)食的均(jun)衡攝取，除了適當攝入肉(rou)類食物以外(wai)，還(huan)應該多(duo)吃一(yi)(yi)些五(wu)谷雜糧(liang)，包括黑芝麻、黑豆、小米等。適合調理氣(qi)虛的蔬菜(cai)有山藥(yao)、南瓜豆、白扁豆、豇豆、百合、芡實(shi)、肉(rou)類食物有雞(ji)肉(rou)、鵪(an)鶉、五(wu)花(hua)肉(rou)、鯽魚、帶魚等。補充時(shi)應選用營(ying)養豐(feng)富、易消化的食物，一(yi)(yi)次量不宜過大(da)(da)。寒性食物對脾(pi)胃刺激很大(da)(da)，所以忌(ji)食生冷(leng)油(you)膩的發(fa)物。

3、加強體育鍛煉

空余時間還需要多參加一些體育鍛煉，最好能夠多做一些戶外運動，包括散布、太極、慢跑等。女性朋友還可以做一些比較溫和的運動，包括瑜伽、健美(mei)操(cao)等(deng)。這(zhe)樣既能起到強身(shen)健體的作用，還能幫助改善元(yuan)氣不(bu)足的問題。

4、藥物補充

通過(guo)口服中(zhong)藥湯(tang)劑(ji)完成。更常見的(de)(de)是用四(si)逆湯(tang)內服。其中(zhong)的(de)(de)附子、甘草(cao)、干姜(jiang)能很好(hao)的(de)(de)恢(hui)復人(ren)體(ti)的(de)(de)氣血，滋養人(ren)體(ti)的(de)(de)活力，使人(ren)體(ti)快(kuai)速達到精力充沛的(de)(de)水平。

5、艾灸肚臍

可以通過艾灸療法(fa)來補(bu)元(yuan)(yuan)氣，人身(shen)體(ti)上有幾個特殊的穴位(wei)，比(bi)如肚臍(qi)上的神闕和肚臍(qi)下面的關元(yuan)(yuan)穴，這兩個穴位(wei)都有補(bu)元(yuan)(yuan)氣的效果。