元氣是什么意思

元氣是中醫術語。元(yuan)氣(qi)(qi)，是(shi)人體最根本(ben)、最重要的氣(qi)(qi)，是(shi)人體生命活動的原(yuan)動力。中醫學理論認為元(yuan)氣(qi)(qi)來(lai)源(yuan)于先(xian)天之(zhi)精(jing)氣(qi)(qi)與后天之(zhi)水谷精(jing)微。《難(nan)經(jing)》又稱“原(yuan)氣(qi)(qi)”；《內經(jing)》雖無“元(yuan)氣(qi)(qi)”或“原(yuan)氣(qi)(qi)”之(zhi)稱，但有“真(zhen)氣(qi)(qi)”之(zhi)說(shuo)。元(yuan)氣(qi)(qi)、原(yuan)氣(qi)(qi)、真(zhen)氣(qi)(qi)，三者(zhe)的內涵是(shi)同(tong)一的，都是(shi)指(zhi)先(xian)天之(zhi)氣(qi)(qi)。

元氣的六大作用

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1、推動作用

元(yuan)氣(qi)能(neng)(neng)推(tui)動(dong)和激發(fa)臟腑功(gong)(gong)能(neng)(neng)，推(tui)動(dong)血氣(qi)生成和運行，輸(shu)送營養物(wu)質和代謝廢物(wu)，促(cu)進人體的消化、吸(xi)收和排泄等功(gong)(gong)能(neng)(neng)。

元氣不足時，其推(tui)動作(zuo)用(yong)減(jian)弱，影響血氣運行和(he)營(ying)養物質的輸送，會導致人體器官組織(zhi)缺(que)血、缺(que)氧，繼而出現(xian)頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦等。

2、固攝作用

元氣(qi)可固護、統攝精血津液等營養(yang)物質，防止(zhi)無(wu)故(gu)流失(shi)，保持內臟器官位置穩定，保障它們發揮正(zheng)常的生理作用(yong)。

元氣不足時，其固攝作用減弱，將(jiang)引起出血(xue)、多汗、盜汗、多尿、流涎水、女性月經(jing)不調、量(liang)多、男性遺(yi)精、早泄(xie)等(deng)。

3、防御作用

元(yuan)氣構(gou)成(cheng)人體的(de)防御體系，對各(ge)種致(zhi)病菌、病毒、有害物質等的(de)入侵有預警(jing)、防御和驅逐的(de)作用。

元氣不足時，其(qi)防御作用減(jian)弱，人體的抗病能力(li)也隨之(zhi)下降(jiang)，體弱多病、弱不禁風，容易(yi)出現頭痛(tong)腦熱(re)、感冒發燒、流鼻(bi)涕等。

4、激發作用

元氣能(neng)保(bao)障人(ren)(ren)體(ti)內能(neng)量代(dai)謝、儲藏、轉化(hua)順暢，促(cu)進人(ren)(ren)體(ti)新陳(chen)代(dai)謝，激發營養物質的相(xiang)互轉化(hua)，保(bao)障人(ren)(ren)體(ti)的能(neng)量供(gong)給。

元氣不足時，其轉化作用(yong)減弱，人(ren)體的各(ge)(ge)種新陳代(dai)謝將出現異(yi)常，導致(zhi)各(ge)(ge)種代(dai)謝性(xing)疾病，如肥(fei)胖、糖(tang)尿病、痛風等。

5、蒸騰作用

元氣(qi)能平衡血氣(qi)、扶正固本(ben)，全面(mian)調節(jie)人體的內分泌(mi)的平衡。其蒸騰作用使氣(qi)順血活，活躍(yue)臟腑，達到經絡為本(ben)，氣(qi)血為用。

元氣不足時，其(qi)平(ping)衡作用減弱，人體的內分泌將出現紊(wen)亂，氣和血的平(ping)衡遭(zao)到破壞，影響正常的臟腑運(yun)行。

6、溫煦作用

元(yuan)氣可(ke)以溫煦人(ren)體，維持體溫，保障各器官(guan)組(zu)織的正(zheng)常功(gong)能。元(yuan)氣不足的人(ren)冬天特別怕冷也是其溫煦作用(yong)減弱所(suo)致。

元氣(qi)不足(zu)時，其溫煦作用減(jian)弱，人體的體溫將出現異常，導致(zhi)持續高熱，也可能突(tu)然地出現體溫下降，面色(se)蒼(cang)白(bai)，四肢厥冷，脈微欲絕等(deng)。

元氣不足如何補元氣

1、保證(zheng)充足睡眠

晚上9點到凌晨3點是養腎的最佳時間，如果在這個時間段內能夠處于深度睡眠狀態，則能起到補充腎氣的作用。因此建議大家合理安排自己的作息時間，盡可能做到早睡早起，睡覺之前最好不要看手機或者電(dian)腦(nao)，以免消(xiao)耗自(zi)身的(de)精力(li)和腦(nao)力(li)。而且睡前使(shi)用電(dian)子產(chan)品會導致眼睛產(chan)生疲勞感，從而出現(xian)(xian)眼睛干澀的(de)現(xian)(xian)象。

2、調整健康飲(yin)食

五(wu)谷雜糧其實是(shi)最為健(jian)康(kang)的(de)(de)食(shi)物(wu)，能夠起到補脾(pi)胃和(he)健(jian)五(wu)臟的(de)(de)作(zuo)用。平時(shi)一定要(yao)做到飲(yin)食(shi)的(de)(de)均(jun)衡(heng)攝取，除(chu)了適(shi)當(dang)攝入肉(rou)類食(shi)物(wu)以(yi)外，還應(ying)該多吃一些五(wu)谷雜糧，包括黑芝(zhi)麻、黑豆、小米等(deng)。適(shi)合(he)調(diao)理氣虛(xu)的(de)(de)蔬菜有(you)山藥、南瓜(gua)豆、白(bai)扁豆、豇豆、百合(he)、芡實、肉(rou)類食(shi)物(wu)有(you)雞肉(rou)、鵪(an)鶉、五(wu)花肉(rou)、鯽魚、帶魚等(deng)。補充時(shi)應(ying)選用營養豐富、易消化(hua)的(de)(de)食(shi)物(wu)，一次量(liang)不宜過大。寒(han)性食(shi)物(wu)對脾(pi)胃刺激很大，所以(yi)忌食(shi)生冷油膩的(de)(de)發物(wu)。

3、加強體育鍛煉(lian)

空余時間還需要多參加一些體育鍛煉，最好能夠多做一些戶外運動，包括散布、太極、慢跑等。女性朋友還可以做一些比較溫和的運動，包括瑜伽、健美操等。這樣(yang)既(ji)能起到強(qiang)身健體的作用，還能幫助改(gai)善(shan)元氣不(bu)足的問題。

4、藥物補充

通過口服中藥湯(tang)劑完(wan)成(cheng)。更常見的是用(yong)四逆湯(tang)內服。其中的附子(zi)、甘草、干姜(jiang)能很好的恢復人體的氣血(xue)，滋養人體的活力，使人體快速達到精力充沛的水平。

5、艾灸肚臍

可(ke)以通過(guo)艾灸(jiu)療法來補元氣，人(ren)身體(ti)上有(you)幾個特(te)殊的(de)穴(xue)位(wei)，比如肚臍(qi)上的(de)神(shen)闕和肚臍(qi)下面(mian)的(de)關(guan)元穴(xue)，這兩個穴(xue)位(wei)都有(you)補元氣的(de)效果。