元氣是什么意思

元氣是中醫術語。元(yuan)氣(qi)，是人(ren)(ren)體(ti)最根本、最重要的(de)氣(qi)，是人(ren)(ren)體(ti)生命活(huo)動的(de)原(yuan)(yuan)動力。中醫學(xue)理論認為(wei)元(yuan)氣(qi)來源于先(xian)天之(zhi)精氣(qi)與后天之(zhi)水谷精微(wei)。《難(nan)經》又稱(cheng)“原(yuan)(yuan)氣(qi)”；《內經》雖無“元(yuan)氣(qi)”或“原(yuan)(yuan)氣(qi)”之(zhi)稱(cheng)，但有“真氣(qi)”之(zhi)說。元(yuan)氣(qi)、原(yuan)(yuan)氣(qi)、真氣(qi)，三者的(de)內涵是同一的(de)，都(dou)是指先(xian)天之(zhi)氣(qi)。

元氣的六大作用

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1、推動作用

元氣能(neng)推動(dong)和激發臟腑功(gong)(gong)能(neng)，推動(dong)血氣生成和運行，輸送營養物(wu)質(zhi)和代謝廢(fei)物(wu)，促(cu)進人體的消化、吸收和排(pai)泄(xie)等功(gong)(gong)能(neng)。

元(yuan)氣不足時，其推動作(zuo)用減弱，影響血氣運行和營養物(wu)質的輸送，會(hui)導致人體器(qi)官組織(zhi)缺血、缺氧，繼而出現頭暈(yun)耳鳴(ming)、腰(yao)膝(xi)酸軟、形體消瘦等。

2、固攝作用

元氣可固護、統攝精血津液等營養物質(zhi)，防止(zhi)無故流失，保持內臟(zang)器官位置穩定(ding)，保障(zhang)它們發揮(hui)正常(chang)的生理(li)作用。

元氣不(bu)足時，其(qi)固攝作用減(jian)弱，將(jiang)引起出血(xue)、多汗(han)、盜(dao)汗(han)、多尿、流涎水、女性月經不(bu)調、量多、男(nan)性遺精、早(zao)泄(xie)等。

3、防御作用

元氣構成人體(ti)的防御(yu)體(ti)系，對(dui)各種致病菌、病毒(du)、有害(hai)物(wu)質等的入(ru)侵有預警、防御(yu)和驅逐的作用。

元氣不(bu)足(zu)時，其防(fang)御作用(yong)減弱(ruo)(ruo)，人體的抗病能力也隨(sui)之下降，體弱(ruo)(ruo)多病、弱(ruo)(ruo)不(bu)禁風，容易出現頭痛腦熱、感(gan)冒發燒、流鼻涕等(deng)。

4、激發作用

元氣能保障(zhang)人(ren)體(ti)(ti)內(nei)能量代謝、儲(chu)藏(zang)、轉化順暢(chang)，促(cu)進人(ren)體(ti)(ti)新陳代謝，激發營養物質的(de)相(xiang)互(hu)轉化，保障(zhang)人(ren)體(ti)(ti)的(de)能量供(gong)給。

元氣(qi)不足(zu)時，其轉化(hua)作用(yong)減(jian)弱，人(ren)體的各種新陳代(dai)謝將出(chu)現異常，導(dao)致(zhi)各種代(dai)謝性疾病(bing)，如肥胖(pang)、糖尿病(bing)、痛風等(deng)。

5、蒸騰作用

元氣(qi)(qi)能平衡(heng)血氣(qi)(qi)、扶正固(gu)本，全面(mian)調(diao)節人體的內分泌的平衡(heng)。其蒸(zheng)騰作用使氣(qi)(qi)順血活，活躍(yue)臟腑，達到經絡為(wei)本，氣(qi)(qi)血為(wei)用。

元氣(qi)不足時，其平衡(heng)作用減弱，人體的(de)內(nei)分(fen)泌(mi)將(jiang)出(chu)現紊亂，氣(qi)和血的(de)平衡(heng)遭到破壞，影響正常的(de)臟腑運行(xing)。

6、溫煦作用

元(yuan)氣(qi)可以溫煦(xu)人體(ti)(ti)，維持體(ti)(ti)溫，保障各(ge)器官(guan)組織的(de)正常功能。元(yuan)氣(qi)不足的(de)人冬天特別怕(pa)冷(leng)也是其溫煦(xu)作(zuo)用減弱所致。

元氣不(bu)足時，其溫(wen)煦作用減弱，人體(ti)的體(ti)溫(wen)將出現(xian)異(yi)常，導致持續高熱，也可能突(tu)然地出現(xian)體(ti)溫(wen)下降(jiang)，面色蒼白，四肢厥冷，脈微(wei)欲(yu)絕等(deng)。

元氣不足如何補元氣

1、保證充足睡眠

晚上9點到凌晨3點是養腎的最佳時間，如果在這個時間段內能夠處于深度睡眠狀態，則能起到補充腎氣的作用。因此建議大家合理安排自己的作息時間，盡可能做到早睡早起，睡覺之前最好不要看手機或者電腦(nao)，以(yi)免(mian)消耗自身(shen)的精力和腦(nao)力。而且睡前使(shi)用電子(zi)產品會(hui)導致眼睛產生疲勞感，從而出現(xian)眼睛干(gan)澀(se)的現(xian)象。

2、調(diao)整(zheng)健康飲食

五谷雜(za)糧(liang)(liang)其實是最為健康的食(shi)物(wu)(wu)(wu)，能夠(gou)起到(dao)補(bu)脾(pi)胃(wei)和健五臟的作用。平(ping)時一(yi)(yi)定要做(zuo)到(dao)飲食(shi)的均衡(heng)攝取，除了適(shi)當攝入肉(rou)類(lei)食(shi)物(wu)(wu)(wu)以(yi)外，還應該多吃一(yi)(yi)些五谷雜(za)糧(liang)(liang)，包括黑芝麻、黑豆(dou)、小(xiao)米(mi)等。適(shi)合調理(li)氣虛的蔬菜(cai)有山藥、南瓜豆(dou)、白(bai)扁豆(dou)、豇豆(dou)、百(bai)合、芡(qian)實、肉(rou)類(lei)食(shi)物(wu)(wu)(wu)有雞肉(rou)、鵪(an)鶉、五花肉(rou)、鯽魚、帶魚等。補(bu)充時應選用營養(yang)豐富(fu)、易消化的食(shi)物(wu)(wu)(wu)，一(yi)(yi)次量不宜(yi)過大。寒(han)性食(shi)物(wu)(wu)(wu)對脾(pi)胃(wei)刺(ci)激很(hen)大，所以(yi)忌食(shi)生冷油膩的發物(wu)(wu)(wu)。

3、加強體育(yu)鍛煉

空余時間還需要多參加一些體育鍛煉，最好能夠多做一些戶外運動，包括散布、太極、慢跑等。女性朋友還可以做一些比較溫和的運動，包括瑜伽、健美操等。這樣(yang)既(ji)能起到強(qiang)身健體的(de)作用，還能幫助改(gai)善(shan)元氣不足(zu)的(de)問(wen)題(ti)。

4、藥物補充

通過口服中(zhong)藥湯(tang)劑完成。更常見的(de)是用四逆湯(tang)內(nei)服。其中(zhong)的(de)附子、甘草、干姜能很(hen)好的(de)恢(hui)復人(ren)體的(de)氣(qi)血，滋(zi)養人(ren)體的(de)活(huo)力(li)(li)，使人(ren)體快速達到精力(li)(li)充沛的(de)水平。

5、艾灸肚臍

可(ke)以通過艾灸療法來(lai)補(bu)元氣(qi)，人身(shen)體上有幾(ji)個特殊的穴位(wei)(wei)，比如肚臍(qi)(qi)上的神闕和肚臍(qi)(qi)下面的關元穴，這(zhe)兩(liang)個穴位(wei)(wei)都(dou)有補(bu)元氣(qi)的效果。