元氣是什么意思

元氣是中醫術語。元氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，是人體(ti)最根本、最重要的氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，是人體(ti)生命活動的原(yuan)動力。中醫學理論認為元氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)來源于(yu)先(xian)天(tian)之(zhi)精(jing)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)與后天(tian)之(zhi)水谷精(jing)微。《難(nan)經(jing)》又(you)稱(cheng)“原(yuan)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)”；《內經(jing)》雖無“元氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)”或“原(yuan)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)”之(zhi)稱(cheng)，但(dan)有“真(zhen)(zhen)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)”之(zhi)說。元氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、原(yuan)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、真(zhen)(zhen)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，三者的內涵是同(tong)一的，都是指先(xian)天(tian)之(zhi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)。

元氣的六大作用

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1、推動作用

元氣能推動和(he)(he)激發臟腑功能，推動血氣生成和(he)(he)運(yun)行，輸(shu)送(song)營養物質和(he)(he)代謝廢物，促進人體的(de)消(xiao)化、吸收和(he)(he)排泄等(deng)功能。

元(yuan)氣(qi)不足時(shi)，其推動作用減弱，影響(xiang)血氣(qi)運(yun)行和營養物質的輸送，會導致人體器(qi)官組織缺(que)血、缺(que)氧，繼而出現(xian)頭暈耳鳴、腰膝酸(suan)軟、形體消瘦等。

2、固攝作用

元氣(qi)可固護、統攝精血津液(ye)等營養物(wu)質，防(fang)止無故流失，保(bao)持(chi)內(nei)臟器(qi)官位置穩定(ding)，保(bao)障它(ta)們發揮(hui)正常的(de)生理作用(yong)。

元氣不(bu)足時，其固攝(she)作(zuo)用減弱，將(jiang)引起出血、多汗(han)(han)、盜(dao)汗(han)(han)、多尿(niao)、流涎水(shui)、女(nv)性(xing)月經不(bu)調、量多、男性(xing)遺(yi)精、早泄等。

3、防御作用

元氣構成(cheng)人(ren)體的防御(yu)(yu)體系，對各種(zhong)致(zhi)病菌、病毒、有害物質等的入侵(qin)有預(yu)警、防御(yu)(yu)和驅逐(zhu)的作用。

元氣不足時，其防御作用減弱，人體(ti)的(de)抗病能力(li)也隨之下降，體(ti)弱多病、弱不禁風，容易(yi)出現頭(tou)痛(tong)腦熱、感冒發(fa)燒(shao)、流鼻涕(ti)等。

4、激發作用

元氣能(neng)保障人(ren)體內能(neng)量代謝(xie)、儲(chu)藏、轉化(hua)順(shun)暢(chang)，促(cu)進人(ren)體新陳代謝(xie)，激發營養物質的相互轉化(hua)，保障人(ren)體的能(neng)量供給。

元氣不足時(shi)，其轉(zhuan)化作(zuo)用(yong)減弱，人體(ti)的各(ge)種(zhong)新陳代謝將出現異(yi)常，導致各(ge)種(zhong)代謝性疾病(bing)，如肥胖、糖尿病(bing)、痛風等。

5、蒸騰作用

元(yuan)氣(qi)能平衡血氣(qi)、扶(fu)正固本(ben)(ben)，全面調(diao)節人體(ti)的內分泌的平衡。其蒸(zheng)騰作用使氣(qi)順血活(huo)，活(huo)躍臟(zang)腑，達到經絡為(wei)本(ben)(ben)，氣(qi)血為(wei)用。

元氣(qi)不足時，其平衡作用減弱，人體的內(nei)分泌將出現(xian)紊亂，氣(qi)和(he)血的平衡遭到(dao)破壞(huai)，影響正常的臟(zang)腑運行(xing)。

6、溫煦作用

元氣可以溫煦人體，維持體溫，保障(zhang)各器(qi)官組織的正常功能。元氣不(bu)足的人冬天特(te)別怕冷也(ye)是其溫煦作用減弱所致。

元氣不足時，其(qi)溫(wen)煦作用(yong)減弱(ruo)，人(ren)體(ti)的體(ti)溫(wen)將出現異常，導(dao)致持續高熱，也可能突然地(di)出現體(ti)溫(wen)下(xia)降，面色(se)蒼白，四肢厥冷，脈微欲絕等(deng)。

元氣不足如何補元氣

1、保(bao)證充(chong)足睡眠(mian)

晚上9點到凌晨3點是養腎的最佳時間，如果在這個時間段內能夠處于深度睡眠狀態，則能起到補充腎氣的作用。因此建議大家合理安排自己的作息時間，盡可能做到早睡早起，睡覺之前最好不要看手機或者(zhe)電腦(nao)，以免消耗自身的精(jing)力和腦(nao)力。而且睡(shui)前使用電子產(chan)品會導致眼睛產(chan)生疲勞感，從而出現眼睛干澀(se)的現象。

2、調(diao)整(zheng)健康飲食

五(wu)谷(gu)雜糧其(qi)實是最為健康的(de)食(shi)(shi)物，能夠起(qi)到(dao)補脾胃和健五(wu)臟的(de)作用(yong)。平時(shi)一定要做到(dao)飲食(shi)(shi)的(de)均衡攝取，除了(le)適當(dang)攝入肉類食(shi)(shi)物以外(wai)，還應該多(duo)吃一些五(wu)谷(gu)雜糧，包括黑芝麻、黑豆、小米等。適合(he)(he)調(diao)理氣虛(xu)的(de)蔬菜(cai)有(you)(you)山藥(yao)、南(nan)瓜豆、白扁豆、豇豆、百合(he)(he)、芡(qian)實、肉類食(shi)(shi)物有(you)(you)雞肉、鵪鶉、五(wu)花(hua)肉、鯽魚、帶(dai)魚等。補充(chong)時(shi)應選用(yong)營養豐富、易(yi)消化的(de)食(shi)(shi)物，一次量不宜過大(da)。寒性食(shi)(shi)物對脾胃刺激很大(da)，所以忌食(shi)(shi)生(sheng)冷油(you)膩的(de)發物。

3、加強體育鍛煉

空余時間還需要多參加一些體育鍛煉，最好能夠多做一些戶外運動，包括散布、太極、慢跑等。女性朋友還可以做一些比較溫和的運動，包括瑜伽、健美操等。這樣既能(neng)起到強身健體的作用，還(huan)能(neng)幫(bang)助改善元(yuan)氣不足的問題。

4、藥物補充

通(tong)過(guo)口服(fu)中藥湯(tang)劑完成。更常見的(de)是(shi)用四逆湯(tang)內(nei)服(fu)。其中的(de)附子、甘草(cao)、干姜能(neng)很好的(de)恢復人(ren)體的(de)氣血，滋養人(ren)體的(de)活力(li)，使人(ren)體快(kuai)速達到精力(li)充沛(pei)的(de)水(shui)平(ping)。

5、艾灸肚臍

可以通(tong)過艾灸療(liao)法來補元氣(qi)，人身體(ti)上有(you)幾個特殊(shu)的穴位(wei)，比(bi)如肚(du)臍上的神闕(que)和肚(du)臍下面(mian)的關元穴，這兩個穴位(wei)都有(you)補元氣(qi)的效果。