元氣是什么意思

元氣是中醫術語。元(yuan)(yuan)氣(qi)(qi)，是人體最(zui)根本、最(zui)重(zhong)要的氣(qi)(qi)，是人體生命(ming)活動(dong)(dong)的原(yuan)動(dong)(dong)力。中醫(yi)學理論認為元(yuan)(yuan)氣(qi)(qi)來源于先(xian)天(tian)之(zhi)精(jing)氣(qi)(qi)與后天(tian)之(zhi)水(shui)谷精(jing)微。《難(nan)經(jing)(jing)》又稱(cheng)“原(yuan)氣(qi)(qi)”；《內(nei)(nei)經(jing)(jing)》雖無(wu)“元(yuan)(yuan)氣(qi)(qi)”或(huo)“原(yuan)氣(qi)(qi)”之(zhi)稱(cheng)，但(dan)有“真氣(qi)(qi)”之(zhi)說。元(yuan)(yuan)氣(qi)(qi)、原(yuan)氣(qi)(qi)、真氣(qi)(qi)，三者的內(nei)(nei)涵是同一的，都是指先(xian)天(tian)之(zhi)氣(qi)(qi)。

元氣的六大作用

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1、推動作用

元(yuan)氣能(neng)推動和激(ji)發臟腑功(gong)能(neng)，推動血氣生成和運行，輸(shu)送(song)營養物(wu)質和代(dai)謝(xie)廢物(wu)，促進人體的消化、吸收和排泄等(deng)功(gong)能(neng)。

元氣不足時，其推動作(zuo)用減弱(ruo)，影響(xiang)血氣運行和營(ying)養物質的輸送，會(hui)導致(zhi)人體器官組織缺(que)血、缺(que)氧，繼而出現頭暈耳鳴(ming)、腰膝(xi)酸(suan)軟、形體消(xiao)瘦等。

2、固攝作用

元氣可固(gu)護、統(tong)攝精血津(jin)液等(deng)營養物質，防止(zhi)無(wu)故流失，保(bao)持(chi)內臟器官位置穩定，保(bao)障它(ta)們發揮正常的生理(li)作(zuo)用(yong)。

元(yuan)氣不(bu)足(zu)時，其固攝作用減弱，將(jiang)引起出血、多(duo)汗(han)、盜汗(han)、多(duo)尿、流涎(xian)水、女性月經不(bu)調、量(liang)多(duo)、男性遺精、早(zao)泄等。

3、防御作用

元氣(qi)構成人體的防御(yu)體系，對各種(zhong)致病(bing)菌、病(bing)毒、有害物質等(deng)的入侵(qin)有預警、防御(yu)和驅逐(zhu)的作用。

元氣不足(zu)時，其防御作用減弱(ruo)(ruo)，人體的(de)抗病能力也隨(sui)之下降，體弱(ruo)(ruo)多病、弱(ruo)(ruo)不禁風，容(rong)易出現頭痛腦(nao)熱(re)、感冒發(fa)燒、流鼻涕等(deng)。

4、激發作用

元氣能(neng)保(bao)障人體內(nei)能(neng)量代謝、儲藏、轉(zhuan)化(hua)順暢，促(cu)進人體新陳代謝，激發營養物質的(de)(de)相互(hu)轉(zhuan)化(hua)，保(bao)障人體的(de)(de)能(neng)量供給。

元氣不足(zu)時，其(qi)轉化作用減弱，人體的(de)各種新陳代謝將出現異常，導致各種代謝性疾(ji)病(bing)，如(ru)肥胖、糖(tang)尿病(bing)、痛風(feng)等。

5、蒸騰作用

元氣(qi)能平衡血氣(qi)、扶正固本(ben)，全面調(diao)節人體的內(nei)分(fen)泌的平衡。其蒸騰(teng)作(zuo)用使氣(qi)順(shun)血活，活躍臟(zang)腑，達到經絡為本(ben)，氣(qi)血為用。

元氣(qi)不足時，其平衡作用減弱，人體的內分泌將出現(xian)紊亂，氣(qi)和血(xue)的平衡遭到破(po)壞，影響正常的臟腑運行。

6、溫煦作用

元氣可以(yi)溫(wen)煦人體，維持體溫(wen)，保障各器官(guan)組織的正常功能。元氣不足的人冬天(tian)特別怕(pa)冷也是其溫(wen)煦作(zuo)用(yong)減弱所致(zhi)。

元(yuan)氣不足時，其(qi)溫煦作用(yong)減弱，人體的(de)體溫將出現(xian)異(yi)常，導致(zhi)持續高熱，也可能突然地出現(xian)體溫下降，面(mian)色(se)蒼白，四肢厥冷，脈(mo)微欲絕等。

元氣不足如何補元氣

1、保(bao)證充足睡眠

晚上9點到凌晨3點是養腎的最佳時間，如果在這個時間段內能夠處于深度睡眠狀態，則能起到補充腎氣的作用。因此建議大家合理安排自己的作息時間，盡可能做到早睡早起，睡覺之前最好不要看手機或者電(dian)腦，以(yi)免消耗自(zi)身的(de)(de)精(jing)力和腦力。而且睡前使用(yong)電(dian)子產(chan)(chan)品會導(dao)致(zhi)眼睛產(chan)(chan)生疲勞感，從(cong)而出(chu)現(xian)眼睛干澀的(de)(de)現(xian)象。

2、調整健康(kang)飲(yin)食(shi)

五(wu)谷雜糧(liang)其實是最為健康的(de)(de)食(shi)物(wu)，能(neng)夠起到補脾(pi)胃和健五(wu)臟的(de)(de)作用(yong)(yong)。平時一定要做(zuo)到飲食(shi)的(de)(de)均(jun)衡攝(she)取，除了適(shi)當攝(she)入肉(rou)類(lei)食(shi)物(wu)以外(wai)，還應該多吃一些五(wu)谷雜糧(liang)，包括黑芝麻、黑豆(dou)(dou)(dou)、小米等。適(shi)合調理(li)氣虛的(de)(de)蔬菜有山藥(yao)、南瓜豆(dou)(dou)(dou)、白(bai)扁豆(dou)(dou)(dou)、豇豆(dou)(dou)(dou)、百合、芡實、肉(rou)類(lei)食(shi)物(wu)有雞肉(rou)、鵪鶉、五(wu)花(hua)肉(rou)、鯽魚、帶(dai)魚等。補充時應選用(yong)(yong)營(ying)養豐富、易(yi)消化的(de)(de)食(shi)物(wu)，一次量不宜過大(da)。寒性(xing)食(shi)物(wu)對脾(pi)胃刺激(ji)很大(da)，所以忌食(shi)生冷(leng)油(you)膩的(de)(de)發物(wu)。

3、加(jia)強(qiang)體育鍛煉

空余時間還需要多參加一些體育鍛煉，最好能夠多做一些戶外運動，包括散布、太極、慢跑等。女性朋友還可以做一些比較溫和的運動，包括瑜伽、健(jian)美操(cao)等(deng)。這樣既(ji)能(neng)起到強身健(jian)體的(de)作用，還能(neng)幫助改(gai)善元氣不足的(de)問題(ti)。

4、藥物補充

通過口服(fu)中藥湯劑完成(cheng)。更常見的(de)是用四逆(ni)湯內服(fu)。其中的(de)附(fu)子、甘(gan)草、干(gan)姜能(neng)很好的(de)恢復人(ren)體(ti)的(de)氣血，滋(zi)養人(ren)體(ti)的(de)活(huo)力(li)，使(shi)人(ren)體(ti)快(kuai)速達到精力(li)充沛(pei)的(de)水平。

5、艾灸肚臍

可(ke)以(yi)通(tong)過艾灸療法來補元氣，人身體上(shang)有幾個特(te)殊的(de)穴(xue)位，比如肚臍上(shang)的(de)神闕和(he)肚臍下(xia)面的(de)關元穴(xue)，這兩個穴(xue)位都有補元氣的(de)效果。