五谷魚粉的熱量

魚粉，顧名思義米粉，添加了原料魚肉，湯汁等。五谷魚粉與米粉的主要區別在于多添加了魚肉等配料。五谷米粉一碗得600-700大卡(ka)。一百克差不多180大卡(ka)左右。

五谷魚粉和米飯哪個熱量高

魚粉和米飯熱量(liang)相(xiang)比較，魚粉熱量(liang)相(xiang)對較高，其中米飯的(de)熱量(liang)一般為116kcal/100g，而魚粉(fen)所含熱量(liang)大約(yue)為166kcal/100g。如果在(zai)減肥期(qi)間，建議控制二者的(de)攝入(ru)量，以免因熱量攝入(ru)過多，而導致體(ti)重(zhong)增加(jia)。

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米(mi)飯(fan)含有碳(tan)(tan)水(shui)化(hua)合(he)物(wu)、蛋白質(zhi)、纖(xian)維素(su)(su)、葡(pu)萄(tao)糖等多(duo)(duo)種營(ying)養成分，魚粉(fen)的營(ying)養成分也較多(duo)(duo)，除(chu)碳(tan)(tan)水(shui)化(hua)合(he)物(wu)外，還(huan)含有磷元素(su)(su)、鈣(gai)元素(su)(su)、鐵元素(su)(su)、蛋白質(zhi)等營(ying)養物(wu)質(zhi)，適當(dang)(dang)攝入(ru)魚粉(fen)和米(mi)飯(fan)，可補充身體所需的營(ying)養。但二者(zhe)的熱量(liang)(liang)都相對較高，建議適當(dang)(dang)攝入(ru)，避免因一次性攝入(ru)過多(duo)(duo)而導(dao)致熱量(liang)(liang)堆積(ji)，引起肥胖。

五谷魚粉熱量減肥可以吃嗎

吃五谷魚粉時，應盡量避免油炸，以免增加食物中卡路里，過量食用導致肥胖。五谷雜糧富含膳食纖維，可促進食物殘渣和毒素在腸道內運動，具有排毒作用。五谷魚粉中膳食纖維可以促進胃腸蠕動和消化液分泌，加強體內廢物清除。

建(jian)議減(jian)肥少吃(chi)高(gao)脂肪高(gao)熱量食物，加強鍛煉如騎車、散步，多喝水，多吃(chi)蔬菜水果，飲(yin)食注意清淡(dan)。