五谷魚粉的熱量

魚粉，顧名思義米粉，添加了原料魚肉，湯汁等。五谷魚粉與米粉的主要區別在于多添加了魚肉等配料。五谷米粉一碗得600-700大卡。一百克差不(bu)多(duo)180大(da)卡左右(you)。

五谷魚粉和米飯哪個熱量高

魚粉和米(mi)飯(fan)熱(re)量(liang)相(xiang)比較，魚粉熱(re)量(liang)相(xiang)對較高，其中米(mi)飯(fan)的熱(re)量(liang)一般為(wei)116kcal/100g，而魚粉所含熱量大約為166kcal/100g。如果(guo)在減肥期間(jian)，建(jian)議控制(zhi)二者(zhe)的(de)攝入量，以免因(yin)熱量攝入過多，而(er)導致體重增加。

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米飯(fan)含有碳水(shui)化合物、蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)、纖維素、葡萄糖等(deng)多種營(ying)(ying)養(yang)成分，魚粉的營(ying)(ying)養(yang)成分也較(jiao)多，除碳水(shui)化合物外，還含有磷元素、鈣元素、鐵元素、蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)等(deng)營(ying)(ying)養(yang)物質(zhi)(zhi)，適(shi)當(dang)攝入魚粉和米飯(fan)，可補充(chong)身體(ti)所(suo)需的營(ying)(ying)養(yang)。但二者的熱量(liang)都(dou)相對較(jiao)高，建議(yi)適(shi)當(dang)攝入，避免因一次性(xing)攝入過多而導致(zhi)熱量(liang)堆積，引起肥胖。

五谷魚粉熱量減肥可以吃嗎

吃五谷魚粉時，應盡量避免油炸，以免增加食物中卡路里，過量食用導致肥胖。五谷雜糧富含膳食纖維，可促進食物殘渣和毒素在腸道內運動，具有排毒作用。五谷魚粉中膳食纖維可以促進胃腸蠕動和消化液分泌，加強體內廢物清除。

建議減肥(fei)少(shao)吃(chi)高(gao)脂肪(fang)高(gao)熱量食物(wu)，加強鍛煉如騎車、散步，多喝(he)水，多吃(chi)蔬菜(cai)水果，飲食注(zhu)意清淡。