五谷魚粉的熱量

魚粉，顧名思義米粉，添加了原料魚肉，湯汁等。五谷魚粉與米粉的主要區別在于多添加了魚肉等配料。五谷米粉一碗得600-700大(da)卡。一(yi)百克差不多180大卡(ka)左右。

五谷魚粉和米飯哪個熱量高

魚粉和米飯(fan)熱(re)量相(xiang)(xiang)比(bi)較，魚粉熱(re)量相(xiang)(xiang)對較高，其中(zhong)米飯(fan)的(de)熱(re)量一般為116kcal/100g，而魚(yu)粉所(suo)含熱(re)量大約為(wei)166kcal/100g。如果(guo)在(zai)減肥期間，建議控制二(er)者的攝入(ru)(ru)量(liang)(liang)，以免因熱量(liang)(liang)攝入(ru)(ru)過多，而導致(zhi)體重增加。

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米(mi)飯含(han)有(you)碳水化(hua)合物(wu)、蛋(dan)白質(zhi)、纖維(wei)素(su)、葡萄(tao)糖(tang)等多(duo)種營養(yang)成(cheng)分(fen)，魚粉的營養(yang)成(cheng)分(fen)也較多(duo)，除碳水化(hua)合物(wu)外，還含(han)有(you)磷(lin)元(yuan)素(su)、鈣元(yuan)素(su)、鐵元(yuan)素(su)、蛋(dan)白質(zhi)等營養(yang)物(wu)質(zhi)，適當攝入魚粉和米(mi)飯，可補充身體所需的營養(yang)。但二者(zhe)的熱量(liang)都相對較高(gao)，建議適當攝入，避免因一次(ci)性攝入過多(duo)而導致熱量(liang)堆(dui)積，引起肥胖(pang)。

五谷魚粉熱量減肥可以吃嗎

吃五谷魚粉時，應盡量避免油炸，以免增加食物中卡路里，過量食用導致肥胖。五谷雜糧富含膳食纖維，可促進食物殘渣和毒素在腸道內運動，具有排毒作用。五谷魚粉中膳食纖維可以促進胃腸蠕動和消化液分泌，加強體內廢物清除。

建議(yi)減肥(fei)少吃(chi)高(gao)脂肪高(gao)熱量食物(wu)，加強(qiang)鍛煉如騎車、散步(bu)，多喝水，多吃(chi)蔬菜水果，飲食注意清淡。