五谷魚粉的熱量

魚粉，顧名思義米粉，添加了原料魚肉，湯汁等。五谷魚粉與米粉的主要區別在于多添加了魚肉等配料。五谷米粉一碗得600-700大(da)卡。一百克差(cha)不多180大卡(ka)左右(you)。

五谷魚粉和米飯哪個熱量高

魚(yu)粉和米飯熱(re)(re)量相比較，魚(yu)粉熱(re)(re)量相對較高，其中米飯的(de)熱(re)(re)量一般(ban)為116kcal/100g，而(er)魚粉所含熱量大約為166kcal/100g。如果(guo)在減(jian)肥期間，建(jian)議控制二者(zhe)的攝(she)入量，以免因熱(re)量攝(she)入過多，而導致體重增(zeng)加。

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米(mi)飯(fan)含有碳水(shui)化(hua)合(he)物(wu)、蛋(dan)白質、纖維素、葡萄糖等多(duo)種(zhong)營(ying)養(yang)成(cheng)(cheng)分，魚粉的營(ying)養(yang)成(cheng)(cheng)分也較多(duo)，除碳水(shui)化(hua)合(he)物(wu)外，還含有磷元(yuan)(yuan)素、鈣元(yuan)(yuan)素、鐵元(yuan)(yuan)素、蛋(dan)白質等營(ying)養(yang)物(wu)質，適當攝(she)入(ru)魚粉和(he)米(mi)飯(fan)，可補充身體所需(xu)的營(ying)養(yang)。但(dan)二者的熱量都相對(dui)較高，建議適當攝(she)入(ru)，避免因一(yi)次性攝(she)入(ru)過(guo)多(duo)而導致熱量堆積，引起(qi)肥胖。

五谷魚粉熱量減肥可以吃嗎

吃五谷魚粉時，應盡量避免油炸，以免增加食物中卡路里，過量食用導致肥胖。五谷雜糧富含膳食纖維，可促進食物殘渣和毒素在腸道內運動，具有排毒作用。五谷魚粉中膳食纖維可以促進胃腸蠕動和消化液分泌，加強體內廢物清除。

建議減肥少(shao)吃(chi)高脂肪高熱量食(shi)物，加(jia)強(qiang)鍛煉如騎(qi)車、散步(bu)，多喝水(shui)，多吃(chi)蔬菜(cai)水(shui)果，飲食(shi)注意清淡。