五谷魚粉的熱量

魚粉，顧名思義米粉，添加了原料魚肉，湯汁等。五谷魚粉與米粉的主要區別在于多添加了魚肉等配料。五谷米粉一碗得600-700大卡。一百克差不多(duo)180大卡左右。

五谷魚粉和米飯哪個熱量高

魚粉(fen)和米(mi)飯熱(re)量(liang)相(xiang)比較(jiao)，魚粉(fen)熱(re)量(liang)相(xiang)對(dui)較(jiao)高(gao)，其中米(mi)飯的熱(re)量(liang)一般為116kcal/100g，而魚粉所含熱(re)量大(da)約為(wei)166kcal/100g。如果在減肥期間(jian)，建議(yi)控制(zhi)二者(zhe)的攝入量，以免因(yin)熱量攝入過多，而導致(zhi)體重增加。

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米(mi)飯含(han)有(you)(you)碳(tan)水(shui)化合物(wu)、蛋白(bai)質、纖(xian)維素(su)(su)、葡萄糖等(deng)多(duo)種(zhong)營(ying)養(yang)成分(fen)，魚粉的營(ying)養(yang)成分(fen)也較多(duo)，除碳(tan)水(shui)化合物(wu)外，還含(han)有(you)(you)磷元(yuan)素(su)(su)、鈣元(yuan)素(su)(su)、鐵(tie)元(yuan)素(su)(su)、蛋白(bai)質等(deng)營(ying)養(yang)物(wu)質，適當(dang)攝(she)(she)入(ru)魚粉和(he)米(mi)飯，可補(bu)充身體所需的營(ying)養(yang)。但二(er)者的熱量都相對(dui)較高，建(jian)議適當(dang)攝(she)(she)入(ru)，避免因一次性攝(she)(she)入(ru)過(guo)多(duo)而導致熱量堆積，引起肥胖。

五谷魚粉熱量減肥可以吃嗎

吃五谷魚粉時，應盡量避免油炸，以免增加食物中卡路里，過量食用導致肥胖。五谷雜糧富含膳食纖維，可促進食物殘渣和毒素在腸道內運動，具有排毒作用。五谷魚粉中膳食纖維可以促進胃腸蠕動和消化液分泌，加強體內廢物清除。

建議減肥少吃(chi)高脂肪高熱(re)量食物，加(jia)強(qiang)鍛煉如騎車、散步，多喝水，多吃(chi)蔬菜水果，飲食注意清淡(dan)。