一、火雞方便面熱量是多少

一(yi)包火雞(ji)方(fang)便面的熱量(liang)是470千卡路里，相當于(yu)一(yi)大碗米飯(fan)。

經研究表明，一包火雞方便面（100g）含有(you)的(de)(de)熱(re)量大(da)概是470千卡路里。它含有(you)的(de)(de)熱(re)量在眾多零食(shi)中，處于中間地位，不高不低。吃(chi)(chi)一兩次，就不用太(tai)擔心(xin)，但是經常吃(chi)(chi)又吃(chi)(chi)很多，就一定(ding)會胖。吃(chi)(chi)太(tai)多的(de)(de)話，不只有(you)發胖的(de)(de)問題，面中所附的(de)(de)調味(wei)包，對于身體(ti)的(de)(de)傷(shang)害是很大(da)的(de)(de)。

火(huo)雞(ji)方便(bian)面雖然(ran)只是(shi)(shi)面條，但(dan)是(shi)(shi)添(tian)加了很(hen)(hen)多其他(ta)成分，其實熱量很(hen)(hen)高。比如各種的醬料，還有(you)海(hai)苔(tai)碎等東西(xi)，都會增加火(huo)雞(ji)面的熱量。煮(zhu)熟了的火(huo)雞(ji)面大概150克，換算下來差不多600千卡(ka)，相當于兩三碗米(mi)飯了。

二、火雞方便面減肥可以吃嗎

減(jian)肥期間的(de)人群一(yi)般不能吃火雞面(mian)。

火雞面(mian)屬于(yu)油炸食(shi)品，而且(qie)添加了很多調料(liao)導(dao)(dao)致火雞面(mian)的(de)(de)熱量比較高，吃(chi)火雞面(mian)容易導(dao)(dao)致人體發(fa)胖。此(ci)外，還(huan)應注意吃(chi)火雞面(mian)不(bu)(bu)僅能夠(gou)使(shi)人體發(fa)胖，還(huan)會誘(you)發(fa)其他疾病，經(jing)常吃(chi)火雞面(mian)容易導(dao)(dao)致營(ying)養不(bu)(bu)良(liang)、胃腸疾病等，由此(ci)可(ke)見減肥期間(jian)的(de)(de)人群一般(ban)是(shi)不(bu)(bu)能吃(chi)火雞面(mian)的(de)(de)。

減肥期間的人群可以多吃些富含維生素的蔬菜，如芹菜、黃瓜、西紅柿等，也可以吃一些富含優質蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等。同時需要配合運動來減肥，像是游泳、慢跑等有氧運動，每天運動時間控制在30分鐘至60分鐘左右，長期堅持能夠達到很好的減肥效果。如果通過控制飲食、運動的方法沒有達到減肥的(de)效(xiao)果，還可以通過手術(shu)的(de)方(fang)式來減(jian)肥(fei)，比(bi)如吸脂(zhi)術(shu)，能去除身體過多的(de)脂(zhi)肪(fang)，從而(er)達到減(jian)肥(fei)的(de)效(xiao)果。

建(jian)議選擇(ze)科學(xue)的減(jian)肥方式，以免影響身體(ti)健康。