瑜伽墊是戶外瑜伽的基本裝備，用于提供一個舒適的練習場地。選擇具有良好緩沖性和防滑性的瑜伽墊能夠提供穩定的支撐，引導練習更科學、精準的瑜伽體式，還能夠有效阻隔地面寒氣。瑜伽墊有很多材質，其中PVC瑜伽墊是應用最廣的類型，適合瑜伽入門，TPE瑜伽墊是最高檔用品，適合專業瑜伽練習。

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瑜伽服是指練習瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)時所穿的(de)衣服(fu)。雖然(ran)現在市面上(shang)可選(xuan)擇(ze)的(de)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)服(fu)款式越來越多，但(dan)款式簡潔、大方、沒有束(shu)縛感(gan)的(de)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)服(fu)才是優(you)選(xuan)。選(xuan)擇(ze)透氣(qi)、舒適(shi)的(de)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)服(fu)能(neng)(neng)夠提供良(liang)好的(de)運動(dong)體(ti)驗(yan)，讓(rang)您在戶(hu)外瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)時感(gan)到更加的(de)舒適(shi)自在。優(you)質(zhi)的(de)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)服(fu)具有吸濕排汗(han)的(de)功(gong)能(neng)(neng)，有利于幫助保持身(shen)體(ti)干爽(shuang)，但(dan)是價(jia)格可能(neng)(neng)也會相對較貴。

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到戶外進行瑜伽鍛煉需要攜帶很多物品，可以考慮攜帶一個容量大一點的健身包，以方便收納瑜伽墊、瑜伽服和其他必備用品。對于(yu)健(jian)身包的(de)選擇首先要考(kao)慮(lv)的(de)是容量(liang)，太小的(de)包可能裝不(bu)下(xia)其他瑜伽物品，過大的(de)包包背(bei)到戶外有可能成為累贅，所以大小適(shi)中，材(cai)質(zhi)耐用的(de)健(jian)身包最(zui)合(he)適(shi)了。

瑜(yu)伽(jia)磚(zhuan)對于瑜(yu)伽(jia)初學者(zhe)來說是(shi)非(fei)常友好的(de)，它是(shi)幫助身體保持平衡(heng)和正(zheng)確姿勢的(de)重要輔助工具，還可以用(yong)于提升(sheng)柔(rou)韌性、加強肌(ji)肉力(li)量。借助瑜(yu)伽(jia)磚(zhuan)，初學者(zhe)也能很快(kuai)掌握瑜(yu)伽(jia)練習(xi)的(de)精髓。Maigoo建(jian)議在選擇瑜(yu)伽(jia)磚(zhuan)頭的(de)時候(hou)，要注意其材質(zhi)和尺(chi)寸，材質(zhi)優質(zhi)、大小適中(zhong)的(de)即可。

彈力帶也(ye)被叫做彈力(li)圈，輕便易(yi)攜帶，是用來進行(xing)(xing)身體拉伸和力(li)量訓練的有效工具，非常適合于戶(hu)外瑜伽(jia)的輔助鍛煉。在瑜伽(jia)練習中，可以使用彈力(li)帶輔助完成打開韌(ren)帶，輔助舒(shu)展手臂或(huo)全(quan)身肌肉，穩定姿勢及控(kong)制(zhi)伸展距離。Maigoo小編提(ti)醒，練習的過程中要(yao)量力(li)而行(xing)(xing)，注意不(bu)要(yao)拉傷韌(ren)帶或(huo)者(zhe)肌肉。

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播放音樂對于提高瑜伽訓練的效率是非常有用的，舒緩的音樂有利于練習瑜伽的人身心逐步放松、排除雜念、自然呼吸，達到自由臆想的美妙境界。在戶外練習瑜伽，也不能少了音樂的陪伴，可以帶一個小巧的藍牙音響，面對自(zi)然，聽(ting)著優美(mei)的音樂(le)，更能營造舒(shu)適的瑜(yu)伽(jia)氛圍。

藍牙音響品牌推薦：JBL、哈曼卡頓、H armankardonBose博士 【藍牙音箱十大品牌>>】

在戶外瑜伽時保持水分補充是非常重要的。選擇一款保溫性能好的杯子，能夠較長時間保持飲水的溫度，在練完瑜伽后喝一杯溫水會讓自己倍感舒適，還有利于保持身體的水分平衡。Maigoo小編建議選擇高質量的保溫杯，因為劣質保溫杯不(bu)僅(jin)使用壽命短，還有可能(neng)會產生有害物質，不(bu)利于身體的(de)健康。

保溫杯品牌推薦：THERMOS膳魔師、富光FUGUANG、哈爾斯HAERS 【保溫杯十大品牌>>】

戶外瑜伽往往會暴露在陽光下，因此選擇一款適合戶外活動的防曬霜是必不可少的。防曬霜能(neng)夠有效(xiao)保護皮膚免受紫外線的傷害，預(yu)防(fang)曬(shai)(shai)傷、曬(shai)(shai)黑和皮膚老(lao)化。想要防(fang)曬(shai)(shai)效(xiao)果(guo)好一點的可(ke)以選擇PA值(zhi)高一點的，PA數值(zhi)越(yue)(yue)高，防(fang)護效(xiao)果(guo)越(yue)(yue)好；因為(wei)戶(hu)外練習瑜伽可(ke)能(neng)會(hui)出汗，所以選擇防(fang)水效(xiao)果(guo)好的防(fang)曬(shai)(shai)霜也很關鍵。

防曬霜品牌推薦：ANESSA安熱沙、SHISEIDO資生堂、L'OREAL巴黎歐萊雅 【防曬霜十大品牌>>】

速(su)(su)干(gan)毛巾具有吸水(shui)性好、快(kuai)速(su)(su)干(gan)燥的(de)特點，比普通毛巾干(gan)的(de)速(su)(su)度(du)要快(kuai)很多。速(su)(su)干(gan)毛巾深受運動愛好者的(de)喜歡，因為它不(bu)僅纖薄易于攜(xie)帶，濕水(shui)后(hou)能(neng)迅速(su)(su)干(gan)燥，不(bu)易造成(cheng)細菌滋生，也不(bu)會產生異味。在戶外瑜伽(jia)后(hou)，您可能(neng)會出汗(han)，所(suo)以準備一條速(su)(su)干(gan)毛巾是很實用的(de)，方便您在練習后(hou)擦拭汗(han)水(shui)。

在戶外練習瑜伽，如果出汗后想要清洗一下面部或者手部，但又不能夠隨時隨地找到水怎么辦？那就提前準備好一些濕巾吧(ba)，想要個(ge)人面部(bu)、手部(bu)護理清潔的時候(hou)拿出濕巾來擦(ca)，擦(ca)完就可(ke)以直接丟(diu)棄，非(fei)常方便。消(xiao)毒濕巾還具有殺菌的作用，既可(ke)以清潔也可(ke)以殺菌。

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