一、豆漿粉的熱量多少

豆漿粉熱量(liang)(liang)每(mei)100g大(da)(da)概含(han)(han)(han)有(you)成人每(mei)天所需要(yao)熱量(liang)(liang)的18%，從這(zhe)個角度(du)來說它的熱量(liang)(liang)確實不算(suan)低，要(yao)用數(shu)字(zi)表示的話，每(mei)100g豆(dou)漿中(zhong)大(da)(da)概含(han)(han)(han)有(you)422大(da)(da)卡熱量(liang)(liang)、含(han)(han)(han)脂肪1.8g、碳水化合(he)物1.5g、鈣(gai)2.5g、鐵2.5g，含(han)(han)(han)有(you)各種(zhong)維生素與(yu)核(he)算(suan)黃素，這(zhe)些成會(hui)對維護體(ti)質健康有(you)顯著作用。

雖然(ran)豆漿粉熱量(liang)算是比較高(gao)的，但是它(ta)能(neng)為身(shen)體補充(chong)各種營養(yang)，是有利于健康(kang)的。即(ji)使有減肥計(ji)劃也可以飲用(yong)豆漿粉，不過在購(gou)買時最好不要選(xuan)擇加糖的。

二、豆漿粉減肥可以喝嗎

減(jian)肥期間是可以喝豆漿(jiang)粉的(de)(de)，喝豆漿(jiang)粉能(neng)夠幫助人體提供充足的(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)，適量(liang)飲用對于減(jian)肥是不會造成影響的(de)(de)，減(jian)肥的(de)(de)時候(hou)，除(chu)了(le)要(yao)適當(dang)的(de)(de)攝入(ru)一些蛋白(bai)質(zhi)食物之外，其他的(de)(de)一些維生素也一定要(yao)適當(dang)的(de)(de)進行攝入(ru)，并且(qie)還應當(dang)適當(dang)的(de)(de)結合運動，這樣的(de)(de)減(jian)肥方法是最安全(quan)，并且(qie)也能(neng)夠減(jian)少出現反彈的(de)(de)情況。

如果覺得熱量太高的話，在控制熱量攝入期間，可以選擇脫脂牛奶、無蔗糖酸奶等代替豆漿粉補充機體所需要的營養，不僅方便且熱量相比豆漿粉較低(di)。脫(tuo)脂牛奶(nai)100g中(zhong)(zhong)(zhong)含(han)有33Kcal熱量，無蔗糖(tang)酸奶(nai)100g中(zhong)(zhong)(zhong)含(han)有55Kcal熱量，其中(zhong)(zhong)(zhong)含(han)有乳酸菌(jun)，可(ke)維持(chi)腸道(dao)正(zheng)常菌(jun)群(qun)，還(huan)可(ke)促(cu)進腸蠕動(dong)，起到(dao)助(zhu)消化的功(gong)效(xiao)。