一、豆漿粉的熱量多少

豆漿粉熱量(liang)每(mei)100g大概(gai)含(han)有(you)成人每(mei)天所(suo)需要(yao)熱量(liang)的(de)(de)18%，從這(zhe)個角度來(lai)說它的(de)(de)熱量(liang)確實(shi)不算低，要(yao)用(yong)數(shu)字(zi)表示的(de)(de)話，每(mei)100g豆漿中大概(gai)含(han)有(you)422大卡(ka)熱量(liang)、含(han)脂(zhi)肪1.8g、碳水化合物1.5g、鈣(gai)2.5g、鐵(tie)2.5g，含(han)有(you)各種維生(sheng)素(su)與核算黃(huang)素(su)，這(zhe)些成會(hui)對維護體(ti)質健康有(you)顯(xian)著作用(yong)。

雖(sui)然豆(dou)漿粉熱量算(suan)是(shi)比(bi)較高(gao)的，但(dan)是(shi)它能為身(shen)體補(bu)充各種營(ying)養，是(shi)有(you)利(li)于健(jian)康的。即使有(you)減肥計劃也可以(yi)飲用豆(dou)漿粉，不過在購買時最好不要(yao)選(xuan)擇加糖的。

二、豆漿粉減肥可以喝嗎

減(jian)肥(fei)期間是可以喝(he)豆漿粉的(de)(de)(de)，喝(he)豆漿粉能(neng)夠幫助人(ren)體提供充足的(de)(de)(de)蛋白質，適量(liang)飲用對(dui)于減(jian)肥(fei)是不會造成影響的(de)(de)(de)，減(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)時候，除了要適當(dang)的(de)(de)(de)攝(she)入(ru)一(yi)(yi)些(xie)蛋白質食(shi)物之外，其他(ta)的(de)(de)(de)一(yi)(yi)些(xie)維生素也(ye)一(yi)(yi)定(ding)要適當(dang)的(de)(de)(de)進行(xing)攝(she)入(ru)，并且還應當(dang)適當(dang)的(de)(de)(de)結合(he)運動，這樣的(de)(de)(de)減(jian)肥(fei)方法(fa)是最(zui)安全，并且也(ye)能(neng)夠減(jian)少出(chu)現反彈的(de)(de)(de)情況。

如果覺得熱量太高的話，在控制熱量攝入期間，可以選擇脫脂牛奶、無蔗糖酸奶等代替豆漿粉補充機體所需要的營養，不僅方便且熱量相比豆漿粉較低。脫脂牛奶(nai)100g中(zhong)含有(you)33Kcal熱(re)(re)量(liang)(liang)，無(wu)蔗(zhe)糖酸(suan)奶(nai)100g中(zhong)含有(you)55Kcal熱(re)(re)量(liang)(liang)，其中(zhong)含有(you)乳酸(suan)菌(jun)(jun)，可(ke)維持(chi)腸道正常菌(jun)(jun)群，還可(ke)促進(jin)腸蠕動，起到助(zhu)消化的功(gong)效。