一、壓縮餅干的熱量高嗎

每100克壓縮餅干的(de)熱(re)量(liang)為500大卡左(zuo)右(you)。由此可(ke)以見它(ta)的(de)熱(re)量(liang)相(xiang)對其他餅干(gan)要(yao)高(gao)很多的(de)。所以大家在食用(yong)的(de)時候一定(ding)要(yao)控制好(hao)量(liang)，千萬能貪吃。

壓縮(suo)餅干(gan)(gan)主要配(pei)方原(yuan)料是(shi)小麥粉（有(you)的(de)加米粉或(huo)糯米粉）、油脂(zhi)、糖(tang)、疏松劑以及乳(ru)制品、雞蛋、果仁、椰(ye)絲、巧克力、葡萄(tao)干(gan)(gan)，五谷雜糧(liang)等。配(pei)方不同(tong)的(de)壓縮(suo)餅干(gan)(gan)，營養成(cheng)分會有(you)一定差別，但一般都以糖(tang)類（碳(tan)水化合物）含量最多(duo)，占(zhan)51%~68%，蛋白質占(zhan)5%~10%，脂(zhi)肪占(zhan)5%~30%，主要為食用者(zhe)提供熱量。

平時是(shi)不建議購買壓(ya)(ya)縮餅(bing)(bing)干日常食(shi)用(yong)的(de)(de)，一(yi)方面壓(ya)(ya)縮餅(bing)(bing)干是(shi)將這種(zhong)能量比較高的(de)(de)食(shi)物經過壓(ya)(ya)縮成的(de)(de)，所以吃(chi)(chi)起來(lai)口(kou)感不太好，另一(yi)方面，壓(ya)(ya)縮餅(bing)(bing)干的(de)(de)熱(re)量高，平時正(zheng)常飲食(shi)我們并不需要攝(she)入熱(re)量如此高的(de)(de)食(shi)物。其(qi)實(shi)壓(ya)(ya)縮餅(bing)(bing)干和普通餅(bing)(bing)干的(de)(de)配方沒什么(me)不同(tong)，只(zhi)不過是(shi)壓(ya)(ya)縮餅(bing)(bing)干是(shi)通過特殊的(de)(de)工藝，變得(de)小巧(qiao)，但吃(chi)(chi)一(yi)塊基(ji)本(ben)就等于吃(chi)(chi)了(le)一(yi)頓飯(fan)了(le)，所以壓(ya)(ya)縮餅(bing)(bing)干熱(re)量很(hen)大(da)，不要吃(chi)(chi)多哦，多了(le)可(ke)能會發(fa)胖哦。

二、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓縮餅(bing)干代餐是不能減肥的(de)。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的，所以它的原材料是高糖、高脂肪的，如果我們經常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會導致我們身體發胖的。根據研究發現，一般的壓縮餅干糖(tang)分含量(liang)是最多(duo)的(de)，占(zhan)(zhan)到了(le)(le)將近百(bai)(bai)分之七十(shi)，脂肪占(zhan)(zhan)到了(le)(le)將近百(bai)(bai)分之二十(shi)，蛋白(bai)質(zhi)只有百(bai)(bai)分之十(shi)左右(you)。特別的(de)，我們可以認(ren)為壓(ya)縮(suo)餅(bing)干(gan)其(qi)實是將好幾塊餅(bing)干(gan)壓(ya)縮(suo)成一塊了(le)(le)，所以我們吃(chi)上一塊壓(ya)縮(suo)餅(bing)干(gan)，其(qi)實是吃(chi)了(le)(le)很(hen)多(duo)塊了(le)(le)。這樣攝入的(de)熱量(liang)自然很(hen)多(duo)，身體(ti)自然也會發胖了(le)(le)。

不(bu)要(yao)覺得壓(ya)縮餅(bing)干口感好，吃了(le)不(bu)容易餓，食(shi)用方便就大(da)量的食(shi)用。如果(guo)你每天的運動量很少，那么(me)建議最(zui)好不(bu)要(yao)使用壓(ya)縮餅(bing)干代餐，以(yi)免將(jiang)多(duo)余的熱量沉(chen)積在體內導致發胖(pang)。