一、壓縮餅干的熱量高嗎

每100克壓縮餅干的(de)熱量(liang)為500大卡左右。由此可以(yi)見它的(de)熱量(liang)相對其他餅干(gan)要高很多的(de)。所以(yi)大家在食用(yong)的(de)時候一定要控制(zhi)好量(liang)，千萬能貪吃。

壓(ya)縮餅干主(zhu)要(yao)配方(fang)原(yuan)料(liao)是小麥粉（有(you)的(de)加米粉或糯(nuo)米粉）、油(you)脂、糖(tang)(tang)、疏松(song)劑以及乳制品(pin)、雞蛋(dan)(dan)、果仁、椰(ye)絲、巧克(ke)力、葡萄干，五谷雜(za)糧等。配方(fang)不同的(de)壓(ya)縮餅干，營養成分會有(you)一(yi)定差別，但一(yi)般都以糖(tang)(tang)類（碳水(shui)化合物）含(han)量最多，占(zhan)51%~68%，蛋(dan)(dan)白質占(zhan)5%~10%，脂肪占(zhan)5%~30%，主(zhu)要(yao)為(wei)食用者提(ti)供熱量。

平(ping)時是(shi)不(bu)建議購買(mai)壓縮(suo)餅(bing)(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)日常食用的，一(yi)方面(mian)壓縮(suo)餅(bing)(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)是(shi)將(jiang)這種能量(liang)(liang)比(bi)較高(gao)的食物經過壓縮(suo)成的，所(suo)以吃起(qi)來口感不(bu)太好，另(ling)一(yi)方面(mian)，壓縮(suo)餅(bing)(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)的熱量(liang)(liang)高(gao)，平(ping)時正常飲(yin)食我們并不(bu)需要攝入熱量(liang)(liang)如此(ci)高(gao)的食物。其實壓縮(suo)餅(bing)(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)和普通餅(bing)(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)的配方沒什么不(bu)同，只不(bu)過是(shi)壓縮(suo)餅(bing)(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)是(shi)通過特殊的工(gong)藝(yi)，變得(de)小巧，但吃一(yi)塊基本(ben)就(jiu)等(deng)于吃了一(yi)頓飯了，所(suo)以壓縮(suo)餅(bing)(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)熱量(liang)(liang)很大，不(bu)要吃多哦，多了可能會(hui)發胖哦。

二、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓縮餅(bing)干代餐是(shi)不(bu)能(neng)減肥的(de)。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的，所以它的原材料是高糖、高脂肪的，如果我們經常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會導致我們身體發胖的。根據研究發現，一般的壓縮餅干糖分含(han)量是最多的，占(zhan)到了(le)(le)將近(jin)百(bai)(bai)分之(zhi)七(qi)十，脂肪占(zhan)到了(le)(le)將近(jin)百(bai)(bai)分之(zhi)二十，蛋白質(zhi)只有(you)百(bai)(bai)分之(zhi)十左右(you)。特別的，我(wo)們可(ke)以認(ren)為壓縮餅(bing)干(gan)(gan)其(qi)實是將好(hao)幾(ji)塊(kuai)餅(bing)干(gan)(gan)壓縮成(cheng)一(yi)塊(kuai)了(le)(le)，所(suo)以我(wo)們吃上一(yi)塊(kuai)壓縮餅(bing)干(gan)(gan)，其(qi)實是吃了(le)(le)很多塊(kuai)了(le)(le)。這樣攝入的熱量自(zi)(zi)然很多，身體自(zi)(zi)然也會(hui)發胖(pang)了(le)(le)。

不要(yao)覺得壓縮餅(bing)干(gan)口感好，吃了不容易餓，食用方便就(jiu)大量的(de)食用。如果(guo)你每天的(de)運(yun)動量很少，那么建議(yi)最好不要(yao)使用壓縮餅(bing)干(gan)代餐，以免(mian)將多(duo)余的(de)熱量沉積在體內導致發胖。