一、壓縮餅干的熱量高嗎

每100克壓縮餅干的(de)(de)熱量(liang)為500大(da)卡左右。由此可以見它的(de)(de)熱量(liang)相對其他餅(bing)干要(yao)高很多的(de)(de)。所以大(da)家(jia)在食用的(de)(de)時候一定要(yao)控制好(hao)量(liang)，千(qian)萬能貪吃。

壓(ya)縮餅干(gan)主要配(pei)方原料是小麥粉（有(you)的(de)加米(mi)粉或糯米(mi)粉）、油脂、糖(tang)(tang)、疏松劑以及乳制品、雞(ji)蛋(dan)、果仁(ren)、椰絲、巧克(ke)力、葡萄(tao)干(gan)，五谷雜糧等。配(pei)方不同的(de)壓(ya)縮餅干(gan)，營(ying)養成分(fen)會有(you)一(yi)定差別(bie)，但一(yi)般都以糖(tang)(tang)類（碳(tan)水化合物(wu)）含量最多，占(zhan)51%~68%，蛋(dan)白質占(zhan)5%~10%，脂肪占(zhan)5%~30%，主要為食用者提(ti)供熱量。

平時是(shi)不(bu)(bu)建議(yi)購買壓(ya)縮(suo)(suo)餅(bing)干(gan)(gan)日常食用(yong)的(de)(de)，一方面壓(ya)縮(suo)(suo)餅(bing)干(gan)(gan)是(shi)將這種(zhong)能(neng)量比較高(gao)的(de)(de)食物經過壓(ya)縮(suo)(suo)成的(de)(de)，所以(yi)吃(chi)起(qi)來口感不(bu)(bu)太好(hao)，另(ling)一方面，壓(ya)縮(suo)(suo)餅(bing)干(gan)(gan)的(de)(de)熱量高(gao)，平時正(zheng)常飲食我們并(bing)不(bu)(bu)需要攝入熱量如此高(gao)的(de)(de)食物。其實壓(ya)縮(suo)(suo)餅(bing)干(gan)(gan)和普通餅(bing)干(gan)(gan)的(de)(de)配方沒(mei)什么不(bu)(bu)同，只不(bu)(bu)過是(shi)壓(ya)縮(suo)(suo)餅(bing)干(gan)(gan)是(shi)通過特(te)殊的(de)(de)工(gong)藝(yi)，變得小巧，但吃(chi)一塊基本就等于吃(chi)了一頓飯(fan)了，所以(yi)壓(ya)縮(suo)(suo)餅(bing)干(gan)(gan)熱量很大，不(bu)(bu)要吃(chi)多哦，多了可能(neng)會發(fa)胖哦。

二、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓縮餅干代(dai)餐是不能減肥的。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的，所以它的原材料是高糖、高脂肪的，如果我們經常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會導致我們身體發胖的。根據研究發現，一般的壓縮餅干糖(tang)分(fen)含量(liang)是(shi)(shi)最多的(de)，占(zhan)到了(le)(le)將(jiang)近百(bai)分(fen)之七十(shi)(shi)，脂肪(fang)占(zhan)到了(le)(le)將(jiang)近百(bai)分(fen)之二十(shi)(shi)，蛋(dan)白質只有百(bai)分(fen)之十(shi)(shi)左右。特別的(de)，我們(men)(men)可以(yi)認為壓(ya)縮餅干(gan)其實是(shi)(shi)將(jiang)好幾塊(kuai)餅干(gan)壓(ya)縮成(cheng)一(yi)塊(kuai)了(le)(le)，所以(yi)我們(men)(men)吃上一(yi)塊(kuai)壓(ya)縮餅干(gan)，其實是(shi)(shi)吃了(le)(le)很多塊(kuai)了(le)(le)。這樣攝入(ru)的(de)熱量(liang)自(zi)然很多，身體自(zi)然也會(hui)發胖了(le)(le)。

不要覺得壓縮餅干(gan)口感好，吃了不容易餓，食(shi)用方便就大量的(de)食(shi)用。如(ru)果(guo)你每天的(de)運動量很(hen)少，那么建議最好不要使(shi)用壓縮餅干(gan)代餐，以免將(jiang)多余的(de)熱量沉積在體內導(dao)致(zhi)發胖。