一、壓縮餅干的熱量高嗎

每100克壓縮餅干的熱量為(wei)500大卡左右(you)。由此可以見它的熱量相對(dui)其他(ta)餅干要(yao)高很(hen)多(duo)的。所以大家在食用(yong)的時候一定要(yao)控制好量，千萬能貪吃。

壓縮(suo)(suo)餅(bing)干主要(yao)(yao)配方原料是小麥粉（有(you)的加米(mi)粉或糯(nuo)米(mi)粉）、油脂(zhi)、糖(tang)、疏松劑以及乳制品、雞(ji)蛋(dan)、果仁(ren)、椰絲、巧克力、葡萄干，五谷雜糧等。配方不(bu)同(tong)的壓縮(suo)(suo)餅(bing)干，營養(yang)成分會有(you)一定差(cha)別，但(dan)一般都以糖(tang)類(lei)（碳水(shui)化合物）含量最多，占(zhan)51%~68%，蛋(dan)白質占(zhan)5%~10%，脂(zhi)肪占(zhan)5%~30%，主要(yao)(yao)為(wei)食用者提供熱量。

平(ping)時(shi)是(shi)不(bu)建議(yi)購(gou)買壓(ya)(ya)(ya)縮餅(bing)(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)日常(chang)食(shi)用(yong)的(de)(de)，一(yi)方(fang)面(mian)壓(ya)(ya)(ya)縮餅(bing)(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)是(shi)將這(zhe)種能量比較高的(de)(de)食(shi)物經過壓(ya)(ya)(ya)縮成的(de)(de)，所以吃(chi)起來口感不(bu)太(tai)好，另(ling)一(yi)方(fang)面(mian)，壓(ya)(ya)(ya)縮餅(bing)(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)的(de)(de)熱量高，平(ping)時(shi)正常(chang)飲食(shi)我們并不(bu)需要攝入熱量如此高的(de)(de)食(shi)物。其實壓(ya)(ya)(ya)縮餅(bing)(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)和普(pu)通餅(bing)(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)的(de)(de)配(pei)方(fang)沒什么不(bu)同，只不(bu)過是(shi)壓(ya)(ya)(ya)縮餅(bing)(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)是(shi)通過特(te)殊(shu)的(de)(de)工藝，變(bian)得(de)小巧，但吃(chi)一(yi)塊基本(ben)就等于吃(chi)了一(yi)頓飯了，所以壓(ya)(ya)(ya)縮餅(bing)(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)熱量很大，不(bu)要吃(chi)多哦(e)，多了可能會發胖(pang)哦(e)。

二、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓(ya)縮餅干代餐是(shi)不能減肥的。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的，所以它的原材料是高糖、高脂肪的，如果我們經常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會導致我們身體發胖的。根據研究發現，一般的壓縮餅干糖分含量(liang)是(shi)最多的(de)，占到了(le)將近百分之七(qi)十，脂(zhi)肪占到了(le)將近百分之二十，蛋白(bai)質只有百分之十左右。特別的(de)，我們(men)可以認為壓(ya)縮(suo)餅干(gan)其實(shi)是(shi)將好幾塊(kuai)(kuai)餅干(gan)壓(ya)縮(suo)成一(yi)塊(kuai)(kuai)了(le)，所以我們(men)吃上一(yi)塊(kuai)(kuai)壓(ya)縮(suo)餅干(gan)，其實(shi)是(shi)吃了(le)很(hen)多塊(kuai)(kuai)了(le)。這樣攝入的(de)熱(re)量(liang)自(zi)然很(hen)多，身體自(zi)然也會發胖了(le)。

不要覺得壓縮餅干(gan)口(kou)感好(hao)，吃(chi)了不容(rong)易餓，食用(yong)方便(bian)就大量的(de)食用(yong)。如(ru)果你(ni)每天(tian)的(de)運動量很少，那么建議最好(hao)不要使(shi)用(yong)壓縮餅干(gan)代餐，以免將多余的(de)熱量沉積(ji)在體內(nei)導致發胖。