一、壓縮餅干的熱量高嗎

每100克壓縮餅干的(de)熱(re)量(liang)為(wei)500大(da)卡左右(you)。由(you)此可以(yi)見(jian)它的(de)熱(re)量(liang)相(xiang)對其他餅干要高很(hen)多的(de)。所以(yi)大(da)家在(zai)食用的(de)時候一定要控制好(hao)量(liang)，千萬能(neng)貪吃。

壓縮餅干(gan)主要配方原料是小麥粉（有的加(jia)米粉或糯米粉）、油脂(zhi)、糖、疏松劑以及乳制品、雞蛋(dan)、果仁、椰(ye)絲(si)、巧克力、葡萄干(gan)，五谷雜糧等。配方不同(tong)的壓縮餅干(gan)，營養成(cheng)分會有一(yi)(yi)定差別，但一(yi)(yi)般都(dou)以糖類（碳水化合物）含量(liang)最多(duo)，占51%~68%，蛋(dan)白質占5%~10%，脂(zhi)肪占5%~30%，主要為食用者(zhe)提供熱量(liang)。

平時是(shi)不(bu)建議購買壓縮(suo)(suo)(suo)餅(bing)(bing)干日常食(shi)(shi)(shi)用的，一(yi)方面(mian)壓縮(suo)(suo)(suo)餅(bing)(bing)干是(shi)將(jiang)這種能量比(bi)較高的食(shi)(shi)(shi)物經過(guo)壓縮(suo)(suo)(suo)成(cheng)的，所以吃(chi)起(qi)來(lai)口感不(bu)太好，另(ling)一(yi)方面(mian)，壓縮(suo)(suo)(suo)餅(bing)(bing)干的熱(re)量高，平時正常飲食(shi)(shi)(shi)我們并不(bu)需要攝入熱(re)量如此(ci)高的食(shi)(shi)(shi)物。其(qi)實(shi)壓縮(suo)(suo)(suo)餅(bing)(bing)干和普通餅(bing)(bing)干的配方沒什么(me)不(bu)同，只(zhi)不(bu)過(guo)是(shi)壓縮(suo)(suo)(suo)餅(bing)(bing)干是(shi)通過(guo)特殊(shu)的工(gong)藝，變得小巧，但吃(chi)一(yi)塊(kuai)基本就等(deng)于(yu)吃(chi)了(le)一(yi)頓(dun)飯了(le)，所以壓縮(suo)(suo)(suo)餅(bing)(bing)干熱(re)量很(hen)大(da)，不(bu)要吃(chi)多(duo)哦(e)，多(duo)了(le)可能會發胖哦(e)。

二、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓縮餅干代餐是不能減(jian)肥的。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的，所以它的原材料是高糖、高脂肪的，如果我們經常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會導致我們身體發胖的。根據研究發現，一般的壓縮餅干糖分(fen)含量(liang)是最多的，占(zhan)(zhan)到了(le)將近(jin)百分(fen)之七十(shi)，脂肪占(zhan)(zhan)到了(le)將近(jin)百分(fen)之二十(shi)，蛋白質只有百分(fen)之十(shi)左右(you)。特別的，我們可以認為壓縮(suo)餅(bing)干其實(shi)是將好幾塊餅(bing)干壓縮(suo)成(cheng)一(yi)塊了(le)，所以我們吃(chi)上一(yi)塊壓縮(suo)餅(bing)干，其實(shi)是吃(chi)了(le)很多塊了(le)。這(zhe)樣攝入的熱量(liang)自(zi)然很多，身體自(zi)然也會發胖了(le)。

不(bu)(bu)要覺得壓縮餅(bing)干口感(gan)好，吃了不(bu)(bu)容易餓，食用方便(bian)就大量(liang)的(de)食用。如果你每天的(de)運動量(liang)很少，那么建議最好不(bu)(bu)要使用壓縮餅(bing)干代餐，以免將(jiang)多余的(de)熱(re)量(liang)沉積(ji)在體內導致發胖。