一、壓縮餅干的熱量高嗎

每100克壓縮餅干的(de)(de)熱(re)量(liang)為500大卡(ka)左右(you)。由此可以見它的(de)(de)熱(re)量(liang)相對其(qi)他餅(bing)干(gan)要(yao)(yao)高很多的(de)(de)。所(suo)以大家在食用的(de)(de)時候一定要(yao)(yao)控制好量(liang)，千(qian)萬能(neng)貪吃。

壓縮餅干(gan)(gan)主要(yao)(yao)配方原料是小麥(mai)粉（有的加米粉或(huo)糯米粉）、油脂(zhi)、糖、疏松劑以及(ji)乳制(zhi)品、雞蛋、果仁(ren)、椰絲(si)、巧克(ke)力、葡萄干(gan)(gan)，五谷雜糧等(deng)。配方不同的壓縮餅干(gan)(gan)，營養(yang)成分會有一定差別，但(dan)一般(ban)都以糖類（碳水化合(he)物）含量最多，占51%~68%，蛋白質(zhi)占5%~10%，脂(zhi)肪占5%~30%，主要(yao)(yao)為食(shi)用(yong)者提供(gong)熱量。

平(ping)時(shi)(shi)是(shi)不(bu)建議購買壓縮(suo)餅(bing)干(gan)日常食(shi)(shi)用的(de)，一方面(mian)壓縮(suo)餅(bing)干(gan)是(shi)將這種能(neng)量(liang)(liang)比較高(gao)的(de)食(shi)(shi)物經過壓縮(suo)成的(de)，所以吃(chi)起來口感不(bu)太好，另一方面(mian)，壓縮(suo)餅(bing)干(gan)的(de)熱量(liang)(liang)高(gao)，平(ping)時(shi)(shi)正常飲食(shi)(shi)我們并不(bu)需要(yao)攝入熱量(liang)(liang)如此高(gao)的(de)食(shi)(shi)物。其實壓縮(suo)餅(bing)干(gan)和普通餅(bing)干(gan)的(de)配方沒什么不(bu)同(tong)，只不(bu)過是(shi)壓縮(suo)餅(bing)干(gan)是(shi)通過特殊的(de)工藝，變(bian)得小巧，但吃(chi)一塊基(ji)本(ben)就等于(yu)吃(chi)了(le)一頓飯了(le)，所以壓縮(suo)餅(bing)干(gan)熱量(liang)(liang)很大，不(bu)要(yao)吃(chi)多(duo)哦(e)，多(duo)了(le)可能(neng)會發(fa)胖哦(e)。

二、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓縮(suo)餅干代餐是不能減肥的(de)。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的，所以它的原材料是高糖、高脂肪的，如果我們經常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會導致我們身體發胖的。根據研究發現，一般的壓縮餅干糖分(fen)含(han)量是(shi)(shi)最多的(de)，占到(dao)了(le)(le)將近百(bai)分(fen)之(zhi)七十(shi)，脂肪占到(dao)了(le)(le)將近百(bai)分(fen)之(zhi)二(er)十(shi)，蛋白質只(zhi)有百(bai)分(fen)之(zhi)十(shi)左右。特別的(de)，我們可以認為(wei)壓縮餅干(gan)其(qi)(qi)實(shi)是(shi)(shi)將好(hao)幾(ji)塊(kuai)(kuai)餅干(gan)壓縮成一塊(kuai)(kuai)了(le)(le)，所以我們吃上一塊(kuai)(kuai)壓縮餅干(gan)，其(qi)(qi)實(shi)是(shi)(shi)吃了(le)(le)很(hen)(hen)多塊(kuai)(kuai)了(le)(le)。這樣攝入的(de)熱量自然(ran)很(hen)(hen)多，身(shen)體自然(ran)也(ye)會發胖了(le)(le)。

不要覺(jue)得壓縮(suo)餅(bing)干口感好，吃(chi)了不容易(yi)餓(e)，食(shi)用方(fang)便就大量(liang)的(de)(de)食(shi)用。如果你每天的(de)(de)運動量(liang)很少，那么建議最好不要使用壓縮(suo)餅(bing)干代餐(can)，以免將多余的(de)(de)熱量(liang)沉積在體內導致發胖。