一、壓縮餅干的熱量高嗎

每100克壓縮餅干的熱量(liang)為500大卡(ka)左(zuo)右(you)。由此可以見它的熱量(liang)相對其他餅干要高(gao)很(hen)多的。所(suo)以大家(jia)在(zai)食用的時候一(yi)定要控制好量(liang)，千萬能貪吃。

壓縮餅(bing)干主(zhu)要配(pei)方(fang)原料是小麥粉(fen)（有的(de)加米粉(fen)或(huo)糯米粉(fen)）、油脂(zhi)(zhi)、糖(tang)、疏松劑(ji)以及(ji)乳制品、雞蛋(dan)、果仁、椰絲、巧克(ke)力、葡萄干，五谷雜糧等。配(pei)方(fang)不同的(de)壓縮餅(bing)干，營養成(cheng)分會(hui)有一(yi)定差別(bie)，但一(yi)般都以糖(tang)類（碳水化合(he)物）含量最多(duo)，占(zhan)(zhan)51%~68%，蛋(dan)白(bai)質占(zhan)(zhan)5%~10%，脂(zhi)(zhi)肪占(zhan)(zhan)5%~30%，主(zhu)要為(wei)食用者提供熱量。

平時(shi)是(shi)(shi)不建(jian)議購買壓(ya)(ya)縮(suo)(suo)(suo)餅(bing)(bing)干日常食(shi)(shi)用的(de)，一(yi)方面(mian)壓(ya)(ya)縮(suo)(suo)(suo)餅(bing)(bing)干是(shi)(shi)將(jiang)這(zhe)種能量比(bi)較高的(de)食(shi)(shi)物經(jing)過壓(ya)(ya)縮(suo)(suo)(suo)成的(de)，所(suo)以(yi)吃(chi)(chi)起來口感不太好，另一(yi)方面(mian)，壓(ya)(ya)縮(suo)(suo)(suo)餅(bing)(bing)干的(de)熱量高，平時(shi)正常飲食(shi)(shi)我們并不需要攝(she)入(ru)熱量如此高的(de)食(shi)(shi)物。其(qi)實壓(ya)(ya)縮(suo)(suo)(suo)餅(bing)(bing)干和普(pu)通餅(bing)(bing)干的(de)配方沒什(shen)么不同，只(zhi)不過是(shi)(shi)壓(ya)(ya)縮(suo)(suo)(suo)餅(bing)(bing)干是(shi)(shi)通過特殊(shu)的(de)工藝，變(bian)得小巧(qiao)，但吃(chi)(chi)一(yi)塊(kuai)基本就等于吃(chi)(chi)了(le)一(yi)頓飯了(le)，所(suo)以(yi)壓(ya)(ya)縮(suo)(suo)(suo)餅(bing)(bing)干熱量很大(da)，不要吃(chi)(chi)多哦，多了(le)可能會發胖哦。

二、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓縮餅干代餐是不能減肥的。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的，所以它的原材料是高糖、高脂肪的，如果我們經常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會導致我們身體發胖的。根據研究發現，一般的壓縮餅干糖分(fen)(fen)含量是最多的(de)，占到了(le)(le)將(jiang)近百(bai)(bai)分(fen)(fen)之七十，脂肪(fang)占到了(le)(le)將(jiang)近百(bai)(bai)分(fen)(fen)之二十，蛋白(bai)質只(zhi)有(you)百(bai)(bai)分(fen)(fen)之十左右。特別的(de)，我們(men)可(ke)以認為(wei)壓(ya)縮(suo)(suo)餅(bing)干(gan)(gan)其實(shi)(shi)是將(jiang)好幾塊餅(bing)干(gan)(gan)壓(ya)縮(suo)(suo)成一塊了(le)(le)，所(suo)以我們(men)吃上一塊壓(ya)縮(suo)(suo)餅(bing)干(gan)(gan)，其實(shi)(shi)是吃了(le)(le)很多塊了(le)(le)。這樣攝入(ru)的(de)熱量自(zi)然很多，身體自(zi)然也會發(fa)胖了(le)(le)。

不要(yao)(yao)覺得壓縮餅干口(kou)感好(hao)，吃了不容易餓(e)，食(shi)(shi)用方便就(jiu)大量(liang)的(de)食(shi)(shi)用。如(ru)果(guo)你每天的(de)運動量(liang)很少，那么建議最好(hao)不要(yao)(yao)使用壓縮餅干代餐，以免將多余的(de)熱量(liang)沉(chen)積在體內導致發胖。