一、什么是壓縮餅干
壓縮餅干用膨化粉制成。壓縮餅干具有香酥脆、不吸水變軟的特點。由于膨化時經高溫高壓滅菌清毒，適宜長期保管和運輸。用塑料袋包裝既衛生又方便，很適于軍需用。
二、壓縮餅干怎么吃
1、可(ke)以干(gan)吃，但最好是喝一(yi)口水吃一(yi)口壓縮餅干(gan)。一(yi)般壓縮餅干(gan)每百克(ke)含有熱(re)量450-500千卡，比一頓米飯(fan)(二兩米(mi)飯、一些青(qing)菜和肉)高出大約100-150千卡。
2、可泡著吃，一邊沾水(shui)一邊吃，這(zhe)樣吃不(bu)會太干，也容易下咽。
3、可以(yi)熬粥(zhou)，可以(yi)把壓縮(suo)餅干放在鍋(guo)里(li)熬成粥(zhou)就可以(yi)。
4、可以蘸醬(jiang)吃，蘸自(zi)己喜(xi)歡吃的醬(jiang)，品味根據自(zi)己的喜(xi)好選擇(ze)。
三、壓縮餅干一次吃多少
1、壓縮餅干是用膨化粉、白糖、花(hua)生油、食鹽、芝麻、水制作(zuo)而成，具(ju)有香酥脆(cui)、不易吸水變軟的(de)特點。
2、由于膨化時經高溫高壓(ya)滅菌消毒，適宜(yi)長期保管和運輸(shu)。用塑料袋(dai)包裝(zhuang)既衛生又方(fang)便(bian)，壓(ya)縮餅干是根據(ju)人(ren)的身體每(mei)日所需的營(ying)養(yang)成分，而(er)專門(men)配制(zhi)的一(yi)種攜(xie)帶方(fang)便(bian)的食(shi)品。在緊急(ji)狀態下(xia)，所攜(xie)帶的壓(ya)縮餅干能夠基本滿足人(ren)體所需的熱量。
3、一般壓縮餅(bing)干是100克左右裝，壓縮餅(bing)干的熱量有450-500千卡，比一頓飯(2兩米飯，一些青菜(cai)和肉)高出大(da)約100-150千卡。壓縮餅(bing)干可以干吃(chi)，但最(zui)好是喝(he)一口水吃(chi)一口壓縮餅(bing)干。
4、一次(ci)吃(chi)多少量(liang)(liang)呢，根據(ju)上面第3點的(de)(de)熱量(liang)(liang)估算(suan)，吃(chi)個半包就(jiu)(jiu)可(ke)以了。以118g包裝的(de)(de)壓(ya)縮(suo)餅干(gan)(里面有兩塊)一頓(dun)吃(chi)一片就(jiu)(jiu)OK了，當然這個僅供參考(kao)，平時飯量(liang)(liang)好的(de)(de)吃(chi)兩片也沒問題的(de)(de)。
四、壓縮餅干的熱量
壓縮餅干主要配(pei)方(fang)原料是(shi)小麥粉(有(you)的加米粉或糯米粉)、油脂、糖、疏(shu)松劑以及乳制品、雞蛋、果(guo)仁、椰(ye)絲、巧克力、葡萄(tao)干，五谷雜糧等(deng)。配(pei)方(fang)不同的壓縮餅干，營養成分會有(you)一定差別(bie)，但(dan)一般都以糖類(碳水化合(he)物)含量最多，占51%~68%，蛋白質占5%~10%，脂肪(fang)占5%~30%，主要為食用者提(ti)供熱(re)量。
其實(shi)壓縮(suo)(suo)餅(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)和普(pu)通餅(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)的(de)(de)配方沒什么不同，只不過(guo)是壓縮(suo)(suo)餅(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)是通過(guo)特殊的(de)(de)工藝，將幾(ji)盒餅(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)壓縮(suo)(suo)成(cheng)一(yi)塊餅(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)，吃一(yi)塊基本就等于吃了一(yi)頓飯(fan)了。壓縮(suo)(suo)餅(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)熱量很大(da)，不要吃多(duo)哦，多(duo)了可能會發胖哦。
五、壓縮餅干減肥嗎
在超(chao)市里面(mian)我們到(dao)處(chu)可(ke)以看到(dao)壓縮餅(bing)干(gan)，近幾(ji)年(nian)來減肥一直是(shi)(shi)女性(xing)同胞們熱議的(de)話題，可(ke)是(shi)(shi)，壓縮餅(bing)干(gan)減肥嗎？
每100克壓縮(suo)餅(bing)干(gan)熱量為457大卡。由此可以見(jian)它(ta)的(de)熱量相(xiang)對其(qi)他餅(bing)干(gan)要(yao)(yao)(yao)高很多(duo)的(de)。所以大家在食用(yong)(yong)(yong)的(de)時候一定要(yao)(yao)(yao)控制(zhi)好(hao)(hao)(hao)量，千萬能貪吃(chi)(chi)。不(bu)要(yao)(yao)(yao)覺(jue)得壓縮(suo)餅(bing)干(gan)口感(gan)好(hao)(hao)(hao)，吃(chi)(chi)了不(bu)容易餓，食用(yong)(yong)(yong)方便就大量的(de)食用(yong)(yong)(yong)。如果你每天的(de)運動量很少，那么(me)建(jian)議你最好(hao)(hao)(hao)是少吃(chi)(chi)壓縮(suo)餅(bing)干(gan)為好(hao)(hao)(hao)。以免(mian)將多(duo)余的(de)熱量沉積在體內(nei)導致發(fa)胖。
壓縮餅干減肥(fei)(fei)法像其(qi)他減肥(fei)(fei)法一樣，需(xu)要(yao)(yao)適量的食(shi)用(yong)才(cai)有減肥(fei)(fei)效果(guo)，任何食(shi)物(wu)吃多了都會有肥(fei)(fei)胖的效果(guo)，所以壓縮餅干想要(yao)(yao)有減肥(fei)(fei)效果(guo)就需(xu)要(yao)(yao)適量的吃，只吃出(chu)維持一天基本(ben)能(neng)量需(xu)求(qiu)的數量就好(hao)。
壓縮餅干減肥法是一種像是蛋白質減肥法差不多的減肥方法，一天三餐都吃壓縮餅干難免會造成食欲低下，所以吃的數量就可以得到控制，這樣吃壓縮餅干就具有了很好的減肥效果，但是值得注意的是壓縮餅干不適宜做早餐，如果早餐也吃壓縮餅干就會造成能量攝入過多造成身體各項機能難以正常發揮，所以早餐可以選擇吃一些別的東西。
