一、什么是壓縮餅干
壓縮餅干用膨化粉制成。壓縮餅干具有香酥脆、不吸水變軟的特點。由于膨化時經高溫高壓滅菌清毒，適宜長期保管和運輸。用塑料袋包裝既衛生又方便，很適于軍需用。
二、壓縮餅干怎么吃
1、可以干(gan)吃，但(dan)最好是(shi)喝一(yi)口(kou)水吃一(yi)口(kou)壓縮餅(bing)干(gan)。一(yi)般壓縮餅(bing)干(gan)每百克(ke)含有(you)熱量450-500千(qian)卡，比一頓米飯(二兩米飯、一些青菜和肉)高出(chu)大約(yue)100-150千(qian)卡。
2、可泡著吃(chi)，一邊(bian)沾水一邊(bian)吃(chi)，這(zhe)樣(yang)吃(chi)不會太干，也容易下咽。
3、可以(yi)熬粥(zhou)，可以(yi)把(ba)壓縮餅(bing)干(gan)放在鍋里熬成粥(zhou)就可以(yi)。
4、可以蘸醬吃，蘸自己(ji)喜歡吃的醬，品味(wei)根據自己(ji)的喜好選(xuan)擇(ze)。
三、壓縮餅干一次吃多少
1、壓縮餅干是用膨化粉、白糖、花生(sheng)油、食鹽、芝(zhi)麻、水(shui)制(zhi)作而成，具有香酥(su)脆(cui)、不易(yi)吸水(shui)變軟的特點。
2、由于膨化時經高溫高壓滅菌消毒(du)，適(shi)宜(yi)長期保管(guan)和(he)運輸。用塑料袋包(bao)裝既衛生又方便(bian)，壓縮(suo)餅干是根(gen)據(ju)人(ren)的(de)身體(ti)每日所(suo)需(xu)的(de)營養成分，而專門(men)配制的(de)一種攜(xie)帶方便(bian)的(de)食(shi)品。在(zai)緊急狀(zhuang)態下(xia)，所(suo)攜(xie)帶的(de)壓縮(suo)餅干能夠基本滿足人(ren)體(ti)所(suo)需(xu)的(de)熱量(liang)。
3、一(yi)(yi)般壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)干是100克左右(you)裝，壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)干的熱量(liang)有450-500千(qian)卡，比一(yi)(yi)頓(dun)飯(2兩米飯，一(yi)(yi)些青菜和肉)高出大約100-150千(qian)卡。壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)干可以干吃，但最好是喝一(yi)(yi)口水吃一(yi)(yi)口壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)干。
4、一(yi)(yi)次吃多少量呢，根據上面(mian)第3點(dian)的(de)(de)熱量估算，吃個半包就可以(yi)了。以(yi)118g包裝的(de)(de)壓縮餅干(里面(mian)有兩(liang)塊)一(yi)(yi)頓吃一(yi)(yi)片就OK了，當然這個僅供參考(kao)，平時飯量好的(de)(de)吃兩(liang)片也沒(mei)問題的(de)(de)。
四、壓縮餅干的熱量
壓縮餅干主要(yao)配(pei)方原料是小(xiao)麥粉(有(you)的加米粉或糯(nuo)米粉)、油脂、糖、疏(shu)松劑(ji)以及乳制品(pin)、雞蛋、果(guo)仁、椰(ye)絲、巧克力、葡萄干，五(wu)谷雜糧等(deng)。配(pei)方不同的壓縮餅干，營養成分(fen)會(hui)有(you)一定差別，但一般都(dou)以糖類(碳水(shui)化合物)含量(liang)最多，占(zhan)51%~68%，蛋白質占(zhan)5%~10%，脂肪占(zhan)5%~30%，主要(yao)為食用者提供熱(re)量(liang)。
其實壓(ya)縮餅(bing)(bing)干和普通餅(bing)(bing)干的(de)配方沒什么不同，只不過(guo)是壓(ya)縮餅(bing)(bing)干是通過(guo)特殊的(de)工藝，將幾盒餅(bing)(bing)干壓(ya)縮成一(yi)塊餅(bing)(bing)干，吃(chi)一(yi)塊基本就等于(yu)吃(chi)了一(yi)頓飯了。壓(ya)縮餅(bing)(bing)干熱量很(hen)大，不要吃(chi)多哦(e)，多了可能會發胖哦(e)。
五、壓縮餅干減肥嗎
在超市(shi)里(li)面我們(men)到(dao)處可(ke)(ke)以(yi)看到(dao)壓縮餅干(gan)(gan)，近幾年(nian)來減(jian)肥(fei)(fei)一直(zhi)是(shi)女性同(tong)胞們(men)熱(re)議(yi)的話題，可(ke)(ke)是(shi)，壓縮餅干(gan)(gan)減(jian)肥(fei)(fei)嗎(ma)？
每100克壓(ya)縮餅(bing)干熱(re)(re)量(liang)(liang)為457大(da)卡(ka)。由此可(ke)以(yi)(yi)見它的(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)相對其他(ta)餅(bing)干要(yao)(yao)高很多的(de)。所以(yi)(yi)大(da)家在(zai)食(shi)用(yong)的(de)時(shi)候(hou)一定要(yao)(yao)控制(zhi)好(hao)量(liang)(liang)，千萬能貪(tan)吃。不要(yao)(yao)覺得壓(ya)縮餅(bing)干口感好(hao)，吃了不容易餓(e)，食(shi)用(yong)方便就(jiu)大(da)量(liang)(liang)的(de)食(shi)用(yong)。如(ru)果(guo)你每天的(de)運動(dong)量(liang)(liang)很少，那(nei)么建議你最(zui)好(hao)是少吃壓(ya)縮餅(bing)干為好(hao)。以(yi)(yi)免將(jiang)多余(yu)的(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)沉積在(zai)體內(nei)導致發(fa)胖。
壓縮餅干減(jian)肥法像其(qi)他減(jian)肥法一(yi)樣，需(xu)要適量(liang)的(de)(de)食(shi)(shi)用(yong)才有減(jian)肥效果，任何食(shi)(shi)物吃(chi)多(duo)了都會有肥胖的(de)(de)效果，所以壓縮餅干想要有減(jian)肥效果就(jiu)需(xu)要適量(liang)的(de)(de)吃(chi)，只吃(chi)出(chu)維持一(yi)天基本能量(liang)需(xu)求的(de)(de)數(shu)量(liang)就(jiu)好。
壓縮餅干減肥法是一種像是蛋白質減肥法差不多的減肥方法，一天三餐都吃壓縮餅干難免會造成食欲低下，所以吃的數量就可以得到控制，這樣吃壓縮餅干就具有了很好的減肥效果，但是值得注意的是壓縮餅干不適宜做早餐，如果早餐也吃壓縮餅干就會造成能量攝入過多造成身體各項機能難以正常發揮，所以早餐可以選擇吃一些別的東西。
