一、什么是壓縮餅干
壓縮餅干用膨化粉制成。壓縮餅干具有香酥脆、不吸水變軟的特點。由于膨化時經高溫高壓滅菌清毒，適宜長期保管和運輸。用塑料袋包裝既衛生又方便，很適于軍需用。
二、壓縮餅干怎么吃
1、可以(yi)干(gan)吃，但(dan)最好是喝一(yi)口(kou)水吃一(yi)口(kou)壓(ya)縮(suo)餅干(gan)。一(yi)般壓(ya)縮(suo)餅干(gan)每百克含有熱量(liang)450-500千卡(ka)，比一頓(dun)米飯(二(er)兩米飯、一(yi)些青(qing)菜和肉)高出大約100-150千(qian)卡。
2、可泡著吃(chi)，一(yi)邊(bian)沾水(shui)一(yi)邊(bian)吃(chi)，這樣吃(chi)不會太干，也容(rong)易(yi)下咽。
3、可以(yi)熬粥(zhou)，可以(yi)把壓(ya)縮餅干放(fang)在鍋里熬成粥(zhou)就可以(yi)。
4、可(ke)以蘸醬吃，蘸自己喜歡吃的醬，品味根(gen)據自己的喜好(hao)選(xuan)擇(ze)。
三、壓縮餅干一次吃多少
1、壓縮餅干是用膨化粉、白糖、花生(sheng)油(you)、食鹽、芝麻、水制作而成，具有香酥(su)脆(cui)、不易吸(xi)水變(bian)軟的特點。
2、由于(yu)膨化時經高溫高壓(ya)(ya)滅菌消毒，適宜長(chang)期保管和運(yun)輸。用塑(su)料袋包裝既衛(wei)生又方(fang)便，壓(ya)(ya)縮餅(bing)(bing)干是根據人(ren)的(de)身體每日(ri)所需的(de)營(ying)養成分，而專門(men)配(pei)制(zhi)的(de)一種攜帶方(fang)便的(de)食品(pin)。在緊急狀(zhuang)態下，所攜帶的(de)壓(ya)(ya)縮餅(bing)(bing)干能夠(gou)基本滿足人(ren)體所需的(de)熱(re)量(liang)。
3、一般壓(ya)縮餅干(gan)是100克左右(you)裝，壓(ya)縮餅干(gan)的熱量有450-500千卡(ka)，比一頓飯(2兩米飯，一些青(qing)菜和肉)高出大(da)約(yue)100-150千卡(ka)。壓(ya)縮餅干(gan)可以(yi)干(gan)吃(chi)，但最好(hao)是喝一口水吃(chi)一口壓(ya)縮餅干(gan)。
4、一(yi)次吃多少量呢，根據上面(mian)第3點的熱量估算，吃個半(ban)包就(jiu)可以了(le)。以118g包裝(zhuang)的壓縮餅干(gan)(里面(mian)有兩塊)一(yi)頓吃一(yi)片就(jiu)OK了(le)，當然這個僅供參考(kao)，平時(shi)飯量好的吃兩片也(ye)沒問題的。
四、壓縮餅干的熱量
壓(ya)縮餅干(gan)主要配(pei)方原料是小麥粉(fen)(有的(de)加(jia)米粉(fen)或糯米粉(fen))、油脂、糖、疏松劑以及乳制品、雞(ji)蛋(dan)、果仁、椰絲、巧(qiao)克力、葡萄(tao)干(gan)，五谷雜糧等。配(pei)方不同的(de)壓(ya)縮餅干(gan)，營養成(cheng)分(fen)會有一(yi)定(ding)差(cha)別，但一(yi)般(ban)都(dou)以糖類(碳(tan)水(shui)化合物)含量(liang)最多(duo)，占51%~68%，蛋(dan)白質占5%~10%，脂肪(fang)占5%~30%，主要為食用者提供熱量(liang)。
其實壓縮餅(bing)(bing)干(gan)和(he)普(pu)通餅(bing)(bing)干(gan)的(de)配(pei)方沒什么不同(tong)，只(zhi)不過(guo)是(shi)壓縮餅(bing)(bing)干(gan)是(shi)通過(guo)特(te)殊的(de)工藝，將幾盒餅(bing)(bing)干(gan)壓縮成(cheng)一(yi)塊餅(bing)(bing)干(gan)，吃(chi)一(yi)塊基(ji)本就等于(yu)吃(chi)了(le)(le)一(yi)頓飯了(le)(le)。壓縮餅(bing)(bing)干(gan)熱量很大(da)，不要吃(chi)多(duo)哦(e)，多(duo)了(le)(le)可能會發胖哦(e)。
五、壓縮餅干減肥嗎
在超市(shi)里面我們(men)到(dao)處可(ke)以(yi)看到(dao)壓(ya)縮餅(bing)干(gan)，近(jin)幾年來減肥一(yi)直是(shi)女性同胞們(men)熱議的話題，可(ke)是(shi)，壓(ya)縮餅(bing)干(gan)減肥嗎？
每(mei)100克(ke)壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)熱(re)量(liang)(liang)為457大卡。由此(ci)可以(yi)見它(ta)的(de)熱(re)量(liang)(liang)相對其他(ta)餅(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)要高很多的(de)。所以(yi)大家在食用的(de)時候一定(ding)要控制好量(liang)(liang)，千(qian)萬能貪吃。不要覺(jue)得壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)口感好，吃了不容易餓，食用方便就大量(liang)(liang)的(de)食用。如(ru)果你每(mei)天的(de)運動量(liang)(liang)很少(shao)，那(nei)么建議你最(zui)好是少(shao)吃壓(ya)縮(suo)餅(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)為好。以(yi)免將多余(yu)的(de)熱(re)量(liang)(liang)沉積在體(ti)內導致發胖。
壓縮餅干減肥(fei)法像其他減肥(fei)法一樣(yang)，需要適量的(de)食用才有減肥(fei)效(xiao)(xiao)果，任何食物吃多了都會有肥(fei)胖的(de)效(xiao)(xiao)果，所以(yi)壓縮餅干想要有減肥(fei)效(xiao)(xiao)果就需要適量的(de)吃，只吃出維持一天基(ji)本能量需求的(de)數量就好。
壓縮餅干減肥法是一種像是蛋白質減肥法差不多的減肥方法，一天三餐都吃壓縮餅干難免會造成食欲低下，所以吃的數量就可以得到控制，這樣吃壓縮餅干就具有了很好的減肥效果，但是值得注意的是壓縮餅干不適宜做早餐，如果早餐也吃壓縮餅干就會造成能量攝入過多造成身體各項機能難以正常發揮，所以早餐可以選擇吃一些別的東西。
