一、什么是壓縮餅干
壓縮餅干用膨化粉制成。壓縮餅干具有香酥脆、不吸水變軟的特點。由于膨化時經高溫高壓滅菌清毒，適宜長期保管和運輸。用塑料袋包裝既衛生又方便，很適于軍需用。
二、壓縮餅干怎么吃
1、可以干(gan)(gan)吃(chi)(chi)，但最好是(shi)喝一(yi)口(kou)水吃(chi)(chi)一(yi)口(kou)壓縮(suo)餅干(gan)(gan)。一(yi)般壓縮(suo)餅干(gan)(gan)每(mei)百克含有熱量450-500千卡(ka)，比一頓米飯(二兩(liang)米飯、一些(xie)青菜和肉(rou))高出大約100-150千卡。
2、可(ke)泡著吃(chi)，一邊(bian)沾水一邊(bian)吃(chi)，這樣(yang)吃(chi)不會太干(gan)，也容易下(xia)咽。
3、可(ke)以熬粥，可(ke)以把壓縮(suo)餅干(gan)放在鍋里熬成粥就可(ke)以。
4、可以蘸(zhan)醬吃，蘸(zhan)自(zi)己喜(xi)歡吃的(de)(de)醬，品味根據自(zi)己的(de)(de)喜(xi)好選擇(ze)。
三、壓縮餅干一次吃多少
1、壓縮餅干是用膨化粉、白糖、花(hua)生油、食鹽、芝麻、水(shui)制作(zuo)而成，具有香酥(su)脆、不易吸水(shui)變軟的(de)特點。
2、由于膨(peng)化(hua)時經高溫高壓滅菌消毒(du)，適宜長(chang)期保管和(he)運輸。用塑料袋包裝既衛(wei)生又(you)方便，壓縮餅(bing)干是根(gen)據人(ren)的身體(ti)每日(ri)所(suo)需(xu)的營(ying)養成分，而專(zhuan)門配制的一(yi)種(zhong)攜帶方便的食品。在緊急狀態下(xia)，所(suo)攜帶的壓縮餅(bing)干能夠基本滿(man)足(zu)人(ren)體(ti)所(suo)需(xu)的熱(re)量。
3、一(yi)(yi)般(ban)壓縮(suo)餅(bing)(bing)干(gan)是100克左右裝，壓縮(suo)餅(bing)(bing)干(gan)的(de)熱量有450-500千卡，比(bi)一(yi)(yi)頓飯(fan)(2兩米飯(fan)，一(yi)(yi)些青(qing)菜和肉)高出(chu)大(da)約100-150千卡。壓縮(suo)餅(bing)(bing)干(gan)可以(yi)干(gan)吃(chi)，但最(zui)好是喝一(yi)(yi)口(kou)水(shui)吃(chi)一(yi)(yi)口(kou)壓縮(suo)餅(bing)(bing)干(gan)。
4、一(yi)次吃(chi)多少量呢，根據(ju)上面第3點(dian)的(de)(de)熱量估(gu)算，吃(chi)個半包(bao)就可(ke)以了(le)。以118g包(bao)裝(zhuang)的(de)(de)壓縮餅(bing)干(gan)(里面有兩塊(kuai))一(yi)頓吃(chi)一(yi)片(pian)就OK了(le)，當然(ran)這個僅供(gong)參考，平時飯量好的(de)(de)吃(chi)兩片(pian)也沒問題的(de)(de)。
四、壓縮餅干的熱量
壓縮餅干主要(yao)配方原(yuan)料是小麥(mai)粉(有的加(jia)米粉或糯(nuo)米粉)、油脂、糖、疏松劑以及乳制品、雞蛋、果仁、椰絲、巧克力、葡萄(tao)干，五(wu)谷(gu)雜糧等。配方不同的壓縮餅干，營養成(cheng)分會有一定差別，但一般(ban)都以糖類(碳(tan)水化合物)含量最多，占51%~68%，蛋白(bai)質占5%~10%，脂肪占5%~30%，主要(yao)為食用者提供熱量。
其實壓縮(suo)餅(bing)干(gan)和普(pu)通(tong)餅(bing)干(gan)的配(pei)方(fang)沒(mei)什么不同，只不過是(shi)壓縮(suo)餅(bing)干(gan)是(shi)通(tong)過特(te)殊的工藝(yi)，將幾盒餅(bing)干(gan)壓縮(suo)成一(yi)塊餅(bing)干(gan)，吃一(yi)塊基本就等于吃了一(yi)頓飯了。壓縮(suo)餅(bing)干(gan)熱量(liang)很大(da)，不要吃多(duo)(duo)哦，多(duo)(duo)了可能會發胖哦。
五、壓縮餅干減肥嗎
在(zai)超市里面我們到處可(ke)以看到壓縮餅干，近幾年來減肥(fei)一直是(shi)女性同(tong)胞們熱議(yi)的話題，可(ke)是(shi)，壓縮餅干減肥(fei)嗎？
每(mei)100克壓縮(suo)餅(bing)干(gan)(gan)熱量為457大(da)卡。由此可以見它的熱量相對其他餅(bing)干(gan)(gan)要(yao)高很(hen)多的。所以大(da)家在食用的時候(hou)一(yi)定(ding)要(yao)控制好(hao)(hao)量，千(qian)萬能貪吃。不要(yao)覺得壓縮(suo)餅(bing)干(gan)(gan)口(kou)感好(hao)(hao)，吃了不容(rong)易餓，食用方(fang)便就大(da)量的食用。如果你(ni)每(mei)天(tian)的運動量很(hen)少，那(nei)么建議你(ni)最(zui)好(hao)(hao)是少吃壓縮(suo)餅(bing)干(gan)(gan)為好(hao)(hao)。以免(mian)將(jiang)多余的熱量沉積在體(ti)內導致發胖。
壓縮餅干減(jian)肥(fei)法像其(qi)他(ta)減(jian)肥(fei)法一(yi)樣，需(xu)要(yao)適量的(de)食用才有(you)減(jian)肥(fei)效(xiao)(xiao)果(guo)，任(ren)何食物(wu)吃多了都會有(you)肥(fei)胖的(de)效(xiao)(xiao)果(guo)，所以壓縮餅干想要(yao)有(you)減(jian)肥(fei)效(xiao)(xiao)果(guo)就需(xu)要(yao)適量的(de)吃，只吃出(chu)維(wei)持(chi)一(yi)天基本能量需(xu)求的(de)數量就好。
壓縮餅干減肥法是一種像是蛋白質減肥法差不多的減肥方法，一天三餐都吃壓縮餅干難免會造成食欲低下，所以吃的數量就可以得到控制，這樣吃壓縮餅干就具有了很好的減肥效果，但是值得注意的是壓縮餅干不適宜做早餐，如果早餐也吃壓縮餅干就會造成能量攝入過多造成身體各項機能難以正常發揮，所以早餐可以選擇吃一些別的東西。
