一、什么是壓縮餅干
壓縮餅干用膨化粉制成。壓縮餅干具有香酥脆、不吸水變軟的特點。由于膨化時經高溫高壓滅菌清毒，適宜長期保管和運輸。用塑料袋包裝既衛生又方便，很適于軍需用。
二、壓縮餅干怎么吃
1、可以(yi)干(gan)吃，但(dan)最(zui)好(hao)是喝一口(kou)水吃一口(kou)壓(ya)縮餅(bing)(bing)干(gan)。一般壓(ya)縮餅(bing)(bing)干(gan)每百克(ke)含有熱量450-500千卡(ka)，比一(yi)頓米飯(二(er)兩米飯、一些青(qing)菜和肉)高出大約100-150千卡(ka)。
2、可泡著吃(chi)，一邊沾水(shui)一邊吃(chi)，這樣吃(chi)不(bu)會(hui)太干，也容(rong)易下咽。
3、可以熬(ao)粥，可以把壓(ya)縮餅干(gan)放在鍋(guo)里熬(ao)成粥就(jiu)可以。
4、可以蘸醬(jiang)吃(chi)，蘸自(zi)己喜歡(huan)吃(chi)的醬(jiang)，品味根據自(zi)己的喜好選擇。
三、壓縮餅干一次吃多少
1、壓縮餅干是用膨化粉、白糖、花生油、食鹽(yan)、芝麻、水制作而成，具有(you)香酥脆、不易吸水變(bian)軟的特點(dian)。
2、由(you)于膨化時經(jing)高溫(wen)高壓滅菌消(xiao)毒，適(shi)宜長期保(bao)管和運輸。用塑料(liao)袋包裝既衛生又方便(bian)(bian)，壓縮(suo)餅干是(shi)根(gen)據人的(de)(de)(de)身體每日所需的(de)(de)(de)營(ying)養成分，而專門配制的(de)(de)(de)一(yi)種攜(xie)帶方便(bian)(bian)的(de)(de)(de)食品。在緊急狀態下(xia)，所攜(xie)帶的(de)(de)(de)壓縮(suo)餅干能夠基本滿足人體所需的(de)(de)(de)熱(re)量。
3、一(yi)般壓(ya)縮餅(bing)干(gan)是100克左右裝(zhuang)，壓(ya)縮餅(bing)干(gan)的熱量有450-500千(qian)卡，比(bi)一(yi)頓飯(2兩米飯，一(yi)些(xie)青菜和肉)高出大約100-150千(qian)卡。壓(ya)縮餅(bing)干(gan)可以干(gan)吃(chi)，但最(zui)好是喝(he)一(yi)口水(shui)吃(chi)一(yi)口壓(ya)縮餅(bing)干(gan)。
4、一次吃(chi)(chi)多少量呢(ni)，根據(ju)上面(mian)第(di)3點的熱量估算，吃(chi)(chi)個半包(bao)就(jiu)(jiu)可以了。以118g包(bao)裝的壓縮餅干(里面(mian)有(you)兩(liang)塊)一頓吃(chi)(chi)一片就(jiu)(jiu)OK了，當然這個僅供參考(kao)，平時飯量好的吃(chi)(chi)兩(liang)片也沒(mei)問題的。
四、壓縮餅干的熱量
壓(ya)縮餅干(gan)主要(yao)(yao)配(pei)方原料是小麥粉(有的加米(mi)粉或糯米(mi)粉)、油脂(zhi)、糖(tang)、疏松(song)劑以(yi)及乳制品、雞蛋、果仁、椰絲、巧克力、葡萄干(gan)，五谷雜(za)糧等。配(pei)方不同的壓(ya)縮餅干(gan)，營養成分會(hui)有一定差別，但一般都以(yi)糖(tang)類(lei)(碳水化合(he)物)含量最多，占51%~68%，蛋白質(zhi)占5%~10%，脂(zhi)肪占5%~30%，主要(yao)(yao)為食用者提(ti)供熱量。
其實壓(ya)(ya)縮餅干(gan)和普通餅干(gan)的(de)(de)配方沒什么不同(tong)，只不過是壓(ya)(ya)縮餅干(gan)是通過特殊的(de)(de)工藝，將幾(ji)盒餅干(gan)壓(ya)(ya)縮成一塊(kuai)餅干(gan)，吃(chi)一塊(kuai)基本就等于吃(chi)了(le)一頓飯了(le)。壓(ya)(ya)縮餅干(gan)熱量很大(da)，不要吃(chi)多(duo)哦(e)，多(duo)了(le)可(ke)能會(hui)發(fa)胖哦(e)。
五、壓縮餅干減肥嗎
在超市里面我們(men)(men)到處可以看(kan)到壓(ya)縮餅干，近(jin)幾年來減肥一直是女性同(tong)胞們(men)(men)熱議的話題(ti)，可是，壓(ya)縮餅干減肥嗎？
每(mei)100克壓(ya)(ya)縮餅(bing)(bing)干(gan)(gan)熱(re)(re)量為457大卡。由(you)此可以見(jian)它的(de)(de)(de)熱(re)(re)量相對其他餅(bing)(bing)干(gan)(gan)要高很(hen)多(duo)的(de)(de)(de)。所(suo)以大家在食用的(de)(de)(de)時候一定要控制好(hao)量，千萬能貪吃。不要覺得壓(ya)(ya)縮餅(bing)(bing)干(gan)(gan)口(kou)感(gan)好(hao)，吃了不容易餓，食用方(fang)便就大量的(de)(de)(de)食用。如果你(ni)每(mei)天的(de)(de)(de)運動(dong)量很(hen)少(shao)(shao)，那么建議你(ni)最好(hao)是少(shao)(shao)吃壓(ya)(ya)縮餅(bing)(bing)干(gan)(gan)為好(hao)。以免將多(duo)余的(de)(de)(de)熱(re)(re)量沉積(ji)在體內導(dao)致(zhi)發胖。
壓縮餅干減肥(fei)法像(xiang)其(qi)他減肥(fei)法一樣，需要適量(liang)的食用才有(you)減肥(fei)效(xiao)果(guo)，任何食物吃多了都會有(you)肥(fei)胖的效(xiao)果(guo)，所以壓縮餅干想(xiang)要有(you)減肥(fei)效(xiao)果(guo)就(jiu)需要適量(liang)的吃，只吃出維持一天基(ji)本能量(liang)需求的數量(liang)就(jiu)好。
壓縮餅干減肥法是一種像是蛋白質減肥法差不多的減肥方法，一天三餐都吃壓縮餅干難免會造成食欲低下，所以吃的數量就可以得到控制，這樣吃壓縮餅干就具有了很好的減肥效果，但是值得注意的是壓縮餅干不適宜做早餐，如果早餐也吃壓縮餅干就會造成能量攝入過多造成身體各項機能難以正常發揮，所以早餐可以選擇吃一些別的東西。
