長期喝茶葉對身體有什么影響

喝茶(cha)(cha)一般對身(shen)體(ti)有好處，但是如果(guo)過量喝茶(cha)(cha)，可能會(hui)適得其(qi)反。

喝(he)茶(cha)的(de)好處(chu)：1、茶(cha)葉中含有(you)茶(cha)多酚和(he)(he)咖(ka)啡因，可(ke)以幫助(zhu)人們提神醒腦(nao)，消除疲勞(lao)，并能增(zeng)強思維(wei)和(he)(he)記憶能力。

2、茶飲富含的(de)有(you)效成分，有(you)助(zhu)于血液中膽固醇，和甘油三酯(zhi)的(de)降低，能夠發揮出預防心肌(ji)梗塞(sai)和動(dong)脈(mo)硬化(hua)的(de)作用，并且可以改善血管硬度，防止出現血管硬化(hua)等情(qing)況。

3、茶葉中(zhong)含有的(de)茶堿(jian)等生物堿(jian)，還可以中(zhong)和血液中(zhong)的(de)酸(suan)性物質，患有心腦血管疾病的(de)人可以適量飲用。

4、飲茶(cha)可以(yi)幫助預防齲齒，減少多種牙(ya)周(zhou)疾(ji)病(bing)的發生。

5、茶可以(yi)幫助美容養顏，有效減少皺(zhou)紋的產生，還可以(yi)修復痘痘。

6、多飲茶可以預防惡性(xing)腫(zhong)瘤(liu)疾病，能夠有效抑制(zhi)細胞發生癌(ai)變，幫助清除體內產生的自由基(ji)。

7、多喝茶(cha)可以防輻射，適(shi)用于(yu)白領(ling)族，以及其它需(xu)要長時(shi)間面對(dui)電腦等電子產(chan)品的人群。

喝茶的壞處：1、茶水(shui)里面(mian)含有(you)一定量的咖(ka)啡因，咖(ka)啡因會刺激神經(jing)(jing)，導(dao)致神經(jing)(jing)比較(jiao)興奮，從而出(chu)現睡眠狀態差或者(zhe)難以入眠的情況。

2、喝茶會讓大量的水分進入到胃里(li)面，導致胃酸被(bei)稀(xi)釋(shi)，從(cong)而增加腸胃分解食物的難度，出(chu)現消化(hua)不良的癥狀。

3、茶(cha)水之中(zhong)含有草酸，會與(yu)鈣結(jie)合(he)形成草酸鈣。所以經常(chang)喝(he)茶(cha)會影響人體對鈣的吸收，從而造(zao)成體內缺鈣的情況。

茶的正確喝法

1、不同(tong)的茶葉需(xu)要(yao)不同(tong)的水(shui)溫(wen)，以發揮(hui)其(qi)最佳風味。如(ru)紅茶應使用剛燒開的水(shui)，綠茶則適合使用約75℃的水(shui)，烏(wu)龍茶則需(xu)85℃左右的水(shui)溫(wen)，普(pu)洱茶通常使用沸水(shui)沖泡。

2、每次沖泡的(de)時間不應(ying)超(chao)過3分鐘，以免(mian)茶葉(xie)中的(de)有害物質(zhi)被(bei)釋放出來(lai)。

3、小口(kou)慢飲可以幫助(zhu)更好地品味茶的香(xiang)氣和味道，大口(kou)喝(he)茶會給胃部和腎臟帶來較大負擔。

4、空腹(fu)喝茶(cha)可能(neng)會導致過(guo)多(duo)的(de)草酸吸收，增加形成結石的(de)風險。

5、茶涼(liang)后不要再喝，因為茶冷了對喉嚨(long)、食道和胃(wei)的刺激較大，可能會引起黏(nian)膜(mo)病變。

6、健康的成年(nian)人每日(ri)飲茶(cha)量應在6克至10克之(zhi)間，分多次沖泡為(wei)宜。

茶葉的保質期

茶葉的保質期因種類而異。

未經過發酵處理的綠茶，其保質期通常在6個月至1年左右；全發酵茶的紅茶，其保質期一般為2年左右；半發酵茶類的烏龍茶，在沒有經過烘焙或烘焙程度較輕的情況下，保質期大約為1年至2年；白茶隨著時間的推移品質會逐漸提升；散茶的黑茶保質期約為3-5年，而緊壓茶可達10-15年；黃茶的保質期(qi)大約是一年。