長期喝茶葉對身體有什么影響

喝茶一般對身體(ti)有好處，但(dan)是如果過量喝茶，可能(neng)會適得其反(fan)。

喝(he)茶(cha)的好處(chu)：1、茶(cha)葉中(zhong)含有茶(cha)多酚和咖啡(fei)因，可以幫助(zhu)人們提神醒(xing)腦，消除疲勞，并能增強思維和記憶(yi)能力。

2、茶飲富(fu)含的(de)(de)有效成分，有助于血液中(zhong)膽固(gu)醇，和甘油三酯的(de)(de)降低，能夠發揮(hui)出預防(fang)心肌梗塞和動脈硬(ying)化的(de)(de)作用(yong)，并且可以改(gai)善血管硬(ying)度，防(fang)止出現血管硬(ying)化等情況。

3、茶葉中含有(you)的茶堿等(deng)生物堿，還可以(yi)中和血液中的酸性物質，患有(you)心腦血管疾病的人(ren)可以(yi)適量飲(yin)用。

4、飲(yin)茶可以(yi)幫助預(yu)防齲(qu)齒，減(jian)少多種牙周疾(ji)病的發生。

5、茶可(ke)以(yi)幫助美(mei)容養顏，有效減少皺紋的(de)產生，還可(ke)以(yi)修(xiu)復痘痘。

6、多飲茶可以預防(fang)惡(e)性腫瘤(liu)疾病，能夠有效(xiao)抑制細胞發生癌(ai)變，幫助清除體內(nei)產生的自由基。

7、多喝茶可(ke)以防輻射，適用(yong)于白領族，以及其它需(xu)要長時間(jian)面對(dui)電腦等電子(zi)產品的(de)人群。

喝茶的壞處：1、茶水里(li)面含有(you)一定量的咖啡(fei)因，咖啡(fei)因會刺(ci)激神經(jing)，導致神經(jing)比較興奮(fen)，從(cong)而(er)出現睡(shui)眠(mian)狀態差或者(zhe)難以入眠(mian)的情況。

2、喝(he)茶會讓大(da)量的(de)水分進入到胃(wei)里(li)面，導致胃(wei)酸被(bei)稀釋，從而(er)增加腸胃(wei)分解食物(wu)的(de)難度，出(chu)現消化不(bu)良的(de)癥狀。

3、茶水之中(zhong)含(han)有(you)草(cao)酸，會與鈣結合形(xing)成(cheng)草(cao)酸鈣。所以經常喝(he)茶會影響人體(ti)對鈣的(de)吸收，從而造成(cheng)體(ti)內缺鈣的(de)情況。

茶的正確喝法

1、不同(tong)的(de)茶(cha)葉需(xu)要(yao)不同(tong)的(de)水(shui)溫，以發揮其(qi)最佳風味。如紅(hong)茶(cha)應使用剛(gang)燒開的(de)水(shui)，綠茶(cha)則適合使用約75℃的(de)水(shui)，烏龍茶(cha)則需(xu)85℃左右(you)的(de)水(shui)溫，普(pu)洱茶(cha)通常使用沸水(shui)沖泡。

2、每次沖(chong)泡的時間(jian)不應超(chao)過(guo)3分(fen)鐘，以免茶(cha)葉(xie)中(zhong)的有(you)害(hai)物質被釋(shi)放(fang)出來。

3、小口慢飲(yin)可以幫助更好地品味茶的(de)香氣(qi)和味道(dao)，大(da)(da)口喝茶會給胃部和腎臟帶來較大(da)(da)負擔。

4、空腹喝茶(cha)可能(neng)會導致過(guo)多的草酸吸收，增加形成結石的風(feng)險。

5、茶(cha)涼后(hou)不(bu)要再喝，因為(wei)茶(cha)冷了對喉嚨、食(shi)道和胃的刺激較大(da)，可能會引起黏膜(mo)病變。

6、健康的成年人(ren)每日飲(yin)茶量(liang)應在(zai)6克至10克之間，分(fen)多(duo)次沖泡為宜(yi)。

茶葉的保質期

茶葉的保質期因種類(lei)而異。

未經過發酵處理的綠茶，其保質期通常在6個月至1年左右；全發酵茶的紅茶，其保質期一般為2年左右；半發酵茶類的烏龍茶，在沒有經過烘焙或烘焙程度較輕的情況下，保質期大約為1年至2年；白茶隨著時間的推移品質會逐漸提升；散茶的黑茶保質期約為3-5年，而緊壓茶可達10-15年；黃茶的保質期大約是一(yi)年。