長期喝茶葉對身體有什么影響

喝(he)茶一般對身體有(you)好處，但是(shi)如(ru)果過量(liang)喝(he)茶，可能會適得其反。

喝茶的好(hao)處(chu)：1、茶葉中含有(you)茶多酚和咖啡因，可以幫助人們(men)提(ti)神醒腦，消除疲(pi)勞，并(bing)能(neng)增強思維和記憶能(neng)力。

2、茶飲富含的有效(xiao)成分，有助于血液中膽固醇，和(he)甘油三酯的降低(di)，能夠(gou)發揮出(chu)(chu)預防心肌梗塞和(he)動脈硬(ying)(ying)化(hua)(hua)的作用，并且可以改善血管(guan)(guan)硬(ying)(ying)度(du)，防止出(chu)(chu)現(xian)血管(guan)(guan)硬(ying)(ying)化(hua)(hua)等(deng)情況。

3、茶葉中含(han)有(you)的(de)(de)茶堿等生物堿，還(huan)可(ke)以(yi)中和(he)血(xue)液中的(de)(de)酸(suan)性物質，患(huan)有(you)心(xin)腦(nao)血(xue)管疾病(bing)的(de)(de)人可(ke)以(yi)適量飲用。

4、飲茶可以幫助(zhu)預防(fang)齲齒，減(jian)少多種牙周疾病的發生。

5、茶可以(yi)幫(bang)助美容(rong)養(yang)顏，有效減(jian)少皺(zhou)紋的(de)產(chan)生，還(huan)可以(yi)修復痘痘。

6、多飲茶可以預防惡(e)性腫瘤疾病(bing)，能夠有效抑制細胞發生(sheng)癌變，幫助清除體(ti)內(nei)產生(sheng)的自由基。

7、多喝(he)茶可以(yi)防輻射(she)，適用于白領族(zu)，以(yi)及其它(ta)需要長時(shi)間(jian)面對電腦(nao)等電子產品的人群。

喝(he)茶(cha)的(de)壞處(chu)：1、茶(cha)水里面含有(you)一定(ding)量(liang)的(de)咖啡(fei)因(yin)，咖啡(fei)因(yin)會(hui)刺激(ji)神經，導(dao)致神經比較興奮，從(cong)而出現睡眠狀態差或者(zhe)難以(yi)入眠的(de)情況(kuang)。

2、喝茶會讓(rang)大量的(de)(de)水分(fen)進入到胃里面，導致胃酸被(bei)稀釋(shi)，從(cong)而增(zeng)加腸胃分(fen)解食物的(de)(de)難度(du)，出現(xian)消化不良的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)。

3、茶水之中含有草酸(suan)，會(hui)與鈣(gai)結合(he)形成草酸(suan)鈣(gai)。所以經常喝(he)茶會(hui)影響人(ren)體對鈣(gai)的吸收(shou)，從而造成體內缺(que)鈣(gai)的情況。

茶的正確喝法

1、不同的(de)茶(cha)(cha)葉需(xu)要不同的(de)水(shui)溫，以發揮其(qi)最佳風味。如紅茶(cha)(cha)應(ying)使用(yong)剛燒開的(de)水(shui)，綠茶(cha)(cha)則適(shi)合使用(yong)約75℃的(de)水(shui)，烏龍(long)茶(cha)(cha)則需(xu)85℃左右的(de)水(shui)溫，普洱茶(cha)(cha)通常使用(yong)沸水(shui)沖泡。

2、每(mei)次(ci)沖泡的(de)時間(jian)不(bu)應超過(guo)3分鐘，以免茶葉中的(de)有害物(wu)質被(bei)釋放出來。

3、小(xiao)口(kou)慢飲可以幫助更好地品味(wei)茶(cha)的香氣(qi)和味(wei)道(dao)，大(da)口(kou)喝茶(cha)會給胃(wei)部(bu)和腎臟帶來較大(da)負擔。

4、空腹喝(he)茶可能會導致過(guo)多的(de)草酸吸收，增加形(xing)成結石的(de)風險。

5、茶涼后不要再喝(he)，因(yin)為茶冷了對喉嚨(long)、食道和(he)胃的刺激較大，可能會引起黏膜病變。

6、健(jian)康的(de)成(cheng)年人每日飲(yin)茶量應在6克(ke)(ke)至10克(ke)(ke)之間，分多(duo)次沖泡為宜。

茶葉的保質期

茶(cha)葉的(de)保質期因(yin)種類而(er)異。

未經過發酵處理的綠茶，其保質期通常在6個月至1年左右；全發酵茶的紅茶，其保質期一般為2年左右；半發酵茶類的烏龍茶，在沒有經過烘焙或烘焙程度較輕的情況下，保質期大約為1年至2年；白茶隨著時間的推移品質會逐漸提升；散茶的黑茶保質期約為3-5年，而緊壓茶可達10-15年；黃茶的(de)保質期(qi)大約是一年。