長期喝茶葉對身體有什么影響

喝茶一(yi)般對身體有好處，但是如(ru)果過量喝茶，可(ke)能會(hui)適得其反。

喝茶(cha)的好處(chu)：1、茶(cha)葉中含有茶(cha)多酚和咖啡因，可(ke)以幫助(zhu)人們提神醒腦，消除疲勞，并能(neng)增強思維和記憶能(neng)力。

2、茶飲富含(han)的(de)(de)(de)有效成分，有助于(yu)血液中膽固醇，和甘(gan)油(you)三酯的(de)(de)(de)降低，能夠發揮出預(yu)防(fang)心肌梗塞和動脈硬(ying)(ying)化的(de)(de)(de)作(zuo)用，并且可以改善(shan)血管(guan)硬(ying)(ying)度，防(fang)止出現血管(guan)硬(ying)(ying)化等情況。

3、茶葉中(zhong)含有(you)的(de)(de)茶堿等(deng)生物(wu)堿，還(huan)可(ke)以中(zhong)和血液中(zhong)的(de)(de)酸(suan)性物(wu)質，患有(you)心腦(nao)血管疾(ji)病(bing)的(de)(de)人可(ke)以適量飲用(yong)。

4、飲茶(cha)可以幫助預防(fang)齲齒，減少多種牙周疾病的(de)發生。

5、茶可(ke)以幫(bang)助(zhu)美容養(yang)顏，有效(xiao)減少皺紋的產生，還可(ke)以修復(fu)痘痘。

6、多飲茶可以預防惡性腫瘤(liu)疾病，能夠有效抑制細胞發生癌變(bian)，幫(bang)助清(qing)除體(ti)內產(chan)生的(de)自由(you)基。

7、多喝茶(cha)可以防(fang)輻射，適用于白(bai)領族，以及其(qi)它需要長時間面對電(dian)腦等電(dian)子產品的人群。

喝茶(cha)(cha)的壞處：1、茶(cha)(cha)水里面含有(you)一定量的咖啡因，咖啡因會刺激(ji)神經，導致神經比(bi)較興奮，從而出現(xian)睡眠狀態差或者難(nan)以(yi)入眠的情況。

2、喝(he)茶會(hui)讓大量的水分進(jin)入到胃(wei)里面，導致胃(wei)酸(suan)被稀(xi)釋，從而增(zeng)加(jia)腸胃(wei)分解食(shi)物的難度，出現消化不良的癥狀。

3、茶水之中含有草(cao)酸(suan)，會與鈣(gai)結合形成(cheng)(cheng)草(cao)酸(suan)鈣(gai)。所以經(jing)常喝茶會影響人體對鈣(gai)的吸收(shou)，從而造成(cheng)(cheng)體內(nei)缺鈣(gai)的情況。

茶的正確喝法

1、不同(tong)的(de)茶葉需要不同(tong)的(de)水(shui)溫，以發揮其最佳(jia)風(feng)味。如紅茶應使用(yong)剛燒開的(de)水(shui)，綠茶則適(shi)合使用(yong)約75℃的(de)水(shui)，烏龍(long)茶則需85℃左右(you)的(de)水(shui)溫，普洱茶通(tong)常使用(yong)沸水(shui)沖泡(pao)。

2、每次沖泡(pao)的(de)時間不應超過3分鐘，以免(mian)茶葉中的(de)有害物質被釋(shi)放出來。

3、小口慢飲可以幫助更好地品味(wei)茶的香氣和(he)味(wei)道，大口喝茶會給胃部和(he)腎臟(zang)帶來較(jiao)大負擔(dan)。

4、空(kong)腹喝茶可能會導(dao)致(zhi)過多(duo)的草酸吸收，增(zeng)加形成結石的風險。

5、茶涼后不要再(zai)喝(he)，因為茶冷了(le)對喉嚨、食道和胃的刺激較大，可能會引起黏膜病變。

6、健康的成年人每日(ri)飲茶量(liang)應在6克至10克之間，分多次(ci)沖泡(pao)為(wei)宜。

茶葉的保質期

茶葉(xie)的保質期因種(zhong)類而異。

未經過發酵處理的綠茶，其保質期通常在6個月至1年左右；全發酵茶的紅茶，其保質期一般為2年左右；半發酵茶類的烏龍茶，在沒有經過烘焙或烘焙程度較輕的情況下，保質期大約為1年至2年；白茶隨著時間的推移品質會逐漸提升；散茶的黑茶保質期約為3-5年，而緊壓茶可達10-15年；黃茶的(de)保質期(qi)大約是一年。