長期喝茶葉對身體有什么影響

喝茶(cha)一般對(dui)身體有好處，但是(shi)如果過量喝茶(cha)，可能會適得其反。

喝茶(cha)的好處(chu)：1、茶(cha)葉中(zhong)含有茶(cha)多酚和咖(ka)啡因，可以幫助人們提神醒(xing)腦，消除疲勞(lao)，并能(neng)增(zeng)強(qiang)思維和記憶(yi)能(neng)力(li)。

2、茶飲富含(han)的有效成分，有助于血(xue)液(ye)中膽(dan)固醇(chun)，和甘油三酯的降低，能夠發(fa)揮出(chu)預防心肌梗塞(sai)和動脈硬(ying)化(hua)的作用(yong)，并且(qie)可(ke)以改善(shan)血(xue)管(guan)硬(ying)度，防止出(chu)現血(xue)管(guan)硬(ying)化(hua)等情況(kuang)。

3、茶葉中含有的茶堿(jian)等生物堿(jian)，還可以中和血液中的酸性物質(zhi)，患(huan)有心(xin)腦血管疾(ji)病(bing)的人(ren)可以適量飲用。

4、飲茶(cha)可以(yi)幫(bang)助預防齲齒，減少多(duo)種(zhong)牙周疾病的發(fa)生。

5、茶可以幫(bang)助美容養顏(yan)，有效(xiao)減(jian)少皺紋的(de)產生(sheng)，還可以修復痘痘。

6、多(duo)飲茶可以預防惡性腫瘤疾病(bing)，能夠有效抑制(zhi)細胞發生(sheng)癌變，幫(bang)助清除(chu)體(ti)內產生(sheng)的自(zi)由(you)基。

7、多喝茶(cha)可以(yi)防(fang)輻射，適(shi)用于白(bai)領族，以(yi)及其它需要長時間面對電腦等(deng)電子產(chan)品的人群。

喝茶(cha)的(de)壞處：1、茶(cha)水里面含有一(yi)定量的(de)咖(ka)啡因，咖(ka)啡因會刺激神經(jing)，導致神經(jing)比較興奮，從(cong)而出現(xian)睡眠狀態差或者難以(yi)入眠的(de)情況。

2、喝茶會讓大量的水分進入到胃里面，導(dao)致(zhi)胃酸被稀釋，從(cong)而增加腸胃分解食物的難度，出現消化不良的癥(zheng)狀(zhuang)。

3、茶水之中含有(you)草酸，會(hui)與鈣(gai)結(jie)合形成(cheng)草酸鈣(gai)。所以經常喝茶會(hui)影響(xiang)人體對(dui)鈣(gai)的吸收，從而造成(cheng)體內缺鈣(gai)的情(qing)況(kuang)。

茶的正確喝法

1、不同(tong)的茶葉需要不同(tong)的水(shui)溫(wen)，以發(fa)揮其最(zui)佳(jia)風(feng)味。如紅茶應使用剛燒開的水(shui)，綠(lv)茶則適合使用約75℃的水(shui)，烏龍茶則需85℃左右(you)的水(shui)溫(wen)，普(pu)洱茶通(tong)常使用沸(fei)水(shui)沖泡。

2、每次沖泡的時間(jian)不應(ying)超過3分鐘，以免茶(cha)葉中的有害(hai)物質被釋放出來。

3、小口慢飲可以幫助(zhu)更好地品味(wei)茶的香氣(qi)和味(wei)道，大(da)口喝茶會給(gei)胃部和腎臟帶來較大(da)負擔。

4、空腹喝茶可能會導(dao)致過多的草酸吸收，增加形(xing)成結石的風險。

5、茶涼后不要再喝(he)，因為(wei)茶冷(leng)了對(dui)喉(hou)嚨、食道和胃的刺(ci)激(ji)較大，可能會引起黏膜病變。

6、健(jian)康的成年人每日飲茶量應在6克至10克之間(jian)，分(fen)多次沖(chong)泡為宜。

茶葉的保質期

茶(cha)葉的保質期因(yin)種類而(er)異。

未經過發酵處理的綠茶，其保質期通常在6個月至1年左右；全發酵茶的紅茶，其保質期一般為2年左右；半發酵茶類的烏龍茶，在沒有經過烘焙或烘焙程度較輕的情況下，保質期大約為1年至2年；白茶隨著時間的推移品質會逐漸提升；散茶的黑茶保質期約為3-5年，而緊壓茶可達10-15年；黃茶的保質期大(da)約(yue)是一年。