一、腳底按摩有什么作用和好處

按摩對保健身體，緩解疲勞有一定的好處，人體有很多部位可以按摩，腳底(di)就是比較(jiao)常見的一個按(an)摩部位，腳底(di)按(an)摩的好處和作用主要有：

1、促進血液循環和新陳代謝

冬季人的(de)體溫較低，足(zu)療可以改善足(zu)部血液循(xun)環，促進(jin)(jin)足(zu)部和全身(shen)血液流通；同時血液增加的(de)同時還能(neng)(neng)改善心臟功能(neng)(neng)，降低心臟負荷(he)，調節各(ge)內分泌腺體分泌各(ge)種激(ji)素，促進(jin)(jin)新陳代(dai)謝。

2、提高人體抵抗力和免疫力

冬季足療(liao)增強人體新陳(chen)代謝，提高對(dui)外(wai)來病原(yuan)微生(sheng)物的抵抗(kang)力(li)。

3、美容護腦，改善睡眠

經常(chang)足療可(ke)(ke)以(yi)調節(jie)經絡和氣(qi)血(xue)，使頭部血(xue)流加快，及時足量補充(chong)大腦所需氧氣(qi)和營養物質。常(chang)按(an)腳上的睡眠(mian)反射區,還可(ke)(ke)對大腦皮層產生(sheng)抑制，使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡，還能使睡眠(mian)加深。

4、消除疲勞緩解壓力

冬季很(hen)容易使人感(gan)覺困頓疲(pi)勞，尤其是上(shang)班族，工(gong)作壓(ya)力(li)(li)很(hen)大，適當(dang)足(zu)療，可以在放松身體(ti)的同時緩(huan)解精神壓(ya)力(li)(li)。

二、足底按摩方法有哪些

1、推法

腳(jiao)底板上半部“人字(zi)形”下約1厘米處，為腎反射區。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推(tui)36次(ci)，至腳(jiao)底發熱為止(zhi)。

功效：此法(fa)對(dui)腎虛(xu)、中氣不足者，有(you)一定的益處。

2、壓揉法

腳底后(hou)跟內圓(yuan)上方中(zhong)間的位置，為(wei)(wei)失(shi)眠反(fan)射區。雙手(shou)大拇指按(an)住該位置，用力壓(ya)36次，壓(ya)到(dao)有酸痛感為(wei)(wei)宜(yi)；再揉3到(dao)5分(fen)鐘，至發熱為(wei)(wei)宜(yi)。

功效：此方(fang)法，對頭暈眼花、嚴重失眠者(zhe)有幫助。

3、刮法

腳(jiao)踝骨以下內(nei)外兩(liang)側。雙手食指(zhi)關節(jie)用力刮36次，至有酸痛(tong)感(gan)為宜。

功效：對前列(lie)腺(xian)等疾病有一定幫助(zhu)。

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三、腳底按摩適合每個人嗎

腳底(di)按(an)摩(mo)的(de)作(zuo)用好處眾多，不過(guo)需要注意的(de)是(shi)，并不是(shi)所有人都(dou)適合做腳底(di)按(an)摩(mo)的(de)，以(yi)下人群就不太適合做腳底(di)按(an)摩(mo)：

1、診斷(duan)尚(shang)不明確(que)的急性(xing)脊(ji)柱損傷，尤其伴有脊(ji)髓損害表現者。推拿按摩(mo)會加(jia)重病情(qing)發(fa)展，甚(shen)至導致癱瘓(huan)。

2、急性軟組織損傷且局部(bu)腫(zhong)(zhong)脹嚴重的患者。在急性期推(tui)拿按(an)摩會(hui)加重出血和體液滲出，需(xu)局部(bu)冷敷數日(ri)，待腫(zhong)(zhong)脹消(xiao)退后(hou)才(cai)能進(jin)行推(tui)拿按(an)摩。

3、可(ke)疑或(huo)已明(ming)確(que)診斷有骨關節或(huo)軟組織(zhi)腫(zhong)瘤的(de)患(huan)者。推拿按摩可(ke)引起(qi)腫(zhong)瘤破裂、擴散。

4、骨(gu)關節結核、骨(gu)髓炎、老年性骨(gu)質(zhi)疏松癥(zheng)患者。推拿按摩容易(yi)導致骨(gu)折或(huo)感染擴(kuo)散。

5、有(you)嚴重心、腦、肺病的患者(zhe)，尤其是重度(du)高血(xue)壓者(zhe)。有(you)些按摩治療易引(yin)起劇(ju)(ju)烈疼痛，使血(xue)壓急劇(ju)(ju)升高導致(zhi)中(zhong)風。

6、有出(chu)血傾向的(de)血液(ye)病患者，特別是血小板減少者。推拿(na)可(ke)造成大面積出(chu)血，應絕對禁止。

7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者，推拿按摩容易導(dao)致(zhi)損傷加(jia)重或感染。

8、月經期和孕期的婦(fu)女。不可在下腰部和下腹部進行推拿，以免(mian)受到刺激后(hou)發生大出血或流產。

9、骨(gu)折患者，不管是開放性骨(gu)折還是閉合性骨(gu)折。

10、有精(jing)神疾(ji)病，不能配合治療的(de)患者。