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腹瀉吃什么食物做的菜譜好 這3類食療菜譜保證管用

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腹(fu)瀉(xie)(xie)是由(you)于腸道蠕動過(guo)快,而導(dao)致水分未被吸收就被排出。其原(yuan)因有可能是病(bing)毒(du)病(bing)菌導(dao)致的(de)(de)感染性(xing)腹(fu)瀉(xie)(xie),也可能是情(qing)緒、藥物(wu)、食物(wu)導(dao)致的(de)(de)非感染性(xing)腹(fu)瀉(xie)(xie)。那么(me)在日常生活(huo)中,可以通過(guo)飲食食療來(lai)緩(huan)解腹(fu)瀉(xie)(xie)嗎?腹(fu)瀉(xie)(xie)、拉肚(du)子(zi)吃什么(me)食物(wu)好?來(lai)看看Maigoo小(xiao)編帶來(lai)的(de)(de)食療治(zhi)腹(fu)瀉(xie)(xie)專題吧!


清淡粥譜
腹瀉不能“禁食”,而要“進食”。此時較好的飽腹飲食,自然是清淡的白粥,除了飽腹外,還能補充流失的水分,十分適合干燥氣候時的秋季腹瀉。腹瀉時候喝的粥,建議不要放肉,否則加大腸胃負擔,選擇的主料以易消化為主。推薦的菜譜有土豆粥、蘋果粥、馬蹄小米粥。

簡單面食
易消化的主食,除了粥之外,面食也是不錯的選擇。面食能補充人體所需營養,在消化吸收方面也較為容易。和粥食一樣,腹瀉時候吃的面食不可太過油膩,也不能是涼面之類的涼食,多以清淡、溫熱的湯面為主。推薦的菜譜有家常湯面、清湯面條等。

止瀉蔬果
許多蔬果都有助消化、通便的作用,但在腹瀉的時候就會起到相反的效果。因此腹瀉時能吃的蔬果并不多,胡蘿卜、蘋果、石榴等有止腹瀉效果的蔬果就屬于例外。寶寶腹瀉時就適合食用水果蔬菜做的熱果汁和蔬菜果泥。推薦的菜譜有胡蘿卜泥、蒸蘋果、鮮榨石榴汁。

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