“欲無(wu)病(bing)(bing)，腸(chang)無(wu)渣。欲長壽，腸(chang)常清。”腸(chang)道微生態環境(jing)的(de)失(shi)衡，很容易造(zao)成多種疾病(bing)(bing)。通過一些食(shi)療(liao)，可(ke)以(yi)起(qi)到通便的(de)作用，清除腸(chang)道內的(de)廢棄(qi)物(wu)(wu)和毒素。一起(qi)來看看有(you)哪些食(shi)物(wu)(wu)，具有(you)潤腸(chang)通便的(de)作用吧。

腸道調理的(de)不好，很容易(yi)堆積垃圾(ji)雜質，皮膚(fu)長(chang)斑、腹脹(zhang)便(bian)秘、痘痘爆發……一些(xie)小(xiao)疾病(bing)就會接踵而來，長(chang)此以往(wang)對身體的(de)健(jian)康會造(zao)成很大的(de)影響。所以盡早(zao)在日常生(sheng)活中，通(tong)過(guo)簡單(dan)的(de)食療，調理自(zi)己的(de)腸胃吧。

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