“欲無病，腸(chang)無渣(zha)。欲長壽(shou)，腸(chang)常清。”腸(chang)道(dao)微生態環境的失(shi)衡(heng)，很容易造成多種疾病。通(tong)過(guo)一些食(shi)療，可以起到通(tong)便的作用，清除(chu)腸(chang)道(dao)內(nei)的廢(fei)棄物(wu)和毒素。一起來看看有哪些食(shi)物(wu)，具有潤腸(chang)通(tong)便的作用吧。

腸道(dao)調理的不好，很(hen)容(rong)易(yi)堆積垃圾雜質，皮(pi)膚長(chang)斑、腹脹便秘、痘(dou)痘(dou)爆(bao)發……一些(xie)小疾病就會(hui)(hui)接踵而來，長(chang)此以(yi)往(wang)對身體的健(jian)康會(hui)(hui)造成很(hen)大的影響。所以(yi)盡早在日(ri)常(chang)生活中，通過簡單的食療，調理自己的腸胃吧。

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