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火龍果酸奶食用價值

1、改善食欲

酸奶(nai)的味(wei)道酸甜可口，而火龍(long)果的味(wei)道也比(bi)較清甜，這兩種食物一起(qi)做(zuo)奶(nai)昔能夠促進食欲，改(gai)善(shan)食欲不振的情況。

2、健脾開胃

酸奶(nai)中含(han)有一(yi)定量的(de)益(yi)生菌，火龍果中的(de)膳食纖維含(han)量較(jiao)高，搭配(pei)制(zhi)成(cheng)奶(nai)昔飲用，還能(neng)夠起到健脾開胃的(de)效果。

3、保護腸胃

火龍(long)果(guo)當(dang)中有比(bi)較多的(de)白(bai)蛋(dan)(dan)白(bai)成分存在，酸奶當(dang)中也有許多的(de)蛋(dan)(dan)白(bai)質，所以(yi)對胃有很(hen)好的(de)保(bao)護效果(guo)。

4、預防便秘

火龍果(guo)酸奶(nai)能夠(gou)加速胃(wei)腸道的蠕動，促進大便的排(pai)出，從而有(you)效的預防(fang)便秘。

5、抗衰老

火龍果和(he)酸奶(nai)當中(zhong)都有(you)許多(duo)的抗(kang)氧化成(cheng)分和(he)抗(kang)衰老成(cheng)分，存在(zai)能夠抑制癡呆出現同時還可以抑制腦細胞(bao)變性。

火龍果酸奶制作方法

用料：火龍果、酸奶

做法：

1、火龍果去皮，果肉(rou)放入碗中，將果肉(rou)壓碎(sui)。

2、將火龍果放入(ru)杯子的(de)1/3。

3、將一(yi)半(ban)的(de)酸奶放入(ru)在剩下的(de)火龍果(guo)中(zhong)，火龍果(guo)和(he)酸奶拌勻，裝入(ru)杯子的(de)1/3。

4、再將剩下的(de)酸(suan)奶裝在杯子中(zhong)。

火龍果酸奶食用須知

1、不要用太冰的酸奶

火龍(long)果(guo)是屬于涼性的水(shui)果(guo)，而且富含(han)水(shui)分和纖維素，有(you)促進腸(chang)道(dao)蠕動(dong)、增加腸(chang)道(dao)潤(run)滑程度的作用，如果(guo)搭配加上很(hen)冰的酸奶，容易出現大(da)(da)便(bian)次數增多、大(da)(da)便(bian)溏稀(xi)的情(qing)況。

2、適量食用

建議每次吃火(huo)龍果不超過(guo)1個，酸奶(nai)(nai)不超過一(yi)杯，飲(yin)用火龍果酸奶(nai)(nai)醫藥超過500ml，不然(ran)容易刺激腸胃，引起不適。