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火龍果酸奶食用價值

1、改善食欲

酸(suan)奶的(de)(de)味道酸(suan)甜可口(kou)，而火(huo)龍果(guo)的(de)(de)味道也比(bi)較清甜，這兩種食物一起做(zuo)奶昔能夠促進食欲，改善食欲不振的(de)(de)情況。

2、健脾開胃

酸奶中(zhong)含(han)有一定量(liang)的益生菌，火(huo)龍(long)果中(zhong)的膳食纖維含(han)量(liang)較高，搭配制成奶昔飲用(yong)，還能夠起到健(jian)脾開胃的效果。

3、保護腸胃

火龍果當(dang)(dang)中(zhong)有(you)比較多(duo)的白蛋白成分存在，酸奶當(dang)(dang)中(zhong)也(ye)有(you)許多(duo)的蛋白質，所(suo)以對胃有(you)很好的保護效(xiao)果。

4、預防便秘

火龍果(guo)酸(suan)奶能夠加(jia)速(su)胃腸(chang)道的蠕動(dong)，促進大(da)便(bian)的排出，從而有(you)效的預防便(bian)秘。

5、抗衰老

火龍果和酸奶(nai)當中(zhong)都有許多的抗氧化成分(fen)和抗衰老(lao)成分(fen)，存在能夠(gou)抑(yi)制癡呆出現同時還可以抑(yi)制腦細胞變性。

火龍果酸奶制作方法

用料：火龍果、酸奶

做法：

1、火龍果(guo)(guo)去皮，果(guo)(guo)肉放入碗(wan)中，將果(guo)(guo)肉壓碎。

2、將火龍果放入杯子的1/3。

3、將一半(ban)的酸奶放入在剩下的火龍果中，火龍果和酸奶拌(ban)勻，裝入杯(bei)子(zi)的1/3。

4、再將剩下的酸奶裝在(zai)杯子中。

火龍果酸奶食用須知

1、不要用太冰的酸奶

火(huo)龍果是屬于涼性的(de)水果，而且(qie)富(fu)含水分(fen)和(he)纖維素，有促進(jin)腸道(dao)蠕動(dong)、增加腸道(dao)潤滑程度的(de)作用，如果搭配(pei)加上很(hen)冰的(de)酸奶，容易出現大便次數(shu)增多、大便溏稀的(de)情況。

2、適量食用

建(jian)議每次吃火(huo)龍果(guo)不超過1個(ge)，酸(suan)奶(nai)不超過一(yi)杯(bei)，飲用火(huo)龍果(guo)酸(suan)奶(nai)醫藥超過500ml，不(bu)然容易(yi)刺激(ji)腸胃，引起(qi)不(bu)適(shi)。