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火龍果酸奶食用價值

1、改善食欲

酸奶的味道(dao)酸甜可口，而火龍(long)果的味道(dao)也(ye)比較清(qing)甜，這兩種食(shi)物一起做奶昔(xi)能夠促進食(shi)欲，改善食(shi)欲不振的情況。

2、健脾開胃

酸奶(nai)中含有一定量(liang)的(de)益生菌，火龍果中的(de)膳食纖(xian)維含量(liang)較高，搭配(pei)制成奶(nai)昔飲用，還能(neng)夠起到健(jian)脾開(kai)胃的(de)效果。

3、保護腸胃

火(huo)龍果(guo)當中有(you)比(bi)較多(duo)的(de)白(bai)蛋(dan)白(bai)成分存(cun)在，酸奶當中也有(you)許(xu)多(duo)的(de)蛋(dan)白(bai)質，所以對(dui)胃有(you)很好(hao)的(de)保護效果(guo)。

4、預防便秘

火龍(long)果(guo)酸奶(nai)能(neng)夠(gou)加速胃腸道(dao)的(de)蠕動，促進(jin)大便(bian)的(de)排出，從而(er)有效的(de)預防便(bian)秘。

5、抗衰老

火龍果和酸奶當中都有(you)許多的抗氧(yang)化成分(fen)和抗衰(shuai)老成分(fen)，存在能夠抑制(zhi)癡呆出現同(tong)時(shi)還可(ke)以抑制(zhi)腦細(xi)胞變(bian)性。

火龍果酸奶制作方法

用料：火龍果、酸奶

做法：

1、火龍(long)果(guo)去皮，果(guo)肉放(fang)入碗中，將果(guo)肉壓碎。

2、將(jiang)火(huo)龍(long)果(guo)放入杯子的1/3。

3、將一(yi)半的(de)酸(suan)奶放入(ru)(ru)在(zai)剩(sheng)下的(de)火(huo)龍果中，火(huo)龍果和酸(suan)奶拌(ban)勻，裝入(ru)(ru)杯子(zi)的(de)1/3。

4、再將剩下的酸奶(nai)裝在(zai)杯子(zi)中。

火龍果酸奶食用須知

1、不要用太冰的酸奶

火龍果(guo)是屬于涼性的(de)水(shui)果(guo)，而且富含水(shui)分和纖維(wei)素，有促進(jin)腸道蠕(ru)動、增加腸道潤(run)滑程度的(de)作用，如(ru)果(guo)搭配加上很(hen)冰的(de)酸奶，容易出現大(da)便(bian)次(ci)數(shu)增多(duo)、大(da)便(bian)溏稀的(de)情況。

2、適量食用

建(jian)議每次(ci)吃(chi)火龍果不超過1個，酸奶不超過一杯，飲用火(huo)龍(long)果酸奶醫(yi)藥超過500ml，不(bu)然容易刺(ci)激腸胃，引起不(bu)適。