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火龍果酸奶食用價值

1、改善食欲

酸奶的味道酸甜(tian)可口，而火(huo)龍果(guo)的味道也比較清甜(tian)，這兩種食物(wu)一起做奶昔能(neng)夠促(cu)進(jin)食欲(yu)，改善(shan)食欲(yu)不振的情況。

2、健脾開胃

酸奶中(zhong)含(han)有一定量的益生菌，火(huo)龍果(guo)中(zhong)的膳(shan)食纖(xian)維含(han)量較高，搭(da)配制成奶昔飲用，還能夠起到健(jian)脾開胃的效果(guo)。

3、保護腸胃

火龍果當中有比較多的白(bai)蛋白(bai)成分存在，酸奶當中也有許多的蛋白(bai)質，所(suo)以(yi)對胃有很好的保護效果。

4、預防便秘

火(huo)龍(long)果(guo)酸奶能夠加速胃(wei)腸(chang)道的蠕動(dong)，促進(jin)大便的排出，從而(er)有(you)效的預防便秘(mi)。

5、抗衰老

火龍果(guo)和酸奶當中都(dou)有(you)許多的抗(kang)氧化成(cheng)分和抗(kang)衰老成(cheng)分，存在能夠抑(yi)(yi)制癡呆出現(xian)同時還可以抑(yi)(yi)制腦細胞變性(xing)。

火龍果酸奶制作方法

用料：火龍果、酸奶

做法：

1、火龍果去皮，果肉放入(ru)碗中，將果肉壓碎(sui)。

2、將(jiang)火龍果放(fang)入(ru)杯子的1/3。

3、將一半的(de)酸(suan)奶放入(ru)在剩(sheng)下的(de)火(huo)龍(long)果中，火(huo)龍(long)果和酸(suan)奶拌勻，裝(zhuang)入(ru)杯子(zi)的(de)1/3。

4、再(zai)將(jiang)剩下的酸奶裝在(zai)杯子中(zhong)。

火龍果酸奶食用須知

1、不要用太冰的酸奶

火龍(long)果是屬(shu)于涼性(xing)的水果，而(er)且富含水分和纖維素，有促進腸道(dao)蠕動、增(zeng)加腸道(dao)潤滑程度的作用，如果搭配加上很冰的酸奶，容易(yi)出現大便次數增(zeng)多、大便溏稀的情況。

2、適量食用

建(jian)議每次吃火龍果不超過1個，酸(suan)奶不(bu)超過一(yi)杯，飲用火龍果酸(suan)奶醫藥超過500ml，不(bu)然容易刺激腸胃，引起不(bu)適(shi)。