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芒果椰子汁食用價值

1、潤腸通便

芒(mang)果、椰汁(zhi)中(zhong)含有(you)豐富的水分(fen)，有(you)利于(yu)滋潤腸胃，加之芒(mang)果中(zhong)含有(you)不少的纖(xian)維(wei)素(su)，兩者(zhe)一(yi)起榨(zha)汁(zhi)，有(you)利于(yu)促(cu)進腸胃蠕動，幫助身(shen)體順(shun)利排便(bian)，可以(yi)一(yi)定程度上預防便(bian)秘。

2、補充營養

椰汁營養豐富，而芒(mang)果含有不少的維生素(su)、礦物質(zhi)，兩者榨(zha)汁飲用，可以有效地補充人體的營養成分，提(ti)高機體的抗病能力，對機體有很好的補養作(zuo)用。

3、利尿消腫

椰汁、芒果(guo)中的(de)(de)水分含(han)量充(chong)沛(pei)，其(qi)中又含(han)有(you)不少的(de)(de)鉀、鎂(mei)等礦物質(zhi)(zhi)，這些成分與細胞內液較為(wei)相似，可以一定程(cheng)度上糾正脫水和電(dian)解質(zhi)(zhi)紊亂，達到利尿消腫的(de)(de)作用。

4、美容養顏

椰汁含(han)有不少糖類、蛋白質(zhi)、維(wei)生(sheng)素以及不少的人(ren)體必(bi)需(xu)的微(wei)量(liang)元(yuan)素，若是經常適量(liang)飲用(yong)，可以一(yi)定程度上補(bu)充細胞內液，擴(kuo)充血容量(liang)，滋潤皮膚，而芒果中的維(wei)生(sheng)素C含量并(bing)不(bu)低，食用同樣具有駐(zhu)顏美容的作用。

芒果椰子汁制作方法

用料：芒果200g、椰子汁(zhi)200ml、砂糖少(shao)許

做法：

1、芒(mang)果切(qie)開(kai)去(qu)核，然后切(qie)成(cheng)小塊，去(qu)皮備用。

2、椰子汁倒入杯中備(bei)用(yong)。

3、榨汁機內(nei)放入芒果(guo)(guo)果(guo)(guo)肉，倒入椰汁按鍵打(da)成果(guo)(guo)汁。

4、打好的芒果(guo)椰汁(zhi)倒入(ru)杯中，放入(ru)少(shao)許砂糖(tang)攪勻飲用。

芒果椰子汁食用須知

椰子汁(zhi)和芒果(guo)中一般含有較高的(de)糖(tang)分，如果(guo)長期大量飲用芒果(guo)椰子汁(zhi)，容易導致糖(tang)分攝(she)入過量，可能會引(yin)起機體血糖(tang)水平升(sheng)高等，因此(ci)，喝(he)芒果(guo)椰子汁(zhi)要適(shi)量，以免引(yin)起其(qi)他不良情況，嚴重影響(xiang)自身健康。