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芒果椰子汁食用價值

1、潤腸通便

芒(mang)果(guo)、椰汁中含有(you)豐富的(de)水分，有(you)利(li)于滋(zi)潤腸(chang)胃，加(jia)之(zhi)芒(mang)果(guo)中含有(you)不(bu)少的(de)纖維(wei)素(su)，兩者一(yi)起榨汁，有(you)利(li)于促(cu)進腸(chang)胃蠕動，幫助身體順利(li)排便，可以一(yi)定(ding)程度上預防便秘。

2、補充營養

椰汁營(ying)養豐富，而芒果含有(you)不(bu)少的(de)(de)維生素、礦物質，兩(liang)者榨汁飲用，可以有(you)效地補充人體的(de)(de)營(ying)養成(cheng)分，提(ti)高機(ji)體的(de)(de)抗病能力(li)，對機(ji)體有(you)很好的(de)(de)補養作用。

3、利尿消腫

椰(ye)汁(zhi)、芒(mang)果中的(de)(de)水(shui)分(fen)含(han)量充沛，其中又含(han)有不(bu)少的(de)(de)鉀、鎂等礦物質，這些成(cheng)分(fen)與細(xi)胞內(nei)液較為相似，可以一定程度上糾(jiu)正脫水(shui)和電解質紊亂，達到(dao)利尿(niao)消腫(zhong)的(de)(de)作(zuo)用。

4、美容養顏

椰汁(zhi)含有不少(shao)糖類、蛋白質、維(wei)生素以(yi)及不少(shao)的(de)人(ren)體必需的(de)微(wei)量元素，若是經(jing)常適量飲用(yong)，可以(yi)一定(ding)程度(du)上補充(chong)細胞內液，擴充(chong)血容量，滋(zi)潤皮膚(fu)，而芒果中(zhong)的(de)維(wei)生素C含(han)量并不(bu)低，食用同樣具有駐顏美容的作用。

芒果椰子汁制作方法

用料：芒果200g、椰(ye)子汁(zhi)200ml、砂糖少許

做法：

1、芒果切開去核，然后切成小(xiao)塊，去皮備(bei)用。

2、椰子汁倒入(ru)杯(bei)中(zhong)備用。

3、榨汁(zhi)機內放入芒果(guo)果(guo)肉，倒入椰(ye)汁(zhi)按鍵打成果(guo)汁(zhi)。

4、打好(hao)的芒(mang)果椰汁倒(dao)入杯(bei)中，放入少(shao)許(xu)砂糖攪勻飲(yin)用。

芒果椰子汁食用須知

椰(ye)子汁和芒果中一般含有較高的(de)糖(tang)分，如(ru)果長(chang)期大量(liang)飲用芒果椰(ye)子汁，容易導致糖(tang)分攝(she)入過量(liang)，可能會引(yin)起機體血(xue)糖(tang)水平升高等，因此，喝芒果椰(ye)子汁要(yao)適量(liang)，以免引(yin)起其(qi)他不良情況，嚴(yan)重影(ying)響(xiang)自身健康。