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芒果椰子汁食用價值

1、潤腸通便

芒果(guo)、椰汁(zhi)(zhi)中含有豐富的水分，有利于(yu)滋潤腸胃，加之(zhi)芒果(guo)中含有不少(shao)的纖維素，兩者一(yi)起榨汁(zhi)(zhi)，有利于(yu)促進腸胃蠕動，幫助身體順利排便(bian)(bian)，可以(yi)一(yi)定程度上預防便(bian)(bian)秘。

2、補充營養

椰(ye)汁(zhi)營(ying)養(yang)(yang)豐富，而芒果含有(you)不(bu)少(shao)的(de)(de)維生素、礦物質，兩者(zhe)榨汁(zhi)飲用(yong)，可(ke)以有(you)效地補(bu)充人體的(de)(de)營(ying)養(yang)(yang)成分(fen)，提高機體的(de)(de)抗病(bing)能力，對(dui)機體有(you)很好的(de)(de)補(bu)養(yang)(yang)作用(yong)。

3、利尿消腫

椰汁、芒果中的水分含(han)量充(chong)沛，其中又含(han)有不少的鉀(jia)、鎂等礦物質，這(zhe)些(xie)成(cheng)分與細(xi)胞內液較(jiao)為(wei)相(xiang)似(si)，可以一定(ding)程度上糾正(zheng)脫(tuo)水和電解質紊亂(luan)，達到利尿消腫的作用。

4、美容養顏

椰汁含有不(bu)少糖類、蛋白質、維生素(su)以及(ji)不(bu)少的(de)人體必需的(de)微量(liang)元素(su)，若是經常適量(liang)飲用，可以一定程度上補充細胞內(nei)液，擴充血容量(liang)，滋潤皮膚，而芒果中的(de)維生素(su)C含量并(bing)不低，食用(yong)同樣(yang)具有駐顏美容的作(zuo)用(yong)。

芒果椰子汁制作方法

用料：芒果200g、椰子汁200ml、砂糖(tang)少許

做法：

1、芒果切開去(qu)核，然(ran)后切成小塊，去(qu)皮備用。

2、椰子(zi)汁倒入杯(bei)中備(bei)用。

3、榨汁機內放入(ru)(ru)芒果(guo)果(guo)肉，倒入(ru)(ru)椰汁按鍵打(da)成果(guo)汁。

4、打好的芒(mang)果椰汁(zhi)倒入杯中，放入少許砂(sha)糖攪勻飲用(yong)。

芒果椰子汁食用須知

椰(ye)子汁和芒果(guo)中一般含有較高的糖分，如(ru)果(guo)長期大量(liang)飲用芒果(guo)椰(ye)子汁，容易導致糖分攝(she)入過量(liang)，可能會引起機(ji)體血糖水平升(sheng)高等，因此，喝芒果(guo)椰(ye)子汁要適量(liang)，以免引起其(qi)他(ta)不良情況，嚴重影(ying)響自身健康。