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芒果椰子汁食用價值

1、潤腸通便

芒(mang)果(guo)、椰汁中含有(you)(you)豐富(fu)的水分，有(you)(you)利(li)于(yu)滋潤腸胃，加之芒(mang)果(guo)中含有(you)(you)不少的纖維素(su)，兩者一(yi)起榨汁，有(you)(you)利(li)于(yu)促進腸胃蠕動，幫助身體順(shun)利(li)排便，可以一(yi)定程度上預(yu)防便秘。

2、補充營養

椰汁營養豐富，而(er)芒果含(han)有不少的維生素、礦(kuang)物質，兩者榨汁飲用(yong)(yong)，可以有效地補(bu)(bu)充(chong)人(ren)體(ti)的營養成分(fen)，提(ti)高機體(ti)的抗病能力，對機體(ti)有很好的補(bu)(bu)養作用(yong)(yong)。

3、利尿消腫

椰汁、芒果中的(de)水(shui)(shui)分含量充沛，其中又含有不少的(de)鉀、鎂等(deng)礦物質，這些成分與細胞內(nei)液較為相似，可以一(yi)定程(cheng)度(du)上糾正脫水(shui)(shui)和電解質紊亂，達(da)到利尿消腫的(de)作(zuo)用。

4、美容養顏

椰汁含有不(bu)少糖(tang)類、蛋白質、維(wei)生(sheng)素以(yi)及不(bu)少的人體必需(xu)的微量元素，若是經常適量飲用，可(ke)以(yi)一定程度(du)上補充細(xi)胞內液，擴充血容量，滋潤皮膚，而芒果中的維(wei)生(sheng)素C含(han)量并不低，食(shi)用同樣具有駐顏美容的(de)作用。

芒果椰子汁制作方法

用料：芒果200g、椰子汁(zhi)200ml、砂糖(tang)少(shao)許

做法：

1、芒果切開去核，然(ran)后切成(cheng)小塊(kuai)，去皮備用。

2、椰(ye)子汁(zhi)倒入杯中備(bei)用。

3、榨(zha)汁機(ji)內放入芒果果肉，倒入椰汁按(an)鍵(jian)打(da)成果汁。

4、打(da)好的芒果椰汁倒入杯中(zhong)，放入少許砂(sha)糖攪勻飲用(yong)。

芒果椰子汁食用須知

椰子(zi)汁和(he)芒(mang)果中一(yi)般(ban)含有較高的糖分，如果長(chang)期大量(liang)飲用芒(mang)果椰子(zi)汁，容(rong)易(yi)導致糖分攝入過量(liang)，可能會引(yin)起(qi)機體(ti)血糖水(shui)平(ping)升高等，因此，喝芒(mang)果椰子(zi)汁要適量(liang)，以免引(yin)起(qi)其他(ta)不良(liang)情況，嚴重(zhong)影響自身健康(kang)。