一、晚上喝蜂蜜水好嗎

建議最好不要在睡覺前30~60分鐘喝蜂蜜水。因為如果在睡(shui)覺前30~60分鐘(zhong)飲用(yong)蜂蜜(mi)(mi)水，飲用(yong)后會(hui)使血(xue)(xue)(xue)糖快速(su)提(ti)高，夜里細胞本來就缺水，血(xue)(xue)(xue)液(ye)黏(nian)度(du)相應較高，再飲用(yong)蜂蜜(mi)(mi)水，血(xue)(xue)(xue)液(ye)的黏(nian)稠(chou)度(du)會(hui)更高，不(bu)利于預防(fang)心腦血(xue)(xue)(xue)管的意外。特別是(shi)中老年人、血(xue)(xue)(xue)脂異常者，尤其不(bu)要(yao)在晚上喝蜂蜜(mi)(mi)水，要(yao)解(jie)渴還是(shi)選用(yong)白開水更為適(shi)宜。

但對有胃(wei)(wei)腸(chang)道(dao)(dao)疾病的(de)(de)(de)(de)患者(zhe)，則應根據病情確定食(shi)(shi)用(yong)時(shi)間，以利于發揮其醫療作用(yong)。如(ru)在飯前一個半小時(shi)食(shi)(shi)用(yong)蜂(feng)(feng)蜜，它可抑制胃(wei)(wei)酸的(de)(de)(de)(de)分(fen)泌；如(ru)在食(shi)(shi)用(yong)蜂(feng)(feng)蜜后立即進食(shi)(shi)，它又(you)會刺激(ji)胃(wei)(wei)酸的(de)(de)(de)(de)分(fen)泌；溫熱的(de)(de)(de)(de)蜂(feng)(feng)蜜水溶液能(neng)使得胃(wei)(wei)液稀釋而(er)降低胃(wei)(wei)液酸變，而(er)冷(leng)的(de)(de)(de)(de)蜂(feng)(feng)蜜水溶液卻可提高胃(wei)(wei)液酸多，并能(neng)刺激(ji)腸(chang)道(dao)(dao)的(de)(de)(de)(de)運動，有輕(qing)瀉(xie)使用(yong)。

而(er)胃酸缺乏或(huo)萎縮(suo)性胃炎(yan)的(de)患者，宜(yi)食用(yong)冷(leng)蜜水后立即進食。神經衰(shuai)弱者在每天睡(shui)覺前食用(yong)蜂蜜，可(ke)以促進睡(shui)眠，因為蜂蜜有(you)安神益(yi)智和改善(shan)睡(shui)眠的(de)作用(yong)。

該圖片由注冊用戶"妮子的文字"提供，版權聲明反饋

二、蜂蜜什么時候喝最好

喝(he)蜂(feng)蜜(mi)水(shui)(shui)不(bu)宜(yi)早也(ye)不(bu)宜(yi)晚。清晨(chen)(chen)(chen)(chen)，人(ren)體經過(guo)一晚上的(de)睡眠，身體中的(de)水(shui)(shui)分已被代(dai)謝掉大(da)部分，血(xue)液(ye)粘(zhan)(zhan)稠(chou)(chou)(chou)度(du)較高，此刻需要(yao)通(tong)過(guo)飲水(shui)(shui)來沖淡血(xue)液(ye)粘(zhan)(zhan)稠(chou)(chou)(chou)度(du)。蜂(feng)蜜(mi)水(shui)(shui)中含有糖(tang)分，不(bu)是純(chun)水(shui)(shui)，飲用(yong)(yong)(yong)后，蜂(feng)蜜(mi)中的(de)果(guo)糖(tang)要(yao)經過(guo)人(ren)體代(dai)謝，轉化為葡萄糖(tang)后才能被吸收利(li)用(yong)(yong)(yong)。因此清晨(chen)(chen)(chen)(chen)飲用(yong)(yong)(yong)蜂(feng)蜜(mi)水(shui)(shui)只會(hui)加重腸(chang)胃(wei)負(fu)擔，無(wu)法起到降低血(xue)液(ye)粘(zhan)(zhan)稠(chou)(chou)(chou)度(du)和清理腸(chang)胃(wei)的(de)作用(yong)(yong)(yong)。晨(chen)(chen)(chen)(chen)起應當飲用(yong)(yong)(yong)一杯約100-120ml的(de)溫(wen)開(kai)水(shui)(shui)，以(yi)沖淡血(xue)液(ye)粘(zhan)(zhan)稠(chou)(chou)(chou)度(du)，同時溫(wen)水(shui)(shui)也(ye)能夠避免刺激心腦血(xue)管，是早上第一杯養生(sheng)水(shui)(shui)。至于蜂(feng)蜜(mi)水(shui)(shui)，應當在(zai)喝(he)了溫(wen)開(kai)水(shui)(shui)后約半個到一個小時時飲用(yong)(yong)(yong)，比(bi)如配合著早餐喝(he)一杯蜂(feng)蜜(mi)水(shui)(shui)，能夠有效幫助腸(chang)道蠕動，進而達(da)到在(zai)早晨(chen)(chen)(chen)(chen)清除宿便，排毒養顏的(de)作用(yong)(yong)(yong)。

喝蜂(feng)蜜水宜(yi)在下(xia)午3、4點，正(zheng)值(zhi)午餐(can)與(yu)晚餐(can)之(zhi)間，也是能(neng)量消耗最大最疲勞的時(shi)候，此(ci)時(shi)機體處于“饑餓”狀態，及(ji)時(shi)補充(chong)(chong)一杯(bei)溫(wen)熱的蜂(feng)蜜水，既讓混(hun)沌的大腦在芬(fen)芳香味中有所清醒，還(huan)能(neng)夠補充(chong)(chong)一些糖分和能(neng)量，為接(jie)下(xia)來兩三個(ge)小時(shi)的工作和生活提(ti)供活力基礎。同時(shi)，蜂(feng)蜜水還(huan)可以與(yu)酸奶、果蔬(shu)汁等(deng)混(hun)合食(shi)用，使機體補充(chong)(chong)更多營養物質。

三、蜂蜜水不宜熱水沖服

蜂蜜雖然營養豐富，但是所含營養物質也很脆弱。如用熱水沖泡，會損失維生素，使(shi)生物酶失(shi)活，降(jiang)低了原本蜂(feng)蜜(mi)(mi)的營(ying)養(yang)價值。所以，在飲用蜂(feng)蜜(mi)(mi)水(shui)時，應使(shi)用溫開水(shui)（?60?度左右）食蜜(mi)(mi)為(wei)佳。大家可以嘗試(shi)用熱(re)水(shui)和涼白開水(shui)兌成適宜的溫度后沖服，口感營(ying)養(yang)俱佳。