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1、多吃黑色食物： 黑(hei)(hei)入腎，對身體是(shi)特別好的(de)，如(ru)黑(hei)(hei)米(mi)、黑(hei)(hei)木耳、黑(hei)(hei)棗等。
2、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。
另外，如果偶(ou)有受寒(han)(han)現象(xiang)，例如淋雨、濕發(fa)出門時，一定要(yao)事后補救，給自己煎一碗驅(qu)寒(han)(han)湯。用紅(hong)糖2湯匙(chi)、生姜(jiang)7片，水煎10分鐘即(ji)可，飲(yin)用1～2次就可以驅走(zou)寒氣。
多吃一些(xie)具(ju)有溫熱(re)性質的(de)湯，例如酸辣湯、辣魚(yu)湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少(shao)進食量。
另外它們所具有的溫熱(re)性質，也可以緩慢地幫你蓄(xu)積體(ti)內(nei)熱(re)能(neng)，防止宮寒發(fa)生。而在治療(liao)上可以選用(yong)中藥，能(neng)在治病的同時調節機(ji)體(ti)的內(nei)分泌。
一些具有(you)溫熱性質的(de)湯(tang)(tang)，例(li)如(ru)酸(suan)辣(la)(la)湯(tang)(tang)、辣(la)(la)魚(yu)湯(tang)(tang)、胡(hu)辣(la)(la)湯(tang)(tang)等，可以有(you)效(xiao)占據胃容(rong)量，減少(shao)進食量。另外(wai)它們(men)所具有(you)的(de)溫熱性質，也可以緩慢地(di)幫你(ni)蓄積(ji)體內熱能，防止(zhi)宮寒發生(sheng)。
可以服用(yong)暖宮(gong)孕(yun)子丸滋陰養血，溫經散寒，行(xing)氣(qi)(qi)止痛(tong)。用(yong)于血虛氣(qi)(qi)滯，腰酸疼痛(tong)，經水不(bu)調，赤白(bai)帶下，子宮(gong)寒冷，久不(bu)受孕(yun)等(deng)癥。平時注(zhu)意保(bao)持(chi)作(zuo)息規律，心情舒暢，避免(mian)過度勞(lao)累，并適量運動鍛煉以增強(qiang)體質(zhi)。
中醫學認為宮寒與腎虛，脾氣虛，血(xue)虛，肝郁，痰濕，濕熱，血(xue)瘀等(deng)原因有關。多(duo)吃補(bu)氣暖身食物(wu)(wu)：例如多(duo)吃核(he)桃、棗、花(hua)生(sheng)等(deng)高能(neng)量的食物(wu)(wu)，讓(rang)先天的不足由后天的高能(neng)量來補(bu)足。
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