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1、多(duo)吃黑色(se)食物： 黑入腎，對身體是特別好(hao)的(de)，如黑米(mi)、黑木耳、黑棗等。
2、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。
另(ling)外(wai)，如(ru)(ru)果偶(ou)有(you)受寒現(xian)象，例如(ru)(ru)淋(lin)雨、濕發出門時，一定要事后補救，給自(zi)己煎一碗驅(qu)寒湯(tang)。用紅糖2湯匙、生姜(jiang)7片，水(shui)煎10分鐘(zhong)即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。
多吃一些(xie)具有(you)溫熱性質的(de)湯(tang)，例如酸辣湯(tang)、辣魚湯(tang)、胡辣湯(tang)等，可以有(you)效(xiao)占據胃容(rong)量，減(jian)少進食量。
另外(wai)它們(men)所具(ju)有(you)的(de)溫熱性質，也(ye)可以(yi)緩慢地幫你蓄積體內熱能(neng)，防止宮寒發生。而在(zai)治(zhi)療上可以(yi)選用中藥，能(neng)在(zai)治(zhi)病的(de)同(tong)時調(diao)節(jie)機體的(de)內分泌。
一些具(ju)有溫熱性(xing)質的湯(tang)，例如酸辣湯(tang)、辣魚湯(tang)、胡辣湯(tang)等(deng)，可以(yi)(yi)有效占據(ju)胃容量，減少進食(shi)量。另外(wai)它們所具(ju)有的溫熱性(xing)質，也可以(yi)(yi)緩慢地(di)幫你蓄積體內熱能，防止(zhi)宮寒發生(sheng)。
可(ke)以服用暖(nuan)宮(gong)孕子(zi)丸滋陰養血，溫經散寒，行氣(qi)(qi)止痛。用于血虛氣(qi)(qi)滯，腰酸疼痛，經水不調，赤白帶下，子(zi)宮(gong)寒冷(leng)，久不受孕等(deng)癥。平時注意保持作息(xi)規(gui)律，心情舒(shu)暢，避免過度(du)勞累，并適量運動鍛煉以增強體質。
中醫學認為宮寒與腎虛(xu)，脾氣虛(xu)，血虛(xu)，肝郁，痰濕(shi)(shi)，濕(shi)(shi)熱，血瘀等原因有關。多吃(chi)補氣暖身食物(wu)：例如多吃(chi)核桃、棗(zao)、花生等高能量的食物(wu)，讓先天(tian)的不足(zu)由后天(tian)的高能量來補足(zu)。
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