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1、多吃黑色食物： 黑(hei)入腎，對身體是(shi)特別(bie)好的，如(ru)黑(hei)米、黑(hei)木耳、黑(hei)棗(zao)等(deng)。
2、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。
另外，如果偶有(you)受寒現象，例(li)如淋雨、濕發出門(men)時，一定要事后補(bu)救，給(gei)自己煎一碗驅寒湯。用紅糖(tang)2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即(ji)可(ke)，飲用1～2次就可以驅走(zou)寒氣。
多吃一些具有溫熱(re)性質(zhi)的湯(tang)(tang)，例(li)如(ru)酸辣湯(tang)(tang)、辣魚湯(tang)(tang)、胡辣湯(tang)(tang)等，可以(yi)有效占(zhan)據胃容量(liang)，減少進食量(liang)。
另外(wai)它們(men)所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積(ji)體內熱能，防止宮(gong)寒發生。而在治療上可以選用中藥(yao)，能在治病的同時調節機體的內分(fen)泌。
一些具有(you)溫熱(re)性質的湯，例如酸辣(la)湯、辣(la)魚湯、胡(hu)辣(la)湯等，可(ke)以(yi)有(you)效占據胃(wei)容(rong)量，減少進食量。另外它們所(suo)具有(you)的溫熱(re)性質，也可(ke)以(yi)緩慢地幫(bang)你(ni)蓄積體內熱(re)能，防止宮寒發生。
可(ke)以(yi)服用暖宮孕(yun)子丸滋(zi)陰養(yang)血(xue)，溫經散(san)寒，行氣止痛。用于血(xue)虛氣滯(zhi)，腰酸疼(teng)痛，經水不調，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕(yun)等(deng)癥。平時注意(yi)保(bao)持作息規律，心情舒暢，避免過度勞累(lei)，并適量運動(dong)鍛煉以(yi)增強體(ti)質。
中(zhong)醫學認為宮寒與腎虛，脾(pi)氣(qi)虛，血(xue)虛，肝郁，痰濕，濕熱，血(xue)瘀等原因有關。多(duo)(duo)吃補(bu)氣(qi)暖身食物(wu)：例如(ru)多(duo)(duo)吃核桃、棗、花生等高(gao)能(neng)量的(de)食物(wu)，讓先天的(de)不足(zu)由后(hou)天的(de)高(gao)能(neng)量來補(bu)足(zu)。
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