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1、多吃黑色(se)食物： 黑入腎，對身體是特(te)別好的，如(ru)黑米、黑木耳、黑棗等。
2、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。
另外(wai)，如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定(ding)要事后(hou)補救，給(gei)自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙(chi)、生姜7片(pian)，水煎10分鐘即(ji)可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。
多吃一(yi)些具有溫熱性質的湯(tang)，例如酸(suan)辣(la)湯(tang)、辣(la)魚湯(tang)、胡辣(la)湯(tang)等，可以有效占據(ju)胃容量，減少進(jin)食量。
另外它們所具有的(de)溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積(ji)體內(nei)熱能，防止宮寒(han)發(fa)生。而(er)在治(zhi)療上可以選用(yong)中藥(yao)，能在治(zhi)病的(de)同(tong)時調節機(ji)體的(de)內(nei)分泌。
一些(xie)具有(you)(you)(you)溫(wen)熱性(xing)質(zhi)的湯(tang)(tang)，例如(ru)酸辣湯(tang)(tang)、辣魚湯(tang)(tang)、胡辣湯(tang)(tang)等(deng)，可(ke)以有(you)(you)(you)效占據(ju)胃(wei)容量(liang)，減少進食量(liang)。另外它們所具有(you)(you)(you)的溫(wen)熱性(xing)質(zhi)，也可(ke)以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防(fang)止宮(gong)寒發(fa)生。
可以服用暖宮孕(yun)子(zi)丸滋(zi)陰養血，溫經(jing)散(san)寒(han)，行氣止痛。用于(yu)血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jing)水不調，赤白帶(dai)下(xia)，子(zi)宮寒(han)冷，久不受孕(yun)等癥。平(ping)時注意保持作(zuo)息(xi)規律，心情(qing)舒暢，避免過度勞累，并適量運動(dong)鍛煉(lian)以增強(qiang)體質。
中(zhong)醫(yi)學(xue)認(ren)為宮寒與腎虛(xu)，脾氣虛(xu)，血虛(xu)，肝郁，痰濕(shi)，濕(shi)熱，血瘀等原因有關。多吃補氣暖身(shen)食(shi)物(wu)：例如(ru)多吃核桃、棗、花生等高能(neng)量的食(shi)物(wu)，讓先天的不足由后天的高能(neng)量來補足。
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