一、潤腸通便茶有哪些效果好

便(bian)秘會導(dao)致(zhi)腸(chang)(chang)道毒素(su)積累，從而導(dao)致(zhi)變(bian)丑變(bian)胖，可以經常(chang)飲用喝(he)潤腸(chang)(chang)通(tong)便(bian)茶(cha)，我們(men)在家也可以自制潤腸(chang)(chang)通(tong)便(bian)茶(cha)，每(mei)天喝(he)上一杯，就能排清腸(chang)(chang)道毒素(su)。那么通(tong)便(bian)茶(cha)有(you)哪些呢？下面(mian)介紹10個通(tong)便(bian)茶(cha)配方。

1、決明子茶

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材料：決明子20克。

做法(fa)：決(jue)明子(zi)(zi)用熱(re)開水沖泡(pao)即(ji)可，也可依個人喜好放(fang)入(ru)適量的糖，當茶飲用，每日數次(ci)，若能配上(shang)枸杞子(zi)(zi)及(ji)菊花(hua)，效(xiao)果更佳。

功效(xiao)(xiao)：喝決明(ming)子(zi)茶可以護肝明(ming)目、防(fang)止視力(li)模糊(hu)、降血壓、降血脂、減(jian)少(shao)膽固醇等，對(dui)于防(fang)治(zhi)冠心病、高血壓都(dou)有不(bu)錯(cuo)的(de)(de)療效(xiao)(xiao);決明(ming)子(zi)茶潤(run)腸通便(bian)(bian)的(de)(de)功能也能解決現代人腸胃(wei)及(ji)便(bian)(bian)秘的(de)(de)問題，可以治(zhi)療大便(bian)(bian)燥結(jie)，幫助(zhu)順利排便(bian)(bian)。

2、普洱茶

材料：普洱茶葉(xie)適量。

做法：沸水沖(chong)泡(pao)，去掉第一泡(pao)后，繼(ji)續沖(chong)泡(pao)即可(ke)飲(yin)用。

功效：普(pu)洱茶本身含有脂(zhi)肪(fang)(fang)分解的脂(zhi)肪(fang)(fang)酶，這(zhe)種脂(zhi)肪(fang)(fang)酶對(dui)于脂(zhi)肪(fang)(fang)的分解具(ju)有非(fei)常(chang)好(hao)的作用，從(cong)而能夠(gou)增強對(dui)肚子上脂(zhi)肪(fang)(fang)的消化(hua)和消耗(hao)。普(pu)洱茶還能夠(gou)養顏保護腸胃，但(dan)是(shi)(shi)要注意的是(shi)(shi)，女生(sheng)在生(sheng)理(li)期的時候最好(hao)就(jiu)是(shi)(shi)不要喝普(pu)洱茶，因為這(zhe)樣會使對(dui)身體有益的鐵(tie)質營(ying)養沉淀下來(lai)不被吸收。

3、茵陳減肥茶

材料(liao)：茵陳(chen)、金櫻(ying)子(zi)、草決明、山(shan)楂、荷(he)葉各等份。

做法：將(jiang)上述中藥飲片粉碎成末，每(mei)次取3~6克(ke)，每(mei)日(ri)一次代茶(cha)飲。

功效：疏肝理氣，清(qing)熱利濕，降脂減(jian)肥。

4、通下潤腸茶

材料：麻子仁6克、甜(tian)杏仁10克、蜂蜜1匙(chi)。

做(zuo)法：將麻子仁壓破，與(yu)杏仁一(yi)同放入鍋中。加入500毫升(sheng)熱水，煮沸一(yi)下，加入蜂蜜(mi)后即可飲用(yong)。

功(gong)效：麻子仁、甜杏仁都有潤(run)腸(chang)通便(bian)(bian)的效果，平日喜愛(ai)油膩、重(zhong)咸、酸(suan)辣刺激飲食(shi)者，中醫認為(wei)(wei)這樣的飲食(shi)習慣易(yi)導致腸(chang)燥、便(bian)(bian)秘(mi)，最適(shi)合飲用此(ci)茶(cha)方，減重(zhong)重(zhong)點為(wei)(wei)潤(run)便(bian)(bian)通腸(chang)，適(shi)用于便(bian)(bian)秘(mi)型肥胖者，同(tong)時有潤(run)膚、治(zhi)療(liao)輕為(wei)(wei)咳嗽的功(gong)效。但消化系統不良者忌服。

除了上學介紹的(de)幾款茶(cha)，下(xia)面小編繼(ji)續為您(nin)介紹潤腸通便喝什么茶(cha)。

5、橘皮茶

材料：干橘皮6克、茶葉6克。

做法：取相同分量的橘(ju)皮(pi)、茶葉放進被子里，然后(hou)加(jia)蓋浸泡(pao)10到15分鐘。橘(ju)皮(pi)茶適合(he)在飯后(hou)飲用。每天喝兩次，可(ke)以多次沖泡(pao)。

功效(xiao)：橘(ju)皮茶適合肥胖者(zhe)、高血壓者(zhe)、高脂血癥者(zhe)飲用(yong)。有健(jian)脾消積、減(jian)肥降脂的功效(xiao)。

6、桂花茶

材料：桂(gui)花3克(ke)、茶(cha)葉5克(ke)。

做法(fa)：將桂花、茶葉放進茶杯里，然后倒入開水，用蓋子蓋住(zhu)，浸(jin)泡15到20分(fen)鐘。

功效：桂花(hua)茶具(ju)有減(jian)肥(fei)(fei)消積的功效。桂花(hua)茶比(bi)較(jiao)清(qing)香，非常適合肥(fei)(fei)胖癥者(zhe)減(jian)肥(fei)(fei)時飲用。

7、玫瑰蜂蜜茶

材料(liao)：玫瑰(gui)花6朵、紅茶(cha)1小包、蜂(feng)蜜一大(da)勺(shao)、檸(ning)檬片一小片、白水550毫(hao)升(sheng)。

做法：將(jiang)水(shui)倒(dao)入(ru)鍋中煮(zhu)沸(fei)后放入(ru)紅(hong)茶(cha)包，沖(chong)泡約6分鐘。將(jiang)玫瑰分朵放入(ru)紅(hong)茶(cha)液內拌一(yi)拌，繼(ji)續(xu)用(yong)小火(huo)煮(zhu)沸(fei)。倒(dao)入(ru)蜂蜜后關火(huo)并加(jia)入(ru)檸檬片即(ji)可。

功效：玫瑰蜂蜜茶性(xing)質溫和、降火(huo)氣，可(ke)調理(li)血氣，促(cu)進(jin)血液(ye)循環，養顏美(mei)容、潤(run)腸通便、預防便秘(mi)，還有(you)清除(chu)體內毒素(su)及促(cu)進(jin)新(xin)陳代謝的良(liang)好(hao)(hao)作(zuo)用，蜂蜜具(ju)有(you)良(liang)好(hao)(hao)的潤(run)澤性(xing)，能給予肌膚細膩的呵護。長期飲用亦有(you)助促(cu)進(jin)新(xin)陳代謝，起到減肥(fei)消脂的作(zuo)用。

8、山楂荷葉茶

材料：山楂25克、荷葉15克、紅棗(zao)2～3顆。

做法：將(jiang)500毫升開水煮沸，放入(ru)所有(you)材料、煮滾(gun)約5分鐘后，即(ji)可渣飲用。

功(gong)效：山(shan)楂荷葉茶可降體脂(zhi)、健(jian)脾、降血壓、清心神(shen)、潤腸通便，預(yu)防肥胖癥、高血壓、動脈硬化等疾(ji)病。胃(wei)(wei)腸功(gong)能弱，加入紅(hong)棗讓茶飲平(ping)和好喝。另(ling)外，空腹(fu)食用(yong)，會(hui)使胃(wei)(wei)酸(suan)猛增(zeng)，對胃(wei)(wei)黏膜(mo)造成不良刺激，使胃(wei)(wei)發脹滿、泛酸(suan)，若在(zai)空腹(fu)時食用(yong)會(hui)增(zeng)強饑(ji)餓感并加重原(yuan)有的胃(wei)(wei)痛。

9、桑葚茶

材料：干桑葚3錢(qian)或(huo)用新鮮桑果2兩(liang)（擇一(yi)使用即可）、冰糖一(yi)小(xiao)匙。

做法：將干(gan)桑葚丟入(ru)水壺中以熱水沖(chong)泡3分鐘后，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加(jia)冰糖煮沸(fei)，直到香味(wei)散出即可。

功效(xiao)：補血、養顏、去除油脂(zhi)、潤腸(chang)通便。

10、羅漢果茶

材(cai)料(liao)：羅(luo)漢果(guo)1個

做法：用1個羅漢(han)果(guo)，加入開水(shui)(shui)沖(chong)泡(pao)就(jiu)可以(yi)了。泡(pao)前，先在羅漢(han)果(guo)的(de)兩頭各鉆一小(xiao)眼兒，這樣可以(yi)使果(guo)內的(de)營養成(cheng)分(fen)和水(shui)(shui)溶解。

功效：這道茶有清(qing)肺利咽、潤腸(chang)通便的作用，最適合那些女(nv)教師飲(yin)(yin)用，即(ji)養(yang)顏又利咽。平時火(huo)氣大、眼睛又不好的人(ren)也可飲(yin)(yin)用。

哪種茶(cha)潤腸(chang)通便最有(you)(you)效(xiao)？普洱茶(cha)具(ju)有(you)(you)排(pai)毒養顏(yan)的(de)作用(yong)，決明子茶(cha)具(ju)有(you)(you)排(pai)毒養顏(yan)的(de)功效(xiao)，并且能有(you)(you)效(xiao)預防動脈粥樣硬化，可以起到預防肥胖(pang)癥的(de)作用(yong)，能夠避免(mian)高血(xue)壓和高血(xue)脂，能排(pai)除腸(chang)道內的(de)有(you)(you)害(hai)物(wu)質(zhi)，并且具(ju)有(you)(you)健脾的(de)功效(xiao)，來保護胃黏膜(mo)的(de)健康，可以減(jian)少外(wai)界不良因素的(de)刺激。

二、通便茶有副作用嗎

潤腸通便茶是由中藥制成的茶劑，主要成份有火麻仁、決明子、桑椹子、絞股藍等，經科(ke)學(xue)配制加工而成。適(shi)當(dang)飲用可保持大(da)便暢通，降壓降脂、補腎利尿。潤(run)腸通便茶雖然安全(quan)沒毒(du)副作(zuo)用(yong)，但(dan)不易(yi)經常服用(yong)，因為(wei)很容易(yi)養成患者(zhe)的(de)依賴(lai)作(zuo)用(yong)。養成依賴(lai)后，胃腸的(de)蠕動(dong)能(neng)力更弱，便秘會(hui)更厲害。所以(yi)，潤(run)腸通便茶是不適(shi)應長期服用(yong)的(de)，適(shi)可(ke)而止。

三、通便茶能長期喝嗎

便秘喝(he)(he)通便茶(cha)(cha)的(de)(de)話，要避免喝(he)(he)含有(you)瀉藥(yao)成分的(de)(de)，經常喝(he)(he)的(de)(de)話可(ke)以選擇些中藥(yao)成分、藥(yao)食同源的(de)(de)茶(cha)(cha)來喝(he)(he)，像決明(ming)子(zi)、桑葚、火麻(ma)(ma)仁都是不錯的(de)(de)，可(ke)以直接喝(he)(he)含有(you)含有(you)火麻(ma)(ma)仁、番(fan)石(shi)榴果、決明(ming)子(zi)、桑葚、葛根、萊菔子(zi)的(de)(de)火麻(ma)(ma)茶(cha)(cha)，含有(you)豐富的(de)(de)親水(shui)因子(zi)，可(ke)以溫和的(de)(de)調(diao)理(li)便秘問題。可(ke)以長期飲用。