一、潤腸通便茶有哪些效果好

便(bian)(bian)秘會導(dao)致腸(chang)道毒素積(ji)累，從而導(dao)致變丑變胖(pang)，可以經常飲用喝(he)潤腸(chang)通便(bian)(bian)茶(cha)(cha)，我們在家(jia)也可以自制潤腸(chang)通便(bian)(bian)茶(cha)(cha)，每(mei)天(tian)喝(he)上一杯，就能排清腸(chang)道毒素。那么通便(bian)(bian)茶(cha)(cha)有哪些(xie)呢？下面介紹10個(ge)通便(bian)(bian)茶(cha)(cha)配方。

1、決明子茶

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材料：決明子20克(ke)。

做法：決明子(zi)用熱開水沖泡即(ji)可，也可依個人喜(xi)好放(fang)入(ru)適量的糖，當茶飲用，每日數次，若能配(pei)上枸(gou)杞子(zi)及菊花，效果更佳。

功(gong)(gong)效(xiao)：喝(he)決明(ming)子(zi)茶可以護肝明(ming)目、防止視(shi)力模糊、降血壓(ya)、降血脂、減少膽固醇(chun)等，對于防治冠心病(bing)、高血壓(ya)都有(you)不錯的療效(xiao);決明(ming)子(zi)茶潤腸通便的功(gong)(gong)能也能解(jie)決現代(dai)人腸胃及(ji)便秘的問題，可以治療大便燥結，幫(bang)助順(shun)利排便。

2、普洱茶

材料：普洱茶葉適(shi)量。

做法(fa)：沸(fei)水沖(chong)泡，去(qu)掉第一(yi)泡后(hou)，繼續(xu)沖(chong)泡即可飲用。

功效：普洱茶(cha)本(ben)身含有(you)脂肪(fang)(fang)分解的(de)(de)脂肪(fang)(fang)酶，這(zhe)種脂肪(fang)(fang)酶對于脂肪(fang)(fang)的(de)(de)分解具有(you)非常好的(de)(de)作用(yong)，從(cong)而能(neng)夠(gou)增強對肚子上脂肪(fang)(fang)的(de)(de)消化和消耗(hao)。普洱茶(cha)還能(neng)夠(gou)養(yang)顏保護腸胃，但是要注意(yi)的(de)(de)是，女生(sheng)在生(sheng)理(li)期的(de)(de)時候(hou)最(zui)好就是不要喝普洱茶(cha)，因為(wei)這(zhe)樣會使對身體(ti)有(you)益的(de)(de)鐵質營養(yang)沉淀下來不被(bei)吸收。

3、茵陳減肥茶

材料：茵陳(chen)、金櫻子、草(cao)決(jue)明、山楂(zha)、荷葉(xie)各等份。

做法：將上述中藥(yao)飲片粉碎(sui)成末，每次(ci)取3~6克，每日一(yi)次(ci)代茶(cha)飲。

功(gong)效：疏肝理(li)氣，清熱利濕，降脂減肥。

4、通下潤腸茶

材料：麻子仁(ren)6克、甜杏(xing)仁(ren)10克、蜂蜜1匙。

做(zuo)法(fa)：將麻(ma)子仁壓破，與杏仁一(yi)同放(fang)入(ru)鍋中。加入(ru)500毫(hao)升(sheng)熱水(shui)，煮沸一(yi)下(xia)，加入(ru)蜂蜜(mi)后即可(ke)飲用。

功效(xiao)：麻子仁(ren)、甜杏(xing)仁(ren)都有潤腸通(tong)便(bian)的(de)效(xiao)果，平日喜(xi)愛油膩、重咸、酸辣刺激飲(yin)(yin)食(shi)者，中(zhong)醫認為這樣的(de)飲(yin)(yin)食(shi)習慣易(yi)導致(zhi)腸燥、便(bian)秘，最適(shi)合飲(yin)(yin)用此茶方，減(jian)重重點為潤便(bian)通(tong)腸，適(shi)用于便(bian)秘型肥胖者，同時有潤膚、治療輕為咳嗽的(de)功效(xiao)。但消化系統不良者忌(ji)服。

除(chu)了上(shang)學介紹(shao)的幾款茶，下面小編(bian)繼續為您介紹(shao)潤腸(chang)通便(bian)喝(he)什么茶。

5、橘皮茶

材料：干橘皮(pi)6克(ke)、茶葉6克(ke)。

做法：取(qu)相同(tong)分量的橘皮(pi)、茶葉放進被子(zi)里，然后加蓋浸泡(pao)10到(dao)15分鐘。橘皮(pi)茶適合(he)在飯后飲(yin)用。每天喝兩次，可(ke)以多次沖泡(pao)。

功(gong)效：橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血癥(zheng)者飲用。有健脾消(xiao)積、減(jian)肥降脂的功(gong)效。

6、桂花茶

材料：桂花3克、茶葉5克。

做法(fa)：將桂(gui)花、茶(cha)葉放進茶(cha)杯里，然后倒入(ru)開水，用蓋子蓋住(zhu)，浸(jin)泡15到20分鐘。

功效(xiao)：桂花茶具有(you)減肥消(xiao)積(ji)的功效(xiao)。桂花茶比較清香，非常適合(he)肥胖癥者減肥時飲用。

7、玫瑰蜂蜜茶

材料：玫(mei)瑰花6朵(duo)、紅(hong)茶1小(xiao)包、蜂蜜一(yi)大勺、檸檬片一(yi)小(xiao)片、白水(shui)550毫升(sheng)。

做法(fa)：將(jiang)水倒(dao)入(ru)(ru)鍋中煮沸(fei)(fei)后(hou)(hou)放入(ru)(ru)紅茶包，沖泡約(yue)6分(fen)鐘。將(jiang)玫瑰分(fen)朵放入(ru)(ru)紅茶液(ye)內拌一拌，繼(ji)續用小火煮沸(fei)(fei)。倒(dao)入(ru)(ru)蜂蜜后(hou)(hou)關火并加(jia)入(ru)(ru)檸(ning)檬片即可(ke)。

功效(xiao)：玫瑰蜂(feng)蜜茶性(xing)質溫(wen)和(he)、降火氣(qi)，可調理血氣(qi)，促進血液(ye)循環，養顏美容、潤腸通(tong)便、預防便秘，還有清除體(ti)內毒(du)素及(ji)促進新陳代謝(xie)的良好(hao)(hao)作(zuo)用(yong)，蜂(feng)蜜具有良好(hao)(hao)的潤澤(ze)性(xing)，能給予肌膚細膩(ni)的呵護(hu)。長期飲用(yong)亦(yi)有助促進新陳代謝(xie)，起到減肥消脂的作(zuo)用(yong)。

8、山楂荷葉茶

材料：山楂25克、荷葉15克、紅棗2～3顆。

做(zuo)法(fa)：將(jiang)500毫升開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘(zhong)后，即(ji)可渣飲用。

功(gong)效：山楂荷葉茶(cha)可降體脂、健脾、降血(xue)壓、清心神(shen)、潤(run)腸(chang)通便，預防肥胖(pang)癥、高血(xue)壓、動脈硬化等疾病。胃(wei)(wei)腸(chang)功(gong)能弱，加入(ru)紅(hong)棗讓茶(cha)飲平和好喝。另(ling)外，空腹食用(yong)，會使胃(wei)(wei)酸猛增(zeng)，對胃(wei)(wei)黏膜(mo)造成(cheng)不良刺激，使胃(wei)(wei)發脹滿、泛(fan)酸，若在空腹時食用(yong)會增(zeng)強(qiang)饑餓感(gan)并加重原(yuan)有(you)的胃(wei)(wei)痛。

9、桑葚茶

材(cai)料：干桑葚(shen)3錢(qian)或用(yong)新(xin)鮮桑果2兩(liang)（擇一(yi)使用(yong)即(ji)可）、冰糖一(yi)小匙。

做法：將干(gan)桑(sang)葚丟入水(shui)(shui)壺(hu)中以熱水(shui)(shui)沖泡3分(fen)鐘后，將水(shui)(shui)倒(dao)掉(diao)。再(zai)以300-400cc左右的(de)水(shui)(shui)加冰糖(tang)煮沸，直到香味散(san)出即可(ke)。

功效：補血、養(yang)顏、去除油脂(zhi)、潤腸通便。

10、羅漢果茶

材料：羅漢果1個

做法(fa)：用(yong)1個羅漢(han)果(guo)，加(jia)入開水沖泡就可以(yi)了(le)。泡前(qian)，先在羅漢(han)果(guo)的兩頭各鉆一(yi)小眼(yan)兒(er)，這樣(yang)可以(yi)使果(guo)內的營養成分(fen)和水溶(rong)解。

功(gong)效：這道茶有清(qing)肺利(li)咽、潤腸通(tong)便的(de)作用(yong)，最適(shi)合那些女教師飲用(yong)，即養顏又利(li)咽。平時火氣大、眼睛又不好的(de)人(ren)也可飲用(yong)。

哪種茶潤腸通便最有(you)(you)(you)效(xiao)？普洱茶具有(you)(you)(you)排毒養(yang)顏的(de)(de)作用，決明子茶具有(you)(you)(you)排毒養(yang)顏的(de)(de)功(gong)效(xiao)，并且能(neng)有(you)(you)(you)效(xiao)預(yu)防(fang)(fang)動脈粥樣硬(ying)化，可(ke)以起到預(yu)防(fang)(fang)肥胖癥的(de)(de)作用，能(neng)夠避免高(gao)血壓和高(gao)血脂(zhi)，能(neng)排除(chu)腸道內的(de)(de)有(you)(you)(you)害物質，并且具有(you)(you)(you)健脾的(de)(de)功(gong)效(xiao)，來保(bao)護胃黏膜的(de)(de)健康，可(ke)以減少(shao)外(wai)界不(bu)良因素的(de)(de)刺激(ji)。

二、通便茶有副作用嗎

潤腸通便茶是由中藥制成的茶劑，主(zhu)要成份有火(huo)麻(ma)仁、決明子(zi)、桑(sang)椹子(zi)、絞股(gu)藍等(deng)，經科學配制加工而成。適(shi)當飲用可(ke)保持大便(bian)暢通，降(jiang)壓降(jiang)脂(zhi)、補(bu)腎利尿(niao)。潤腸(chang)通便(bian)(bian)(bian)茶雖然安全(quan)沒毒副作用(yong)，但不易(yi)經(jing)常服(fu)用(yong)，因為(wei)很容(rong)易(yi)養(yang)成(cheng)患(huan)者的(de)依賴作用(yong)。養(yang)成(cheng)依賴后，胃腸(chang)的(de)蠕動能力更弱(ruo)，便(bian)(bian)(bian)秘會更厲害。所以，潤腸(chang)通便(bian)(bian)(bian)茶是不適(shi)應長期(qi)服(fu)用(yong)的(de)，適(shi)可而止(zhi)。

三、通便茶能長期喝嗎

便秘喝通(tong)便茶(cha)的(de)(de)話(hua)(hua)，要避免喝含(han)有(you)(you)瀉藥成(cheng)分的(de)(de)，經(jing)常喝的(de)(de)話(hua)(hua)可以(yi)選擇些中藥成(cheng)分、藥食(shi)同源(yuan)的(de)(de)茶(cha)來喝，像決明(ming)子、桑葚、火(huo)麻仁都是不錯的(de)(de)，可以(yi)直接喝含(han)有(you)(you)含(han)有(you)(you)火(huo)麻仁、番(fan)石榴果、決明(ming)子、桑葚、葛根、萊菔子的(de)(de)火(huo)麻茶(cha)，含(han)有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)親水因子，可以(yi)溫和的(de)(de)調理(li)便秘問題。可以(yi)長期飲用。