一、潤腸通便茶有哪些效果好
便(bian)(bian)秘會導致腸(chang)道毒素積累，從(cong)而導致變(bian)(bian)丑(chou)變(bian)(bian)胖，可(ke)以(yi)經(jing)常飲用喝潤腸(chang)通便(bian)(bian)茶(cha)，我們(men)在家也可(ke)以(yi)自制(zhi)潤腸(chang)通便(bian)(bian)茶(cha)，每天喝上一(yi)杯，就(jiu)能排清腸(chang)道毒素。那么(me)通便(bian)(bian)茶(cha)有哪些呢？下(xia)面(mian)介(jie)紹(shao)10個通便(bian)(bian)茶(cha)配方(fang)。
1、決明子茶
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材料(liao)：決明子20克。
做(zuo)法：決(jue)明子用熱開水沖泡(pao)即可(ke)(ke)，也可(ke)(ke)依個人喜好(hao)放(fang)入適量(liang)的(de)糖，當(dang)茶飲(yin)用，每(mei)日數(shu)次，若能配上枸杞子及菊花(hua)，效果更佳。
功(gong)效：喝決(jue)明(ming)子茶(cha)可以(yi)護肝明(ming)目、防(fang)止視力(li)模糊、降(jiang)血(xue)壓、降(jiang)血(xue)脂、減少膽固(gu)醇等，對于(yu)防(fang)治冠心病、高血(xue)壓都(dou)有不錯的療效;決(jue)明(ming)子茶(cha)潤腸(chang)通便的功(gong)能(neng)也能(neng)解決(jue)現代人腸(chang)胃(wei)及便秘的問題，可以(yi)治療大便燥結，幫助(zhu)順利(li)排便。
2、普洱茶
材料：普洱茶葉適量(liang)。
做法：沸(fei)水沖(chong)泡，去掉第一(yi)泡后(hou)，繼續沖(chong)泡即可飲用。
功效(xiao)：普洱茶(cha)本身含有(you)脂肪分解(jie)的(de)脂肪酶(mei)，這(zhe)種脂肪酶(mei)對(dui)于脂肪的(de)分解(jie)具有(you)非常(chang)好的(de)作用(yong)，從而(er)能夠(gou)(gou)增強對(dui)肚子上脂肪的(de)消化(hua)和(he)消耗。普洱茶(cha)還能夠(gou)(gou)養顏保護腸胃，但是(shi)要(yao)注意的(de)是(shi)，女(nv)生在生理(li)期的(de)時候最好就是(shi)不要(yao)喝普洱茶(cha)，因為這(zhe)樣會使對(dui)身體有(you)益的(de)鐵(tie)質營養沉淀(dian)下來不被吸(xi)收。
3、茵陳減肥茶
材料：茵陳、金櫻子、草決明(ming)、山楂、荷葉各等份。
做法：將上述中藥飲片(pian)粉碎(sui)成末，每(mei)次(ci)取3~6克，每(mei)日(ri)一次(ci)代茶(cha)飲。
功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。
4、通下潤腸茶
材料：麻(ma)子(zi)仁(ren)6克(ke)、甜杏(xing)仁(ren)10克(ke)、蜂蜜(mi)1匙。
做法：將(jiang)麻子(zi)仁壓(ya)破(po)，與杏仁一同放入鍋(guo)中。加入500毫升(sheng)熱(re)水(shui)，煮沸一下，加入蜂蜜后即可飲用。
功效：麻子仁、甜(tian)杏仁都有潤腸通便(bian)(bian)的效果，平(ping)日喜愛油膩、重咸、酸辣刺(ci)激飲食(shi)者，中醫認為(wei)這樣(yang)的飲食(shi)習慣易(yi)導致腸燥、便(bian)(bian)秘(mi)，最適合(he)飲用此(ci)茶方(fang)，減重重點為(wei)潤便(bian)(bian)通腸，適用于便(bian)(bian)秘(mi)型肥胖者，同時有潤膚、治(zhi)療輕為(wei)咳嗽的功效。但消化系統不良者忌(ji)服。
除了(le)上學介(jie)(jie)紹(shao)的幾款茶(cha)，下面(mian)小(xiao)編繼續(xu)為您介(jie)(jie)紹(shao)潤腸通便喝什么(me)茶(cha)。
5、橘皮茶
材料(liao)：干橘皮6克、茶(cha)葉6克。
做法：取相同(tong)分量的橘皮、茶葉放進被子里，然后加蓋浸泡10到15分鐘。橘皮茶適合在飯后飲用(yong)。每天喝兩次，可以多(duo)次沖泡。
功效：橘皮茶適合肥胖者(zhe)、高血壓者(zhe)、高脂血癥者(zhe)飲(yin)用。有健脾(pi)消積、減肥降脂的功效。
6、桂花茶
材(cai)料(liao)：桂花3克、茶葉5克。
做法(fa)：將桂花、茶葉放進茶杯(bei)里，然后倒入(ru)開水，用蓋子蓋住，浸泡15到20分鐘。
功(gong)效：桂(gui)花茶(cha)具有減(jian)肥消積的功(gong)效。桂(gui)花茶(cha)比較清香，非常適合肥胖癥者減(jian)肥時(shi)飲用(yong)。
7、玫瑰蜂蜜茶
材(cai)料：玫瑰花6朵(duo)、紅茶1小(xiao)包、蜂蜜一大勺、檸檬片(pian)一小(xiao)片(pian)、白水550毫升(sheng)。
做(zuo)法(fa)：將水倒入(ru)鍋中煮(zhu)沸后放入(ru)紅茶包，沖泡約6分鐘。將玫瑰(gui)分朵放入(ru)紅茶液內拌一拌，繼(ji)續(xu)用小火煮(zhu)沸。倒入(ru)蜂蜜后關(guan)火并加入(ru)檸檬片即(ji)可。
功效：玫(mei)瑰蜂(feng)蜜茶(cha)性質溫和、降火氣，可調(diao)理血氣，促(cu)進血液循環，養(yang)顏美容(rong)、潤腸通便(bian)、預防便(bian)秘，還有(you)清除體內毒素及促(cu)進新(xin)陳(chen)代(dai)謝(xie)的(de)良好作(zuo)用，蜂(feng)蜜具有(you)良好的(de)潤澤性，能給予肌膚細(xi)膩的(de)呵護。長期(qi)飲用亦有(you)助促(cu)進新(xin)陳(chen)代(dai)謝(xie)，起到(dao)減(jian)肥消(xiao)脂(zhi)的(de)作(zuo)用。
8、山楂荷葉茶
材料(liao)：山楂25克(ke)、荷葉15克(ke)、紅棗2～3顆(ke)。
做法(fa)：將500毫升(sheng)開水煮沸，放入所有(you)材料、煮滾約5分(fen)鐘后，即可渣飲用。
功效(xiao)：山(shan)楂(zha)荷葉茶(cha)可降體脂、健脾、降血壓、清心神、潤腸通便，預防肥胖(pang)癥(zheng)、高血壓、動(dong)脈(mo)硬化等疾病。胃(wei)腸功能弱，加入紅棗(zao)讓(rang)茶(cha)飲平和好喝(he)。另(ling)外，空腹食用(yong)，會使(shi)胃(wei)酸猛增(zeng)，對胃(wei)黏膜造成不良(liang)刺激，使(shi)胃(wei)發(fa)脹(zhang)滿、泛酸，若在空腹時(shi)食用(yong)會增(zeng)強饑餓感并加重原有(you)的胃(wei)痛。
9、桑葚茶
材料：干(gan)桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(liang)（擇一使用即可）、冰(bing)糖一小匙。
做法：將干桑(sang)葚(shen)丟(diu)入(ru)水壺中以熱水沖泡(pao)3分鐘后，將水倒掉(diao)。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。
功效：補血、養(yang)顏(yan)、去(qu)除(chu)油脂、潤腸通便。
10、羅漢果茶
材料：羅漢果1個
做(zuo)法(fa)：用1個羅漢(han)果(guo)，加入開(kai)水沖泡就可(ke)以(yi)了(le)。泡前，先(xian)在羅漢(han)果(guo)的(de)兩頭各鉆(zhan)一小眼兒，這樣可(ke)以(yi)使果(guo)內的(de)營養成分和水溶(rong)解(jie)。
功效：這道(dao)茶有清肺利(li)咽(yan)、潤腸通便的作用(yong)，最(zui)適(shi)合那(nei)些(xie)女教師飲(yin)用(yong)，即(ji)養顏又利(li)咽(yan)。平時火氣大、眼睛又不好(hao)的人也可飲(yin)用(yong)。
哪種茶(cha)(cha)潤腸(chang)通便最(zui)有(you)(you)效？普洱茶(cha)(cha)具有(you)(you)排(pai)毒養顏的(de)作(zuo)用(yong)，決明子茶(cha)(cha)具有(you)(you)排(pai)毒養顏的(de)功(gong)效，并且能(neng)有(you)(you)效預防動脈粥樣(yang)硬(ying)化(hua)，可(ke)以(yi)起到預防肥(fei)胖癥(zheng)的(de)作(zuo)用(yong)，能(neng)夠(gou)避免高(gao)血壓(ya)和(he)高(gao)血脂，能(neng)排(pai)除(chu)腸(chang)道(dao)內的(de)有(you)(you)害(hai)物質，并且具有(you)(you)健脾的(de)功(gong)效，來保(bao)護(hu)胃黏(nian)膜的(de)健康(kang)，可(ke)以(yi)減少外界(jie)不良因(yin)素(su)的(de)刺激。
二、通便茶有副作用嗎
潤腸通便茶是由中藥制成的茶劑，主(zhu)要成(cheng)(cheng)份有火麻(ma)仁、決明子、桑椹子、絞股(gu)藍等，經科學(xue)配(pei)制加工而成(cheng)(cheng)。適當飲(yin)用可(ke)保持(chi)大便暢通，降壓降脂、補腎利(li)尿。潤腸(chang)通便(bian)茶(cha)雖(sui)然(ran)安全(quan)沒(mei)毒副作用(yong)，但不易經(jing)常服用(yong)，因為(wei)很容(rong)易養成患(huan)者的(de)依(yi)賴作用(yong)。養成依(yi)賴后，胃腸(chang)的(de)蠕動能力(li)更(geng)弱，便(bian)秘會更(geng)厲害。所以，潤腸(chang)通便(bian)茶(cha)是不適應長期服用(yong)的(de)，適可(ke)而止。
三、通便茶能長期喝嗎
便秘喝(he)(he)通便茶(cha)的話，要(yao)避(bi)免喝(he)(he)含有(you)(you)(you)瀉(xie)藥(yao)成分的，經常喝(he)(he)的話可以(yi)選擇些中藥(yao)成分、藥(yao)食(shi)同(tong)源的茶(cha)來喝(he)(he)，像決(jue)明子(zi)(zi)、桑(sang)葚、火麻仁(ren)都是不錯的，可以(yi)直接喝(he)(he)含有(you)(you)(you)含有(you)(you)(you)火麻仁(ren)、番石(shi)榴果、決(jue)明子(zi)(zi)、桑(sang)葚、葛根、萊(lai)菔子(zi)(zi)的火麻茶(cha)，含有(you)(you)(you)豐富的親水(shui)因子(zi)(zi)，可以(yi)溫(wen)和的調理便秘問題。可以(yi)長(chang)期飲用(yong)。
