一、潤腸通便茶有哪些效果好
便(bian)秘(mi)會導(dao)致腸(chang)(chang)道毒素積累，從而導(dao)致變丑變胖，可(ke)(ke)以經常飲用(yong)喝潤腸(chang)(chang)通(tong)便(bian)茶，我們在家也可(ke)(ke)以自制潤腸(chang)(chang)通(tong)便(bian)茶，每天(tian)喝上(shang)一杯(bei)，就能排清腸(chang)(chang)道毒素。那么(me)通(tong)便(bian)茶有哪些呢？下(xia)面(mian)介紹(shao)10個通(tong)便(bian)茶配方。
1、決明子茶
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材料(liao)：決明(ming)子20克(ke)。
做法：決明子(zi)用(yong)熱(re)開水(shui)沖(chong)泡即(ji)可(ke)，也(ye)可(ke)依個(ge)人喜好放入適量的(de)糖，當(dang)茶飲用(yong)，每日(ri)數次，若能(neng)配上枸(gou)杞子(zi)及菊(ju)花，效果更佳。
功(gong)效：喝(he)決(jue)明(ming)子(zi)茶可以護肝明(ming)目、防止視力模糊、降血(xue)壓(ya)、降血(xue)脂、減少膽固醇等，對于防治(zhi)冠(guan)心病(bing)、高血(xue)壓(ya)都有(you)不錯的療(liao)效;決(jue)明(ming)子(zi)茶潤腸(chang)通便(bian)的功(gong)能(neng)也能(neng)解決(jue)現代人腸(chang)胃及便(bian)秘的問題，可以治(zhi)療(liao)大(da)便(bian)燥結(jie)，幫助順利排便(bian)。
2、普洱茶
材(cai)料(liao)：普(pu)洱(er)茶葉適量。
做法：沸水沖泡，去掉第一泡后，繼續沖泡即(ji)可飲用。
功(gong)效：普洱茶本(ben)身(shen)含有(you)(you)(you)脂(zhi)(zhi)肪分(fen)解的(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪酶，這(zhe)種脂(zhi)(zhi)肪酶對(dui)(dui)于脂(zhi)(zhi)肪的(de)(de)分(fen)解具有(you)(you)(you)非(fei)常好(hao)的(de)(de)作用(yong)，從而(er)能夠(gou)增強對(dui)(dui)肚子上(shang)脂(zhi)(zhi)肪的(de)(de)消化和(he)消耗。普洱茶還能夠(gou)養顏保(bao)護腸胃，但是要注意的(de)(de)是，女生(sheng)在生(sheng)理期的(de)(de)時候最好(hao)就(jiu)是不(bu)要喝(he)普洱茶，因為(wei)這(zhe)樣會使對(dui)(dui)身(shen)體有(you)(you)(you)益的(de)(de)鐵質(zhi)營養沉淀下來不(bu)被吸收。
3、茵陳減肥茶
材料(liao)：茵陳、金櫻子、草決明(ming)、山楂、荷葉(xie)各等份。
做法：將上述中藥(yao)飲片粉碎(sui)成末，每(mei)次取3~6克，每(mei)日一次代(dai)茶(cha)飲。
功效：疏(shu)肝理氣，清熱利濕，降脂(zhi)減肥。
4、通下潤腸茶
材料：麻子仁(ren)6克、甜杏仁(ren)10克、蜂(feng)蜜1匙(chi)。
做(zuo)法：將麻子仁壓破，與杏仁一同放入(ru)鍋中。加(jia)(jia)入(ru)500毫(hao)升熱(re)水，煮(zhu)沸(fei)一下，加(jia)(jia)入(ru)蜂蜜后即可飲用。
功效(xiao)：麻(ma)子仁、甜杏仁都(dou)有潤(run)腸通(tong)便(bian)的(de)效(xiao)果，平日喜愛油膩、重咸、酸辣(la)刺激(ji)飲食者，中醫認為這(zhe)樣的(de)飲食習(xi)慣(guan)易導致腸燥、便(bian)秘(mi)，最適合(he)飲用此茶方，減重重點為潤(run)便(bian)通(tong)腸，適用于便(bian)秘(mi)型肥胖(pang)者，同時有潤(run)膚、治療輕為咳(ke)嗽的(de)功效(xiao)。但消化系統不良者忌(ji)服。
除了上學(xue)介紹的幾款茶，下面(mian)小(xiao)編繼續為您介紹潤腸通便(bian)喝什(shen)么茶。
5、橘皮茶
材料：干橘(ju)皮(pi)6克、茶葉6克。
做法：取相同分量的(de)橘皮、茶(cha)葉放進被子里，然后(hou)加蓋(gai)浸泡10到15分鐘。橘皮茶(cha)適合在飯后(hou)飲用。每天喝兩次，可以(yi)多次沖泡。
功效(xiao)：橘皮茶適(shi)合肥(fei)胖者、高血(xue)壓(ya)者、高脂血(xue)癥(zheng)者飲用。有健脾消積、減肥(fei)降(jiang)脂的(de)功效(xiao)。
6、桂花茶
材料：桂花(hua)3克、茶葉5克。
做法：將(jiang)桂花、茶葉放進茶杯里，然后倒入開(kai)水，用蓋(gai)子蓋(gai)住，浸泡15到20分鐘。
功(gong)效(xiao)：桂花茶具有減肥(fei)(fei)消積(ji)的功(gong)效(xiao)。桂花茶比較清(qing)香，非常適合肥(fei)(fei)胖癥者減肥(fei)(fei)時(shi)飲用。
7、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花(hua)6朵、紅茶1小(xiao)包、蜂蜜一(yi)(yi)大勺、檸檬片一(yi)(yi)小(xiao)片、白水550毫(hao)升。
做法：將(jiang)(jiang)水倒入(ru)(ru)鍋(guo)中(zhong)煮(zhu)沸后(hou)放入(ru)(ru)紅茶包，沖泡(pao)約6分鐘。將(jiang)(jiang)玫瑰分朵放入(ru)(ru)紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮(zhu)沸。倒入(ru)(ru)蜂蜜(mi)后(hou)關火并加(jia)入(ru)(ru)檸檬片即可(ke)。
功效：玫瑰(gui)蜂(feng)蜜(mi)茶性質溫(wen)和(he)、降(jiang)火氣，可調理血氣，促(cu)進(jin)血液循(xun)環(huan)，養顏美容、潤腸通(tong)便、預防便秘，還有(you)清除體內毒素及促(cu)進(jin)新陳(chen)代謝的良好(hao)(hao)作用，蜂(feng)蜜(mi)具有(you)良好(hao)(hao)的潤澤性，能給予肌膚細(xi)膩的呵護(hu)。長期飲(yin)用亦有(you)助促(cu)進(jin)新陳(chen)代謝，起到減(jian)肥消(xiao)脂的作用。
8、山楂荷葉茶
材料：山楂25克(ke)、荷葉15克(ke)、紅棗2～3顆。
做法：將500毫(hao)升開水煮(zhu)沸，放(fang)入所有材料、煮(zhu)滾約5分鐘后，即可(ke)渣飲用。
功效(xiao)：山楂(zha)荷葉茶(cha)(cha)可降體脂、健(jian)脾、降血壓、清心神、潤腸通便，預防肥胖癥(zheng)、高血壓、動脈(mo)硬化等疾病。胃腸功能(neng)弱，加入紅棗讓茶(cha)(cha)飲(yin)平和好喝。另外，空腹食(shi)用，會(hui)使(shi)胃酸猛(meng)增，對(dui)胃黏(nian)膜(mo)造成(cheng)不良刺激，使(shi)胃發(fa)脹滿、泛酸，若(ruo)在空腹時食(shi)用會(hui)增強饑餓感并加重原有的胃痛。
9、桑葚茶
材料：干桑葚3錢(qian)或用新鮮桑果2兩(liang)（擇一使用即(ji)可(ke)）、冰糖一小匙。
做(zuo)法：將(jiang)干(gan)桑(sang)葚丟入(ru)水(shui)壺(hu)中以(yi)熱水(shui)沖泡(pao)3分鐘后，將(jiang)水(shui)倒(dao)掉。再以(yi)300-400cc左右(you)的(de)水(shui)加冰糖煮沸(fei)，直到(dao)香味散出(chu)即(ji)可。
功(gong)效(xiao)：補血、養顏、去除油脂、潤腸通便(bian)。
10、羅漢果茶
材料(liao)：羅(luo)漢果1個
做法：用(yong)1個羅(luo)漢果，加入開水(shui)沖泡就可以了。泡前，先在羅(luo)漢果的(de)兩頭各鉆一小眼兒，這樣(yang)可以使(shi)果內的(de)營養(yang)成分(fen)和(he)水(shui)溶解(jie)。
功(gong)效：這道茶有清肺利咽、潤腸(chang)通便的作(zuo)用，最適(shi)合那些女教師飲用，即養(yang)顏又(you)(you)利咽。平時火氣大、眼睛又(you)(you)不(bu)好的人也可飲用。
哪種茶潤腸(chang)通便最有(you)效？普洱茶具(ju)(ju)有(you)排毒養顏的作(zuo)用，決明(ming)子茶具(ju)(ju)有(you)排毒養顏的功效，并(bing)且(qie)能(neng)(neng)有(you)效預(yu)防動脈粥樣硬化，可以起到預(yu)防肥胖(pang)癥的作(zuo)用，能(neng)(neng)夠避免高血壓(ya)和高血脂，能(neng)(neng)排除(chu)腸(chang)道內的有(you)害物質，并(bing)且(qie)具(ju)(ju)有(you)健(jian)脾的功效，來(lai)保護胃黏膜的健(jian)康(kang)，可以減少外界不良因素的刺激。
二、通便茶有副作用嗎
潤腸通便茶是由中藥制成的茶劑，主(zhu)要(yao)成份(fen)有火麻(ma)仁、決明子(zi)、桑(sang)椹子(zi)、絞股藍等(deng)，經(jing)科(ke)學配制加工而成。適當飲(yin)用可保(bao)持大便暢通(tong)，降壓降脂(zhi)、補腎利(li)尿。潤腸(chang)通便茶(cha)雖(sui)然(ran)安全沒毒副作(zuo)用，但不易(yi)經常服用，因(yin)為很容易(yi)養成患者的(de)依賴(lai)作(zuo)用。養成依賴(lai)后，胃(wei)腸(chang)的(de)蠕動能力更(geng)弱，便秘會更(geng)厲害(hai)。所(suo)以，潤腸(chang)通便茶(cha)是不適應長期(qi)服用的(de)，適可(ke)而止。
三、通便茶能長期喝嗎
便(bian)秘喝(he)通便(bian)茶的(de)話(hua)，要避(bi)免喝(he)含(han)有瀉藥成分的(de)，經常喝(he)的(de)話(hua)可(ke)(ke)以(yi)選擇(ze)些中藥成分、藥食同源(yuan)的(de)茶來喝(he)，像決明子(zi)、桑(sang)葚、火(huo)麻(ma)仁都是不(bu)錯的(de)，可(ke)(ke)以(yi)直接(jie)喝(he)含(han)有含(han)有火(huo)麻(ma)仁、番石榴(liu)果、決明子(zi)、桑(sang)葚、葛根、萊(lai)菔子(zi)的(de)火(huo)麻(ma)茶，含(han)有豐(feng)富的(de)親水因子(zi)，可(ke)(ke)以(yi)溫和的(de)調理(li)便(bian)秘問(wen)題。可(ke)(ke)以(yi)長期飲用(yong)。
