一、鹵肉卷的熱量是多少
鹵肉卷是由面皮、鹵肉加上其他的配菜做成的美食，很多人都喜歡吃，不過對于部分需要控制熱量攝入的朋友來說，鹵肉卷可能不那么(me)友好，那么(me)鹵肉卷(juan)的熱量高(gao)嗎？
一(yi)般來說(shuo)，鹵(lu)肉(rou)卷的主(zhu)要(yao)食(shi)材鹵(lu)肉(rou)、面(mian)皮都(dou)是熱(re)(re)(re)量較(jiao)高的食(shi)材，制成(cheng)的鹵(lu)肉(rou)卷也(ye)屬于(yu)高熱(re)(re)(re)量食(shi)品，以100克可(ke)食(shi)部分計算，鹵(lu)肉(rou)卷約含有383大卡的熱(re)(re)(re)量，而一(yi)個鹵(lu)肉(rou)卷還不止100克，吃(chi)一(yi)個鹵(lu)肉(rou)卷大概能攝入到600大卡左右的熱(re)(re)(re)量，約占中國營養學會推薦的普(pu)通成(cheng)年人保持健康(kang)每天所需攝入總熱(re)(re)(re)量的26％，可(ke)以說(shuo)是相(xiang)當(dang)高了。
二、吃鹵肉卷會不會長胖
鹵肉卷的熱(re)量(liang)(liang)是比較大的，對于正(zheng)常(chang)人來說，雖然熱(re)量(liang)(liang)較高，但只(zhi)要不(bu)(bu)吃太多(duo)，是可以控制在允許熱(re)量(liang)(liang)攝入范(fan)圍內(nei)的，只(zhi)要不(bu)(bu)多(duo)吃，不(bu)(bu)每天都吃的話，并(bing)不(bu)(bu)會容易導致長胖。
不過需要注意的(de)是(shi)，對于部分(fen)不愛運動的(de)人(ren)或兒童來說，一個鹵肉(rou)卷(juan)(juan)的(de)熱量(liang)就太高了，而且(qie)鹵肉(rou)卷(juan)(juan)還(huan)含(han)(han)有(you)不低(di)的(de)脂肪(fang)含(han)(han)量(liang)，隨便吃(chi)(chi)的(de)話是(shi)很(hen)容易發胖(pang)的(de)，因此這部分(fen)人(ren)應(ying)少吃(chi)(chi)，尤(you)其是(shi)兒童，為了避免影響身體(ti)正常發育(yu)，應(ying)盡量(liang)不吃(chi)(chi)鹵肉(rou)卷(juan)(juan)。
三、減肥期間可以吃鹵肉卷嗎
對于減肥(fei)的朋友來(lai)說(shuo)，控制每天的熱量攝入是必須的，那么(me)減肥(fei)能不能吃鹵肉卷(juan)呢？
通常是不建議減肥人群食用鹵肉卷的，一方面，鹵肉卷的(de)熱量、脂肪(fang)都比(bi)較高(gao)，食用后(hou)需要(yao)付(fu)出(chu)更(geng)多的(de)鍛煉才能消(xiao)耗掉這(zhe)一(yi)部分多余的(de)熱量；另一(yi)方面，鹵肉(rou)卷(juan)比(bi)較油(you)膩，對控制(zhi)健康(kang)飲食不利，處(chu)于節食減(jian)肥期間的(de)人(ren)貿然吃比(bi)較油(you)膩的(de)鹵肉(rou)卷(juan)，很容易(yi)傷害(hai)到腸胃。因(yin)此，為了健康(kang)著想，減(jian)肥期間還是不要(yao)吃鹵肉(rou)卷(juan)比(bi)較好。
