一、鹵肉卷的熱量是多少
鹵肉卷是由面皮、鹵肉加上其他的配菜做成的美食,很多人都喜歡吃,不過對于部分需要控制熱量攝入的朋友來說,鹵肉卷可能(neng)不那么友好,那么鹵肉(rou)卷(juan)的熱(re)量(liang)高嗎?
一(yi)般來說(shuo),鹵(lu)(lu)肉(rou)(rou)卷的(de)(de)(de)主要食(shi)材(cai)鹵(lu)(lu)肉(rou)(rou)、面皮都是熱(re)量(liang)(liang)較(jiao)高(gao)(gao)(gao)的(de)(de)(de)食(shi)材(cai),制成的(de)(de)(de)鹵(lu)(lu)肉(rou)(rou)卷也屬(shu)于高(gao)(gao)(gao)熱(re)量(liang)(liang)食(shi)品,以(yi)100克(ke)可食(shi)部分計(ji)算,鹵(lu)(lu)肉(rou)(rou)卷約(yue)含有383大(da)卡(ka)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang),而一(yi)個鹵(lu)(lu)肉(rou)(rou)卷還(huan)不(bu)止100克(ke),吃一(yi)個鹵(lu)(lu)肉(rou)(rou)卷大(da)概能攝入(ru)(ru)到600大(da)卡(ka)左(zuo)右的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang),約(yue)占中(zhong)國營養學會(hui)推(tui)薦的(de)(de)(de)普通成年人保持健康每天所需攝入(ru)(ru)總熱(re)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)26%,可以(yi)說(shuo)是相(xiang)當高(gao)(gao)(gao)了。
二、吃鹵肉卷會不會長胖
鹵肉卷的熱量是比(bi)較大的,對(dui)于正常人來說,雖然(ran)熱量較高,但只要不吃太多,是可以控制在允許熱量攝入范圍內的,只要不多吃,不每(mei)天都吃的話(hua),并不會(hui)容易導致(zhi)長胖。
不過(guo)需要注(zhu)意的(de)是(shi)(shi),對于(yu)部分不愛運(yun)動的(de)人或兒童來說(shuo),一個鹵(lu)(lu)肉卷的(de)熱量就太(tai)高了,而(er)且鹵(lu)(lu)肉卷還含(han)有不低的(de)脂(zhi)肪含(han)量,隨便吃(chi)的(de)話是(shi)(shi)很容(rong)易(yi)發(fa)胖的(de),因此這部分人應少(shao)吃(chi),尤(you)其是(shi)(shi)兒童,為了避免影響身體正常發(fa)育,應盡量不吃(chi)鹵(lu)(lu)肉卷。
三、減肥期間可以吃鹵肉卷嗎
對于減(jian)肥的朋友來說,控制(zhi)每天(tian)的熱量(liang)攝(she)入是(shi)必須(xu)的,那么減(jian)肥能不能吃鹵(lu)肉卷呢?
通常是不建議減肥人群食用鹵肉卷的,一方面,鹵肉卷的熱量(liang)、脂肪都(dou)比較(jiao)高(gao),食(shi)(shi)用后需要付(fu)出(chu)更多的鍛煉才能消耗掉這一部(bu)分(fen)多余的熱量(liang);另一方面,鹵(lu)(lu)肉卷(juan)比較(jiao)油(you)膩(ni),對控制健康(kang)(kang)飲食(shi)(shi)不利,處于節食(shi)(shi)減肥期(qi)(qi)間的人(ren)貿然吃比較(jiao)油(you)膩(ni)的鹵(lu)(lu)肉卷(juan),很(hen)容易傷害到腸胃。因此,為了健康(kang)(kang)著想,減肥期(qi)(qi)間還是不要吃鹵(lu)(lu)肉卷(juan)比較(jiao)好。