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鹵肉卷的熱量是多少 減肥期間可以吃鹵肉卷嗎

本文章由注冊用戶 荊湖酒徒 上傳提供 2022-01-16 評論 0
摘要:鹵肉卷是一種高熱量的食物,雖然好吃,但是要注意控制食用量,鹵肉卷的單位熱量為383大卡/100克,吃一個鹵肉卷會攝入約600大卡的熱量,是相當高的,在日常飲食之外還吃鹵肉卷的話,是很容易長胖的,尤其是不怎么運動的人和小孩子,不過對正常的成年人來說,偶爾吃一個還是沒什么影響的,如果正處于減肥期間那就不要吃了。下面一起來了解一下鹵肉卷的熱量是多少吧。

一、鹵肉卷的熱量是多少

鹵肉卷是由面皮、鹵肉加上其他的配菜做成的美食,很多人都喜歡吃,不過對于部分需要控制熱量攝入的朋友來說,鹵肉卷可能(neng)不那么友好,那么鹵肉(rou)卷(juan)的熱(re)量(liang)高嗎?

一(yi)般來說(shuo),鹵(lu)(lu)肉(rou)(rou)卷的(de)(de)(de)主要食(shi)材(cai)鹵(lu)(lu)肉(rou)(rou)、面皮都是熱(re)量(liang)(liang)較(jiao)高(gao)(gao)(gao)的(de)(de)(de)食(shi)材(cai),制成的(de)(de)(de)鹵(lu)(lu)肉(rou)(rou)卷也屬(shu)于高(gao)(gao)(gao)熱(re)量(liang)(liang)食(shi)品,以(yi)100克(ke)可食(shi)部分計(ji)算,鹵(lu)(lu)肉(rou)(rou)卷約(yue)含有383大(da)卡(ka)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang),而一(yi)個鹵(lu)(lu)肉(rou)(rou)卷還(huan)不(bu)止100克(ke),吃一(yi)個鹵(lu)(lu)肉(rou)(rou)卷大(da)概能攝入(ru)(ru)到600大(da)卡(ka)左(zuo)右的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang),約(yue)占中(zhong)國營養學會(hui)推(tui)薦的(de)(de)(de)普通成年人保持健康每天所需攝入(ru)(ru)總熱(re)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)26%,可以(yi)說(shuo)是相(xiang)當高(gao)(gao)(gao)了。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供,版權聲明反饋

二、吃鹵肉卷會不會長胖

鹵肉卷的熱量是比(bi)較大的,對(dui)于正常人來說,雖然(ran)熱量較高,但只要不吃太多,是可以控制在允許熱量攝入范圍內的,只要不多吃,不每(mei)天都吃的話(hua),并不會(hui)容易導致(zhi)長胖。

不過(guo)需要注(zhu)意的(de)是(shi)(shi),對于(yu)部分不愛運(yun)動的(de)人或兒童來說(shuo),一個鹵(lu)(lu)肉卷的(de)熱量就太(tai)高了,而(er)且鹵(lu)(lu)肉卷還含(han)有不低的(de)脂(zhi)肪含(han)量,隨便吃(chi)的(de)話是(shi)(shi)很容(rong)易(yi)發(fa)胖的(de),因此這部分人應少(shao)吃(chi),尤(you)其是(shi)(shi)兒童,為了避免影響身體正常發(fa)育,應盡量不吃(chi)鹵(lu)(lu)肉卷。

三、減肥期間可以吃鹵肉卷嗎

對于減(jian)肥的朋友來說,控制(zhi)每天(tian)的熱量(liang)攝(she)入是(shi)必須(xu)的,那么減(jian)肥能不能吃鹵(lu)肉卷呢?

通常是不建議減肥人群食用鹵肉卷的,一方面,鹵肉卷的熱量(liang)、脂肪都(dou)比較(jiao)高(gao),食(shi)(shi)用后需要付(fu)出(chu)更多的鍛煉才能消耗掉這一部(bu)分(fen)多余的熱量(liang);另一方面,鹵(lu)(lu)肉卷(juan)比較(jiao)油(you)膩(ni),對控制健康(kang)(kang)飲食(shi)(shi)不利,處于節食(shi)(shi)減肥期(qi)(qi)間的人(ren)貿然吃比較(jiao)油(you)膩(ni)的鹵(lu)(lu)肉卷(juan),很(hen)容易傷害到腸胃。因此,為了健康(kang)(kang)著想,減肥期(qi)(qi)間還是不要吃鹵(lu)(lu)肉卷(juan)比較(jiao)好。

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