一、辣木籽怎么吃減肥效果最好

辣木籽、辣木葉均富含豐富的(de)膳(shan)食纖維，是最好(hao)的(de)腸(chang)胃“清潔工”。辣木籽含有一(yi)定量(liang)(liang)的(de)辣木素、神經辣木素和皂角苷，如(ru)食用(yong)(yong)量(liang)(liang)控制適當，可(ke)以排除人體內各種毒素、宿便(bian)，起到潤腸(chang)通(tong)便(bian)、減肥瘦(shou)身的(de)作用(yong)(yong)。

一(yi)(yi)般來說(shuo)，剛開始(shi)食用最好(hao)一(yi)(yi)天食用一(yi)(yi)至三(san)次(ci)，一(yi)(yi)次(ci)二至四(si)粒(li)，一(yi)(yi)星期后再依個(ge)人體質加減，持(chi)續(xu)食用一(yi)(yi)個(ge)月后，即(ji)可明顯感受到效果。

二、辣木籽減肥吃法及用量

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1、辣木籽減肥的吃法

國外已開發(fa)了辣(la)木減肥(fei)茶、辣(la)木減肥(fei)膠囊。直接(jie)服用辣(la)木籽(zi)更(geng)方便，早期食用，早午(wu)晚各(ge)空腹(fu)吃(chi)辣(la)木籽(zi)2粒(li)，直接(jie)嚼碎吞服，食用后(hou)飲水約500毫升(sheng)(每次喝水量約150毫升(sheng)左右，分3-4次)。一周后(hou)，早午(wu)晚各(ge)3-4粒(li)。

2、辣木籽減肥一天吃幾粒

辣(la)木籽(zi)(zi)有比(bi)較微(wei)弱的(de)減肥作用，但是(shi)用量(liang)(liang)(liang)和減肥效果并(bing)不是(shi)正相關的(de)。由于(yu)(yu)辣(la)木籽(zi)(zi)味(wei)辛(xin)微(wei)溫(wen)，其(qi)中含有大量(liang)(liang)(liang)的(de)維生素(su)、纖(xian)維素(su)、辣(la)木素(su)、蛋白質以及鈣、鉀、磷等營養成分物質，適量(liang)(liang)(liang)食用即(ji)可滿足人(ren)體日常的(de)能量(liang)(liang)(liang)需(xu)求，食用過量(liang)(liang)(liang)反而不利于(yu)(yu)人(ren)體消化健康，所以辣(la)木籽(zi)(zi)一天吃5-6粒左(zuo)右即(ji)可。