一、辣木籽怎么吃減肥效果最好

辣木籽、辣木葉均富(fu)含(han)豐富(fu)的(de)膳食纖維，是最好的(de)腸胃“清潔工”。辣木籽含(han)有一定量的(de)辣木素、神經(jing)辣木素和皂角苷(gan)，如食用量控制(zhi)適當(dang)，可以排除人體內(nei)各(ge)種毒素、宿(su)便，起(qi)到(dao)潤腸通便、減肥瘦身(shen)的(de)作(zuo)用。

一(yi)般來(lai)說，剛(gang)開(kai)始食用最好一(yi)天食用一(yi)至三次(ci)，一(yi)次(ci)二至四粒(li)，一(yi)星期(qi)后再依個人(ren)體質(zhi)加(jia)減(jian)，持續食用一(yi)個月后，即(ji)可明顯感(gan)受到效(xiao)果。

二、辣木籽減肥吃法及用量

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1、辣木籽減肥的吃法

國外已開發了(le)辣木(mu)減(jian)肥茶、辣木(mu)減(jian)肥膠囊(nang)。直接服用(yong)辣木(mu)籽(zi)更(geng)方(fang)便，早(zao)(zao)期食用(yong)，早(zao)(zao)午晚各(ge)空(kong)腹吃辣木(mu)籽(zi)2粒，直接嚼碎吞服，食用(yong)后飲水(shui)約500毫升(每次喝水(shui)量約150毫升左(zuo)右，分(fen)3-4次)。一周后，早(zao)(zao)午晚各(ge)3-4粒。

2、辣木籽減肥一天吃幾粒

辣(la)木(mu)(mu)籽有(you)比較(jiao)微弱的減(jian)肥作用，但是用量和(he)減(jian)肥效果(guo)并不是正(zheng)相關的。由于辣(la)木(mu)(mu)籽味辛微溫，其中含有(you)大量的維生素、纖維素、辣(la)木(mu)(mu)素、蛋(dan)白質(zhi)以及鈣、鉀、磷等營養成分物質(zhi)，適(shi)量食(shi)用即可(ke)滿足人體日常的能量需求，食(shi)用過量反而不利(li)于人體消化健康，所以辣(la)木(mu)(mu)籽一天吃5-6粒左(zuo)右即可(ke)。