一、辣木籽怎么吃減肥效果最好

辣木籽、辣木葉均富(fu)含豐富(fu)的(de)膳食(shi)纖維，是最好的(de)腸胃(wei)“清潔工”。辣木籽含有一定(ding)量的(de)辣木素、神(shen)經辣木素和皂角苷(gan)，如食(shi)用量控制(zhi)適當(dang)，可以排除人體內各(ge)種毒素、宿(su)便(bian)，起到潤腸通便(bian)、減肥(fei)瘦身的(de)作(zuo)用。

一般來(lai)說，剛開(kai)始食用最好一天食用一至(zhi)三次，一次二至(zhi)四粒(li)，一星(xing)期后(hou)再(zai)依個人體質(zhi)加減，持續食用一個月后(hou)，即可明顯感受到效果。

二、辣木籽減肥吃法及用量

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1、辣木籽減肥的吃法

國外已開發了辣(la)木(mu)(mu)減(jian)肥(fei)茶、辣(la)木(mu)(mu)減(jian)肥(fei)膠(jiao)囊。直接服用(yong)辣(la)木(mu)(mu)籽更方便(bian)，早(zao)期食用(yong)，早(zao)午晚各空腹(fu)吃辣(la)木(mu)(mu)籽2粒，直接嚼碎吞服，食用(yong)后飲水約500毫(hao)升(每次喝水量約150毫(hao)升左右，分3-4次)。一周(zhou)后，早(zao)午晚各3-4粒。

2、辣木籽減肥一天吃幾粒

辣木籽(zi)有比(bi)較微弱的(de)減(jian)肥作用，但是用量和減(jian)肥效果并不是正相(xiang)關的(de)。由于(yu)辣木籽(zi)味(wei)辛(xin)微溫，其(qi)中含有大量的(de)維(wei)生素、纖維(wei)素、辣木素、蛋白質以(yi)(yi)及鈣、鉀(jia)、磷等(deng)營養(yang)成分(fen)物質，適量食用即可(ke)滿足人(ren)體(ti)日常的(de)能量需(xu)求，食用過量反而不利于(yu)人(ren)體(ti)消化(hua)健康(kang)，所(suo)以(yi)(yi)辣木籽(zi)一(yi)天(tian)吃5-6粒左右即可(ke)。