一、辣木籽怎么吃減肥效果最好

辣(la)木(mu)籽、辣(la)木(mu)葉均富含豐(feng)富的(de)(de)膳食纖維，是最好的(de)(de)腸(chang)胃“清(qing)潔工”。辣(la)木(mu)籽含有(you)一定量的(de)(de)辣(la)木(mu)素、神經辣(la)木(mu)素和(he)皂(zao)角苷(gan)，如食用量控制適當，可(ke)以排除人體內各種毒素、宿便，起到潤腸(chang)通便、減肥(fei)瘦身的(de)(de)作用。

一(yi)般來說，剛(gang)開(kai)始食用(yong)最好(hao)一(yi)天食用(yong)一(yi)至三次，一(yi)次二至四粒，一(yi)星期后再依個人(ren)體質加減，持續食用(yong)一(yi)個月后，即可明(ming)顯感受(shou)到效果。

二、辣木籽減肥吃法及用量

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1、辣木籽減肥的吃法

國(guo)外已開發(fa)了辣木(mu)(mu)減(jian)肥茶(cha)、辣木(mu)(mu)減(jian)肥膠囊。直接服(fu)用(yong)(yong)辣木(mu)(mu)籽更方便，早(zao)期(qi)食用(yong)(yong)，早(zao)午(wu)晚各空腹吃辣木(mu)(mu)籽2粒，直接嚼碎(sui)吞服(fu)，食用(yong)(yong)后飲水約500毫升(每次(ci)(ci)喝水量約150毫升左右，分3-4次(ci)(ci))。一周后，早(zao)午(wu)晚各3-4粒。

2、辣木籽減肥一天吃幾粒

辣(la)(la)木(mu)(mu)籽(zi)有比(bi)較(jiao)微弱(ruo)的(de)減肥作用(yong)，但是用(yong)量(liang)和減肥效果并不是正相關的(de)。由于(yu)辣(la)(la)木(mu)(mu)籽(zi)味辛微溫，其(qi)中含(han)有大量(liang)的(de)維生(sheng)素(su)、纖維素(su)、辣(la)(la)木(mu)(mu)素(su)、蛋白質以及鈣、鉀、磷等營養成分物質，適量(liang)食用(yong)即(ji)可滿足(zu)人體(ti)日常的(de)能(neng)量(liang)需求，食用(yong)過量(liang)反而不利于(yu)人體(ti)消化健康(kang)，所(suo)以辣(la)(la)木(mu)(mu)籽(zi)一天(tian)吃5-6粒左右即(ji)可。