一、辣木籽怎么吃減肥效果最好

辣(la)木(mu)籽、辣(la)木(mu)葉均富含豐富的(de)膳食(shi)纖維，是最(zui)好(hao)的(de)腸胃“清潔工”。辣(la)木(mu)籽含有一定(ding)量(liang)的(de)辣(la)木(mu)素、神經辣(la)木(mu)素和皂角苷，如食(shi)用(yong)量(liang)控制適當，可以排(pai)除(chu)人體內各種毒素、宿(su)便，起到潤腸通便、減(jian)肥瘦身的(de)作用(yong)。

一般來說，剛開始食(shi)用最好一天(tian)食(shi)用一至三(san)次(ci)，一次(ci)二至四粒(li)，一星(xing)期后再(zai)依個人體質加減，持續食(shi)用一個月后，即可明顯感受到(dao)效(xiao)果。

二、辣木籽減肥吃法及用量

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1、辣木籽減肥的吃法

國外已開發(fa)了(le)辣(la)木(mu)減肥茶、辣(la)木(mu)減肥膠囊。直接(jie)服(fu)用(yong)辣(la)木(mu)籽(zi)(zi)更方便(bian)，早期食(shi)用(yong)，早午晚各空腹吃辣(la)木(mu)籽(zi)(zi)2粒(li)，直接(jie)嚼(jiao)碎吞服(fu)，食(shi)用(yong)后飲水約(yue)500毫升(每(mei)次(ci)喝水量(liang)約(yue)150毫升左右，分(fen)3-4次(ci))。一周后，早午晚各3-4粒(li)。

2、辣木籽減肥一天吃幾粒

辣(la)木籽(zi)有比較微(wei)弱的(de)減(jian)肥(fei)作用(yong)，但是用(yong)量(liang)和(he)減(jian)肥(fei)效果(guo)并不(bu)是正相關的(de)。由于辣(la)木籽(zi)味(wei)辛微(wei)溫，其中(zhong)含有大量(liang)的(de)維(wei)生素(su)、纖(xian)維(wei)素(su)、辣(la)木素(su)、蛋白(bai)質以及鈣、鉀、磷(lin)等(deng)營養(yang)成(cheng)分物質，適量(liang)食用(yong)即(ji)可滿足人體(ti)日常的(de)能量(liang)需求，食用(yong)過量(liang)反而不(bu)利(li)于人體(ti)消化健康，所(suo)以辣(la)木籽(zi)一(yi)天吃5-6粒左右即(ji)可。