電解質飲料的營養價值

首先電解質(zhi)飲(yin)料是可以提高(gao)人(ren)體中的(de)(de)糖分的(de)(de)，能夠使人(ren)體肌肉(rou)的(de)(de)活(huo)動(dong)能力增強。電解質(zhi)飲(yin)料中含有非常豐富(fu)的(de)(de)維生(sheng)素b6，可以(yi)有(you)效減輕肝臟和腎臟的(de)負荷，快速的(de)促進人體(ti)(ti)的(de)新(xin)陳代謝，電(dian)解質(zhi)飲料中的(de)緩沖劑，也能夠提高(gao)糖原的(de)利用率，對于(yu)身體(ti)(ti)有(you)較好的(de)補益(yi)作(zuo)用。

電解質飲料只有增加蛋白質的(de)(de)(de)(de)攝取，才能夠有效的(de)(de)(de)(de)增強人體(ti)肌肉和肝臟中(zhong)糖(tang)原的(de)(de)(de)(de)儲存，電解(jie)質飲料(liao)中(zhong)有充(chong)分(fen)的(de)(de)(de)(de)糖(tang)原，因此可(ke)以(yi)有效地減少新陳代謝的(de)(de)(de)(de)負荷。電解(jie)質飲料(liao)主要是口服鉀離子，因此可(ke)以(yi)有效的(de)(de)(de)(de)解(jie)除身體(ti)上的(de)(de)(de)(de)疲勞，促進糖(tang)的(de)(de)(de)(de)吸收(shou)，此飲料(liao)可(ke)以(yi)充(chong)分(fen)吸收(shou)人體(ti)水分(fen)的(de)(de)(de)(de)消耗(hao)，迅速減經人體(ti)的(de)(de)(de)(de)疲勞。

電解質飲料有什么作用

電(dian)解質這(zhe)個(ge)詞(ci)是指人體內自然存在的鹽(yan)，如鈉，鉀和氯等元(yuan)素。這(zhe)些帶電(dian)離子(zi)讓(rang)(rang)身體細胞相互發送(song)脈(mo)沖。大腦(nao)向身體不同部(bu)位發送(song)信(xin)息時(shi)需要這(zhe)些脈(mo)沖。如果身體流(liu)失太多電(dian)解質，大腦(nao)就難以(yi)告訴心臟(zang)或其它肌肉讓(rang)(rang)肺充滿空氣。

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電解質會以不(bu)同(tong)方式(shi)被消耗(hao)掉(diao)，并且以出汗最常見(jian)。在人生病(bing)時，也會通過嘔吐或腹瀉流失電解質。不(bu)及時替換這些離子，身體恢復健康需(xu)要更長時間。

正常的(de)(de)電解(jie)質飲料應包含適(shi)量的(de)(de)水分，電解(jie)質和(he)一些(xie)單糖形式(shi)的(de)(de)碳水化合物。這(zhe)種平衡能(neng)讓身體通(tong)過吸收這(zhe)些(xie)成分迅(xun)速水合。無論(lun)是(shi)否參與體力(li)活動，每天保持適(shi)當水合都很(hen)重(zhong)要。

一(yi)些人發現每天(tian)達到建議(yi)的(de)水(shui)攝(she)入量很困難。水(shui)平淡(dan)無味(wei)(wei)，因此電(dian)解質飲料能幫助不喜歡喝水(shui)的(de)人保持適當(dang)水(shui)分。這些飲料還有不同口(kou)味(wei)(wei)，能更好的(de)促進液體攝(she)入。

在鍛煉時，喝電解質飲料特別(bie)有幫助。鍛煉往往會導致出汗，這是人體釋放熱量的一種方式。電(dian)解質飲(yin)料能替代(dai)這些(xie)水(shui)分和離子，確保在沒有脫水(shui)風險的情況(kuang)下繼(ji)續(xu)運動。這種飲(yin)料中的碳水(shui)化合物能讓(rang)運動員感(gan)覺(jue)精(jing)力(li)充沛，并繼(ji)續(xu)完成任務。

研究發現注(zhu)意水(shui)合(he)的人(ren)往往在鍛煉后再水(shui)合(he)也不夠充分(fen)。電(dian)解質(zhi)飲(yin)料能幫助身(shen)體(ti)(ti)重新補充。讓(rang)身(shen)體(ti)(ti)在出汗后獲得(de)足(zu)夠的水(shui)和電(dian)解質(zhi)有助于修復(fu)肌(ji)肉并冷卻身(shen)體(ti)(ti)。