電解質飲料的營養價值

首先電(dian)解質(zhi)飲(yin)料是可(ke)以提高(gao)人(ren)體中的(de)糖分的(de)，能(neng)夠使(shi)人(ren)體肌肉的(de)活(huo)動(dong)能(neng)力增強。電(dian)解質(zhi)飲(yin)料中含(han)有非常豐富的(de)維生(sheng)素b6，可(ke)以有(you)效減輕肝臟和(he)腎臟的(de)負(fu)荷，快速的(de)促進人(ren)體(ti)的(de)新陳代謝，電解質飲(yin)料中的(de)緩沖劑，也能夠(gou)提高(gao)糖原的(de)利用率，對于身體(ti)有(you)較(jiao)好(hao)的(de)補益(yi)作用。

電解質飲料只有(you)增(zeng)(zeng)加蛋白(bai)質(zhi)(zhi)的攝取，才能夠有(you)效(xiao)的增(zeng)(zeng)強人(ren)體(ti)肌(ji)肉和(he)肝(gan)臟中(zhong)糖原的儲存，電(dian)解質(zhi)(zhi)飲(yin)料中(zhong)有(you)充(chong)分(fen)的糖原，因(yin)此(ci)可(ke)以有(you)效(xiao)地減少新陳代(dai)謝的負荷。電(dian)解質(zhi)(zhi)飲(yin)料主(zhu)要(yao)是(shi)口(kou)服鉀離子，因(yin)此(ci)可(ke)以有(you)效(xiao)的解除(chu)身體(ti)上的疲勞，促(cu)進(jin)糖的吸(xi)收，此(ci)飲(yin)料可(ke)以充(chong)分(fen)吸(xi)收人(ren)體(ti)水(shui)分(fen)的消耗，迅速減經人(ren)體(ti)的疲勞。

電解質飲料有什么作用

電(dian)解質這(zhe)個(ge)詞是指人體(ti)內自然存在(zai)的鹽，如鈉，鉀和氯等元素。這(zhe)些帶電(dian)離(li)子讓身(shen)體(ti)細胞相互發送脈沖。大腦(nao)向(xiang)身(shen)體(ti)不同部位發送信息時(shi)需(xu)要這(zhe)些脈沖。如果身(shen)體(ti)流失太多電(dian)解質，大腦(nao)就難以告訴心(xin)臟或(huo)其它肌肉(rou)讓肺充滿空(kong)氣。

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電解質會(hui)以(yi)不同方式被消耗掉(diao)，并且以(yi)出汗最常見。在人生病時(shi)，也會(hui)通過嘔吐或腹瀉流失電解質。不及時(shi)替換這(zhe)些離子，身體(ti)恢復健康(kang)需(xu)要更長(chang)時(shi)間(jian)。

正常的(de)電解質飲料應(ying)包(bao)含適(shi)量的(de)水(shui)(shui)分，電解質和(he)一些單糖形式的(de)碳水(shui)(shui)化合物。這種平衡能讓身體通過吸收這些成分迅速水(shui)(shui)合。無論(lun)是(shi)否參與(yu)體力活(huo)動，每天保持適(shi)當水(shui)(shui)合都很重(zhong)要。

一些人(ren)(ren)發(fa)現每(mei)天(tian)達到建(jian)議的水攝入量很困(kun)難。水平(ping)淡無味(wei)(wei)，因此電解質(zhi)飲料(liao)(liao)能(neng)(neng)幫(bang)助(zhu)不喜歡(huan)喝水的人(ren)(ren)保持(chi)適當水分。這些飲料(liao)(liao)還(huan)有不同口味(wei)(wei)，能(neng)(neng)更好的促進液體(ti)攝入。

在鍛煉時，喝電解質飲料特別有(you)幫助。鍛煉往往會導(dao)致出汗，這是人體釋(shi)放熱量的一(yi)種(zhong)(zhong)方式。電解質飲料能替(ti)代這些水(shui)分和離子，確保在(zai)沒有(you)脫水(shui)風險的情況下繼(ji)續運(yun)動。這種(zhong)(zhong)飲料中的碳水(shui)化合物能讓運(yun)動員感覺精力(li)充沛(pei)，并繼(ji)續完(wan)成任務。

研究發現注意水(shui)合(he)(he)的人(ren)往(wang)往(wang)在鍛煉(lian)后再水(shui)合(he)(he)也不夠(gou)充分。電解(jie)質飲料能幫助(zhu)身體重(zhong)新補充。讓身體在出汗后獲得足夠(gou)的水(shui)和電解(jie)質有助(zhu)于修(xiu)復肌(ji)肉(rou)并冷卻身體。