電解質飲料的營養價值

首(shou)先(xian)電解質飲料是可以(yi)提高(gao)人體中的糖(tang)分的，能(neng)夠使人體肌肉的活動能(neng)力增(zeng)強。電解質飲料中含有非常豐富的維生素b6，可以有效減輕肝臟(zang)和(he)腎臟(zang)的(de)(de)負荷(he)，快速的(de)(de)促進人體的(de)(de)新陳代(dai)謝，電解質(zhi)飲料中的(de)(de)緩沖(chong)劑，也能夠提(ti)高(gao)糖原的(de)(de)利用率，對于(yu)身體有較好的(de)(de)補(bu)益作用。

電解質飲料只有(you)(you)增(zeng)加蛋白質(zhi)的攝取，才(cai)能夠有(you)(you)效的增(zeng)強人體肌肉和(he)肝臟(zang)中糖(tang)原的儲存，電(dian)解(jie)質(zhi)飲料(liao)(liao)中有(you)(you)充(chong)分的糖(tang)原，因此(ci)(ci)可(ke)以有(you)(you)效地減(jian)少新(xin)陳代謝的負(fu)荷。電(dian)解(jie)質(zhi)飲料(liao)(liao)主(zhu)要是口服鉀(jia)離子(zi)，因此(ci)(ci)可(ke)以有(you)(you)效的解(jie)除身體上的疲(pi)勞，促進糖(tang)的吸(xi)收(shou)，此(ci)(ci)飲料(liao)(liao)可(ke)以充(chong)分吸(xi)收(shou)人體水分的消(xiao)耗，迅(xun)速減(jian)經人體的疲(pi)勞。

電解質飲料有什么作用

電(dian)解質這(zhe)(zhe)個詞(ci)是指人體內自(zi)然存在的(de)鹽(yan)，如鈉(na)，鉀和氯等元素(su)。這(zhe)(zhe)些帶(dai)電(dian)離子讓身體細胞相互發(fa)送(song)脈沖。大(da)腦向身體不同部位(wei)發(fa)送(song)信息時需要(yao)這(zhe)(zhe)些脈沖。如果身體流失(shi)太多電(dian)解質，大(da)腦就難以告(gao)訴心(xin)臟(zang)或其(qi)它肌(ji)肉(rou)讓肺(fei)充滿(man)空氣。

該圖片由注冊用戶"互聯網說"提供，版權聲明反饋

電解質會(hui)以不同方(fang)式被消耗(hao)掉，并且以出(chu)汗最常見。在人(ren)生(sheng)病(bing)時(shi)，也會(hui)通過嘔吐或腹瀉流失電解質。不及時(shi)替換(huan)這些離子，身體(ti)恢復健康需要更長時(shi)間。

正常的電解(jie)質(zhi)飲料應包含適量(liang)的水分，電解(jie)質(zhi)和(he)一些(xie)單糖形式(shi)的碳水化合(he)(he)物。這種平衡能讓身體通過吸收(shou)這些(xie)成分迅速水合(he)(he)。無論是否參與體力活動，每天保持適當水合(he)(he)都很(hen)重要。

一些(xie)人發現(xian)每(mei)天達到建議的(de)水(shui)攝入量(liang)很困難。水(shui)平淡(dan)無味，因此電(dian)解質飲料(liao)能(neng)幫助(zhu)不(bu)(bu)喜(xi)歡喝(he)水(shui)的(de)人保持適當(dang)水(shui)分。這些(xie)飲料(liao)還有不(bu)(bu)同口味，能(neng)更(geng)好的(de)促進液體攝入。

在鍛煉時，喝電解質飲料特別有(you)幫助。鍛(duan)煉往往會導致出汗，這是人(ren)體釋放熱量的一種方式。電解(jie)質飲料能替代這些(xie)水分和離子，確保在沒有(you)脫水風險的情況(kuang)下繼續運動。這種飲料中的碳(tan)水化合(he)物能讓運動員感覺精力(li)充沛，并(bing)繼續完成(cheng)任務。

研究發現注意水合(he)的(de)人往(wang)(wang)往(wang)(wang)在鍛(duan)煉后(hou)再水合(he)也(ye)不夠(gou)充分。電解質(zhi)飲料(liao)能幫助身體重新補充。讓身體在出汗后(hou)獲得足夠(gou)的(de)水和電解質(zhi)有助于修復肌(ji)肉并(bing)冷卻身體。