一、西梅含糖量高嗎

西梅是一種含糖量較高的水果，新鮮的西梅吃起來都比較(jiao)甜(tian)，只是西(xi)梅皮有一(yi)點(dian)點(dian)酸(suan)，其含糖(tang)量大(da)概在10%左(zuo)右，即每(mei)100克的西(xi)梅中(zhong)大(da)約含有糖(tang)分(fen)10克，相對來說是屬于一(yi)種(zhong)含糖(tang)量較(jiao)高的水果，因此在食(shi)用西(xi)梅的時候一(yi)定要控(kong)制好食(shi)用量，避免食(shi)用過多。

對(dui)于需(xu)要控制血糖(tang)的人群，如(ru)高血糖(tang)、糖(tang)尿病患者，不(bu)建議吃西梅，以免血糖(tang)上升(sheng)，不(bu)利于疾病的恢復和身體(ti)的健康。

二、西梅干的熱量是多少

西(xi)(xi)梅(mei)(mei)干是用(yong)新鮮(xian)西(xi)(xi)梅(mei)(mei)做成的果脯類(lei)食(shi)物，新鮮(xian)西(xi)(xi)梅(mei)(mei)的熱量(liang)并不高(gao)，在每一百(bai)克42大(da)卡左右，但做成果脯后，熱量(liang)大(da)大(da)上升。

西梅干的(de)(de)(de)單位熱量為每100克(ke)(ke)240大卡左右，含有63.9克(ke)(ke)碳水化(hua)合物、0.4克(ke)(ke)脂肪、2.1克(ke)(ke)蛋(dan)白質、7.1克(ke)(ke)纖維素，算得上是(shi)高熱量的(de)(de)(de)食物了，如(ru)果經常吃比較多的(de)(de)(de)話，還是(shi)會容易長胖的(de)(de)(de)。

三、減肥西梅可以吃嗎

減肥能(neng)(neng)不(bu)能(neng)(neng)吃西梅(mei)，要(yao)分情況(kuang)討論：

1、對(dui)于新(xin)鮮(xian)西梅，減(jian)肥期(qi)間可以(yi)(yi)適量(liang)吃一些，因(yin)為新(xin)鮮(xian)西梅的(de)熱量(liang)并不(bu)高(gao)(gao)，雖然(ran)糖(tang)分(fen)含量(liang)比較(jiao)高(gao)(gao)，但是其中含有豐富的(de)果膠及(ji)膳食(shi)纖維，人體食(shi)用之(zhi)后可以(yi)(yi)潤滑腸道，促進腸胃蠕動，有助于排出(chu)宿便，減(jian)少毒素和(he)脂肪(fang)的(de)堆積，可以(yi)(yi)適當(dang)減(jian)肥；不(bu)過也不(bu)能吃太(tai)多(duo)，不(bu)然(ran)攝入過多(duo)糖(tang)分(fen)，還是會影(ying)響減(jian)肥。

2、對于西梅干、西梅果脯類的西梅零食來(lai)說，減肥是(shi)不能吃的(de)，這種零食不僅含糖量(liang)(liang)高，而且(qie)熱量(liang)(liang)本身也比(bi)較高，作為主食之外的(de)零食攝(she)入，對減肥控制熱量(liang)(liang)、均衡飲食是(shi)很不利的(de)。

綜上所(suo)述(shu)，減肥期(qi)間可(ke)以少量(liang)吃一(yi)些(xie)新(xin)鮮(xian)的西梅水果，西梅干之類的零食就不要吃了。