一、西梅含糖量高嗎

西梅是一種含糖量較高的水果，新鮮的西梅吃起來都比較(jiao)甜，只是(shi)西(xi)梅皮(pi)有(you)一(yi)點點酸，其含糖量大概(gai)在10%左(zuo)右，即(ji)每100克的西(xi)梅中(zhong)大約含有(you)糖分(fen)10克，相對來說是(shi)屬于(yu)一(yi)種含糖量較(jiao)高的水(shui)果，因此(ci)在食(shi)用西(xi)梅的時候一(yi)定要(yao)控制(zhi)好(hao)食(shi)用量，避免食(shi)用過多(duo)。

對于需要控制血糖的(de)(de)人群(qun)，如高血糖、糖尿(niao)病(bing)患者，不建議吃西梅(mei)，以免血糖上升，不利(li)于疾病(bing)的(de)(de)恢復和身體的(de)(de)健(jian)康。

二、西梅干的熱量是多少

西梅干是用新鮮西梅做成的(de)果(guo)脯(fu)類食物，新鮮西梅的(de)熱量并不(bu)高，在每一(yi)百克42大(da)卡左右，但(dan)做成果(guo)脯(fu)后(hou)，熱量大(da)大(da)上升。

西梅干的單位熱量(liang)為每100克240大卡左右(you)，含(han)有63.9克碳水(shui)化合物(wu)、0.4克脂肪、2.1克蛋白質、7.1克纖維素(su)，算得上是(shi)高熱量(liang)的食物(wu)了(le)，如(ru)果經常吃比較(jiao)多(duo)的話，還是(shi)會容(rong)易長胖(pang)的。

三、減肥西梅可以吃嗎

減肥(fei)能不能吃(chi)西梅，要分(fen)情況討(tao)論(lun)：

1、對于(yu)新鮮西梅，減(jian)肥(fei)期間(jian)可(ke)以(yi)(yi)(yi)適量吃一些，因(yin)為新鮮西梅的熱量并不(bu)高，雖(sui)然糖分含量比較高，但是其中含有(you)(you)豐(feng)富的果膠及膳食(shi)纖(xian)維(wei)，人體食(shi)用之(zhi)后可(ke)以(yi)(yi)(yi)潤滑腸道，促(cu)進腸胃(wei)蠕(ru)動，有(you)(you)助于(yu)排出宿便，減(jian)少(shao)毒(du)素和脂肪的堆積，可(ke)以(yi)(yi)(yi)適當減(jian)肥(fei)；不(bu)過(guo)也不(bu)能吃太多(duo)，不(bu)然攝入過(guo)多(duo)糖分，還是會影響減(jian)肥(fei)。

2、對于西梅干、西梅果脯類的西梅零(ling)食來說，減(jian)肥(fei)是(shi)不(bu)能吃的(de)，這種零(ling)食不(bu)僅含糖量高(gao)，而(er)且熱量本身(shen)也比(bi)較高(gao)，作為主食之外(wai)的(de)零(ling)食攝入，對減(jian)肥(fei)控制熱量、均衡(heng)飲食是(shi)很不(bu)利的(de)。

綜上(shang)所述，減(jian)肥期(qi)間可以少(shao)量(liang)吃一些新鮮的(de)西梅水(shui)果，西梅干之(zhi)類的(de)零食就不要(yao)吃了(le)。