一、花卷的熱量是多少

花卷是一種傳統面食早餐，很多人早上都會吃花卷，對于花卷的熱量高低可能大家不是很了解，那么花卷的熱量高嗎？

按可(ke)食部分計算(suan)，花(hua)卷的單位熱量為每100克(ke)214大卡(ka)，脂肪約1克(ke)，碳水化合(he)物約45.6克(ke)，蛋(dan)白質(zhi)約6.4克(ke)，正常一個(ge)花(hua)卷大概(gai)就90-100克(ke)左右，熱量還是比(bi)較高(gao)的。

二、花卷和饅頭哪個熱量高

花卷和饅頭都是(shi)用(yong)面粉做的(de)面食，也(ye)都是(shi)蒸出(chu)來(lai)的(de)，作(zuo)為常吃的(de)兩種(zhong)早餐，它們哪(na)個熱(re)量更(geng)高(gao)呢？

一般來說，原(yuan)味花(hua)(hua)卷和饅頭(tou)相比，熱(re)量(liang)是差不(bu)多(duo)的，饅頭(tou)還略高一點，饅頭(tou)的單位熱(re)量(liang)為每100克(ke)223大卡；不(bu)過實(shi)際上平(ping)時吃的花(hua)(hua)卷大多(duo)會(hui)添加各種各樣(yang)的調味料比如糖、鹽、油等，會(hui)大大增加花(hua)(hua)卷的熱(re)量(liang)。

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三、早餐吃花卷會胖嗎

很多人(ren)早餐愛吃花卷，但又(you)擔心長胖(pang)，其實(shi)花卷是一(yi)種正(zheng)常的(de)面(mian)食(shi)(shi)，適量食(shi)(shi)用(yong)是不會發(fa)胖(pang)的(de)。

花卷是小麥粉經過酵母發酵制成的，經過酵母菌發酵以后其中的營養物質對人體來說較易消化及吸收，早上吃花卷能為人體快(kuai)速補充能量，注(zhu)意控(kong)制食(shi)用量，不要一次吃(chi)太多，在(zai)攝入熱量不超(chao)標(biao)的情況下，是不容(rong)易長(chang)胖的。

不過需要注意(yi)的是(shi)，如果一次吃(chi)三(san)四個(ge)花卷，或者晚上吃(chi)花卷，可能會(hui)因為(wei)攝入熱量過多，淀粉轉化為(wei)脂肪囤(dun)積(ji)起來，導(dao)致長胖。