一、花卷的熱量是多少

花卷是一種傳統面食早餐，很多人早上都會吃花卷，對于花卷的熱量高低可能大家不是很了解，那么花卷的熱量高嗎？

按可(ke)食部分(fen)計算，花卷的(de)單位熱量為每100克(ke)(ke)214大卡，脂(zhi)肪(fang)約1克(ke)(ke)，碳水化合物約45.6克(ke)(ke)，蛋白質(zhi)約6.4克(ke)(ke)，正(zheng)常一個(ge)花卷大概就90-100克(ke)(ke)左右，熱量還是比(bi)較高(gao)的(de)。

二、花卷和饅頭哪個熱量高

花卷和饅頭都(dou)是用面(mian)粉(fen)做的面(mian)食，也都(dou)是蒸出來的，作(zuo)為常吃的兩種早餐，它們哪個熱量更高(gao)呢？

一般來說(shuo)，原味花卷和(he)饅頭相比，熱量(liang)是差(cha)不(bu)多(duo)的，饅頭還略高一點，饅頭的單位熱量(liang)為每100克223大(da)(da)(da)卡；不(bu)過實際上平時(shi)吃(chi)的花卷大(da)(da)(da)多(duo)會添加各種各樣的調味料(liao)比如糖、鹽、油等，會大(da)(da)(da)大(da)(da)(da)增加花卷的熱量(liang)。

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三、早餐吃花卷會胖嗎

很多人早餐(can)愛吃花(hua)卷(juan)，但又擔(dan)心(xin)長胖(pang)，其實花(hua)卷(juan)是一種(zhong)正常的面食，適(shi)量食用是不會發(fa)胖(pang)的。

花卷是小麥粉經過酵母發酵制成的，經過酵母菌發酵以后其中的營養物質對人體來說較易消化及吸收，早上吃花卷能為人體快(kuai)速補充能量，注意控制食(shi)用量，不(bu)(bu)要一次吃太多，在攝入熱量不(bu)(bu)超標的情況(kuang)下，是(shi)不(bu)(bu)容易長(chang)胖的。

不過需要(yao)注意的是(shi)，如果一次吃(chi)三四(si)個花(hua)卷，或者(zhe)晚(wan)上(shang)吃(chi)花(hua)卷，可(ke)能(neng)會因(yin)為攝(she)入熱量過多，淀粉轉化為脂肪囤積(ji)起來(lai)，導致長胖。