一、花卷的熱量是多少

花卷是一種傳統面食早餐，很多人早上都會吃花卷，對于花卷的熱量高低可能大家不是很了解，那么花卷的熱量高嗎？

按(an)可(ke)食部分計算(suan)，花卷的單位熱量(liang)為每100克(ke)214大卡，脂肪約(yue)(yue)1克(ke)，碳水化合物約(yue)(yue)45.6克(ke)，蛋(dan)白質約(yue)(yue)6.4克(ke)，正常一(yi)個(ge)花卷大概就90-100克(ke)左右，熱量(liang)還是比較高的。

二、花卷和饅頭哪個熱量高

花(hua)卷和(he)饅(man)頭都(dou)是用面粉做(zuo)的(de)(de)面食，也(ye)都(dou)是蒸出來的(de)(de)，作為(wei)常吃的(de)(de)兩種早餐，它們哪個熱(re)量更高呢？

一般來說，原味花卷(juan)(juan)和饅頭(tou)相比(bi)，熱(re)量是差不多的(de)(de)，饅頭(tou)還略高一點，饅頭(tou)的(de)(de)單位(wei)熱(re)量為每(mei)100克223大(da)卡；不過實(shi)際上平時吃的(de)(de)花卷(juan)(juan)大(da)多會添加(jia)各種各樣的(de)(de)調味料比(bi)如糖、鹽(yan)、油等，會大(da)大(da)增加(jia)花卷(juan)(juan)的(de)(de)熱(re)量。

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三、早餐吃花卷會胖嗎

很多人早餐愛吃花(hua)卷，但又擔心長胖，其實花(hua)卷是(shi)一種(zhong)正(zheng)常的面食(shi)，適量食(shi)用(yong)是(shi)不會(hui)發胖的。

花卷是小麥粉經過酵母發酵制成的，經過酵母菌發酵以后其中的營養物質對人體來說較易消化及吸收，早上吃花卷能(neng)為人(ren)體快速(su)補充能(neng)量(liang)，注意控制食用量(liang)，不要一次吃太多，在攝入熱量(liang)不超標的(de)情況下，是(shi)不容(rong)易(yi)長胖的(de)。

不過需要(yao)注意的是，如果一次吃(chi)三四個花卷(juan)，或者晚上(shang)吃(chi)花卷(juan)，可能會因為攝入熱(re)量過多(duo)，淀粉轉化(hua)為脂肪(fang)囤積(ji)起來(lai)，導致長胖。