一、花卷的熱量是多少

花卷是一種傳統面食早餐，很多人早上都會吃花卷，對于花卷的熱量高低可能大家不是很了解，那么花卷的熱量高嗎？

按可食部分計算，花卷的(de)單位熱量為每100克(ke)214大卡，脂(zhi)肪約(yue)1克(ke)，碳水化合物(wu)約(yue)45.6克(ke)，蛋白質約(yue)6.4克(ke)，正常一個(ge)花卷大概就90-100克(ke)左右，熱量還(huan)是比較(jiao)高的(de)。

二、花卷和饅頭哪個熱量高

花卷(juan)和饅頭都(dou)是用面(mian)粉做(zuo)的(de)面(mian)食，也都(dou)是蒸出(chu)來的(de)，作為常吃的(de)兩(liang)種早餐，它(ta)們哪個熱量(liang)更(geng)高呢？

一般來說，原味花(hua)卷和饅頭相比(bi)，熱(re)量是差(cha)不(bu)多(duo)的(de)，饅頭還略高一點，饅頭的(de)單位(wei)熱(re)量為每100克223大(da)(da)卡；不(bu)過實際上平(ping)時吃(chi)的(de)花(hua)卷大(da)(da)多(duo)會(hui)添加(jia)各(ge)(ge)種各(ge)(ge)樣的(de)調味料比(bi)如糖、鹽(yan)、油(you)等，會(hui)大(da)(da)大(da)(da)增加(jia)花(hua)卷的(de)熱(re)量。

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三、早餐吃花卷會胖嗎

很多人早餐愛吃(chi)花卷，但又擔心長胖，其(qi)實花卷是(shi)一種正(zheng)常的(de)面食，適(shi)量食用是(shi)不會發胖的(de)。

花卷是小麥粉經過酵母發酵制成的，經過酵母菌發酵以后其中的營養物質對人體來說較易消化及吸收，早上吃花卷能為人體(ti)快速補充能量，注意控制食(shi)用量，不(bu)要一次吃太多，在(zai)攝入熱量不(bu)超標的(de)情(qing)況下，是不(bu)容易(yi)長胖(pang)的(de)。

不過需要注意(yi)的是，如果一(yi)次吃三四個(ge)花卷，或者(zhe)晚上吃花卷，可能會因為攝入熱(re)量過多，淀(dian)粉(fen)轉化為脂(zhi)肪(fang)囤積起來(lai)，導致(zhi)長胖。