一、花卷的熱量是多少

花卷是一種傳統面食早餐，很多人早上都會吃花卷，對于花卷的熱量高低可能大家不是很了解，那么花卷的熱量高嗎？

按可食部分計算，花(hua)卷的單(dan)位熱量為每100克(ke)(ke)214大(da)卡，脂肪約1克(ke)(ke)，碳(tan)水化合物約45.6克(ke)(ke)，蛋白(bai)質(zhi)約6.4克(ke)(ke)，正(zheng)常一個花(hua)卷大(da)概就90-100克(ke)(ke)左右，熱量還是比較高的。

二、花卷和饅頭哪個熱量高

花卷和饅(man)頭都(dou)是(shi)用面(mian)粉做的面(mian)食，也都(dou)是(shi)蒸(zheng)出來的，作為常吃的兩種(zhong)早餐，它們(men)哪(na)個(ge)熱量更高呢(ni)？

一般來說，原味花(hua)(hua)卷(juan)和(he)饅(man)頭相比(bi)，熱(re)量(liang)(liang)是差不多(duo)的(de)(de)，饅(man)頭還略(lve)高一點，饅(man)頭的(de)(de)單位(wei)熱(re)量(liang)(liang)為每100克223大卡(ka)；不過(guo)實際上平時(shi)吃(chi)的(de)(de)花(hua)(hua)卷(juan)大多(duo)會(hui)添加(jia)各種(zhong)各樣的(de)(de)調味料比(bi)如糖、鹽、油(you)等，會(hui)大大增加(jia)花(hua)(hua)卷(juan)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)。

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三、早餐吃花卷會胖嗎

很多人早餐愛吃花(hua)卷，但(dan)又擔心(xin)長胖(pang)，其(qi)實花(hua)卷是一種正常的面食，適量(liang)食用(yong)是不(bu)會發胖(pang)的。

花卷是小麥粉經過酵母發酵制成的，經過酵母菌發酵以后其中的營養物質對人體來說較易消化及吸收，早上吃花卷能為人(ren)體快速(su)補(bu)充(chong)能量(liang)(liang)，注意控制食用量(liang)(liang)，不要一次吃太多(duo)，在攝入熱(re)量(liang)(liang)不超標的情況(kuang)下，是不容易長胖的。

不過(guo)需要(yao)注意的是(shi)，如果(guo)一(yi)次(ci)吃三(san)四個花卷，或者(zhe)晚(wan)上吃花卷，可能會因為(wei)攝入熱量過(guo)多，淀粉轉(zhuan)化為(wei)脂肪囤積起(qi)來，導致長胖。