一、立冬補冬補嘴空的意思是什么

“立冬補冬，補嘴空”是一句關于立冬補冬的(de)俗語，意思是(shi)：立冬(dong)(dong)節氣到來，標志著這(zhe)一年的(de)冬(dong)(dong)天(tian)正式來臨。此時(shi)草木凋零、蟄蟲伏藏、萬物(wu)活(huo)動趨向休止(zhi)，以(yi)冬(dong)(dong)眠(mian)狀態(tai)，養精蓄(xu)銳，為來年春天(tian)生機勃發做好(hao)準備。人(ren)類雖沒(mei)有冬(dong)(dong)眠(mian)之說，但(dan)民間卻有立冬(dong)(dong)補(bu)冬(dong)(dong)的(de)習(xi)俗，人(ren)體在(zai)這(zhe)個(ge)進補(bu)的(de)最(zui)佳時(shi)期，可以(yi)進行食(shi)補(bu)，為抵(di)御冬(dong)(dong)天(tian)的(de)嚴寒補(bu)充(chong)元氣。

二、補冬是要補什么

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補腎(shen)(shen)(shen)(shen)防寒(han)是冬季進補的要點。立冬后(hou)氣(qi)溫逐漸(jian)下降，天氣(qi)越(yue)來越(yue)嚴寒(han)，“百病(bing)從寒(han)起”，寒(han)與腎(shen)(shen)(shen)(shen)相應(ying)，最易傷害(hai)腎(shen)(shen)(shen)(shen)的陽(yang)氣(qi)。這對(dui)身體造成了(le)兩個(ge)傷害(hai)，一是容易發生腰膝冷痛、易感風(feng)寒(han)、夜尿頻多、陽(yang)痿(wei)遺精等疾(ji)病(bing)；另外，腎(shen)(shen)(shen)(shen)陽(yang)氣(qi)虛又(you)傷及腎(shen)(shen)(shen)(shen)陰，腎(shen)(shen)(shen)(shen)陰不足，則咽(yan)干口(kou)燥，頭暈耳鳴疾(ji)病(bing)也(ye)隨之而生，所(suo)以說冬天對(dui)腎(shen)(shen)(shen)(shen)的保養十分重要。

三、立冬怎么補冬

藥補(bu)、食補(bu)或食藥同補(bu)。

進(jin)補(bu)主要(yao)包括藥(yao)補(bu)、食補(bu)與食藥(yao)同(tong)補(bu)三(san)種。藥(yao)補(bu)主要(yao)是(shi)通過食用人參、鹿茸、阿膠(jiao)等藥(yao)材，達到強身健(jian)體(ti)的功效。食補(bu)則是(shi)食用牛肉、羊肉等溫性肉類。而食藥(yao)同(tong)補(bu)便(bian)是(shi)結合(he)藥(yao)補(bu)與食補(bu)，發揮更(geng)好的進(jin)補(bu)功效。

四、立冬補冬吃什么

俗話說(shuo)“立冬(dong)進(jin)補，來年(nian)打虎”，立冬(dong)后在飲(yin)食上，應適當增加主食和油脂(zhi)的(de)攝入，尤其是平素(su)氣血虛弱的(de)老(lao)年(nian)患者，羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦(xia)、鴿、鵪鶉、海參等(deng)食物(wu)中富含蛋白質及脂(zhi)肪，產熱量多，御寒效果最好(hao)。

冬(dong)季應腎(shen)，黑(hei)(hei)色(se)入腎(shen)，立冬(dong)后的(de)飲食(shi)調養當遵(zun)循滋陰(yin)潛(qian)陽的(de)原則，多吃一些黑(hei)(hei)色(se)的(de)食(shi)物，如黑(hei)(hei)木(mu)耳、黑(hei)(hei)芝麻(ma)、黑(hei)(hei)米、黑(hei)(hei)豆(dou)、核(he)桃(tao)仁、黑(hei)(hei)麥、紫(zi)米、黑(hei)(hei)蕎麥、黑(hei)(hei)豆(dou)豉、黑(hei)(hei)香菇(gu)、紫(zi)菜(cai)、海(hai)帶、黑(hei)(hei)桑椹、黑(hei)(hei)棗等等。

另(ling)外，立(li)冬(dong)雖然需要適當進(jin)補(bu)，但(dan)也要注重營(ying)養的(de)均衡吸收，不可過(guo)于追求肥甘厚味，從而損傷脾胃，尤(you)其是(shi)本身(shen)就(jiu)有(you)高血壓、糖尿病等基礎疾病的(de)患者，還是(shi)應選擇(ze)“補(bu)而不燥”“防燥不膩”的(de)平補(bu)之品。

五、補冬有哪些注意事項

俗話說“三九補(bu)(bu)一(yi)(yi)冬，來(lai)(lai)年無(wu)病痛”，冬季(ji)是進(jin)補(bu)(bu)的好時機，但要提醒大家的是，進(jin)補(bu)(bu)時要使腸(chang)胃(wei)有(you)個適應的過程，最好先(xian)做一(yi)(yi)些“引補(bu)(bu)”，一(yi)(yi)般(ban)來(lai)(lai)說，可(ke)(ke)先(xian)食用加了花生仁的紅(hong)糖(tang)，也(ye)可(ke)(ke)以煮一(yi)(yi)些生姜大棗牛肉(rou)湯來(lai)(lai)喝(he)，以調整(zheng)脾胃(wei)功能。

喝熱粥也是立冬進補的一個好選擇。如臘八粥有助于增加(jia)熱量和營(ying)養(yang)；小麥(mai)粥(zhou)(zhou)有養(yang)心除(chu)煩的(de)作用；芝(zhi)麻(ma)粥(zhou)(zhou)可(ke)(ke)益精養(yang)陰；蘿卜(bu)粥(zhou)(zhou)可(ke)(ke)消食化痰；胡桃粥(zhou)(zhou)可(ke)(ke)養(yang)陰固(gu)精；茯苓粥(zhou)(zhou)可(ke)(ke)健脾養(yang)胃；大棗(zao)粥(zhou)(zhou)可(ke)(ke)益氣養(yang)陰等。