一、立冬補冬補嘴空的意思是什么

“立冬補冬，補嘴空”是一句關于立冬補冬的(de)(de)俗語，意思(si)是：立冬(dong)(dong)節氣(qi)到來(lai)，標志著這(zhe)一年的(de)(de)冬(dong)(dong)天(tian)正式來(lai)臨。此時(shi)草木凋零(ling)、蟄蟲伏藏(zang)、萬物活動趨向休止，以冬(dong)(dong)眠(mian)狀態，養精蓄銳，為來(lai)年春天(tian)生機勃發(fa)做好準備(bei)。人(ren)類雖沒有冬(dong)(dong)眠(mian)之說(shuo)，但(dan)民間卻有立冬(dong)(dong)補冬(dong)(dong)的(de)(de)習(xi)俗，人(ren)體在這(zhe)個進補的(de)(de)最佳時(shi)期，可以進行食補，為抵御冬(dong)(dong)天(tian)的(de)(de)嚴(yan)寒補充(chong)元氣(qi)。

二、補冬是要補什么

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補腎(shen)(shen)防寒(han)是(shi)冬(dong)季(ji)進補的(de)要點。立冬(dong)后氣溫逐漸下(xia)降，天(tian)氣越(yue)來越(yue)嚴寒(han)，“百病(bing)從寒(han)起”，寒(han)與腎(shen)(shen)相(xiang)應(ying)，最易傷害腎(shen)(shen)的(de)陽氣。這對身體造成了兩個傷害，一是(shi)容易發(fa)生(sheng)腰膝(xi)冷(leng)痛、易感風寒(han)、夜尿頻多、陽痿遺(yi)精等(deng)疾病(bing)；另(ling)外，腎(shen)(shen)陽氣虛又傷及腎(shen)(shen)陰，腎(shen)(shen)陰不足，則咽干口(kou)燥，頭暈耳(er)鳴疾病(bing)也隨(sui)之而生(sheng)，所以(yi)說(shuo)冬(dong)天(tian)對腎(shen)(shen)的(de)保養十分重要。

三、立冬怎么補冬

藥補、食補或(huo)食藥同(tong)補。

進補(bu)(bu)(bu)主(zhu)要包括藥補(bu)(bu)(bu)、食(shi)補(bu)(bu)(bu)與(yu)食(shi)藥同補(bu)(bu)(bu)三種。藥補(bu)(bu)(bu)主(zhu)要是(shi)通過食(shi)用人參、鹿茸、阿膠等藥材，達到強身健體(ti)的(de)功(gong)效。食(shi)補(bu)(bu)(bu)則是(shi)食(shi)用牛肉、羊(yang)肉等溫性(xing)肉類。而(er)食(shi)藥同補(bu)(bu)(bu)便是(shi)結合藥補(bu)(bu)(bu)與(yu)食(shi)補(bu)(bu)(bu)，發揮更好(hao)的(de)進補(bu)(bu)(bu)功(gong)效。

四、立冬補冬吃什么

俗話說“立(li)冬進(jin)補，來年(nian)打(da)虎”，立(li)冬后在飲食上，應適當增加主食和油(you)脂(zhi)的攝入，尤(you)其是平素氣血虛弱的老年(nian)患者，羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪(an)鶉、海參等食物(wu)中(zhong)富含蛋白質及脂(zhi)肪，產(chan)熱量多，御寒效果最好。

冬(dong)季(ji)應腎，黑色(se)入(ru)腎，立冬(dong)后的(de)飲食調養(yang)當遵(zun)循滋陰潛陽的(de)原(yuan)則，多吃一些黑色(se)的(de)食物，如黑木耳、黑芝麻(ma)、黑米、黑豆(dou)、核(he)桃仁、黑麥、紫米、黑蕎麥、黑豆(dou)豉、黑香菇、紫菜、海(hai)帶、黑桑椹、黑棗等等。

另外(wai)，立冬雖然(ran)需(xu)要適當(dang)進(jin)補(bu)，但也(ye)要注重營養的均衡吸收，不(bu)可過于追求肥(fei)甘(gan)厚味，從(cong)而損傷脾胃，尤其是本身就有高血壓、糖尿病等基礎疾病的患者，還是應選(xuan)擇(ze)“補(bu)而不(bu)燥”“防燥不(bu)膩”的平補(bu)之品。

五、補冬有哪些注意事項

俗(su)話說(shuo)(shuo)“三(san)九(jiu)補(bu)一冬，來年無病(bing)痛(tong)”，冬季是進(jin)補(bu)的好時機，但要提醒大(da)家(jia)的是，進(jin)補(bu)時要使腸胃有個適應的過程，最好先做一些(xie)“引補(bu)”，一般來說(shuo)(shuo)，可(ke)先食用加了花(hua)生(sheng)仁的紅糖，也可(ke)以(yi)煮(zhu)一些(xie)生(sheng)姜(jiang)大(da)棗牛肉湯來喝(he)，以(yi)調整脾胃功能。

喝熱粥也是立冬進補的一個好選擇。如臘八粥有助于增(zeng)加熱(re)量(liang)和營養(yang)(yang)；小麥(mai)粥(zhou)(zhou)有養(yang)(yang)心除煩(fan)的作用；芝麻粥(zhou)(zhou)可益(yi)精(jing)養(yang)(yang)陰；蘿卜粥(zhou)(zhou)可消(xiao)食化痰(tan)；胡桃(tao)粥(zhou)(zhou)可養(yang)(yang)陰固精(jing)；茯苓粥(zhou)(zhou)可健脾養(yang)(yang)胃；大棗(zao)粥(zhou)(zhou)可益(yi)氣養(yang)(yang)陰等。