一、立冬補冬補嘴空的意思是什么

“立冬補冬，補嘴空”是一句關于立冬補冬的(de)俗(su)語，意思(si)是：立冬(dong)節氣(qi)到來，標志著這一年的(de)冬(dong)天(tian)正式來臨。此(ci)時草木凋零、蟄蟲伏藏、萬物活動趨向(xiang)休(xiu)止，以(yi)冬(dong)眠狀(zhuang)態，養精蓄銳(rui)，為來年春天(tian)生機(ji)勃發做好準備。人類雖沒(mei)有冬(dong)眠之說，但民間卻有立冬(dong)補(bu)冬(dong)的(de)習俗(su)，人體在(zai)這個進補(bu)的(de)最佳時期，可(ke)以(yi)進行食補(bu)，為抵御冬(dong)天(tian)的(de)嚴寒補(bu)充元氣(qi)。

二、補冬是要補什么

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補腎(shen)防寒(han)是冬(dong)季(ji)進補的要點。立(li)冬(dong)后(hou)氣(qi)(qi)溫逐漸下(xia)降，天氣(qi)(qi)越來越嚴寒(han)，“百病(bing)從(cong)寒(han)起”，寒(han)與腎(shen)相(xiang)應，最易(yi)傷害(hai)腎(shen)的陽氣(qi)(qi)。這(zhe)對身體(ti)造成了兩個傷害(hai)，一是容易(yi)發生腰膝冷(leng)痛(tong)、易(yi)感風寒(han)、夜(ye)尿(niao)頻多、陽痿遺精等疾病(bing)；另外，腎(shen)陽氣(qi)(qi)虛(xu)又傷及(ji)腎(shen)陰(yin)，腎(shen)陰(yin)不足，則(ze)咽干口燥(zao)，頭暈耳鳴疾病(bing)也(ye)隨之而生，所以說冬(dong)天對腎(shen)的保(bao)養十分重要。

三、立冬怎么補冬

藥補(bu)、食(shi)補(bu)或食(shi)藥同補(bu)。

進(jin)補主要(yao)包(bao)括藥(yao)補、食(shi)補與(yu)食(shi)藥(yao)同(tong)補三種。藥(yao)補主要(yao)是(shi)(shi)通過(guo)食(shi)用(yong)人參(can)、鹿茸、阿(a)膠等(deng)藥(yao)材，達到強身健體的(de)功效(xiao)。食(shi)補則是(shi)(shi)食(shi)用(yong)牛肉(rou)、羊肉(rou)等(deng)溫(wen)性肉(rou)類。而(er)食(shi)藥(yao)同(tong)補便是(shi)(shi)結合藥(yao)補與(yu)食(shi)補，發揮更好的(de)進(jin)補功效(xiao)。

四、立冬補冬吃什么

俗話說“立冬進補，來年打虎”，立冬后在(zai)飲食上(shang)，應適當增加主(zhu)食和油(you)脂(zhi)的攝入(ru)，尤其是(shi)平(ping)素氣血虛(xu)弱的老年患(huan)者(zhe)，羊(yang)肉、牛肉、雞肉、鹿(lu)肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂(zhi)肪，產熱(re)量多，御寒效果(guo)最好。

冬(dong)季應腎，黑(hei)(hei)(hei)(hei)色入腎，立冬(dong)后(hou)的(de)飲(yin)食調(diao)養當遵(zun)循滋陰潛陽(yang)的(de)原則，多吃一些黑(hei)(hei)(hei)(hei)色的(de)食物，如黑(hei)(hei)(hei)(hei)木耳、黑(hei)(hei)(hei)(hei)芝麻(ma)、黑(hei)(hei)(hei)(hei)米(mi)、黑(hei)(hei)(hei)(hei)豆、核(he)桃仁、黑(hei)(hei)(hei)(hei)麥、紫(zi)米(mi)、黑(hei)(hei)(hei)(hei)蕎(qiao)麥、黑(hei)(hei)(hei)(hei)豆豉、黑(hei)(hei)(hei)(hei)香菇(gu)、紫(zi)菜、海帶、黑(hei)(hei)(hei)(hei)桑(sang)椹、黑(hei)(hei)(hei)(hei)棗等(deng)等(deng)。

另外，立冬雖(sui)然需(xu)要適當(dang)進補，但也要注重營(ying)養的(de)均衡吸收，不(bu)(bu)可過(guo)于追(zhui)求肥甘(gan)厚味，從而損傷脾(pi)胃，尤其是(shi)本身就(jiu)有高血(xue)壓、糖尿病等基礎疾病的(de)患者，還(huan)是(shi)應選擇“補而不(bu)(bu)燥”“防燥不(bu)(bu)膩”的(de)平補之品。

五、補冬有哪些注意事項

俗話說“三九補(bu)一(yi)冬(dong)，來(lai)年(nian)無病(bing)痛”，冬(dong)季是(shi)進補(bu)的(de)好時機，但要提醒大家的(de)是(shi)，進補(bu)時要使腸胃有個適應(ying)的(de)過程，最好先(xian)(xian)做(zuo)一(yi)些“引補(bu)”，一(yi)般來(lai)說，可先(xian)(xian)食用(yong)加了花生(sheng)仁的(de)紅糖，也可以煮(zhu)一(yi)些生(sheng)姜大棗牛肉湯來(lai)喝，以調(diao)整脾胃功能。

喝熱粥也是立冬進補的一個好選擇。如臘八粥有(you)助于增加熱(re)量和營養(yang)(yang)(yang)；小麥粥有(you)養(yang)(yang)(yang)心除煩的作用；芝麻粥可(ke)(ke)益(yi)精養(yang)(yang)(yang)陰；蘿卜粥可(ke)(ke)消食化痰；胡桃粥可(ke)(ke)養(yang)(yang)(yang)陰固(gu)精；茯苓粥可(ke)(ke)健脾養(yang)(yang)(yang)胃；大棗粥可(ke)(ke)益(yi)氣養(yang)(yang)(yang)陰等(deng)。