普通人群新冠防護要求

1、勤洗手和保(bao)持良(liang)好的呼(hu)吸道(dao)衛生習慣

使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手。保持良好的呼吸道衛生習慣。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

2、增強體質、免(mian)疫力，保持環境清潔(jie)和通風(feng)

增強體質(zhi)和免疫力，均衡(heng)飲(yin)食、適(shi)量運動、作息(xi)規(gui)律，避免過(guo)度(du)疲勞(lao)。

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3、盡(jin)量減少到人群密集(ji)場所活動并且(qie)關(guan)注癥(zheng)狀

盡量減少到人群密集(ji)場所活動，避免(mian)接(jie)觸呼吸道感染患者。出現(xian)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發熱(re)(re)等，應居家隔離休息，持續發熱(re)(re)不退或癥狀加(jia)重(zhong)時及早就診。

4、正確使用口罩

外出(chu)時，佩戴一次性使用(yong)醫用(yong)口罩(zhao)(zhao)、醫用(yong)外科(ke)口罩(zhao)(zhao)或以(yi)上防護等級口罩(zhao)(zhao)。

普通市民如何做好自身防護

對于普通人(ren)群，要(yao)做到勤洗(xi)手、外(wai)出時(shi)戴好(hao)口罩(zhao)、常通風、不(bu)聚(ju)集。均(jun)衡營養(yang)，適(shi)當休(xiu)息，合理運(yun)動，保持(chi)良好(hao)的心態。慢性(xing)基礎疾病患(huan)者要(yao)按照醫囑(zhu)堅持(chi)用藥。氣溫驟降等惡劣天氣時(shi)，慢性(xing)呼吸疾病患(huan)者盡(jin)量減少外(wai)出。如果出現(xian)發熱、咽痛、咳嗽等不(bu)適(shi)，做好(hao)健康監測。如果重癥高風險人(ren)群出現(xian)持(chi)續(xu)高燒不(bu)退、呼吸困難等情(qing)況(kuang)，要(yao)及時(shi)到醫院就診，避(bi)免疾病加重。

新冠病毒個人防護要點

1、避(bi)免與任何(he)生病或有癥狀(zhuang)的(de)人(ren)近距(ju)離接(jie)觸(至少1米以上，最好2米以上的(de)距(ju)離)。

2、經常用肥(fei)皂和水洗(xi)手(shou)≥20秒，或者使用手(shou)消毒液(酒精≥60%)≥20秒(miao)。

3、在公共場所，至少用布面罩遮住臉；宜使用外科口罩。

4、咳嗽/打噴嚏時，用(yong)手肘/紙巾(jin)遮住(zhu)口(kou)鼻。用過(guo)的紙巾(jin)馬上扔掉(diao)并洗手。

5、避免(mian)接觸眼睛、鼻子和嘴巴，應(ying)養成習慣。

6、如無禁忌，接(jie)受疫苗接(jie)種(zhong)。

7、如果生病(bing)了，應注意與他(ta)人保持距(ju)離(至少1米以上，最好2米以上的距離)。

8、如(ru)果(guo)生病(bing)了，應避免與(yu)他人(ren)共用(yong)(yong)盤子、眼鏡、毛巾、被褥和其他家庭用(yong)(yong)品。每天(tian)清潔(jie)和消毒高頻率接觸(chu)物表，如(ru)門把手、電(dian)燈(deng)開關、電(dian)子設(she)備和臺面。

9、如(ru)果生(sheng)病了(le)，應待在家里，遠離工(gong)作、學校和公共場(chang)所(suo)，除(chu)非需要(yao)接受醫療護(hu)理。

10、如果生(sheng)病了，避免乘坐(zuo)公共交通(tong)工具、出租車和共享單車。