普通人群新冠防護要求

1、勤洗手和保(bao)持良(liang)好的呼吸道衛(wei)生習慣

使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手。保持良好的呼吸道衛生習慣。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

2、增強體質、免疫力，保持環境清潔和通風

增強(qiang)體質和免(mian)疫力，均(jun)衡(heng)飲食、適量(liang)運動(dong)、作息規律，避免(mian)過度疲勞(lao)。

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3、盡量減(jian)少到(dao)人群密集(ji)場所活動并且關(guan)注(zhu)癥狀(zhuang)

盡(jin)量減少(shao)到人(ren)群密(mi)集場所活動，避免接(jie)觸(chu)呼吸道(dao)感染患者(zhe)。出現呼吸道(dao)感染癥狀如咳嗽、流涕、發熱等(deng)，應居家隔(ge)離休息，持續發熱不退或癥狀加重時及(ji)早(zao)就(jiu)診。

4、正確使(shi)用口罩(zhao)

外出時，佩戴一次性(xing)使用醫用口(kou)罩、醫用外科口(kou)罩或以上(shang)防護等(deng)級口(kou)罩。

普通市民如何做好自身防護

對于普通(tong)人(ren)群，要(yao)做(zuo)(zuo)到(dao)(dao)勤洗手、外出時戴好(hao)口罩、常通(tong)風(feng)、不聚集。均衡營(ying)養(yang)，適當休息，合理運動，保持良好(hao)的心態(tai)。慢(man)性(xing)基礎疾病患(huan)者要(yao)按(an)照(zhao)醫囑(zhu)堅(jian)持用藥。氣(qi)溫驟降(jiang)等(deng)(deng)惡劣天氣(qi)時，慢(man)性(xing)呼(hu)吸疾病患(huan)者盡量減少外出。如果出現(xian)發熱、咽(yan)痛、咳嗽等(deng)(deng)不適，做(zuo)(zuo)好(hao)健康監測。如果重(zhong)癥高(gao)風(feng)險人(ren)群出現(xian)持續高(gao)燒不退(tui)、呼(hu)吸困難等(deng)(deng)情況，要(yao)及時到(dao)(dao)醫院就診，避免疾病加重(zhong)。

新冠病毒個人防護要點

1、避(bi)免(mian)與任何生(sheng)病或(huo)有癥狀的人(ren)近(jin)距離接觸(至(zhi)少1米以(yi)上，最好(hao)2米以上(shang)的距離)。

2、經常用(yong)肥皂和水洗手≥20秒，或者使用手(shou)消毒液(酒(jiu)精≥60%)≥20秒。

3、在公共場所，至少用布面罩遮住臉；宜使用外科口罩。

4、咳嗽/打(da)噴嚏(ti)時，用(yong)手肘/紙(zhi)巾遮住口鼻(bi)。用過(guo)的(de)紙(zhi)巾馬上扔(reng)掉并洗手。

5、避(bi)免接(jie)觸眼睛、鼻子和嘴巴(ba)，應養(yang)成習(xi)慣。

6、如無(wu)禁忌，接受(shou)疫苗(miao)接種。

7、如果生(sheng)病了，應注意(yi)與(yu)他人保持距離(li)(至少1米(mi)以(yi)上，最(zui)好(hao)2米以上的距(ju)離)。

8、如果(guo)生病(bing)了，應避(bi)免與他(ta)人共用盤(pan)子(zi)(zi)、眼鏡(jing)、毛巾、被褥和其他(ta)家庭用品。每天(tian)清(qing)潔和消毒(du)高(gao)頻率接觸物表，如門(men)把(ba)手、電燈(deng)開關、電子(zi)(zi)設備和臺面。

9、如果(guo)生病了，應待(dai)在家里，遠離工作、學校和公共(gong)場(chang)所，除非(fei)需要接受醫療(liao)護(hu)理(li)。

10、如果生病了，避免乘(cheng)坐公(gong)共交通(tong)工(gong)具、出(chu)租(zu)車(che)和共享單車(che)。