成人奶粉怎么選

1、看顏色(se)。奶(nai)粉(fen)中含有β-胡(hu)蘿卜素(su)(su)，橙黃(huang)色(se)的(de)葉黃(huang)素(su)(su)和維(wei)生素(su)(su)B1、黃(huang)綠色(se)的(de)維(wei)生素(su)(su)K1和K2等(deng)微量元素(su)(su)，整體(ti)上(shang)看來奶(nai)粉(fen)會(hui)呈現奶(nai)黃(huang)色(se)。

2、看奶(nai)皮(pi)。好(hao)的(de)奶(nai)粉開水沖泡奶(nai)皮(pi)多層。這(zhe)是因為奶(nai)中含(han)有豐富的(de)蛋(dan)白質與脂肪。

3、看粉質(zhi)。粉質(zhi)代(dai)表了先進的奶粉工(gong)藝。一般奶粉粉質(zhi)大小約(yue)等(deng)于食用鹽，而(er)且不(bu)能有粘連。

4、看奶(nai)源。好(hao)的(de)奶(nai)源自然環(huan)境良好(hao)，監管措施更嚴格，牛奶(nai)品質(zhi)更好(hao)。

5、看(kan)配料(liao)。選奶粉，不光要物(wu)美價廉，更要符合自己的需求。

成人奶粉選購要點

1、看奶粉類別

（1）全脂奶粉

全脂(zhi)(zhi)(zhi)奶(nai)粉是(shi)指新鮮(xian)牛(niu)乳在加工成奶(nai)粉的(de)(de)(de)(de)過程(cheng)中，未將乳中的(de)(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)分離(li)出去(qu)后經(jing)霧化干燥(zao)生產(chan)出來的(de)(de)(de)(de)產(chan)品。全脂(zhi)(zhi)(zhi)奶(nai)粉含(han)(han)有(you)牛(niu)奶(nai)中的(de)(de)(de)(de)優質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)、脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)、多種維生素以及鈣、磷(lin)、鐵等礦物質(zhi)，因為含(han)(han)有(you)較豐富的(de)(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)，所以喝(he)起來更(geng)加細膩醇(chun)厚，從口感到營(ying)養來說(shuo)，全脂(zhi)(zhi)(zhi)奶(nai)粉較全面的(de)(de)(de)(de)補充人體所需的(de)(de)(de)(de)基本營(ying)養要素。

（2）低脂、脫脂奶粉

低脂(zhi)(zhi)(zhi)、脫脂(zhi)(zhi)(zhi)奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)是指新鮮(xian)牛乳在加工(gong)成奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)的(de)過程(cheng)中，將牛乳中的(de)部(bu)分(fen)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪或全部(bu)分(fen)離出(chu)去(qu)后經霧化(hua)干燥生產出(chu)來的(de)產品。這(zhe)兩類奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)的(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪含量(liang)低，故而有(you)熱量(liang)低、膽(dan)固(gu)醇低的(de)特點(dian)，所(suo)以比較適合(he)減肥人士、高脂(zhi)(zhi)(zhi)血癥、動(dong)脈硬(ying)化(hua)等病(bing)癥患者、急性(xing)腹(fu)瀉、急性(xing)胃炎患者，脂(zhi)(zhi)(zhi)肪代(dai)謝、膽(dan)固(gu)醇代(dai)謝有(you)問題的(de)人群(qun)。不過這(zhe)類奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)也有(you)缺點(dian)，就是奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)中的(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)溶(rong)性(xing)纖維會隨著(zhu)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪的(de)脫離和降低，維生素(su)D含量(liang)低，同時影響人體對(dui)鈣的(de)吸收。

（3）高鈣奶粉

高鈣(gai)奶(nai)粉(fen)就是經(jing)過科(ke)學(xue)的(de)(de)生產方式(shi)，額外(wai)添加更多鈣(gai)質元素的(de)(de)營養奶(nai)粉(fen)。一般(ban)的(de)(de)牛(niu)奶(nai)100毫(hao)升約有110毫(hao)克(ke)的(de)(de)鈣(gai)，而高鈣(gai)牛(niu)奶(nai)則是100毫(hao)升中約有130～150毫(hao)克(ke)的(de)(de)鈣(gai)。然(ran)而幷不是鈣(gai)含量越(yue)高越(yue)好，還需要配合科(ke)學(xue)的(de)(de)鈣(gai)磷(lin)比(bi)才能有利于鈣(gai)的(de)(de)吸收，一般(ban)建議的(de)(de)黃金鈣(gai)磷(lin)比(bi)是1.3:1。

（4）特殊配方奶粉

特殊配方奶粉(fen)是指以(yi)牛奶為原料(liao)(liao)，另外再加入或抽取(qu)出某些物料(liao)(liao)而(er)制成，以(yi)滿足(zu)不(bu)同人(ren)士對營(ying)養(yang)成分攝取(qu)的需要，例如體重(zhong)過輕者、癌癥(zheng)患(huan)者、糖(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者等。

2、選擇指標

（1）看奶源

我們在選購成人奶粉的(de)時候，可以從奶(nai)(nai)粉源(yuan)頭的(de)對比來判斷出(chu)奶(nai)(nai)粉的(de)優劣。奶(nai)(nai)粉源(yuan)頭包括很(hen)多(duo)要素：環境(jing)(jing)、奶(nai)(nai)牛(niu)(niu)、生(sheng)產、運輸等(deng)(deng)。而奶(nai)(nai)源(yuan)品(pin)質的(de)好(hao)壞很(hen)大程度決定于奶(nai)(nai)牛(niu)(niu)的(de)生(sheng)長環境(jing)(jing)，比如芬(fen)蘭、新西蘭、澳洲等(deng)(deng)等(deng)(deng)地(di)方(fang)，天然(ran)純凈的(de)地(di)理環境(jing)(jing)才能(neng)產出(chu)最(zui)健康(kang)的(de)奶(nai)(nai)牛(niu)(niu)，才能(neng)生(sheng)產出(chu)好(hao)的(de)奶(nai)(nai)制(zhi)品(pin)。

（2）看品牌

通常在(zai)挑選奶粉時，可以盡量去挑選有品(pin)質(zhi)的(de)(de)大(da)品(pin)牌，大(da)的(de)(de)生(sheng)產(chan)企業技術力量雄厚，產(chan)品(pin)配方設(she)計較為(wei)科(ke)學、合理(li)，對原材(cai)料的(de)(de)質(zhi)量控制較嚴，生(sheng)產(chan)設(she)備先(xian)進(jin)，企業管(guan)理(li)水平較高(gao)，產(chan)品(pin)質(zhi)量也(ye)有所(suo)保證(zheng)。

（3）看營養(yang)標簽

在挑選奶(nai)粉時，需要去注意(yi)它(ta)們(men)營(ying)養(yang)成(cheng)分(fen)的標示(shi)是(shi)否(fou)清(qing)晰。像是(shi)碳水化合(he)物(wu)、蛋白質、糖(tang)份、脂(zhi)質、維(wei)生素或其他元素等(deng)的含(han)量是(shi)否(fou)符(fu)合(he)自己的需求。營(ying)養(yang)成(cheng)份幷不是(shi)越多越好，適(shi)合(he)自己的才是(shi)最好的。另外(wai)不少成(cheng)人奶(nai)粉品牌自稱低糖(tang)來迎合(he)消費者需求，根據香港食物(wu)安全(quan)中心標準，每100毫升食物(wu)的糖(tang)分(fen)只要不多于(yu)5克才可(ke)稱為(wei)低糖(tang)，因(yin)此，學會看營(ying)養(yang)標簽的成(cheng)分(fen)含(han)量。

（4）依自身需求(qiu)

在選(xuan)購(gou)奶(nai)(nai)粉(fen)時須根據自身的(de)身體狀況來選(xuan)擇。像是三高(gao)人(ren)士，應該選(xuan)購(gou)低脂型(xing)的(de)奶(nai)(nai)粉(fen)，體重較輕、吸收較差的(de)人(ren)士應該選(xuan)擇全(quan)脂且(qie)營(ying)養全(quan)面(mian)的(de)奶(nai)(nai)粉(fen)以全(quan)面(mian)補充(chong)營(ying)養。

不同人群成人奶粉推薦

1、更年期

更年期的(de)(de)(de)女(nv)性(xing)，由于(yu)雌(ci)性(xing)激素(su)水(shui)平下降(jiang)，不但會(hui)帶(dai)來鈣(gai)的(de)(de)(de)大量流失，還會(hui)導(dao)致(zhi)鈣(gai)吸(xi)收能力(li)的(de)(de)(de)弱化。對于(yu)這個(ge)階段(duan)的(de)(de)(de)女(nv)性(xing)而言，應(ying)選(xuan)擇(ze)全脂高鈣(gai)配方的(de)(de)(de)奶(nai)粉，如果(guo)奶(nai)粉中有(you)(you)額外添加維生素(su)D，則更有(you)(you)利于(yu)鈣(gai)的(de)(de)(de)吸(xi)收，能夠預防骨質(zhi)疏松。

2、老年人

老人營養流失大，營養吸收也更慢，因此透過奶粉來額外補充營養要素是一個非常好的選擇，老年人因(yin)應身體特質，奶粉一般都適合選(xuan)擇高鈣、低脂(zhi)、低糖。

3、一般成年人

建議喝(he)正常全脂(zhi)牛奶。全脂(zhi)牛奶保留了牛奶中的(de)大(da)部分營養物質，且含豐富的(de)脂(zhi)溶性維(wei)生素(su)如維(wei)生素(su)A、維(wei)生素(su)D、維(wei)生素(su)E、維(wei)生素(su)K以及鈣，且這(zhe)種天然鈣易被人體吸收。