一、每日堅果適合每天吃嗎

每日堅(jian)果可以每天適量吃(chi)，不建議過量吃(chi)。

堅果的營養比較豐富，含有蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C、磷、鈣、鋅、鐵、氨基酸等營養成分，有研究表明，每天吃10克左右的堅果能在一定程度上降低心腦血管疾病的發生率，也能為人體補充營養素，對增強體質有幫助。不過堅果的熱量較高，如果每天過量攝入堅果，可能會(hui)導致(zhi)體(ti)內產生過量的內熱(re)，從而容易(yi)引起(qi)上火。

在(zai)日常生活(huo)中，不管(guan)是什(shen)么(me)食物，建議(yi)適量為宜(yi)，還應(ying)注意飲食的均衡(heng)，要(yao)葷素(su)搭配，才能對健康有利。

二、每日堅果每天只能吃一袋嗎

每日堅果每天一袋對身體一般(ban)比(bi)較(jiao)好，但是并不能(neng)暴飲(yin)暴食(shi)，保持飲(yin)食(shi)規律和營養均衡。

每(mei)日堅(jian)果通常是堅(jian)果仁和(he)風味(wei)果干為主要原(yuan)材料，通過(guo)低溫(wen)烘焙輕加工的(de)方式，能夠(gou)保留原(yuan)果的(de)營(ying)養和(he)色澤、口感等，適(shi)當吃可(ke)以(yi)補(bu)充身(shen)體(ti)(ti)所需營(ying)養成(cheng)分(fen)，幫助增強體(ti)(ti)質(zhi)，同時能夠(gou)促進腸道蠕(ru)動(dong)和(he)消(xiao)化(hua)，有利于身(shen)體(ti)(ti)健康，老(lao)少皆宜，因此每(mei)天一袋對身(shen)體(ti)(ti)比較好。一袋每(mei)日堅(jian)果的(de)量不能過(guo)多，否(fou)則(ze)可(ke)能會導致(zhi)營(ying)養過(guo)剩引起身(shen)體(ti)(ti)肥胖(pang)。

平(ping)常(chang)保持合(he)理作息，適當做些運動鍛煉，比(bi)如(ru)跑步或者練瑜(yu)伽。