一、每日堅果適合每天吃嗎

每日堅果可以每天適(shi)量吃，不建議過(guo)量吃。

堅果的營養比較豐富，含有蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C、磷、鈣、鋅、鐵、氨基酸等營養成分，有研究表明，每天吃10克左右的堅果能在一定程度上降低心腦血管疾病的發生率，也能為人體補充營養素，對增強體質有幫助。不過堅果的熱量較高，如果每天過量攝入堅果，可(ke)能(neng)會導致(zhi)體內(nei)產生過量的內(nei)熱，從而容易(yi)引起上火。

在日(ri)常(chang)生活中(zhong)，不管是(shi)什么食(shi)物，建(jian)議適量為(wei)宜，還(huan)應(ying)注意飲食(shi)的均衡，要葷素搭配，才能對健康有利。

二、每日堅果每天只能吃一袋嗎

每日(ri)堅果每天一袋對身體一般比較好，但是并(bing)不(bu)能暴(bao)飲暴(bao)食(shi)，保持飲食(shi)規(gui)律和營養均衡。

每日堅果(guo)通常是堅果(guo)仁和(he)風味果(guo)干為主要原材料，通過低(di)溫(wen)烘(hong)焙(bei)輕加工的方式，能(neng)夠保留(liu)原果(guo)的營(ying)養和(he)色澤(ze)、口感等(deng)，適當吃可以補充身(shen)(shen)體(ti)所需營(ying)養成分(fen)，幫助增強體(ti)質(zhi)，同(tong)時能(neng)夠促進腸道蠕動和(he)消化，有利于身(shen)(shen)體(ti)健康，老少皆宜，因此每天一袋對(dui)身(shen)(shen)體(ti)比(bi)較好。一袋每日堅果(guo)的量不能(neng)過多，否則可能(neng)會導致營(ying)養過剩引起身(shen)(shen)體(ti)肥(fei)胖。

平常保持(chi)合(he)理(li)作息(xi)，適當做些運動鍛煉，比如跑步或(huo)者練瑜伽(jia)。