一、每日堅果適合每天吃嗎

每日堅(jian)果(guo)可以(yi)每天適量吃，不建議過量吃。

堅果的營養比較豐富，含有蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C、磷、鈣、鋅、鐵、氨基酸等營養成分，有研究表明，每天吃10克左右的堅果能在一定程度上降低心腦血管疾病的發生率，也能為人體補充營養素，對增強體質有幫助。不過堅果的熱量較高，如果每天過量攝入堅果，可能會導致體內產(chan)生過量的(de)內熱(re)，從而(er)容易引起上火。

在(zai)日(ri)常生活中，不管是(shi)什么食(shi)物，建議適量為宜，還(huan)應(ying)注意飲食(shi)的均衡，要葷(hun)素搭配，才能對(dui)健康(kang)有利。

二、每日堅果每天只能吃一袋嗎

每日堅(jian)果(guo)每天一袋對身體一般(ban)比較好，但是并不能暴(bao)飲暴(bao)食，保持飲食規律和營養均衡。

每日堅果(guo)通(tong)(tong)常是堅果(guo)仁和風味果(guo)干為主(zhu)要原(yuan)材料(liao)，通(tong)(tong)過低(di)溫烘焙輕(qing)加(jia)工的(de)方式(shi)，能(neng)(neng)夠保留原(yuan)果(guo)的(de)營(ying)(ying)養和色澤(ze)、口感(gan)等(deng)，適(shi)當(dang)吃(chi)可(ke)以補充(chong)身體(ti)所需營(ying)(ying)養成分，幫助增強體(ti)質，同時能(neng)(neng)夠促進腸道蠕(ru)動(dong)和消化，有利于身體(ti)健康(kang)，老少皆宜，因此每天一袋(dai)對(dui)身體(ti)比較好。一袋(dai)每日堅果(guo)的(de)量不能(neng)(neng)過多，否則可(ke)能(neng)(neng)會導致營(ying)(ying)養過剩引起(qi)身體(ti)肥胖(pang)。

平常(chang)保(bao)持合理作息，適當做些運動鍛煉，比如跑步(bu)或者練瑜(yu)伽。