一、每日堅果適合每天吃嗎

每日堅(jian)果可以每天適量吃，不(bu)建議過量吃。

堅果的營養比較豐富，含有蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C、磷、鈣、鋅、鐵、氨基酸等營養成分，有研究表明，每天吃10克左右的堅果能在一定程度上降低心腦血管疾病的發生率，也能為人體補充營養素，對增強體質有幫助。不過堅果的熱量較高，如果每天過量攝入堅果，可能會(hui)導(dao)致體內(nei)產(chan)生過量的(de)內(nei)熱(re)，從而容(rong)易引(yin)起上火。

在日常生活中，不管是什么(me)食物，建(jian)議適量(liang)為宜(yi)，還應注意飲食的均衡，要葷(hun)素(su)搭配，才能對健康有利。

二、每日堅果每天只能吃一袋嗎

每(mei)日堅果(guo)每(mei)天一袋對身體一般比較好，但是(shi)并不(bu)能暴(bao)飲(yin)暴(bao)食，保持飲(yin)食規律和營養均(jun)衡。

每(mei)日堅(jian)果(guo)(guo)通(tong)常是(shi)堅(jian)果(guo)(guo)仁和(he)風味果(guo)(guo)干(gan)為(wei)主(zhu)要原(yuan)材料，通(tong)過低溫(wen)烘焙輕加工的方式，能(neng)夠保(bao)留原(yuan)果(guo)(guo)的營(ying)養和(he)色澤、口感等，適當吃可以補充(chong)身(shen)體(ti)(ti)所需營(ying)養成分，幫助(zhu)增強體(ti)(ti)質，同(tong)時能(neng)夠促進腸道蠕動和(he)消化，有(you)利于(yu)身(shen)體(ti)(ti)健康，老少(shao)皆(jie)宜，因(yin)此每(mei)天一(yi)袋對身(shen)體(ti)(ti)比較好。一(yi)袋每(mei)日堅(jian)果(guo)(guo)的量不能(neng)過多，否則可能(neng)會導致營(ying)養過剩引起身(shen)體(ti)(ti)肥胖。

平常保持合理(li)作息，適(shi)當做些運動(dong)鍛煉(lian)，比(bi)如跑步或者(zhe)練瑜伽。