一、每日堅果適合每天吃嗎

每(mei)(mei)日堅果可(ke)以每(mei)(mei)天適量吃，不建(jian)議過量吃。

堅果的營養比較豐富，含有蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C、磷、鈣、鋅、鐵、氨基酸等營養成分，有研究表明，每天吃10克左右的堅果能在一定程度上降低心腦血管疾病的發生率，也能為人體補充營養素，對增強體質有幫助。不過堅果的熱量較高，如果每天過量攝入堅果，可能會導致體(ti)內產(chan)生過量(liang)的內熱(re)，從而容易引起上火(huo)。

在(zai)日常生活中，不管是(shi)什么(me)食(shi)物，建議適量為宜，還應注意(yi)飲食(shi)的均衡，要葷素(su)搭配，才能對健(jian)康有利。

二、每日堅果每天只能吃一袋嗎

每(mei)日堅果每(mei)天(tian)一(yi)袋(dai)對身(shen)體一(yi)般(ban)比較好，但是并不能暴(bao)飲(yin)暴(bao)食，保持飲(yin)食規(gui)律和營(ying)養均衡。

每(mei)日(ri)堅(jian)(jian)果(guo)通常是堅(jian)(jian)果(guo)仁和(he)風(feng)味果(guo)干為主要(yao)原材料，通過(guo)(guo)低溫烘焙輕加工(gong)的方式，能(neng)夠保留原果(guo)的營養(yang)和(he)色(se)澤(ze)、口感(gan)等，適當吃可以補充身體(ti)所需(xu)營養(yang)成分，幫(bang)助增強體(ti)質(zhi)，同時能(neng)夠促進腸道(dao)蠕(ru)動(dong)和(he)消化，有(you)利于身體(ti)健康，老(lao)少皆宜，因此每(mei)天一(yi)袋對身體(ti)比較好。一(yi)袋每(mei)日(ri)堅(jian)(jian)果(guo)的量不(bu)能(neng)過(guo)(guo)多，否則可能(neng)會導致(zhi)營養(yang)過(guo)(guo)剩(sheng)引起身體(ti)肥胖。

平常保持合理作息，適當做些(xie)運(yun)動鍛(duan)煉，比如跑步或者(zhe)練瑜伽。