一、每日干果健康嗎

每日干果每天一(yi)袋對(dui)身體一(yi)般比較好，但是并不能暴飲暴食，保持飲食規(gui)律和營(ying)養均衡。

每日干果通(tong)常是堅果(guo)仁和風味果(guo)干(gan)為主要原(yuan)材料(liao)，通(tong)過低溫烘焙輕加工的方式，能夠(gou)保留原(yuan)果(guo)的營養和色澤、口感等，適當(dang)吃可以(yi)補充(chong)身體所需營養成(cheng)分，幫助增強體質，同(tong)時能夠(gou)促進腸道蠕動(dong)和消化，有利于身體健康(kang)，老少皆宜(yi)，因此每天一袋對身體比較好。

二、每日干果的好處有哪些

通(tong)常情況下，干(gan)果(guo)對人(ren)體(ti)(ti)健康的好處有預防便秘、提(ti)高(gao)人(ren)體(ti)(ti)免(mian)疫力、補充(chong)能量(liang)等(deng)，適量(liang)的吃干(gan)果(guo)對人(ren)體(ti)(ti)有益(yi)，過量(liang)的吃干(gan)果(guo)則(ze)對人(ren)體(ti)(ti)有害，容(rong)易產生上(shang)火、口腔(qiang)潰瘍(yang)等(deng)癥狀。

1、預防便秘：干果中(zhong)含(han)有豐富的油(you)脂以及(ji)膳食纖維(wei)，具(ju)有潤滑(hua)腸道、增強腸道蠕動等(deng)功(gong)效(xiao)，能(neng)(neng)促進排便，適量的吃干果，能(neng)(neng)預防便秘的發生，緩解排便困難、大便干燥等(deng)癥狀(zhuang)。

2、提高人體免疫力：干果中富含維生(sheng)素(su)、氨基酸(suan)、蛋白質等營(ying)養(yang)物(wu)質，適(shi)量食(shi)用可以增強(qiang)個(ge)人(ren)體(ti)質，提高人(ren)體(ti)免疫力。

3、補充能量：干果中含有豐(feng)富的(de)脂肪，適量的(de)吃干果，能及時補充人體所需(xu)能量，具有恢(hui)復體力、緩解肌肉疲勞等功效。