一、每日干果健康嗎

每日干果每天一(yi)袋對身體一(yi)般比較好，但是并不能暴(bao)(bao)飲(yin)暴(bao)(bao)食，保(bao)持飲(yin)食規律和營養均衡。

每日干果通常(chang)是(shi)堅果仁(ren)和(he)風味果干為(wei)主要原材(cai)料，通過低溫烘焙輕加工的方式(shi)，能夠保(bao)留原果的營養(yang)和(he)色(se)澤(ze)、口感等，適當吃可以補(bu)充(chong)身體(ti)所(suo)需營養(yang)成分，幫助(zhu)增強體(ti)質，同時能夠促進腸道蠕動和(he)消化，有利于身體(ti)健康，老少皆宜，因(yin)此每天一袋(dai)對身體(ti)比較好(hao)。

二、每日干果的好處有哪些

通常(chang)情況下，干果對(dui)人(ren)體(ti)(ti)健康的好(hao)處有預防便秘(mi)、提高人(ren)體(ti)(ti)免疫力、補充(chong)能量(liang)等(deng)，適量(liang)的吃干果對(dui)人(ren)體(ti)(ti)有益，過(guo)量(liang)的吃干果則對(dui)人(ren)體(ti)(ti)有害，容易(yi)產生上(shang)火、口腔潰瘍(yang)等(deng)癥狀(zhuang)。

1、預防便秘：干(gan)果中含有(you)豐(feng)富的(de)(de)油脂以及膳食纖維，具有(you)潤滑(hua)腸道、增強腸道蠕動等(deng)功效(xiao)，能(neng)促進排便(bian)，適量的(de)(de)吃(chi)干(gan)果，能(neng)預防便(bian)秘的(de)(de)發生，緩解(jie)排便(bian)困難、大便(bian)干(gan)燥等(deng)癥狀。

2、提高人體免疫力：干果中富含維生素(su)、氨基酸、蛋白質等(deng)營(ying)養物質，適量食用可以增強個(ge)人體質，提高人體免疫力。

3、補充能量：干(gan)果(guo)中含有豐富(fu)的脂肪(fang)，適量的吃(chi)干(gan)果(guo)，能及時補充人體所需能量，具有恢復(fu)體力(li)、緩解(jie)肌(ji)肉疲勞(lao)等功效。