一、每日干果健康嗎

每日干果每天一袋對身(shen)體一般比較好(hao)，但是并不能暴(bao)飲(yin)暴(bao)食，保持飲(yin)食規律(lv)和營養均衡。

每日干果通常是(shi)堅果仁和風味果干(gan)為主要原材料(liao)，通過低溫烘焙輕加工的(de)方(fang)式，能夠(gou)保留原果的(de)營養和色澤、口(kou)感等(deng)，適當吃可以補充身(shen)體(ti)所需營養成(cheng)分，幫助增強體(ti)質，同時能夠(gou)促進腸道蠕動(dong)和消化，有利于(yu)身(shen)體(ti)健康，老少皆宜(yi)，因(yin)此每天一袋(dai)對身(shen)體(ti)比較好。

二、每日干果的好處有哪些

通常情況(kuang)下，干(gan)果(guo)對(dui)人體(ti)健(jian)康的(de)好處有(you)(you)預(yu)防便秘、提高人體(ti)免(mian)疫力、補充(chong)能量等，適量的(de)吃(chi)干(gan)果(guo)對(dui)人體(ti)有(you)(you)益，過量的(de)吃(chi)干(gan)果(guo)則對(dui)人體(ti)有(you)(you)害(hai)，容易產生上火、口腔潰瘍等癥(zheng)狀。

1、預防便秘：干果中含有豐富的(de)油脂以及膳(shan)食纖維，具有潤(run)滑腸道、增(zeng)強腸道蠕動等功(gong)效，能促(cu)進排便(bian)，適量(liang)的(de)吃干果，能預防便(bian)秘的(de)發(fa)生(sheng)，緩解排便(bian)困難、大便(bian)干燥等癥狀。

2、提高人體免疫力：干果中富含維生素(su)、氨基酸、蛋白質等營(ying)養物(wu)質，適量食用可以增強個人(ren)體質，提高(gao)人(ren)體免疫力(li)。

3、補充能量：干果中含(han)有豐富(fu)的(de)脂肪(fang)，適(shi)量(liang)的(de)吃干果，能(neng)及時補充人(ren)體所需能(neng)量(liang)，具有恢復(fu)體力、緩(huan)解肌肉疲勞等功效。