一、每日干果健康嗎

每(mei)日(ri)干(gan)果每(mei)天一袋對(dui)身體一般比(bi)較好(hao)，但是并不能暴飲(yin)暴食(shi)，保持飲(yin)食(shi)規律和營(ying)養均衡。

每日干果通常是堅果仁(ren)和(he)風味果干為主要原材料，通過低溫(wen)烘焙輕加(jia)工的方式(shi)，能夠保留原果的營(ying)養(yang)和(he)色澤、口感(gan)等，適(shi)當吃可(ke)以補充(chong)身體(ti)(ti)所需營(ying)養(yang)成分，幫助增強體(ti)(ti)質(zhi)，同時能夠促進腸(chang)道(dao)蠕動和(he)消化，有利于身體(ti)(ti)健康，老少皆(jie)宜，因此每天一(yi)袋對身體(ti)(ti)比(bi)較好。

二、每日干果的好處有哪些

通(tong)常情況下，干(gan)果(guo)對人(ren)體健康的(de)(de)好(hao)處有(you)預防便秘(mi)、提高人(ren)體免疫力、補充能量等(deng)，適量的(de)(de)吃(chi)干(gan)果(guo)對人(ren)體有(you)益，過量的(de)(de)吃(chi)干(gan)果(guo)則對人(ren)體有(you)害，容易產生上(shang)火、口腔潰瘍等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)。

1、預防便秘：干果中含有(you)豐富的油(you)脂以及膳食纖維，具(ju)有(you)潤滑腸道、增強腸道蠕動等功效(xiao)，能促進排(pai)便(bian)，適(shi)量的吃干果，能預防(fang)便(bian)秘的發生，緩解排(pai)便(bian)困難、大便(bian)干燥等癥(zheng)狀。

2、提高人體免疫力：干(gan)果中富含維生素、氨基酸(suan)、蛋白質(zhi)等營養物質(zhi)，適量(liang)食用可以增強個人(ren)體質(zhi)，提高(gao)人(ren)體免(mian)疫力。

3、補充能量：干果中(zhong)含有豐富的脂肪，適量的吃(chi)干果，能(neng)及時補(bu)充人體所需能(neng)量，具有恢復體力、緩解肌(ji)肉疲(pi)勞(lao)等(deng)功效(xiao)。