一、每日干果健康嗎

每日干果每天一(yi)袋(dai)對身體一(yi)般比較好，但是(shi)并不能(neng)暴飲(yin)暴食，保(bao)持飲(yin)食規(gui)律和(he)營養均(jun)衡。

每日干果通(tong)常是堅(jian)果(guo)仁和(he)(he)風味(wei)果(guo)干為主要原(yuan)(yuan)材料，通(tong)過低溫(wen)烘焙輕加工的方(fang)式，能夠保(bao)留原(yuan)(yuan)果(guo)的營(ying)養和(he)(he)色澤、口感等，適當吃(chi)可(ke)以(yi)補充身(shen)體(ti)(ti)(ti)所需(xu)營(ying)養成分，幫助增強體(ti)(ti)(ti)質(zhi)，同時能夠促進腸道蠕動和(he)(he)消化，有(you)利于身(shen)體(ti)(ti)(ti)健康，老少(shao)皆(jie)宜(yi)，因此(ci)每天一袋(dai)對身(shen)體(ti)(ti)(ti)比較好。

二、每日干果的好處有哪些

通常情況(kuang)下，干果(guo)(guo)對(dui)人(ren)(ren)(ren)體健康的好處(chu)有預防便秘、提高人(ren)(ren)(ren)體免疫力、補充能量(liang)等(deng)，適量(liang)的吃干果(guo)(guo)對(dui)人(ren)(ren)(ren)體有益，過量(liang)的吃干果(guo)(guo)則對(dui)人(ren)(ren)(ren)體有害，容易產(chan)生上火、口腔(qiang)潰(kui)瘍(yang)等(deng)癥狀。

1、預防便秘：干果(guo)中含有豐富的油脂以及膳食纖維，具有潤滑(hua)腸道、增強腸道蠕動等(deng)功效，能促進排便(bian)(bian)，適量(liang)的吃(chi)干果(guo)，能預防便(bian)(bian)秘的發生，緩解排便(bian)(bian)困難、大便(bian)(bian)干燥(zao)等(deng)癥狀。

2、提高人體免疫力：干(gan)果中富含維(wei)生(sheng)素、氨基酸、蛋白質等營養物質，適(shi)量食(shi)用可以增強個人(ren)體質，提高人(ren)體免疫力。

3、補充能量：干果中含有豐(feng)富的(de)脂(zhi)肪(fang)，適(shi)量的(de)吃(chi)干果，能(neng)及時補充(chong)人體所需(xu)能(neng)量，具有恢復體力、緩(huan)解肌(ji)肉疲勞等功效。