一、混合干果的營養價值和功效

干(gan)果(guo)(guo)(guo)被(bei)評為10大營(ying)(ying)養(yang)食品之一(yi)，減肥(fei)的(de)時候當零食吃還有(you)飽(bao)腹感，現(xian)在(zai)很多(duo)商家會把不同種(zhong)類的(de)干(gan)果(guo)(guo)(guo)混(hun)合(he)起來(lai)進行售賣，那么混(hun)合(he)干(gan)果(guo)(guo)(guo)的(de)營(ying)(ying)養(yang)價值和功效有(you)哪些呢？

混合干果的營養價值和功效：

1、富含維生素A、B和E，能改善皮(pi)膚油(you)膩(ni)、頭屑多等問題，抗衰老、延年益(yi)壽。

2、調節“三(san)高”，對高血脂(zhi)的(de)調節有良好效果。

3、提供不飽和(he)脂肪酸(suan)、蛋白質和(he)氨基(ji)酸(suan)等大腦“必(bi)需品”，補腦益智、增強記憶(yi)力的功效。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比(bi)如說平常上夜班(ban)的人或者(zhe)是(shi)營養(yang)不均衡的人，都是(shi)可(ke)以(yi)來吃干(gan)果進行(xing)一定的補充。其次呢就是(shi)兒童老人或者(zhe)是(shi)體質虛(xu)弱的人，這幾種(zhong)人也(ye)是(shi)可(ke)以(yi)來吃干(gan)果的。因為干(gan)果里面它(ta)具有養(yang)胃健脾，強筋(jin)活(huo)血(xue)的功效(xiao)。還可(ke)以(yi)幫我們(men)消化降壓等等。上面提到(dao)的那幾類(lei)人，平時的話也(ye)可(ke)以(yi)把干(gan)果拿出(chu)來，時不時的吃上幾顆。

不(bu)管(guan)是(shi)(shi)(shi)什么(me)(me)零食(shi)(shi)(shi)，健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)也(ye)好，不(bu)健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)也(ye)罷，覺得都(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)需(xu)要適時(shi)適量的(de)(de)(de)(de)，因(yin)為(wei)不(bu)管(guan)再好的(de)(de)(de)(de)東西(xi)吃多(duo)了(le)也(ye)都(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)有壞處的(de)(de)(de)(de)。因(yin)此平(ping)時(shi)在吃零食(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候一定要控(kong)制(zhi)一下，不(bu)要讓好的(de)(de)(de)(de)東西(xi)，把自己的(de)(de)(de)(de)身體反而搞(gao)壞了(le)，不(bu)管(guan)是(shi)(shi)(shi)健(jian)康(kang)或者是(shi)(shi)(shi)不(bu)健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)零食(shi)(shi)(shi)，平(ping)時(shi)大家都(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)可(ke)以吃上一點。畢(bi)竟這個世界上的(de)(de)(de)(de)美食(shi)(shi)(shi)那(nei)么(me)(me)多(duo)，如(ru)果每次(ci)都(dou)(dou)考慮的(de)(de)(de)(de)太多(duo)的(de)(de)(de)(de)話，那(nei)么(me)(me)豈(qi)不(bu)是(shi)(shi)(shi)錯(cuo)過了(le)很多(duo)的(de)(de)(de)(de)美味。