一、混合干果的營養價值和功效

干果被評(ping)為(wei)10大營養(yang)食品之一，減肥的(de)時候當零(ling)食吃還有飽腹感，現在(zai)很多商家(jia)會把不同種類的(de)干果混合(he)(he)起來進行售賣，那么混合(he)(he)干果的(de)營養(yang)價值和功效有哪些呢？

混合干果的營養價值和功效：

1、富含(han)維生素A、B和E，能改善皮(pi)膚(fu)油膩、頭屑多等(deng)問題，抗衰老(lao)、延年(nian)益壽。

2、調(diao)節“三(san)高(gao)”，對高(gao)血(xue)脂的(de)調(diao)節有良(liang)好(hao)效果(guo)。

3、提供(gong)不飽和脂(zhi)肪酸、蛋白質和氨基酸等大腦“必需(xu)品”，補腦益智、增強記憶力的功效。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比如說平常上夜班的(de)(de)人或(huo)者是營養不(bu)均衡(heng)的(de)(de)人，都是可(ke)以來(lai)吃干果(guo)(guo)進行一定的(de)(de)補充。其次呢就是兒童老人或(huo)者是體質虛弱的(de)(de)人，這(zhe)幾種人也是可(ke)以來(lai)吃干果(guo)(guo)的(de)(de)。因(yin)為干果(guo)(guo)里面它具(ju)有養胃健(jian)脾(pi)，強(qiang)筋活血的(de)(de)功效。還(huan)可(ke)以幫(bang)我們消(xiao)化降壓等等。上面提到(dao)的(de)(de)那(nei)幾類人，平時(shi)的(de)(de)話也可(ke)以把干果(guo)(guo)拿出來(lai)，時(shi)不(bu)時(shi)的(de)(de)吃上幾顆。

不(bu)(bu)(bu)管是(shi)(shi)什么(me)零食，健康(kang)的(de)(de)(de)也好(hao)，不(bu)(bu)(bu)健康(kang)的(de)(de)(de)也罷，覺得都是(shi)(shi)需要(yao)適(shi)時(shi)適(shi)量的(de)(de)(de)，因為不(bu)(bu)(bu)管再好(hao)的(de)(de)(de)東西吃多(duo)了(le)也都是(shi)(shi)有壞處的(de)(de)(de)。因此平(ping)時(shi)在吃零食的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)一定要(yao)控制一下，不(bu)(bu)(bu)要(yao)讓好(hao)的(de)(de)(de)東西，把自己的(de)(de)(de)身體反而搞壞了(le)，不(bu)(bu)(bu)管是(shi)(shi)健康(kang)或者是(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)健康(kang)的(de)(de)(de)零食，平(ping)時(shi)大家都是(shi)(shi)可(ke)以吃上一點。畢竟這個世(shi)界上的(de)(de)(de)美食那么(me)多(duo)，如果(guo)每次都考(kao)慮的(de)(de)(de)太多(duo)的(de)(de)(de)話，那么(me)豈(qi)不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)錯過了(le)很多(duo)的(de)(de)(de)美味(wei)。