一、混合干果的營養價值和功效

干(gan)果被(bei)評為10大營養(yang)食品之一，減肥的(de)(de)時候當(dang)零食吃還有(you)飽腹感(gan)，現在(zai)很多商(shang)家會(hui)把(ba)不同(tong)種類(lei)的(de)(de)干(gan)果混(hun)合起來進行售賣，那么混(hun)合干(gan)果的(de)(de)營養(yang)價值和功效有(you)哪些呢？

混合干果的營養價值和功效：

1、富(fu)含維生(sheng)素A、B和(he)E，能改善(shan)皮膚油膩(ni)、頭屑多等問題，抗衰老、延年益壽。

2、調節“三(san)高”，對高血脂的調節有良(liang)好效果。

3、提(ti)供(gong)不(bu)飽和脂肪酸(suan)、蛋白質和氨基酸(suan)等(deng)大腦“必需品(pin)”，補腦益智、增(zeng)強記憶力(li)的功(gong)效。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比(bi)如說平(ping)常上夜班的(de)人(ren)(ren)或者(zhe)是營養不均衡的(de)人(ren)(ren)，都是可(ke)以來吃干果(guo)進行一(yi)定的(de)補充。其次呢就是兒童老人(ren)(ren)或者(zhe)是體質虛(xu)弱的(de)人(ren)(ren)，這幾(ji)種人(ren)(ren)也是可(ke)以來吃干果(guo)的(de)。因為干果(guo)里(li)面(mian)它具有養胃健(jian)脾，強筋活血的(de)功效。還可(ke)以幫我們消化降壓等等。上面(mian)提(ti)到的(de)那(nei)幾(ji)類人(ren)(ren)，平(ping)時(shi)的(de)話也可(ke)以把干果(guo)拿出來，時(shi)不時(shi)的(de)吃上幾(ji)顆。

不(bu)(bu)管是(shi)什么零食，健康的(de)(de)(de)(de)也(ye)(ye)好，不(bu)(bu)健康的(de)(de)(de)(de)也(ye)(ye)罷(ba)，覺得都(dou)(dou)是(shi)需要適時(shi)適量的(de)(de)(de)(de)，因(yin)為不(bu)(bu)管再好的(de)(de)(de)(de)東(dong)西(xi)吃多了(le)也(ye)(ye)都(dou)(dou)是(shi)有壞處的(de)(de)(de)(de)。因(yin)此平時(shi)在吃零食的(de)(de)(de)(de)時(shi)候一(yi)定要控制一(yi)下，不(bu)(bu)要讓好的(de)(de)(de)(de)東(dong)西(xi)，把(ba)自己(ji)的(de)(de)(de)(de)身體反而搞壞了(le)，不(bu)(bu)管是(shi)健康或(huo)者是(shi)不(bu)(bu)健康的(de)(de)(de)(de)零食，平時(shi)大家都(dou)(dou)是(shi)可以吃上(shang)一(yi)點。畢竟(jing)這(zhe)個(ge)世界上(shang)的(de)(de)(de)(de)美食那么多，如果每次都(dou)(dou)考慮(lv)的(de)(de)(de)(de)太(tai)多的(de)(de)(de)(de)話，那么豈不(bu)(bu)是(shi)錯過了(le)很多的(de)(de)(de)(de)美味(wei)。