一、混合干果的營養價值和功效

干(gan)(gan)果(guo)(guo)(guo)被評為10大營養(yang)食(shi)品之一，減肥(fei)的(de)時(shi)候(hou)當零食(shi)吃還有飽腹感，現在很多商(shang)家會把不同種類的(de)干(gan)(gan)果(guo)(guo)(guo)混(hun)合起來(lai)進行售賣，那么混(hun)合干(gan)(gan)果(guo)(guo)(guo)的(de)營養(yang)價值和(he)功效有哪些呢(ni)？

混合干果的營養價值和功效：

1、富含(han)維生素A、B和E，能(neng)改(gai)善皮膚油膩、頭屑多(duo)等(deng)問(wen)題，抗衰老、延年益壽。

2、調節(jie)(jie)“三(san)高(gao)”，對高(gao)血脂的調節(jie)(jie)有良好(hao)效果。

3、提供不飽和脂肪酸、蛋白質和氨基酸等大腦“必需品”，補腦益智、增強(qiang)記憶(yi)力的功效。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比如說(shuo)平常(chang)上(shang)夜班的(de)(de)(de)人(ren)或者是(shi)(shi)營養(yang)不(bu)均衡的(de)(de)(de)人(ren)，都是(shi)(shi)可(ke)以來(lai)吃(chi)干果(guo)進行一定(ding)的(de)(de)(de)補充。其次呢就是(shi)(shi)兒童老人(ren)或者是(shi)(shi)體質虛弱的(de)(de)(de)人(ren)，這幾(ji)種人(ren)也(ye)是(shi)(shi)可(ke)以來(lai)吃(chi)干果(guo)的(de)(de)(de)。因為干果(guo)里面它(ta)具(ju)有養(yang)胃健脾，強(qiang)筋活血的(de)(de)(de)功效。還可(ke)以幫(bang)我們消化降壓等(deng)等(deng)。上(shang)面提(ti)到的(de)(de)(de)那幾(ji)類人(ren)，平時(shi)的(de)(de)(de)話也(ye)可(ke)以把干果(guo)拿(na)出來(lai)，時(shi)不(bu)時(shi)的(de)(de)(de)吃(chi)上(shang)幾(ji)顆。

不(bu)(bu)(bu)(bu)管(guan)是(shi)(shi)什么零(ling)食(shi)(shi)，健康的(de)(de)也(ye)(ye)好，不(bu)(bu)(bu)(bu)健康的(de)(de)也(ye)(ye)罷，覺得都(dou)是(shi)(shi)需要適(shi)(shi)時(shi)適(shi)(shi)量的(de)(de)，因(yin)為不(bu)(bu)(bu)(bu)管(guan)再好的(de)(de)東西(xi)吃多(duo)了(le)也(ye)(ye)都(dou)是(shi)(shi)有壞(huai)處的(de)(de)。因(yin)此平時(shi)在(zai)吃零(ling)食(shi)(shi)的(de)(de)時(shi)候一定要控制一下(xia)，不(bu)(bu)(bu)(bu)要讓好的(de)(de)東西(xi)，把自己的(de)(de)身體(ti)反(fan)而(er)搞壞(huai)了(le)，不(bu)(bu)(bu)(bu)管(guan)是(shi)(shi)健康或(huo)者是(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)健康的(de)(de)零(ling)食(shi)(shi)，平時(shi)大家都(dou)是(shi)(shi)可(ke)以吃上(shang)一點。畢竟這個世界上(shang)的(de)(de)美(mei)食(shi)(shi)那么多(duo)，如果每次都(dou)考慮(lv)的(de)(de)太(tai)多(duo)的(de)(de)話，那么豈不(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)錯過了(le)很(hen)多(duo)的(de)(de)美(mei)味。