一、混合干果的營養價值和功效

干(gan)果被評(ping)為10大營養(yang)食品之一(yi)，減肥的(de)時(shi)候(hou)當零食吃還(huan)有(you)飽腹感(gan)，現在很多商家會把不同(tong)種類的(de)干(gan)果混(hun)合起來進行售賣，那么(me)混(hun)合干(gan)果的(de)營養(yang)價值和功(gong)效有(you)哪(na)些呢？

混合干果的營養價值和功效：

1、富(fu)含維(wei)生素A、B和E，能改(gai)善皮膚油膩、頭屑多(duo)等問題，抗(kang)衰老(lao)、延年益壽(shou)。

2、調節(jie)“三(san)高”，對高血(xue)脂(zhi)的調節(jie)有良好效果。

3、提供不(bu)飽和脂肪酸、蛋白質和氨(an)基酸等大腦“必(bi)需品”，補腦益智、增強記憶力的功(gong)效。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比(bi)如說平常上(shang)夜班(ban)的(de)人(ren)或者是營養不均衡的(de)人(ren)，都是可(ke)(ke)以(yi)(yi)來(lai)吃(chi)干果(guo)進行一定的(de)補充(chong)。其(qi)次呢(ni)就是兒童老人(ren)或者是體(ti)質虛(xu)弱的(de)人(ren)，這幾種人(ren)也是可(ke)(ke)以(yi)(yi)來(lai)吃(chi)干果(guo)的(de)。因為(wei)干果(guo)里面它具有養胃(wei)健(jian)脾，強筋(jin)活血的(de)功效(xiao)。還可(ke)(ke)以(yi)(yi)幫我們(men)消化降壓等等。上(shang)面提到的(de)那幾類人(ren)，平時(shi)的(de)話也可(ke)(ke)以(yi)(yi)把(ba)干果(guo)拿出來(lai)，時(shi)不時(shi)的(de)吃(chi)上(shang)幾顆(ke)。

不(bu)管(guan)是(shi)(shi)什么(me)零食(shi)(shi)，健康(kang)的(de)(de)也(ye)好(hao)，不(bu)健康(kang)的(de)(de)也(ye)罷，覺得都是(shi)(shi)需要(yao)(yao)適(shi)時適(shi)量的(de)(de)，因為不(bu)管(guan)再好(hao)的(de)(de)東(dong)西(xi)吃(chi)(chi)多(duo)了(le)也(ye)都是(shi)(shi)有壞處的(de)(de)。因此平時在吃(chi)(chi)零食(shi)(shi)的(de)(de)時候(hou)一定(ding)要(yao)(yao)控制一下，不(bu)要(yao)(yao)讓好(hao)的(de)(de)東(dong)西(xi)，把自己(ji)的(de)(de)身(shen)體反而(er)搞壞了(le)，不(bu)管(guan)是(shi)(shi)健康(kang)或者是(shi)(shi)不(bu)健康(kang)的(de)(de)零食(shi)(shi)，平時大家都是(shi)(shi)可以吃(chi)(chi)上一點。畢竟(jing)這(zhe)個世界(jie)上的(de)(de)美食(shi)(shi)那(nei)么(me)多(duo)，如果每次(ci)都考慮(lv)的(de)(de)太多(duo)的(de)(de)話，那(nei)么(me)豈不(bu)是(shi)(shi)錯過了(le)很多(duo)的(de)(de)美味(wei)。