水果干是我(wo)(wo)們日(ri)常(chang)生(sheng)活中的(de)一(yi)種美味(wei)零食,不僅(jin)口感獨(du)特,而且(qie)營(ying)養豐富。那么哪些(xie)水(shui)(shui)果(guo)干(gan)(gan)(gan)好吃(chi)又營(ying)養呢?接下來(lai),maigoo小編將(jiang)為您(nin)介(jie)紹(shao)十大(da)常(chang)見的(de)水(shui)(shui)果(guo)干(gan)(gan)(gan),如芒(mang)果(guo)干(gan)(gan)(gan)、葡萄干(gan)(gan)(gan)、草莓干(gan)(gan)(gan)等(deng),這些(xie)水(shui)(shui)果(guo)干(gan)(gan)(gan)既好吃(chi)又營(ying)養,一(yi)定會讓(rang)您(nin)大(da)飽口福。讓(rang)我(wo)(wo)們一(yi)起來(lai)看看吧!
一、 芒果干
芒(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)干(gan)是由新鮮(xian)芒(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)經過(guo)切片、干(gan)燥等工藝制(zhi)作而成的(de)(de)一(yi)種果(guo)(guo)干(gan)。其制(zhi)作過(guo)程中去除(chu)了(le)芒(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)的(de)(de)表皮(pi)和核,保留了(le)果(guo)(guo)肉(rou)(rou)的(de)(de)纖維和營(ying)(ying)養(yang)物質。芒(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)干(gan)的(de)(de)口感酸(suan)甜可口,肉(rou)(rou)質細膩,富有(you)嚼勁。此外,芒(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)干(gan)還富含(han)維生素C、胡蘿(luo)卜(bu)素、鉀等多種營(ying)(ying)養(yang)成分,具有(you)抗氧化、增強免(mian)疫力等功(gong)效。
二、 葡萄干
葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)干(gan)(gan)是(shi)由新鮮葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)經過脫(tuo)水、晾曬等工藝制作而成的一種果干(gan)(gan)。葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)干(gan)(gan)的種類繁多(duo),主要產自新疆、甘肅、陜西(xi)等地區(qu)。葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)干(gan)(gan)口感酸甜適中,肉質柔軟,有嚼(jiao)勁。葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)干(gan)(gan)富含葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)糖、膳食纖維、維生素C等多(duo)種營養成分,具有提(ti)高免疫力、預(yu)防心(xin)血(xue)管疾病(bing)等功(gong)效。
三、 草莓干
草(cao)(cao)(cao)莓(mei)干是由新鮮(xian)草(cao)(cao)(cao)莓(mei)經過清洗、切片、干燥等(deng)工藝制作(zuo)而成的一種果(guo)干。草(cao)(cao)(cao)莓(mei)干的口(kou)感酸甜可口(kou),色澤(ze)鮮(xian)艷,肉質細膩。草(cao)(cao)(cao)莓(mei)干富含(han)維生素(su)C、膳食纖維、胡蘿卜素(su)等(deng)多種營養成分,具有(you)抗氧化、提(ti)高免疫力等(deng)功效。
四、 桂圓干
桂(gui)圓干是由新鮮桂(gui)圓經過去(qu)皮、干燥(zao)等工藝制作而成(cheng)的(de)一種果(guo)干。桂(gui)圓干的(de)口感甜潤,肉質柔軟,含有豐富(fu)的(de)營養成(cheng)分。桂(gui)圓干富(fu)含蛋白質、葡萄糖、多種維生素(su)和礦(kuang)物質,具有補血益氣、安神定(ding)志等功(gong)效。
五、 杏干
杏干含有(you)蛋白質、維(wei)生(sheng)素(su)A、鉀、磷、鈣(gai)等多種(zhong)營(ying)養(yang)物質,適量食用可以(yi)在(zai)一定程度上補充(chong)身體所需的(de)營(ying)養(yang)。此外,杏干經過加工后口感較好,味道鮮美(mei),還有(you)助于(yu)增加食欲(yu)。但是需要注(zhu)意的(de)是,杏干中含有(you)較多的(de)糖分和有(you)機酸,過量食用可能(neng)會刺(ci)激胃(wei)腸(chang)道,引起不適。
六、 藍莓干
藍(lan)莓干(gan)是由新鮮(xian)藍(lan)莓經過清洗(xi)、切片、干(gan)燥(zao)等工(gong)藝制作而(er)成(cheng)的(de)(de)(de)一種果干(gan)。藍(lan)莓干(gan)的(de)(de)(de)口(kou)感酸(suan)甜可口(kou),肉質細(xi)膩,帶有濃郁(yu)的(de)(de)(de)藍(lan)莓香(xiang)氣(qi)。藍(lan)莓干(gan)富(fu)含花青素(su)、維(wei)(wei)生素(su)C、膳食纖維(wei)(wei)等多種營養成(cheng)分,具有抗氧化、提高免疫力等功效。
七、 獼猴桃干
獼猴(hou)(hou)桃(tao)干(gan)是由新鮮獼猴(hou)(hou)桃(tao)經過切片、干(gan)燥(zao)等(deng)工藝制作而成的(de)一(yi)種(zhong)果干(gan)。獼猴(hou)(hou)桃(tao)干(gan)的(de)口(kou)感(gan)酸甜可口(kou),肉質柔(rou)軟有嚼(jiao)勁,帶有獼猴(hou)(hou)桃(tao)特有的(de)清(qing)香。獼猴(hou)(hou)桃(tao)干(gan)富含維生素C、膳(shan)食纖(xian)維、鉀等(deng)多種(zhong)營養(yang)成分(fen),具(ju)有抗氧化、增強免疫(yi)力等(deng)功(gong)效。
八、 榴蓮干
榴(liu)蓮(lian)(lian)干(gan)(gan)(gan)(gan)是由新鮮榴(liu)蓮(lian)(lian)經過切片、干(gan)(gan)(gan)(gan)燥等(deng)工藝制作而成的(de)一(yi)種果干(gan)(gan)(gan)(gan)。榴(liu)蓮(lian)(lian)干(gan)(gan)(gan)(gan)的(de)口(kou)感香甜綿(mian)軟(ruan),肉質(zhi)(zhi)細膩有嚼(jiao)勁,帶(dai)有榴(liu)蓮(lian)(lian)特(te)有的(de)濃郁香氣。榴(liu)蓮(lian)(lian)干(gan)(gan)(gan)(gan)富含(han)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhi)(zhi),具有滋陰補(bu)陽、增強免疫力等(deng)功效。
九、 蔓越莓干
蔓越(yue)莓干(gan)保留了蔓越(yue)莓的(de)大部分營養物(wu)質,如維生素(su)和礦物(wu)質等微(wei)量元(yuan)素(su),口(kou)感(gan)(gan)酸(suan)甜可口(kou),富含(han)黃酮類(lei)化合物(wu),對皮(pi)膚和女(nv)性健康有益,可以預防泌尿道感(gan)(gan)染和胃(wei)腸道感(gan)(gan)染疾病。蔓越(yue)莓干(gan)中含(han)有豐富的(de)果膠,可以美容養顏,排(pai)出體內的(de)毒素(su),緩解便秘,減少多余脂(zhi)肪的(de)沉淀,達到一定的(de)瘦身(shen)效果。
十、 無花果干
無(wu)花(hua)果(guo)(guo)干是由新鮮無(wu)花(hua)果(guo)(guo)經過切(qie)片、干燥(zao)等工(gong)藝制作而成的(de)一種(zhong)果(guo)(guo)干。無(wu)花(hua)果(guo)(guo)干的(de)口感甜軟可口,肉質細膩有(you)嚼勁,帶(dai)有(you)無(wu)花(hua)果(guo)(guo)特有(you)的(de)香氣。無(wu)花(hua)果(guo)(guo)干富含蛋白(bai)質、膳食纖維、鉀等多種(zhong)營養成分,具(ju)有(you)潤(run)腸通便、滋陰補(bu)陽等功效。