水果干是我(wo)(wo)們(men)日常生(sheng)活中的(de)(de)一(yi)種美味零(ling)食,不僅口(kou)(kou)感獨特,而且營(ying)養(yang)豐富。那么哪(na)些(xie)水果干好吃又(you)營(ying)養(yang)呢?接下來,maigoo小(xiao)編將為您(nin)介紹十大常見的(de)(de)水果干,如芒果干、葡萄干、草莓干等,這些(xie)水果干既好吃又(you)營(ying)養(yang),一(yi)定會讓您(nin)大飽(bao)口(kou)(kou)福。讓我(wo)(wo)們(men)一(yi)起來看(kan)看(kan)吧!
一、 芒果干
芒(mang)果(guo)(guo)干(gan)是由新鮮芒(mang)果(guo)(guo)經過切片(pian)、干(gan)燥等工藝(yi)制作而成(cheng)的(de)一種果(guo)(guo)干(gan)。其制作過程中(zhong)去除了芒(mang)果(guo)(guo)的(de)表皮和核,保留(liu)了果(guo)(guo)肉的(de)纖維和營養(yang)物質。芒(mang)果(guo)(guo)干(gan)的(de)口(kou)感酸甜可口(kou),肉質細膩(ni),富有(you)(you)嚼勁。此外,芒(mang)果(guo)(guo)干(gan)還(huan)富含維生素C、胡蘿卜素、鉀等多種營養(yang)成(cheng)分,具有(you)(you)抗(kang)氧化、增強(qiang)免(mian)疫力(li)等功(gong)效。
二、 葡萄干
葡(pu)萄(tao)(tao)干(gan)是由(you)新(xin)鮮葡(pu)萄(tao)(tao)經過脫水、晾曬等工藝(yi)制作而(er)成的(de)一(yi)種果干(gan)。葡(pu)萄(tao)(tao)干(gan)的(de)種類(lei)繁(fan)多,主(zhu)要產(chan)自新(xin)疆、甘肅、陜西等地區。葡(pu)萄(tao)(tao)干(gan)口感酸甜適中,肉質柔軟(ruan),有(you)嚼勁。葡(pu)萄(tao)(tao)干(gan)富含葡(pu)萄(tao)(tao)糖、膳食纖維、維生素C等多種營養成分,具有(you)提高(gao)免疫力、預防心血管疾病等功效。
三、 草莓干
草(cao)莓(mei)干(gan)是由(you)新鮮(xian)草(cao)莓(mei)經(jing)過清洗、切片、干(gan)燥等(deng)工藝制作而成的(de)一種(zhong)果干(gan)。草(cao)莓(mei)干(gan)的(de)口(kou)感(gan)酸甜可口(kou),色澤(ze)鮮(xian)艷(yan),肉質(zhi)細膩。草(cao)莓(mei)干(gan)富含維生(sheng)素C、膳(shan)食(shi)纖維、胡蘿(luo)卜素等(deng)多種(zhong)營養成分(fen),具有抗氧化、提(ti)高免疫力(li)等(deng)功效。
四、 桂圓干
桂圓(yuan)干(gan)(gan)是由新(xin)鮮桂圓(yuan)經過去皮、干(gan)(gan)燥等工藝制(zhi)作而成的(de)一種果干(gan)(gan)。桂圓(yuan)干(gan)(gan)的(de)口感(gan)甜潤,肉質(zhi)(zhi)柔軟,含有豐(feng)富的(de)營(ying)養成分。桂圓(yuan)干(gan)(gan)富含蛋白(bai)質(zhi)(zhi)、葡(pu)萄糖(tang)、多種維生素和礦物質(zhi)(zhi),具(ju)有補血益氣(qi)、安神定志等功效(xiao)。
五、 杏干
杏(xing)干(gan)含(han)有(you)蛋白質、維生(sheng)素A、鉀、磷、鈣(gai)等多(duo)(duo)種營養物質,適量食(shi)用可以在一定程度上補充身體所需(xu)的(de)(de)營養。此外,杏(xing)干(gan)經過(guo)加工后口感(gan)較好,味道(dao)鮮美,還有(you)助于(yu)增(zeng)加食(shi)欲。但是需(xu)要注意的(de)(de)是,杏(xing)干(gan)中含(han)有(you)較多(duo)(duo)的(de)(de)糖分(fen)和(he)有(you)機酸(suan),過(guo)量食(shi)用可能會刺激胃腸(chang)道(dao),引(yin)起(qi)不適。
六、 藍莓干
藍(lan)莓干(gan)是由新鮮(xian)藍(lan)莓經過清洗、切(qie)片(pian)、干(gan)燥(zao)等(deng)工藝制作而成的一種果干(gan)。藍(lan)莓干(gan)的口感酸甜可口,肉質細(xi)膩,帶(dai)有(you)濃郁的藍(lan)莓香氣。藍(lan)莓干(gan)富含花青素(su)、維(wei)生素(su)C、膳食纖維(wei)等(deng)多種營(ying)養成分,具有(you)抗氧化、提高免疫力(li)等(deng)功(gong)效(xiao)。
七、 獼猴桃干
獼(mi)猴(hou)桃(tao)干是由新鮮獼(mi)猴(hou)桃(tao)經(jing)過切片、干燥等工(gong)藝(yi)制(zhi)作(zuo)而成(cheng)的(de)一種(zhong)果(guo)干。獼(mi)猴(hou)桃(tao)干的(de)口(kou)感酸甜(tian)可口(kou),肉質柔(rou)軟有(you)(you)嚼勁,帶有(you)(you)獼(mi)猴(hou)桃(tao)特有(you)(you)的(de)清香。獼(mi)猴(hou)桃(tao)干富含維生素C、膳食纖維、鉀等多(duo)種(zhong)營養成(cheng)分(fen),具有(you)(you)抗氧化、增強(qiang)免疫力等功效(xiao)。
八、 榴蓮干
榴蓮(lian)(lian)(lian)干(gan)是由新鮮榴蓮(lian)(lian)(lian)經過切片、干(gan)燥等工藝制作而成(cheng)的(de)一(yi)種果干(gan)。榴蓮(lian)(lian)(lian)干(gan)的(de)口感香甜(tian)綿軟,肉質細膩有嚼(jiao)勁,帶(dai)有榴蓮(lian)(lian)(lian)特有的(de)濃(nong)郁香氣。榴蓮(lian)(lian)(lian)干(gan)富含蛋白質、脂肪(fang)、多(duo)種維(wei)生素和礦物質,具有滋(zi)陰補(bu)陽、增(zeng)強(qiang)免疫(yi)力等功效。
九、 蔓越莓干
蔓越莓干保留了蔓越莓的(de)(de)大部(bu)分營養(yang)物質,如維生素(su)和礦(kuang)物質等微量元素(su),口(kou)感(gan)酸甜可口(kou),富含(han)黃酮(tong)類化合物,對(dui)皮膚和女性健康(kang)有益,可以(yi)預防泌尿道(dao)感(gan)染(ran)和胃腸道(dao)感(gan)染(ran)疾病。蔓越莓干中(zhong)含(han)有豐富的(de)(de)果膠,可以(yi)美容養(yang)顏,排出體內的(de)(de)毒素(su),緩解便秘,減少多余脂肪的(de)(de)沉淀,達到一(yi)定(ding)的(de)(de)瘦身效(xiao)果。
十、 無花果干
無花果(guo)干是由新鮮無花果(guo)經(jing)過切片、干燥等(deng)工(gong)藝制(zhi)作而成(cheng)的(de)一種果(guo)干。無花果(guo)干的(de)口(kou)感甜(tian)軟可口(kou),肉質細(xi)膩有(you)嚼勁,帶(dai)有(you)無花果(guo)特(te)有(you)的(de)香氣。無花果(guo)干富含(han)蛋白質、膳食(shi)纖維(wei)、鉀等(deng)多種營(ying)養(yang)成(cheng)分,具有(you)潤腸通便、滋(zi)陰(yin)補陽等(deng)功效。