水果干是我(wo)們日常生活中的一種美味零食,不僅口感獨(du)特(te),而且營養豐(feng)富。那么哪(na)些水果(guo)干(gan)(gan)好(hao)吃又營養呢?接下來,maigoo小編將(jiang)為您(nin)介紹(shao)十大常見的水果(guo)干(gan)(gan),如(ru)芒果(guo)干(gan)(gan)、葡萄干(gan)(gan)、草莓(mei)干(gan)(gan)等,這些水果(guo)干(gan)(gan)既好(hao)吃又營養,一定會讓您(nin)大飽口福。讓我(wo)們一起來看看吧!
一、 芒果干
芒(mang)果干(gan)是由新鮮芒(mang)果經(jing)過(guo)切片、干(gan)燥(zao)等工藝制(zhi)作(zuo)而成的(de)(de)一種(zhong)果干(gan)。其制(zhi)作(zuo)過(guo)程(cheng)中去(qu)除了芒(mang)果的(de)(de)表(biao)皮(pi)和核(he),保留了果肉的(de)(de)纖維和營養(yang)(yang)物質(zhi)。芒(mang)果干(gan)的(de)(de)口(kou)感酸(suan)甜可口(kou),肉質(zhi)細膩,富(fu)有嚼勁。此外,芒(mang)果干(gan)還富(fu)含(han)維生素C、胡蘿卜素、鉀等多種(zhong)營養(yang)(yang)成分,具有抗氧化、增強(qiang)免疫力(li)等功效。
二、 葡萄干
葡萄(tao)干是由新(xin)鮮(xian)葡萄(tao)經過脫水、晾(liang)曬(shai)等(deng)工藝(yi)制作(zuo)而成(cheng)的(de)(de)一種(zhong)(zhong)果干。葡萄(tao)干的(de)(de)種(zhong)(zhong)類繁多,主要產自(zi)新(xin)疆、甘(gan)肅、陜西等(deng)地區。葡萄(tao)干口(kou)感酸甜(tian)適中,肉質柔軟,有嚼勁。葡萄(tao)干富含葡萄(tao)糖(tang)、膳食纖維、維生(sheng)素C等(deng)多種(zhong)(zhong)營養成(cheng)分(fen),具有提高(gao)免疫力、預防心血管疾病等(deng)功效。
三、 草莓干
草(cao)莓干是(shi)由新鮮草(cao)莓經過清洗、切(qie)片、干燥等工(gong)藝(yi)制作而成(cheng)的一種果(guo)干。草(cao)莓干的口(kou)感酸甜可(ke)口(kou),色澤(ze)鮮艷,肉質(zhi)細膩。草(cao)莓干富含維生素(su)C、膳食纖維、胡蘿卜素(su)等多種營養成(cheng)分,具有抗氧化(hua)、提(ti)高免疫(yi)力等功效(xiao)。
四、 桂圓干
桂(gui)圓(yuan)干是由新鮮桂(gui)圓(yuan)經過去皮、干燥(zao)等工藝制作而(er)成的(de)一(yi)種果干。桂(gui)圓(yuan)干的(de)口感甜潤(run),肉質(zhi)柔軟,含(han)有(you)豐富的(de)營養(yang)成分。桂(gui)圓(yuan)干富含(han)蛋(dan)白質(zhi)、葡萄(tao)糖、多(duo)種維生素和礦物質(zhi),具有(you)補血(xue)益(yi)氣、安神定志等功效(xiao)。
五、 杏干
杏干含(han)有蛋白質(zhi)、維生素(su)A、鉀(jia)、磷、鈣等多種營養物質(zhi),適(shi)量食(shi)(shi)用可以(yi)在一定程度上補充身體所需的營養。此外,杏干經過加工(gong)后口感較(jiao)好,味道鮮美,還有助于增(zeng)加食(shi)(shi)欲。但是需要注意的是,杏干中含(han)有較(jiao)多的糖分和(he)有機酸(suan),過量食(shi)(shi)用可能會刺激胃腸道,引起不適(shi)。
六、 藍莓干
藍莓(mei)干(gan)是由新鮮藍莓(mei)經過(guo)清洗、切片(pian)、干(gan)燥等工藝制作而(er)成的一種果干(gan)。藍莓(mei)干(gan)的口(kou)感酸甜可口(kou),肉質細膩(ni),帶有濃郁的藍莓(mei)香氣(qi)。藍莓(mei)干(gan)富(fu)含花青(qing)素、維生(sheng)素C、膳食纖維等多種營養成分,具有抗(kang)氧(yang)化、提高免疫(yi)力(li)等功效。
七、 獼猴桃干
獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)干(gan)是由新鮮(xian)獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)經(jing)過切(qie)片、干(gan)燥(zao)等(deng)工藝制作而成(cheng)的(de)一種(zhong)果干(gan)。獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)干(gan)的(de)口(kou)感酸(suan)甜可口(kou),肉(rou)質柔軟有(you)嚼勁(jing),帶有(you)獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)特有(you)的(de)清(qing)香。獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)干(gan)富含(han)維(wei)生素C、膳食(shi)纖維(wei)、鉀等(deng)多種(zhong)營養(yang)成(cheng)分,具有(you)抗氧化、增強免疫力等(deng)功(gong)效。
八、 榴蓮干
榴(liu)(liu)蓮(lian)干(gan)是(shi)由新(xin)鮮榴(liu)(liu)蓮(lian)經過切片(pian)、干(gan)燥等工(gong)藝制作而成的一(yi)種果干(gan)。榴(liu)(liu)蓮(lian)干(gan)的口感香甜綿軟,肉質(zhi)(zhi)細(xi)膩有嚼勁,帶有榴(liu)(liu)蓮(lian)特有的濃郁(yu)香氣。榴(liu)(liu)蓮(lian)干(gan)富(fu)含蛋白質(zhi)(zhi)、脂肪、多(duo)種維(wei)生(sheng)素和礦物質(zhi)(zhi),具有滋陰補陽、增強免疫力等功效(xiao)。
九、 蔓越莓干
蔓(man)越(yue)莓干保留了蔓(man)越(yue)莓的(de)大部分營養物(wu)質,如維生素和(he)礦物(wu)質等微量元(yuan)素,口感酸甜可(ke)口,富(fu)(fu)含(han)黃酮類(lei)化合物(wu),對(dui)皮膚和(he)女性健康有益,可(ke)以預防泌尿道(dao)感染(ran)和(he)胃腸(chang)道(dao)感染(ran)疾(ji)病。蔓(man)越(yue)莓干中(zhong)含(han)有豐富(fu)(fu)的(de)果膠,可(ke)以美容養顏,排出體內(nei)的(de)毒素,緩解(jie)便秘,減少多余脂肪的(de)沉淀,達到一定的(de)瘦身效果。
十、 無花果干
無花果(guo)干(gan)(gan)(gan)是由新鮮無花果(guo)經(jing)過切片、干(gan)(gan)(gan)燥等工藝制(zhi)作而成的(de)一種(zhong)果(guo)干(gan)(gan)(gan)。無花果(guo)干(gan)(gan)(gan)的(de)口感甜軟可(ke)口,肉質細膩有(you)嚼勁,帶有(you)無花果(guo)特有(you)的(de)香氣。無花果(guo)干(gan)(gan)(gan)富(fu)含(han)蛋白質、膳食纖(xian)維、鉀等多種(zhong)營養成分,具有(you)潤腸通便(bian)、滋陰補陽等功效。