丑蘋果的功效與作用

1、促進消化

丑蘋(pin)果(guo)中(zhong)的(de)果(guo)膠可(ke)以有效促進消化，它可(ke)以吸附膽汁(zhi)，增(zeng)加胃腸蠕動，促進消化。

2、輔助減肥

丑蘋果(guo)為高(gao)纖維(wei)、低熱量食品，每100克蘋果只含45千卡(ka)熱量(liang)。它的維生素(su)、蘋果(guo)酸，能促使積存于人體內的脂(zhi)肪分解，經常食用蘋果(guo)可(ke)以防止肥(fei)胖(pang)。

3、抗衰老作用

丑蘋果(guo)中(zhong)的維生素C和(he)維生(sheng)素E也可(ke)以有效(xiao)抗衰老，它們(men)可(ke)以促進皮膚(fu)的新陳代謝，延緩(huan)皮膚(fu)衰老，保持皮膚(fu)的健康和光澤。

4、增強免疫力

丑蘋果(guo)中(zhong)的維生素C可以(yi)有效增強人體(ti)免疫力(li)，它可以(yi)促進白(bai)細胞的分泌，從(cong)而增強人體(ti)對病毒的抵抗力(li)，預(yu)防疾病的發生。

5、預防癌癥

丑蘋果(guo)中的(de)抗氧化劑可(ke)以有效抑制自由基(ji)的(de)活性，減(jian)少自由基(ji)的(de)含量(liang)，從而預防(fang)癌癥的(de)發生(sheng)。

丑蘋果怎么吃好吃

1、直接洗干凈就吃

水果(guo)洗(xi)凈(jing)就(jiu)吃這是種很(hen)常見的(de)(de)吃法(fa)，這樣吃丑(chou)(chou)蘋果(guo)對(dui)身體是有很(hen)大的(de)(de)益處的(de)(de)，特別是丑(chou)(chou)蘋果(guo)皮(pi)(pi)，很(hen)多(duo)人都不會吃丑(chou)(chou)蘋果(guo)皮(pi)(pi)，選(xuan)擇削皮(pi)(pi)吃，殊不知丑(chou)(chou)蘋果(guo)的(de)(de)營養大部(bu)分(fen)都在(zai)皮(pi)(pi)里。雖然現(xian)在(zai)的(de)(de)很(hen)多(duo)農(nong)作物(wu)都使用化肥(fei)農(nong)藥，甚至(zhi)過度使用，但只要我們在(zai)食用的(de)(de)時候(hou)做好消(xiao)毒(du)，清洗(xi)干凈(jing)是不會對(dui)人體造成傷害(hai)的(de)(de)。

2、榨成果汁

丑蘋果營(ying)養豐(feng)富，脆甜(tian)可(ke)口，榨出(chu)的汁(zhi)酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)的，不僅僅能解渴還可(ke)以開(kai)胃。先將新鮮的丑蘋果洗干(gan)凈，再(zai)放(fang)入榨汁(zhi)機中(zhong)，待(dai)榨出(chu)果汁(zhi)后，就可(ke)以喝了，喜歡喝冰(bing)的人還可(ke)以放(fang)到冰(bing)箱里冰(bing)一下(xia)，約三十(shi)分鐘，就可(ke)以拿出(chu)來(lai)喝了，冰(bing)過的丑蘋果汁(zhi)口感更好。

3、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，丑蘋果做成沙拉也是一(yi)個不錯的選擇，首先(xian)把丑蘋果削皮，切(qie)成小(xiao)方塊，其次加(jia)入一(yi)點奶(nai)油，可(ke)根據個人(ren)喜好來(lai)加(jia)入適(shi)當的量。還可(ke)以加(jia)入其他的水(shui)果混在一(yi)起，混在一(yi)起的水(shui)果沙拉味(wei)道(dao)更佳。

4、熬粥喝

聽(ting)到(dao)丑(chou)(chou)(chou)蘋(pin)(pin)果(guo)熬粥(zhou)(zhou)吃這個(ge)說法，相(xiang)信很(hen)(hen)多人都覺得很(hen)(hen)不可(ke)思議，水(shui)果(guo)怎么能熬粥(zhou)(zhou)吃呢(ni)？，其實丑(chou)(chou)(chou)蘋(pin)(pin)果(guo)是可(ke)能熬成(cheng)粥(zhou)(zhou)來喝的(de)，熬粥(zhou)(zhou)以后(hou)不僅營養美(mei)味，而且對我們的(de)身體(ti)健康(kang)也(ye)有很(hen)(hen)大的(de)益處。先(xian)將(jiang)丑(chou)(chou)(chou)蘋(pin)(pin)果(guo)削皮切成(cheng)塊(kuai)，再將(jiang)它和(he)小米放在一(yi)起熬成(cheng)粥(zhou)(zhou)，在熬粥(zhou)(zhou)的(de)過程中，丑(chou)(chou)(chou)蘋(pin)(pin)果(guo)中的(de)營養物(wu)質全部都釋放到(dao)粥(zhou)(zhou)里，粥(zhou)(zhou)的(de)營養就(jiu)更加(jia)豐(feng)富了(le)。