丑蘋果的功效與作用

1、促進消化

丑蘋果(guo)中的果(guo)膠可(ke)以有(you)效促進消化，它可(ke)以吸附膽汁，增加胃腸蠕動，促進消化。

2、輔助減肥

丑蘋果為(wei)高(gao)纖維、低(di)熱(re)量食品，每100克蘋果只含45千卡熱(re)量。它(ta)的維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nei)的脂肪分解(jie)，經常食用蘋果可(ke)以防止肥胖(pang)。

3、抗衰老作用

丑蘋果中的維生(sheng)素C和維生(sheng)素(su)E也可以有(you)效抗衰老(lao)，它們可以促(cu)進皮(pi)膚的新陳代(dai)謝，延緩皮(pi)膚衰老(lao)，保持皮(pi)膚的健康(kang)和光(guang)澤(ze)。

4、增強免疫力

丑(chou)蘋(pin)果(guo)中的維生素(su)C可(ke)(ke)以(yi)有效增強(qiang)人(ren)體免疫力，它可(ke)(ke)以(yi)促(cu)進(jin)白細胞(bao)的(de)分泌，從(cong)而增強(qiang)人(ren)體對病毒的(de)抵抗(kang)力，預防疾(ji)病的(de)發生。

5、預防癌癥

丑(chou)蘋(pin)果中的抗氧化劑可以有(you)效抑制自(zi)由(you)(you)基的活性(xing)，減(jian)少自(zi)由(you)(you)基的含量，從而預(yu)防癌癥的發生。

丑蘋果怎么吃好吃

1、直接洗干凈就吃

水果(guo)洗凈(jing)就吃這是種很(hen)常見的(de)(de)吃法，這樣吃丑蘋果(guo)對(dui)身體是有很(hen)大的(de)(de)益(yi)處的(de)(de)，特別是丑蘋果(guo)皮(pi)，很(hen)多(duo)人都(dou)不會吃丑蘋果(guo)皮(pi)，選擇削皮(pi)吃，殊不知(zhi)丑蘋果(guo)的(de)(de)營養(yang)大部分都(dou)在皮(pi)里。雖然現在的(de)(de)很(hen)多(duo)農(nong)作物都(dou)使用化肥(fei)農(nong)藥，甚至(zhi)過度使用，但(dan)只要我們(men)在食用的(de)(de)時候(hou)做好消(xiao)毒(du)，清洗干凈(jing)是不會對(dui)人體造成傷害的(de)(de)。

2、榨成果汁

丑蘋(pin)果營養(yang)豐富，脆(cui)甜可(ke)口，榨(zha)出的(de)汁(zhi)酸酸甜甜的(de)，不(bu)僅僅能解渴(ke)還(huan)可(ke)以(yi)開(kai)胃。先將新鮮的(de)丑蘋(pin)果洗干凈，再(zai)放入榨(zha)汁(zhi)機中，待榨(zha)出果汁(zhi)后，就可(ke)以(yi)喝了(le)，喜歡喝冰的(de)人還(huan)可(ke)以(yi)放到(dao)冰箱里冰一下，約三十(shi)分鐘，就可(ke)以(yi)拿(na)出來喝了(le)，冰過(guo)的(de)丑蘋(pin)果汁(zhi)口感(gan)更好(hao)。

3、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，丑蘋果做成沙拉也是一(yi)個不錯的(de)選(xuan)擇，首先把(ba)丑蘋果削皮，切成(cheng)小(xiao)方塊(kuai)，其次加入一(yi)點(dian)奶油，可根(gen)據(ju)個人喜好來加入適(shi)當的(de)量。還可以加入其他(ta)的(de)水(shui)果混(hun)在一(yi)起，混(hun)在一(yi)起的(de)水(shui)果沙拉味道更(geng)佳。

4、熬粥喝

聽到丑蘋果熬(ao)粥(zhou)吃這個說法，相信很(hen)多(duo)人都覺得很(hen)不可思(si)議，水果怎(zen)么能熬(ao)粥(zhou)吃呢？，其實丑蘋果是(shi)可能熬(ao)成粥(zhou)來喝的(de)(de)(de)，熬(ao)粥(zhou)以后不僅營養美味，而且對我(wo)們的(de)(de)(de)身體健(jian)康也有(you)很(hen)大的(de)(de)(de)益處。先將(jiang)丑蘋果削皮切成塊，再(zai)將(jiang)它和(he)小米(mi)放(fang)在一起(qi)熬(ao)成粥(zhou)，在熬(ao)粥(zhou)的(de)(de)(de)過程中，丑蘋果中的(de)(de)(de)營養物質全(quan)部都釋放(fang)到粥(zhou)里，粥(zhou)的(de)(de)(de)營養就更加豐富了。