丑蘋果的功效與作用

1、促進消化

丑蘋(pin)果(guo)中的果(guo)膠可以有效促進消化，它可以吸附膽汁，增加胃腸蠕動(dong)，促進消化。

2、輔助減肥

丑蘋果為高纖維(wei)、低熱量食品，每100克蘋果只含45千卡熱量(liang)。它(ta)的(de)維(wei)生素、蘋果酸(suan)，能促使積存于人體內的(de)脂肪分解，經常(chang)食用蘋果可以防止(zhi)肥胖。

3、抗衰老作用

丑蘋果中的維生素C和維生素E也(ye)可(ke)以有(you)效抗衰(shuai)老，它們可(ke)以促進(jin)皮膚(fu)的新(xin)陳代謝，延緩皮膚(fu)衰(shuai)老，保持皮膚(fu)的健康和光澤。

4、增強免疫力

丑(chou)蘋果中的維(wei)生素C可以(yi)有效增強(qiang)人體免疫力(li)，它可以(yi)促進白細胞的分(fen)泌，從(cong)而增強(qiang)人體對病(bing)毒的抵抗力(li)，預防疾病(bing)的發生。

5、預防癌癥

丑蘋果中的(de)抗氧化劑可以有(you)效抑制自(zi)由基(ji)的(de)活性，減少自(zi)由基(ji)的(de)含(han)量，從而預(yu)防癌癥的(de)發(fa)生。

丑蘋果怎么吃好吃

1、直接洗干凈就吃

水(shui)果(guo)(guo)(guo)洗(xi)凈(jing)就吃這是(shi)種很(hen)(hen)常見的(de)(de)吃法(fa)，這樣吃丑(chou)蘋果(guo)(guo)(guo)對身體是(shi)有很(hen)(hen)大的(de)(de)益處的(de)(de)，特別(bie)是(shi)丑(chou)蘋果(guo)(guo)(guo)皮(pi)，很(hen)(hen)多人都(dou)不(bu)會吃丑(chou)蘋果(guo)(guo)(guo)皮(pi)，選(xuan)擇削皮(pi)吃，殊不(bu)知丑(chou)蘋果(guo)(guo)(guo)的(de)(de)營養大部分都(dou)在(zai)皮(pi)里(li)。雖然現在(zai)的(de)(de)很(hen)(hen)多農作物都(dou)使用(yong)化肥農藥(yao)，甚至過(guo)度使用(yong)，但只(zhi)要我們在(zai)食用(yong)的(de)(de)時候做好消(xiao)毒，清洗(xi)干凈(jing)是(shi)不(bu)會對人體造成(cheng)傷害的(de)(de)。

2、榨成果汁

丑蘋(pin)果營(ying)養豐富(fu)，脆(cui)甜(tian)可(ke)口(kou)(kou)，榨出的(de)(de)汁(zhi)酸酸甜(tian)甜(tian)的(de)(de)，不僅(jin)僅(jin)能(neng)解渴還可(ke)以開(kai)胃(wei)。先將(jiang)新鮮的(de)(de)丑蘋(pin)果洗干凈，再(zai)放入榨汁(zhi)機中，待榨出果汁(zhi)后，就可(ke)以喝(he)了，喜(xi)歡(huan)喝(he)冰(bing)的(de)(de)人還可(ke)以放到(dao)冰(bing)箱里冰(bing)一下(xia)，約(yue)三十分鐘，就可(ke)以拿出來喝(he)了，冰(bing)過的(de)(de)丑蘋(pin)果汁(zhi)口(kou)(kou)感(gan)更好。

3、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，丑蘋果做成沙拉也是一個不錯(cuo)的(de)選(xuan)擇，首先把丑蘋(pin)果削皮(pi)，切成小(xiao)方塊，其(qi)次加(jia)入一點奶油，可根據個人喜好來加(jia)入適當的(de)量。還(huan)可以(yi)加(jia)入其(qi)他的(de)水果混在(zai)一起(qi)，混在(zai)一起(qi)的(de)水果沙(sha)拉(la)味道(dao)更佳。

4、熬粥喝

聽到(dao)丑(chou)(chou)蘋(pin)果(guo)熬(ao)(ao)(ao)粥(zhou)吃(chi)這個說法，相信(xin)很多人都(dou)覺得(de)很不可(ke)思議，水果(guo)怎么能熬(ao)(ao)(ao)粥(zhou)吃(chi)呢？，其實丑(chou)(chou)蘋(pin)果(guo)是可(ke)能熬(ao)(ao)(ao)成粥(zhou)來喝(he)的，熬(ao)(ao)(ao)粥(zhou)以后不僅營養(yang)美味，而且對我們的身體健康也有很大的益(yi)處。先(xian)將丑(chou)(chou)蘋(pin)果(guo)削皮(pi)切成塊，再將它和小米放在一起熬(ao)(ao)(ao)成粥(zhou)，在熬(ao)(ao)(ao)粥(zhou)的過(guo)程(cheng)中，丑(chou)(chou)蘋(pin)果(guo)中的營養(yang)物(wu)質全(quan)部都(dou)釋放到(dao)粥(zhou)里，粥(zhou)的營養(yang)就更加豐富了。