丑蘋果的功效與作用

1、促進消化

丑(chou)蘋果中的果膠可(ke)以有效促(cu)進消化，它可(ke)以吸附膽汁，增(zeng)加胃(wei)腸(chang)蠕動，促(cu)進消化。

2、輔助減肥

丑蘋果為(wei)高纖維、低(di)熱量食品，每100克蘋果只含45千卡熱量。它的維生素、蘋果(guo)酸，能(neng)促使積存于人(ren)體內的脂(zhi)肪分解，經常食用蘋果(guo)可以防止肥胖(pang)。

3、抗衰老作用

丑蘋果中的維生素C和維生素E也可以(yi)有效抗衰(shuai)老(lao)，它們可以(yi)促(cu)進皮膚(fu)(fu)的新陳代謝，延緩(huan)皮膚(fu)(fu)衰(shuai)老(lao)，保持皮膚(fu)(fu)的健康和(he)光澤。

4、增強免疫力

丑蘋果中的維生素C可以有(you)效增強人(ren)體(ti)免疫(yi)力，它可以促進(jin)白細(xi)胞的(de)分(fen)泌，從而增強人(ren)體(ti)對病毒的(de)抵抗力，預防疾(ji)病的(de)發(fa)生。

5、預防癌癥

丑蘋(pin)果中的抗氧(yang)化劑可以(yi)有效抑(yi)制自(zi)由(you)基(ji)的活性，減少自(zi)由(you)基(ji)的含量，從而預防癌癥的發生。

丑蘋果怎么吃好吃

1、直接洗干凈就吃

水(shui)果(guo)洗凈(jing)就吃(chi)(chi)這是(shi)種很(hen)(hen)常見的吃(chi)(chi)法，這樣(yang)吃(chi)(chi)丑蘋(pin)果(guo)對身體是(shi)有(you)很(hen)(hen)大的益處的，特別是(shi)丑蘋(pin)果(guo)皮，很(hen)(hen)多人都不會(hui)吃(chi)(chi)丑蘋(pin)果(guo)皮，選擇削皮吃(chi)(chi)，殊不知丑蘋(pin)果(guo)的營養大部分都在(zai)皮里(li)。雖然現在(zai)的很(hen)(hen)多農作物都使(shi)用(yong)(yong)化肥農藥，甚(shen)至過度使(shi)用(yong)(yong)，但(dan)只(zhi)要我們在(zai)食用(yong)(yong)的時候做好消(xiao)毒，清洗干(gan)凈(jing)是(shi)不會(hui)對人體造成傷害的。

2、榨成果汁

丑蘋果(guo)營(ying)養豐(feng)富，脆(cui)甜可(ke)(ke)口(kou)(kou)，榨出的(de)汁(zhi)(zhi)酸酸甜甜的(de)，不僅僅能解渴(ke)還(huan)可(ke)(ke)以(yi)開胃。先(xian)將(jiang)新鮮(xian)的(de)丑蘋果(guo)洗干凈，再放入(ru)榨汁(zhi)(zhi)機中，待榨出果(guo)汁(zhi)(zhi)后，就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)喝(he)了，喜歡喝(he)冰(bing)的(de)人還(huan)可(ke)(ke)以(yi)放到冰(bing)箱里冰(bing)一下，約三十(shi)分鐘(zhong)，就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)拿出來喝(he)了，冰(bing)過的(de)丑蘋果(guo)汁(zhi)(zhi)口(kou)(kou)感更(geng)好(hao)。

3、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，丑蘋果做成沙拉也是一(yi)(yi)個(ge)不(bu)錯的選(xuan)擇，首先把丑(chou)蘋果(guo)(guo)削皮，切(qie)成小方塊，其(qi)次(ci)加(jia)入(ru)一(yi)(yi)點奶油，可根(gen)據個(ge)人(ren)喜好來加(jia)入(ru)適當的量(liang)。還可以(yi)加(jia)入(ru)其(qi)他的水(shui)果(guo)(guo)混在(zai)(zai)一(yi)(yi)起，混在(zai)(zai)一(yi)(yi)起的水(shui)果(guo)(guo)沙拉味(wei)道更佳(jia)。

4、熬粥喝

聽到(dao)丑(chou)蘋(pin)果(guo)熬(ao)粥吃這個說法，相信很(hen)多人都覺得很(hen)不可(ke)思議(yi)，水果(guo)怎(zen)么能(neng)熬(ao)粥吃呢？，其實丑(chou)蘋(pin)果(guo)是可(ke)能(neng)熬(ao)成(cheng)粥來(lai)喝的(de)，熬(ao)粥以(yi)后不僅(jin)營養(yang)美味，而且對我們的(de)身體健康也有很(hen)大的(de)益處。先(xian)將丑(chou)蘋(pin)果(guo)削皮切成(cheng)塊，再(zai)將它和小米放在(zai)一起熬(ao)成(cheng)粥，在(zai)熬(ao)粥的(de)過程中，丑(chou)蘋(pin)果(guo)中的(de)營養(yang)物(wu)質全部(bu)都釋放到(dao)粥里，粥的(de)營養(yang)就更加豐富了。