丑蘋果的功效與作用

1、促進消化

丑蘋果中的果膠可以(yi)(yi)有(you)效(xiao)促(cu)進消化，它可以(yi)(yi)吸附膽(dan)汁，增加(jia)胃腸蠕動，促(cu)進消化。

2、輔助減肥

丑(chou)蘋(pin)果(guo)為高纖(xian)維、低熱量食品(pin)，每(mei)100克蘋果只含45千卡熱量。它的維生素、蘋果酸，能促使積存于人(ren)體內的脂(zhi)肪(fang)分解，經(jing)常食用蘋果可以(yi)防止肥胖。

3、抗衰老作用

丑蘋(pin)果中的維生素C和維生素E也可以有效抗衰老，它們(men)可以促(cu)進皮(pi)膚的新陳代謝，延緩皮(pi)膚衰老，保持皮(pi)膚的健(jian)康(kang)和光澤(ze)。

4、增強免疫力

丑(chou)蘋果中的維(wei)生素C可以有效增(zeng)強人體免(mian)疫力，它可以促進白細胞(bao)的分泌，從(cong)而(er)增(zeng)強人體對病毒的抵抗力，預防疾(ji)病的發生(sheng)。

5、預防癌癥

丑蘋(pin)果中的(de)抗氧(yang)化劑可以(yi)有效(xiao)抑制自由基的(de)活性，減少自由基的(de)含(han)量，從而預防癌(ai)癥的(de)發生。

丑蘋果怎么吃好吃

1、直接洗干凈就吃

水果洗凈就(jiu)吃這是種(zhong)很(hen)常見的(de)吃法，這樣吃丑(chou)蘋(pin)果對身體(ti)是有很(hen)大的(de)益處的(de)，特別是丑(chou)蘋(pin)果皮(pi)(pi)，很(hen)多(duo)(duo)人(ren)都不(bu)會(hui)吃丑(chou)蘋(pin)果皮(pi)(pi)，選擇削(xue)皮(pi)(pi)吃，殊不(bu)知丑(chou)蘋(pin)果的(de)營養(yang)大部分都在(zai)皮(pi)(pi)里。雖然現在(zai)的(de)很(hen)多(duo)(duo)農作物都使用(yong)化肥(fei)農藥，甚至(zhi)過度(du)使用(yong)，但只(zhi)要我們(men)在(zai)食用(yong)的(de)時候做好消毒，清洗干凈是不(bu)會(hui)對人(ren)體(ti)造成傷害的(de)。

2、榨成果汁

丑(chou)蘋果(guo)營養豐富，脆(cui)甜可口，榨(zha)(zha)出(chu)的汁酸(suan)酸(suan)甜甜的，不僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)能(neng)解渴(ke)還(huan)可以(yi)開胃(wei)。先將新鮮的丑(chou)蘋果(guo)洗干(gan)凈，再(zai)放入榨(zha)(zha)汁機(ji)中(zhong)，待榨(zha)(zha)出(chu)果(guo)汁后，就可以(yi)喝(he)了，喜歡喝(he)冰的人還(huan)可以(yi)放到冰箱(xiang)里冰一下(xia)，約三(san)十分(fen)鐘，就可以(yi)拿出(chu)來(lai)喝(he)了，冰過的丑(chou)蘋果(guo)汁口感更好。

3、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，丑蘋果做成沙拉也是一(yi)個不(bu)錯的(de)選(xuan)擇，首先把丑蘋果(guo)削皮，切(qie)成小方(fang)塊，其次加入(ru)一(yi)點(dian)奶油，可根據個人(ren)喜(xi)好來(lai)加入(ru)適當的(de)量。還可以加入(ru)其他的(de)水(shui)果(guo)混(hun)在一(yi)起(qi)，混(hun)在一(yi)起(qi)的(de)水(shui)果(guo)沙拉(la)味(wei)道更佳。

4、熬粥喝

聽到丑(chou)蘋果(guo)熬粥吃這個說(shuo)法，相信很(hen)(hen)多人(ren)都覺得很(hen)(hen)不(bu)可思(si)議，水果(guo)怎么能熬粥吃呢？，其實(shi)丑(chou)蘋果(guo)是可能熬成粥來喝的，熬粥以后(hou)不(bu)僅營(ying)養(yang)美味，而且(qie)對我們(men)的身體健(jian)康也有很(hen)(hen)大的益處。先將丑(chou)蘋果(guo)削皮切(qie)成塊，再將它和小(xiao)米放(fang)在(zai)一(yi)起熬成粥，在(zai)熬粥的過程中，丑(chou)蘋果(guo)中的營(ying)養(yang)物(wu)質(zhi)全部都釋放(fang)到粥里，粥的營(ying)養(yang)就(jiu)更加豐富了。