一、紅棗

紅(hong)棗(zao)是一種傳統的(de)(de)滋補食(shi)(shi)(shi)材(cai)，含有豐富的(de)(de)維生(sheng)素(su)C、維生(sheng)素(su)E和多種礦物(wu)質，如(ru)鐵、鈣等。紅(hong)棗(zao)具有補氣養血(xue)、健(jian)脾(pi)(pi)益胃的(de)(de)功效，對于胃不(bu)好的(de)(de)人來說，適量(liang)食(shi)(shi)(shi)用(yong)紅(hong)棗(zao)可以調和脾(pi)(pi)胃，增強消(xiao)化功能。不(bu)過，紅(hong)棗(zao)糖(tang)(tang)分較高，糖(tang)(tang)尿病患者應(ying)適量(liang)食(shi)(shi)(shi)用(yong)。

二、酸奶

酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)是一種含有益生菌(jun)的乳制品，可(ke)以幫助調節腸道菌(jun)群(qun)，促進(jin)消化。酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)中(zhong)的乳酸(suan)(suan)(suan)菌(jun)有助于分(fen)解食物中(zhong)的乳糖(tang)，減(jian)輕胃部負擔。同時，酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)富含蛋白質和(he)鈣質，對于胃黏膜的修復(fu)和(he)保護有一定(ding)作(zuo)用。但需注(zhu)意，胃病患(huan)者(zhe)應選擇低糖(tang)、低脂的酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)，避免過冷或過熱(re)的酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)刺激胃黏膜。

三、杏仁

杏(xing)仁(ren)是一種營(ying)養豐富的堅果，富含蛋白質、脂(zhi)肪、礦(kuang)物(wu)質和(he)維生素E等。杏(xing)仁(ren)具有潤(run)肺止(zhi)咳、潤(run)腸通便的功效(xiao)，對(dui)于胃不(bu)好的人(ren)來說，適量(liang)食用杏(xing)仁(ren)可以(yi)滋潤(run)腸道，緩解便秘(mi)問題。但杏(xing)仁(ren)的熱量(liang)較(jiao)高，不(bu)宜過量(liang)食用，以(yi)免(mian)增加身體負擔。

四、核桃

胃(wei)不(bu)(bu)好吃(chi)什么零食養胃(wei)？核(he)桃也是一種富含營(ying)養的堅(jian)果，含有(you)豐富的不(bu)(bu)飽和脂肪酸、蛋(dan)白(bai)質、礦物(wu)質和維生(sheng)素等。核(he)桃具有(you)健腦(nao)益智、補腎固精的作(zuo)用(yong)，對于胃(wei)不(bu)(bu)好的人來說，適量食用(yong)核(he)桃可(ke)以(yi)補充(chong)營(ying)養，增強體力。但(dan)核(he)桃同樣熱量較(jiao)高(gao)，需控制(zhi)攝入量。

五、山楂片

山(shan)楂(zha)(zha)片(pian)(pian)是一種由(you)山(shan)楂(zha)(zha)果實制成的零食(shi)，具(ju)有(you)消食(shi)化(hua)積(ji)、行氣散瘀的功效。山(shan)楂(zha)(zha)片(pian)(pian)中的有(you)機(ji)酸可以(yi)促進(jin)胃酸分泌(mi)，幫助消化(hua)食(shi)物(wu)，緩解胃部(bu)不適。此(ci)外，山(shan)楂(zha)(zha)片(pian)(pian)還含有(you)豐富的維生素C和黃(huang)酮類(lei)物(wu)質，具(ju)有(you)抗氧化(hua)、抗炎等作用(yong)，有(you)助于(yu)保護胃黏膜。但胃酸過多的人(ren)應適量食(shi)用(yong)山(shan)楂(zha)(zha)片(pian)(pian)，以(yi)免加重癥狀。

六、板栗

板(ban)栗是一種(zhong)營(ying)養豐富的(de)堅果類食物，富含蛋白質、脂肪(fang)、碳水化合物和(he)多(duo)種(zhong)維(wei)生素。板(ban)栗具有健(jian)脾養胃、補腎強體的(de)作(zuo)用(yong)，對于胃不(bu)好的(de)人(ren)來說，適量(liang)食用(yong)板(ban)栗可以(yi)調和(he)脾胃，增強消(xiao)化功能(neng)。此外，板(ban)栗中(zhong)的(de)膳食纖維(wei)有助于促進腸道(dao)蠕動(dong)，改善(shan)便秘(mi)問題。但板(ban)栗含有較高的(de)脂肪(fang)和(he)糖(tang)分，不(bu)宜過量(liang)食用(yong)。

七、茯苓餅

茯(fu)苓(ling)餅(bing)是一種由茯(fu)苓(ling)粉制成的傳統(tong)糕點(dian)，具(ju)有健脾滲濕、寧(ning)心安神的功效。茯(fu)苓(ling)餅(bing)中的茯(fu)苓(ling)多糖(tang)可(ke)以(yi)增強(qiang)人體免疫(yi)力，對于胃病患者來說(shuo)，適(shi)(shi)量(liang)(liang)食(shi)用(yong)茯(fu)苓(ling)餅(bing)有助于改善消(xiao)化功能，緩解胃部不適(shi)(shi)。但(dan)茯(fu)苓(ling)餅(bing)中含有一定(ding)的淀(dian)粉和糖(tang)分，糖(tang)尿病患者應適(shi)(shi)量(liang)(liang)食(shi)用(yong)。

八、蘇打餅干

胃(wei)(wei)不好吃什么零食(shi)(shi)養胃(wei)(wei)？蘇(su)打(da)餅(bing)干(gan)是一(yi)種堿性食(shi)(shi)品，可以(yi)中和胃(wei)(wei)酸(suan)，緩解胃(wei)(wei)部(bu)不適。蘇(su)打(da)餅(bing)干(gan)中的碳(tan)酸(suan)氫鈉(na)具(ju)有抗酸(suan)作用(yong)，對于胃(wei)(wei)酸(suan)過多的人來說(shuo)，適量食(shi)(shi)用(yong)蘇(su)打(da)餅(bing)干(gan)可以(yi)緩解胃(wei)(wei)痛(tong)、反酸(suan)等癥狀(zhuang)。但(dan)蘇(su)打(da)餅(bing)干(gan)營(ying)養較為單一(yi)，不宜長期作為主食(shi)(shi)食(shi)(shi)用(yong)，應與其他營(ying)養豐(feng)富(fu)的食(shi)(shi)物搭配食(shi)(shi)用(yong)。

九、紅薯干

紅(hong)薯(shu)干是一種由紅(hong)薯(shu)制成的(de)(de)(de)零食(shi)，富含(han)膳(shan)食(shi)纖(xian)維(wei)、維(wei)生素和(he)礦物質。紅(hong)薯(shu)干中(zhong)的(de)(de)(de)膳(shan)食(shi)纖(xian)維(wei)可以促進腸(chang)道(dao)蠕動，改善(shan)便秘(mi)問題。同時(shi)，紅(hong)薯(shu)干中(zhong)的(de)(de)(de)β-胡蘿卜(bu)素具有抗氧化作(zuo)用，有助于(yu)保(bao)護胃(wei)黏膜。但紅(hong)薯(shu)干糖分較高(gao)，糖尿(niao)病患者應適(shi)量食(shi)用。

十、蔓越莓干

最后，蔓(man)越(yue)莓干(gan)是一種富含抗氧化物質的(de)(de)(de)零食(shi)，具有(you)(you)抗炎(yan)、抗菌的(de)(de)(de)作用。蔓(man)越(yue)莓干(gan)中的(de)(de)(de)花青素(su)有(you)(you)助于保護胃(wei)黏(nian)膜，減(jian)少胃(wei)部炎(yan)癥。適量(liang)食(shi)用蔓(man)越(yue)莓干(gan)對于胃(wei)不好的(de)(de)(de)人(ren)來說，有(you)(you)助于改善胃(wei)部健康狀況。但蔓(man)越(yue)莓干(gan)同樣含有(you)(you)一定(ding)的(de)(de)(de)糖分，糖尿病(bing)患者應(ying)控制攝入量(liang)。