果(guo)蔬(shu)汁搭配食譜推薦 排毒養顏果(guo)蔬(shu)汁的做法
果蔬汁搭配食譜
西紅柿+芹菜+檸檬(meng)汁=減肥(fei)。
橙子+胡蘿卜(bu)=美(mei)容除(chu)斑(ban)、降(jiang)低膽(dan)固(gu)醇(chun)。注意:最好(hao)分開榨汁再合飲。
獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養肌膚、滋(zi)潤美白,減少皺(zhou)紋產生(sheng)。
木瓜+蜂(feng)蜜+橙汁(zhi)=適(shi)合體(ti)力不(bu)(bu)足、消化不(bu)(bu)良、便(bian)秘、腸胃弱者引用(yong)。
芹菜+胡(hu)蘿卜(bu)+蘋果(guo)=預防及穩定高血壓及血管硬化。注意:最好分開(kai)榨汁再合(he)飲。
蓮藕+西(xi)瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發干枯、大(da)便(bian)秘結等(deng)癥候。
芹菜+蜂蜜=清熱解(jie)毒,養(yang)肝滋陰,降血壓。
黃瓜+檸檬+橙子(zi)+胡(hu)蘿卜+蜂蜜=美容(rong),可使(shi)皮膚柔(rou)細光滑。注意:黃瓜(gua)、胡蘿卜含豐(feng)富維(wei)生素c生化酵(jiao)素,應該(gai)最后加入(ru)。
芹菜+西紅柿+蜂蜜(mi)=適(shi)合男性(xing)、慢性(xing)病患者(zhe)、女性(xing)、工作疲(pi)勞(lao)者(zhe)飲(yin)用。可預防(fang)血管硬化、除(chu)煩(fan)安神、幫助(zhu)入眠;預防(fang)癌癥(zheng),強精、健胃(wei);可改善過(guo)敏體質。
胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力(li)較差(cha)、慢(man)性(xing)疾(ji)病患者、中老年男性(xing)、女性(xing)等(deng)飲用。有增強抵抗力(li)、改善皮膚粗(cu)糙;預防眼(yan)疾(ji)、癌癥(zheng)、慢(man)性(xing)病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。
芹菜+西瓜+蜂蜜=強心、利尿、消腫(zhong);消除疲勞,幫助消化(hua);預防(fang)種脈(mo)硬化(hua)、高血壓(ya)。
西瓜+黃(huang)瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈(jing)血(xue)、調節身體(ti)機能(neng),適(shi)合腎(shen)臟機能(neng)不佳、易水(shui)腫者飲用(yong)。注意:黃瓜最后(hou)放。
西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬(shai)后皮膚保(bao)養。
獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供(gong)給(gei)腦(nao)部及神經活力(li);預防貧血、眼疾、氣(qi)喘、糖尿病;凈化血液,美化肌膚;幫助毛發發育。注意:胡蘿卜最后放。
芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適(shi)合女(nv)性、男性、精力不足(zu)、熬夜工(gong)作者飲(yin)用(yong)。預防雀(que)斑、日曬、皮膚粗(cu)糙具良好美容效(xiao)果;增強精力、安定神經、對失眠有(you)效(xiao)。
排毒養顏果蔬汁
人(ren)人(ren)都希望自己有(you)紅(hong)潤(run)而光潔的(de)(de)面容,因(yin)為它不僅給(gei)人(ren)以美感,而且(qie)也使自己精(jing)神愉快,有(you)益于身心健康。但(dan)有(you)何妙方(fang)去除呢?在天然食品中,具有(you)保(bao)養(yang)皮膚(fu)和消除雀斑功效的(de)(de)食物(wu)有(you)許多種。現介紹(shao)幾種有(you)實效的(de)(de)排毒養(yang)顏果蔬汁。
1、番茄檸檬汁
夏天最消暑怡人的(de)美白方(fang)法,莫(mo)過于沖調一杯美味又有(you)美白肌(ji)膚作用(yong)(yong)的(de)鮮果汁了。檸檬含有(you)豐(feng)富的(de)維他命(ming)C,有(you)抑制黑色(se)素產(chan)生的(de)作用(yong)(yong),多飲(yin)能幫助皮膚對(dui)抗紫外光。另(ling)外,番茄則有(you)降血壓、清熱解毒之效。兩(liang)者混合加上適量(liang)的(de)蜂蜜調味,便(bian)可發(fa)揮排毒美白的(de)效用(yong)(yong),對(dui)預(yu)防(fang)色(se)斑很有(you)功效。
材料:番(fan)茄2個(ge)(ge)、檸檬2個(ge)(ge)、蜂蜜適量、冷開水50cc。
制法:將去(qu)皮的番茄(qie)切成塊(kuai)狀,放入攪(jiao)(jiao)拌機中,再加(jia)進蜂蜜,與冷水(shui)一起攪(jiao)(jiao)拌,最后加(jia)上(shang)檸檬汁(zhi)和冰(bing)塊(kuai)即可。
2、芒果蘆薈優酪乳
材料:
●芒果(guo)一(yi)顆●蘆薈一(yi)片●優酪乳一(yi)小瓶(ping)●蜂蜜少(shao)許(xu)。
做法:
1.芒果去(qu)皮、去(qu)核,果肉(rou)備(bei)用。
2.蘆薈撕去表皮,將透明果肉(rou)放入(ru)果汁機中(zhong),加入(ru)芒果、優酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。
功效:
消(xiao)炎、排毒,同(tong)時(shi)活(huo)化細胞(bao)、促進代謝(xie)。
蘆薈擁有(you)神奇的(de)(de)(de)消炎、鎮定、修復作用,對于易長(chang)痘痘的(de)(de)(de)膚質(zhi)有(you)一定的(de)(de)(de)改(gai)善窈窕(tiao)(tiao)功(gong)效。芒果(guo)(guo)富含的(de)(de)(de)胡蘿卜素(su),可以活化(hua)細胞、促進新陳代謝、防(fang)止(zhi)皮(pi)膚粗糙干澀。原本蘆薈打成果(guo)(guo)汁味道會有(you)些(xie)苦澀,不過(guo)芒果(guo)(guo)的(de)(de)(de)香(xiang)(xiang)甜正好(hao)中和(he)了這個缺(que)點,加上香(xiang)(xiang)醇的(de)(de)(de)優酪乳,美膚窈窕(tiao)(tiao)功(gong)效就全在這杯好(hao)喝的(de)(de)(de)活力飲品里了!
3、胡蘿卜美顏汁
這一(yi)款美白冰(bing)凍(dong)飲品做(zuo)起來(lai)實在(zai)是(shi)很簡單,可是(shi)別(bie)小看了這么一(yi)杯東東,胡(hu)蘿(luo)卜(bu)汁(zhi)含胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素和(he)維生素等,可以刺激皮(pi)膚的(de)新(xin)陳代謝,增進血液回圈,從而使(shi)膚色紅潤(run),對美容健膚有獨到(dao)之效。胡(hu)蘿(luo)卜(bu)汁(zhi)最好在(zai)早晨空腹時(shi)喝,因為,這更利于胃腸吸收。
材料(liao):胡(hu)蘿(luo)卜、橙(cheng)、檸檬(meng)汁、蜂蜜、冰塊。
做法(fa):因為單(dan)獨(du)用胡蘿卜榨(zha)汁很(hen)難吃,所(suo)以可以加橙一起攪(jiao)(jiao)拌(ban)。之后加入適量的(de)檸(ning)檬汁、蜂蜜和冰(bing)塊攪(jiao)(jiao)拌(ban)均勻即(ji)可飲用。
4、西紅柿汁
每(mei)日喝1杯西紅柿汁或(huo)經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作(zuo)用(yong)。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽(yu)為“維生素C的倉庫”。
維生素C可(ke)抑制皮(pi)膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑(hei)(hei)色素的形成(cheng),從而使皮(pi)膚白嫩,黑(hei)(hei)斑消(xiao)退。
5、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁,加冰(bing)糖適量飲用。檸檬中含有(you)豐富的維生素(su)C,100克檸檬汁中含維生素(su)C可高(gao)達50毫克。此(ci)外還(huan)含有(you)鈣、磷、鐵(tie)和(he)B族維生素(su)等(deng)。
常飲檸(ning)檬汁,不僅(jin)可以白嫩皮膚,防(fang)(fang)止(zhi)皮膚血管(guan)老化,消除面部色素(su)斑,而且還具有(you)防(fang)(fang)治動(dong)脈硬化的作用。
6、黃瓜粥
取大(da)米(mi)100克(ke),鮮(xian)嫩黃瓜(gua)300克(ke),精鹽2克(ke),生姜10克(ke)。將黃瓜(gua)洗凈,去皮(pi)去心切成(cheng)薄片(pian)。大(da)米(mi)淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內加水(shui)約1000毫(hao)升,置火(huo)上,下大(da)米(mi)、生姜,武火(huo)燒開后,改用文(wen)火(huo)慢慢煮至(zhi)(zhi)米(mi)爛時下入黃瓜(gua)片(pian),再煮至(zhi)(zhi)湯稠,入精鹽調味(wei)即(ji)可(ke)。一日二次溫服,可(ke)以潤澤皮(pi)膚、祛斑(ban)、減肥。
現代科學研究證明,黃瓜(gua)含(han)有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素(su)、維生素(su)C、維生素(su)B1、維生素(su)B2、糖類、蛋(dan)白(bai)質(zhi)以及芥(jie)、磷、鐵等營養(yang)成(cheng)分。經常食用黃瓜(gua)粥,能(neng)消除雀(que)斑、增白(bai)皮(pi)膚。
7、黑木耳紅棗湯
取黑木耳(er)30克,紅棗20枚。將黑木耳(er)洗(xi)凈,紅棗去核,加水(shui)適量,煮半個(ge)小時左右(you)。每日早、晚(wan)餐后各一次。經常服(fu)食,可以駐顏祛斑、健美豐肌(ji),并用(yong)于(yu)治(zhi)療面(mian)部黑斑。
本(ben)食譜中的黑(hei)木(mu)耳,《本(ben)草綱目》中記載其(qi)可去面上黑(hei)斑。黑(hei)木(mu)耳可潤膚(fu),防止(zhi)皮膚(fu)老化;大(da)棗和中益氣,健脾潤膚(fu),有助黑(hei)木(mu)耳祛(qu)除黑(hei)斑。
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