果(guo)蔬(shu)汁搭配食譜推薦 排毒養顏果(guo)蔬(shu)汁的做法

果蔬汁搭配食譜

西紅柿+芹菜+檸檬(meng)汁=減肥(fei)。

橙子+胡蘿卜(bu)=美(mei)容除(chu)斑(ban)、降(jiang)低膽(dan)固(gu)醇(chun)。注意：最好(hao)分開榨汁再合飲。

獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養肌膚、滋(zi)潤美白，減少皺(zhou)紋產生(sheng)。

木瓜+蜂(feng)蜜+橙汁(zhi)=適(shi)合體(ti)力不(bu)(bu)足、消化不(bu)(bu)良、便(bian)秘、腸胃弱者引用(yong)。

芹菜+胡(hu)蘿卜(bu)+蘋果(guo)=預防及穩定高血壓及血管硬化。注意：最好分開(kai)榨汁再合(he)飲。

蓮藕+西(xi)瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發干枯、大(da)便(bian)秘結等(deng)癥候。

芹菜+蜂蜜=清熱解(jie)毒，養(yang)肝滋陰，降血壓。

黃瓜+檸檬+橙子(zi)+胡(hu)蘿卜+蜂蜜=美容(rong)，可使(shi)皮膚柔(rou)細光滑。注意：黃瓜(gua)、胡蘿卜含豐(feng)富維(wei)生素c生化酵(jiao)素，應該(gai)最后加入(ru)。

芹菜+西紅柿+蜂蜜(mi)=適(shi)合男性(xing)、慢性(xing)病患者(zhe)、女性(xing)、工作疲(pi)勞(lao)者(zhe)飲(yin)用。可預防(fang)血管硬化、除(chu)煩(fan)安神、幫助(zhu)入眠；預防(fang)癌癥(zheng)，強精、健胃(wei)；可改善過(guo)敏體質。

胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力(li)較差(cha)、慢(man)性(xing)疾(ji)病患者、中老年男性(xing)、女性(xing)等(deng)飲用。有增強抵抗力(li)、改善皮膚粗(cu)糙；預防眼(yan)疾(ji)、癌癥(zheng)、慢(man)性(xing)病；強壯骨骼、保護牙齒的作用。

芹菜+西瓜+蜂蜜=強心、利尿、消腫(zhong)；消除疲勞，幫助消化(hua)；預防(fang)種脈(mo)硬化(hua)、高血壓(ya)。

西瓜+黃(huang)瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈(jing)血(xue)、調節身體(ti)機能(neng)，適(shi)合腎(shen)臟機能(neng)不佳、易水(shui)腫者飲用(yong)。注意：黃瓜最后(hou)放。

西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬(shai)后皮膚保(bao)養。

獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供(gong)給(gei)腦(nao)部及神經活力(li)；預防貧血、眼疾、氣(qi)喘、糖尿病；凈化血液，美化肌膚；幫助毛發發育。注意：胡蘿卜最后放。

芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適(shi)合女(nv)性、男性、精力不足(zu)、熬夜工(gong)作者飲(yin)用(yong)。預防雀(que)斑、日曬、皮膚粗(cu)糙具良好美容效(xiao)果；增強精力、安定神經、對失眠有(you)效(xiao)。

排毒養顏果蔬汁

人(ren)人(ren)都希望自己有(you)紅(hong)潤(run)而光潔的(de)(de)面容，因(yin)為它不僅給(gei)人(ren)以美感，而且(qie)也使自己精(jing)神愉快，有(you)益于身心健康。但(dan)有(you)何妙方(fang)去除呢？在天然食品中，具有(you)保(bao)養(yang)皮膚(fu)和消除雀斑功效的(de)(de)食物(wu)有(you)許多種。現介紹(shao)幾種有(you)實效的(de)(de)排毒養(yang)顏果蔬汁。

1、番茄檸檬汁

夏天最消暑怡人的(de)美白方(fang)法，莫(mo)過于沖調一杯美味又有(you)美白肌(ji)膚作用(yong)(yong)的(de)鮮果汁了。檸檬含有(you)豐(feng)富的(de)維他命(ming)C，有(you)抑制黑色(se)素產(chan)生的(de)作用(yong)(yong)，多飲(yin)能幫助皮膚對(dui)抗紫外光。另(ling)外，番茄則有(you)降血壓、清熱解毒之效。兩(liang)者混合加上適量(liang)的(de)蜂蜜調味，便(bian)可發(fa)揮排毒美白的(de)效用(yong)(yong)，對(dui)預(yu)防(fang)色(se)斑很有(you)功效。

材料：番(fan)茄2個(ge)(ge)、檸檬2個(ge)(ge)、蜂蜜適量、冷開水50cc。

制法：將去(qu)皮的番茄(qie)切成塊(kuai)狀，放入攪(jiao)(jiao)拌機中，再加(jia)進蜂蜜，與冷水(shui)一起攪(jiao)(jiao)拌，最后加(jia)上(shang)檸檬汁(zhi)和冰(bing)塊(kuai)即可。

2、芒果蘆薈優酪乳

材料：

●芒果(guo)一(yi)顆●蘆薈一(yi)片●優酪乳一(yi)小瓶(ping)●蜂蜜少(shao)許(xu)。

做法：

1.芒果去(qu)皮、去(qu)核，果肉(rou)備(bei)用。

2.蘆薈撕去表皮，將透明果肉(rou)放入(ru)果汁機中(zhong)，加入(ru)芒果、優酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。

功效：

消(xiao)炎、排毒，同(tong)時(shi)活(huo)化細胞(bao)、促進代謝(xie)。

蘆薈擁有(you)神奇的(de)(de)(de)消炎、鎮定、修復作用，對于易長(chang)痘痘的(de)(de)(de)膚質(zhi)有(you)一定的(de)(de)(de)改(gai)善窈窕(tiao)(tiao)功(gong)效。芒果(guo)(guo)富含的(de)(de)(de)胡蘿卜素(su)，可以活化(hua)細胞、促進新陳代謝、防(fang)止(zhi)皮(pi)膚粗糙干澀。原本蘆薈打成果(guo)(guo)汁味道會有(you)些(xie)苦澀，不過(guo)芒果(guo)(guo)的(de)(de)(de)香(xiang)(xiang)甜正好(hao)中和(he)了這個缺(que)點，加上香(xiang)(xiang)醇的(de)(de)(de)優酪乳，美膚窈窕(tiao)(tiao)功(gong)效就全在這杯好(hao)喝的(de)(de)(de)活力飲品里了！

3、胡蘿卜美顏汁

這一(yi)款美白冰(bing)凍(dong)飲品做(zuo)起來(lai)實在(zai)是(shi)很簡單，可是(shi)別(bie)小看了這么一(yi)杯東東，胡(hu)蘿(luo)卜(bu)汁(zhi)含胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素和(he)維生素等，可以刺激皮(pi)膚的(de)新(xin)陳代謝，增進血液回圈，從而使(shi)膚色紅潤(run)，對美容健膚有獨到(dao)之效。胡(hu)蘿(luo)卜(bu)汁(zhi)最好在(zai)早晨空腹時(shi)喝，因為，這更利于胃腸吸收。

材料(liao)：胡(hu)蘿(luo)卜、橙(cheng)、檸檬(meng)汁、蜂蜜、冰塊。

做法(fa)：因為單(dan)獨(du)用胡蘿卜榨(zha)汁很(hen)難吃，所(suo)以可以加橙一起攪(jiao)(jiao)拌(ban)。之后加入適量的(de)檸(ning)檬汁、蜂蜜和冰(bing)塊攪(jiao)(jiao)拌(ban)均勻即(ji)可飲用。

4、西紅柿汁

每(mei)日喝1杯西紅柿汁或(huo)經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作(zuo)用(yong)。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yu)為“維生素C的倉庫”。

維生素C可(ke)抑制皮(pi)膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑(hei)(hei)色素的形成(cheng)，從而使皮(pi)膚白嫩，黑(hei)(hei)斑消(xiao)退。

5、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰(bing)糖適量飲用。檸檬中含有(you)豐富的維生素(su)C，100克檸檬汁中含維生素(su)C可高(gao)達50毫克。此(ci)外還(huan)含有(you)鈣、磷、鐵(tie)和(he)B族維生素(su)等(deng)。

常飲檸(ning)檬汁，不僅(jin)可以白嫩皮膚，防(fang)(fang)止(zhi)皮膚血管(guan)老化，消除面部色素(su)斑，而且還具有(you)防(fang)(fang)治動(dong)脈硬化的作用。

6、黃瓜粥

取大(da)米(mi)100克(ke)，鮮(xian)嫩黃瓜(gua)300克(ke)，精鹽2克(ke)，生姜10克(ke)。將黃瓜(gua)洗凈，去皮(pi)去心切成(cheng)薄片(pian)。大(da)米(mi)淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水(shui)約1000毫(hao)升，置火(huo)上，下大(da)米(mi)、生姜，武火(huo)燒開后，改用文(wen)火(huo)慢慢煮至(zhi)(zhi)米(mi)爛時下入黃瓜(gua)片(pian)，再煮至(zhi)(zhi)湯稠，入精鹽調味(wei)即(ji)可(ke)。一日二次溫服，可(ke)以潤澤皮(pi)膚、祛斑(ban)、減肥。

現代科學研究證明，黃瓜(gua)含(han)有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素(su)、維生素(su)C、維生素(su)B1、維生素(su)B2、糖類、蛋(dan)白(bai)質(zhi)以及芥(jie)、磷、鐵等營養(yang)成(cheng)分。經常食用黃瓜(gua)粥，能(neng)消除雀(que)斑、增白(bai)皮(pi)膚。

7、黑木耳紅棗湯

取黑木耳(er)30克，紅棗20枚。將黑木耳(er)洗(xi)凈，紅棗去核，加水(shui)適量，煮半個(ge)小時左右(you)。每日早、晚(wan)餐后各一次。經常服(fu)食，可以駐顏祛斑、健美豐肌(ji)，并用(yong)于(yu)治(zhi)療面(mian)部黑斑。

本(ben)食譜中的黑(hei)木(mu)耳，《本(ben)草綱目》中記載其(qi)可去面上黑(hei)斑。黑(hei)木(mu)耳可潤膚(fu)，防止(zhi)皮膚(fu)老化；大(da)棗和中益氣，健脾潤膚(fu)，有助黑(hei)木(mu)耳祛(qu)除黑(hei)斑。

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