一、每日干果健康嗎

每日干果每天一袋對身體一般(ban)比較好，但是(shi)并(bing)不(bu)能(neng)暴(bao)飲暴(bao)食，保持飲食規(gui)律和(he)營養(yang)均衡。

每日干果通常是堅果仁和風味果干為主要原(yuan)材料，通過低溫(wen)烘焙輕加工的方式，能(neng)夠保(bao)留原(yuan)果的營養和色澤、口(kou)感等，適(shi)當吃可以補(bu)充身體所需營養成分，幫(bang)助增強體質，同時能(neng)夠促(cu)進腸道蠕動和消化，有利于身體健康，老(lao)少皆宜(yi)，因此每天一袋(dai)對身體比較好。

二、每日干果的好處有哪些

通常情況下，干(gan)果(guo)對人(ren)體(ti)健康的(de)好處有預防(fang)便秘(mi)、提高人(ren)體(ti)免疫(yi)力、補(bu)充能量(liang)等，適(shi)量(liang)的(de)吃(chi)干(gan)果(guo)對人(ren)體(ti)有益，過(guo)量(liang)的(de)吃(chi)干(gan)果(guo)則對人(ren)體(ti)有害(hai)，容易產(chan)生上火(huo)、口(kou)腔潰(kui)瘍(yang)等癥狀。

1、預防便秘：干果(guo)中含有(you)豐(feng)富的(de)油脂以及膳(shan)食纖維(wei)，具有(you)潤滑腸道(dao)、增強腸道(dao)蠕(ru)動等功效，能促進排便，適量的(de)吃(chi)干果(guo)，能預防便秘的(de)發生，緩解排便困難、大便干燥等癥(zheng)狀。

2、提高人體免疫力：干果中富含維生素、氨(an)基(ji)酸、蛋(dan)白質(zhi)等營(ying)養物質(zhi)，適量(liang)食用可以增強個人體質(zhi)，提高人體免疫力。

3、補充能量：干果中(zhong)含(han)有豐富的脂肪，適量的吃干果，能及(ji)時補充(chong)人(ren)體(ti)所需能量，具有恢復體(ti)力、緩解肌肉疲(pi)勞等功效。