一、每日干果健康嗎

每(mei)(mei)日(ri)干果每(mei)(mei)天一袋對身體(ti)一般比較(jiao)好，但是并(bing)不能暴(bao)飲(yin)暴(bao)食，保持飲(yin)食規律和(he)營養(yang)均(jun)衡。

每日干果通常是(shi)堅(jian)果仁和(he)風味果干為主(zhu)要原材料(liao)，通過(guo)低溫(wen)烘(hong)焙輕加工的方式(shi)，能夠保留原果的營養和(he)色澤、口(kou)感等，適(shi)當吃可以補充(chong)身(shen)體所需營養成分，幫助增強體質，同時能夠促進腸(chang)道蠕動(dong)和(he)消化，有利(li)于身(shen)體健(jian)康，老少皆(jie)宜，因此每天一袋(dai)對身(shen)體比較好。

二、每日干果的好處有哪些

通常情況下，干果(guo)對人體健康(kang)的好處有預防便(bian)秘、提高人體免疫力(li)、補充能量(liang)等，適量(liang)的吃干果(guo)對人體有益，過量(liang)的吃干果(guo)則對人體有害(hai)，容易產生上(shang)火、口腔潰瘍等癥(zheng)狀(zhuang)。

1、預防便秘：干(gan)果(guo)中(zhong)含有豐富(fu)的油脂(zhi)以及(ji)膳食纖維，具有潤滑(hua)腸道、增強(qiang)腸道蠕動等功效，能促進排(pai)便(bian)(bian)，適量的吃(chi)干(gan)果(guo)，能預防便(bian)(bian)秘的發(fa)生，緩(huan)解排(pai)便(bian)(bian)困難、大便(bian)(bian)干(gan)燥(zao)等癥狀。

2、提高人體免疫力：干果(guo)中富含維生素(su)、氨(an)基酸、蛋白質等營養物質，適量食用可以增強(qiang)個人(ren)體質，提高人(ren)體免(mian)疫力。

3、補充能量：干(gan)果中含有(you)豐富的(de)脂肪(fang)，適(shi)量的(de)吃干(gan)果，能(neng)及時補(bu)充人(ren)體所(suo)需(xu)能(neng)量，具有(you)恢復(fu)體力、緩解肌肉疲勞等功效。