一、每日干果健康嗎

每日干果每天(tian)一(yi)袋對身體一(yi)般比(bi)較好(hao)，但是(shi)并不能暴飲暴食，保持飲食規律和營養(yang)均(jun)衡。

每日干果通常是堅果仁和(he)風味果干(gan)為主要(yao)原材料(liao)，通過低溫(wen)烘焙輕(qing)加工的(de)方式，能夠保留原果的(de)營養和(he)色(se)澤、口感等(deng)，適當(dang)吃可(ke)以補充(chong)身體(ti)所需(xu)營養成分，幫助增(zeng)強體(ti)質，同時能夠促進腸道蠕動和(he)消化，有利于(yu)身體(ti)健(jian)康(kang)，老少(shao)皆宜，因(yin)此每天一袋對身體(ti)比較好。

二、每日干果的好處有哪些

通常情況下，干(gan)果對(dui)人體(ti)健康的好處有預防便秘、提高人體(ti)免疫力(li)、補充能量(liang)等(deng)(deng)，適量(liang)的吃干(gan)果對(dui)人體(ti)有益，過(guo)量(liang)的吃干(gan)果則對(dui)人體(ti)有害，容(rong)易產生上火、口(kou)腔潰瘍等(deng)(deng)癥(zheng)狀。

1、預防便秘：干(gan)果中含有(you)豐富的(de)(de)油脂以及膳食纖維(wei)，具有(you)潤(run)滑腸道(dao)、增強腸道(dao)蠕動(dong)等(deng)功效，能促進排(pai)便，適(shi)量的(de)(de)吃干(gan)果，能預防便秘的(de)(de)發生(sheng)，緩解排(pai)便困難、大便干(gan)燥等(deng)癥狀(zhuang)。

2、提高人體免疫力：干果中富含(han)維(wei)生(sheng)素(su)、氨基酸、蛋白(bai)質等營養物質，適量食用可以增(zeng)強(qiang)個人(ren)(ren)體(ti)質，提高人(ren)(ren)體(ti)免疫力。

3、補充能量：干果(guo)中含有豐富的脂(zhi)肪，適量的吃干果(guo)，能(neng)及時補充(chong)人(ren)體所(suo)需能(neng)量，具有恢復體力、緩解肌肉疲(pi)勞等(deng)功(gong)效。