一、每日干果健康嗎

每日干果每天(tian)一(yi)(yi)袋(dai)對身(shen)體(ti)一(yi)(yi)般比較好，但是并不能暴飲(yin)暴食(shi)，保持(chi)飲(yin)食(shi)規律和(he)營養(yang)均衡。

每日干果通常是(shi)堅(jian)果(guo)仁和(he)風味果(guo)干(gan)為主要原(yuan)(yuan)材(cai)料，通過低溫(wen)烘焙(bei)輕加工的(de)(de)方式，能夠保留(liu)原(yuan)(yuan)果(guo)的(de)(de)營(ying)養(yang)和(he)色澤、口感等，適當吃可以補(bu)充身體(ti)所需營(ying)養(yang)成分(fen)，幫助增強體(ti)質，同時能夠促(cu)進腸道蠕動和(he)消(xiao)化，有利(li)于身體(ti)健康，老少皆宜，因此(ci)每天一(yi)袋對身體(ti)比較好。

二、每日干果的好處有哪些

通常(chang)情況下，干(gan)果對人(ren)體(ti)健(jian)康的(de)好處有預(yu)防便秘、提高人(ren)體(ti)免(mian)疫力、補充能量(liang)等，適(shi)量(liang)的(de)吃干(gan)果對人(ren)體(ti)有益，過量(liang)的(de)吃干(gan)果則對人(ren)體(ti)有害，容易產生上火、口(kou)腔潰瘍等癥狀。

1、預防便秘：干果(guo)中含有(you)豐富的(de)油脂以(yi)及膳食纖(xian)維，具(ju)有(you)潤滑腸道(dao)、增強腸道(dao)蠕動(dong)等功效，能(neng)促進排便(bian)(bian)(bian)，適量(liang)的(de)吃干果(guo)，能(neng)預防便(bian)(bian)(bian)秘(mi)的(de)發生(sheng)，緩解(jie)排便(bian)(bian)(bian)困難(nan)、大便(bian)(bian)(bian)干燥等癥狀(zhuang)。

2、提高人體免疫力：干(gan)果中富含維(wei)生素、氨基(ji)酸、蛋白質等營養物(wu)質，適(shi)量食用可以增強個人(ren)體質，提(ti)高(gao)人(ren)體免(mian)疫力。

3、補充能量：干(gan)果中含(han)有豐富的脂(zhi)肪，適量的吃干(gan)果，能(neng)及時補充(chong)人體所需(xu)能(neng)量，具有恢復體力(li)、緩解肌肉疲勞(lao)等功效(xiao)。