一、每日干果健康嗎

每日干果每天一袋對身體一般比較好，但是并不(bu)能暴(bao)飲暴(bao)食，保持飲食規律和營(ying)養均衡。

每日干果通常是(shi)堅(jian)果(guo)仁和(he)風味(wei)果(guo)干為主要(yao)原(yuan)材料，通過低溫烘焙輕加工的方式，能夠保留原(yuan)果(guo)的營養(yang)和(he)色澤、口感等，適當吃可以補充身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)所需營養(yang)成分，幫助增強體(ti)(ti)(ti)質，同時能夠促(cu)進(jin)腸道蠕動和(he)消化，有(you)利(li)于身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)健康(kang)，老少皆宜，因此每天(tian)一袋(dai)對(dui)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)比較好。

二、每日干果的好處有哪些

通(tong)常情況下(xia)，干果(guo)對人體(ti)健(jian)康的好(hao)處有(you)預防便(bian)秘、提(ti)高人體(ti)免疫(yi)力、補充能量(liang)等，適量(liang)的吃干果(guo)對人體(ti)有(you)益，過量(liang)的吃干果(guo)則對人體(ti)有(you)害，容易產生(sheng)上(shang)火(huo)、口(kou)腔潰瘍等癥狀。

1、預防便秘：干果(guo)中含有豐富的(de)油脂(zhi)以及膳食纖維，具有潤滑腸道、增強(qiang)腸道蠕動等(deng)功(gong)效，能(neng)促(cu)進排(pai)便(bian)，適量(liang)的(de)吃(chi)干果(guo)，能(neng)預防便(bian)秘的(de)發生，緩解排(pai)便(bian)困難、大便(bian)干燥(zao)等(deng)癥狀。

2、提高人體免疫力：干果中(zhong)富含維生素、氨基酸、蛋白質(zhi)等(deng)營養物質(zhi)，適(shi)量食用(yong)可(ke)以增強個人(ren)(ren)體(ti)質(zhi)，提(ti)高人(ren)(ren)體(ti)免疫(yi)力。

3、補充能量：干果中含有(you)豐富的(de)脂肪(fang)，適(shi)量的(de)吃干果，能(neng)及時補(bu)充(chong)人(ren)體所需能(neng)量，具有(you)恢復(fu)體力、緩解(jie)肌肉疲勞等功效(xiao)。