一、每日堅果適合每天吃嗎

每(mei)(mei)日堅果可以每(mei)(mei)天適量(liang)吃，不建議過量(liang)吃。

堅果的營養比較豐富，含有蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C、磷、鈣、鋅、鐵、氨基酸等營養成分，有研究表明，每天吃10克左右的堅果能在一定程度上降低心腦血管疾病的發生率，也能為人體補充營養素，對增強體質有幫助。不過堅果的熱量較高，如果每天過量攝入堅果，可能會(hui)導致體內產生過(guo)量的內熱(re)，從(cong)而(er)容易引起上火。

在日常生活中，不管(guan)是(shi)什么(me)食物(wu)，建議適量為宜(yi)，還(huan)應注意飲食的(de)均衡，要葷素(su)搭配，才(cai)能對健康(kang)有(you)利。

二、每日堅果每天只能吃一袋嗎

每日堅(jian)果每天(tian)一(yi)(yi)袋對身體一(yi)(yi)般比(bi)較好，但是并不能暴(bao)飲暴(bao)食，保持飲食規律和營養均衡。

每日堅果通常是(shi)堅果仁(ren)和風味果干為主要原(yuan)材料，通過低溫烘焙輕(qing)加工的(de)方式，能(neng)夠保(bao)留原(yuan)果的(de)營(ying)養(yang)和色澤(ze)、口(kou)感(gan)等，適當吃(chi)可以補充身體所需營(ying)養(yang)成(cheng)分，幫助增強體質，同時能(neng)夠促進腸道蠕動(dong)和消化，有(you)利(li)于身體健康(kang)，老少皆宜，因此每天(tian)一(yi)袋對身體比較好。一(yi)袋每日堅果的(de)量不能(neng)過多(duo)，否則可能(neng)會導致營(ying)養(yang)過剩引起身體肥胖。

平常保持合理作息(xi)，適當做些運(yun)動鍛煉，比如跑(pao)步(bu)或者(zhe)練瑜伽。