一、每日堅果適合每天吃嗎

每(mei)日堅果可以(yi)每(mei)天適(shi)量吃，不建議(yi)過(guo)量吃。

堅果的營養比較豐富，含有蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C、磷、鈣、鋅、鐵、氨基酸等營養成分，有研究表明，每天吃10克左右的堅果能在一定程度上降低心腦血管疾病的發生率，也能為人體補充營養素，對增強體質有幫助。不過堅果的熱量較高，如果每天過量攝入堅果，可能會導致體(ti)內(nei)產生過量的內(nei)熱，從(cong)而(er)容易引(yin)起(qi)上火。

在日常生活(huo)中，不管是什么(me)食(shi)物，建(jian)議適(shi)量(liang)為宜，還(huan)應(ying)注意飲(yin)食(shi)的均衡，要葷素(su)搭配，才能對(dui)健康有利(li)。

二、每日堅果每天只能吃一袋嗎

每日(ri)堅果每天一袋對身體一般(ban)比較好(hao)，但是并不(bu)能暴飲(yin)暴食，保持(chi)飲(yin)食規律和營養均(jun)衡(heng)。

每日(ri)堅(jian)果(guo)(guo)通常是堅(jian)果(guo)(guo)仁和風味(wei)果(guo)(guo)干為主要原(yuan)材(cai)料(liao)，通過(guo)(guo)低(di)溫烘焙輕加工的方式，能(neng)夠保留原(yuan)果(guo)(guo)的營(ying)(ying)養(yang)(yang)和色澤、口(kou)感等，適(shi)當(dang)吃可以補充身體所需營(ying)(ying)養(yang)(yang)成分，幫助增強體質，同(tong)時能(neng)夠促進腸道蠕動和消化，有利于身體健康，老少皆(jie)宜，因此每天一(yi)袋(dai)(dai)對身體比較好。一(yi)袋(dai)(dai)每日(ri)堅(jian)果(guo)(guo)的量(liang)不能(neng)過(guo)(guo)多，否則(ze)可能(neng)會導致營(ying)(ying)養(yang)(yang)過(guo)(guo)剩引(yin)起身體肥胖。

平常保持合理作息(xi)，適當做些運(yun)動(dong)鍛煉，比如跑步或者(zhe)練瑜伽。