一、每日堅果適合每天吃嗎

每日堅(jian)果(guo)可以(yi)每天適量吃，不建(jian)議過量吃。

堅果的營養比較豐富，含有蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C、磷、鈣、鋅、鐵、氨基酸等營養成分，有研究表明，每天吃10克左右的堅果能在一定程度上降低心腦血管疾病的發生率，也能為人體補充營養素，對增強體質有幫助。不過堅果的熱量較高，如果每天過量攝入堅果，可能會導致體內產生(sheng)過量的內熱，從而(er)容易引起上火。

在日常(chang)生活中，不管(guan)是什(shen)么食物(wu)，建議適量為宜，還應(ying)注意飲食的均衡，要葷素搭配(pei)，才能對健康有利。

二、每日堅果每天只能吃一袋嗎

每日堅果每天一袋對身體一般比較好，但是并不能(neng)暴(bao)飲暴(bao)食，保持飲食規律和(he)營養均衡(heng)。

每日(ri)堅果通常是堅果仁和風味果干(gan)為主要原材料(liao)，通過低溫(wen)烘焙輕加工的方式，能夠保留(liu)原果的營養(yang)和色(se)澤、口感等，適當(dang)吃可以(yi)補(bu)充身體(ti)(ti)(ti)所(suo)需營養(yang)成(cheng)分，幫(bang)助增強(qiang)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)，同時能夠促(cu)進(jin)腸(chang)道蠕動和消化，有利于身體(ti)(ti)(ti)健康，老少(shao)皆(jie)宜(yi)，因(yin)此(ci)每天一袋(dai)(dai)對身體(ti)(ti)(ti)比較好。一袋(dai)(dai)每日(ri)堅果的量不(bu)能過多，否則可能會導(dao)致營養(yang)過剩引起身體(ti)(ti)(ti)肥胖。

平常保持(chi)合(he)理(li)作息，適當做(zuo)些運動(dong)鍛煉，比如(ru)跑步或者練瑜伽。