一、每日堅果適合每天吃嗎

每(mei)日堅果可以每(mei)天適量吃，不(bu)建議過量吃。

堅果的營養比較豐富，含有蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C、磷、鈣、鋅、鐵、氨基酸等營養成分，有研究表明，每天吃10克左右的堅果能在一定程度上降低心腦血管疾病的發生率，也能為人體補充營養素，對增強體質有幫助。不過堅果的熱量較高，如果每天過量攝入堅果，可能會導(dao)致體內(nei)產(chan)生(sheng)過量的內(nei)熱，從而容易引起上火。

在日常生活中，不管是什么(me)食(shi)(shi)物(wu)，建議適(shi)量為宜，還應(ying)注(zhu)意飲食(shi)(shi)的均衡(heng)，要(yao)葷素搭配，才能對(dui)健康(kang)有(you)利。

二、每日堅果每天只能吃一袋嗎

每日堅果每天一(yi)袋對身(shen)體一(yi)般比(bi)較好，但是(shi)并(bing)不能暴飲暴食，保持(chi)飲食規律和營養(yang)均(jun)衡。

每日(ri)堅(jian)果(guo)通常是堅(jian)果(guo)仁和(he)風味果(guo)干為主要原(yuan)材料，通過低溫烘焙輕加工的(de)(de)方式(shi)，能(neng)夠保留原(yuan)果(guo)的(de)(de)營(ying)養和(he)色澤、口感等，適當(dang)吃可以補充身體所(suo)需(xu)營(ying)養成分，幫助增強體質，同時(shi)能(neng)夠促(cu)進(jin)腸道蠕動和(he)消(xiao)化，有利于身體健康，老少皆(jie)宜，因此每天一袋對身體比較好(hao)。一袋每日(ri)堅(jian)果(guo)的(de)(de)量不能(neng)過多，否則可能(neng)會導致營(ying)養過剩引起身體肥胖(pang)。

平常保持合理作息，適當做些運動鍛煉，比(bi)如跑步或者練(lian)瑜伽。