一、每日堅果適合每天吃嗎

每(mei)日堅果可(ke)以(yi)每(mei)天適量吃(chi)，不建(jian)議過量吃(chi)。

堅果的營養比較豐富，含有蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C、磷、鈣、鋅、鐵、氨基酸等營養成分，有研究表明，每天吃10克左右的堅果能在一定程度上降低心腦血管疾病的發生率，也能為人體補充營養素，對增強體質有幫助。不過堅果的熱量較高，如果每天過量攝入堅果，可能會(hui)導致體(ti)內(nei)產(chan)生過量的內(nei)熱，從而容易引起上火。

在日(ri)常生活中，不管是什么食(shi)(shi)物，建議適量為宜(yi)，還應注意飲(yin)食(shi)(shi)的(de)均衡，要葷(hun)素搭(da)配，才能對健康有利。

二、每日堅果每天只能吃一袋嗎

每(mei)日堅果每(mei)天一袋(dai)對身體一般比較好，但是并不能暴(bao)飲暴(bao)食(shi)，保持飲食(shi)規律和營(ying)養均衡。

每日堅(jian)果(guo)通(tong)常是(shi)堅(jian)果(guo)仁和風味果(guo)干為主要原(yuan)材(cai)料(liao)，通(tong)過(guo)低溫烘(hong)焙(bei)輕加工的(de)方式，能(neng)夠(gou)保留原(yuan)果(guo)的(de)營(ying)養和色澤(ze)、口感(gan)等，適當吃(chi)可以補充身體所需營(ying)養成分，幫助增強體質，同時能(neng)夠(gou)促進腸道(dao)蠕(ru)動和消(xiao)化，有利于身體健康，老少皆宜(yi)，因此每天一袋對(dui)身體比較好。一袋每日堅(jian)果(guo)的(de)量不能(neng)過(guo)多，否則可能(neng)會(hui)導致營(ying)養過(guo)剩引(yin)起身體肥胖(pang)。

平常保(bao)持合理作息，適當做些(xie)運動鍛煉(lian)，比如跑步或者練瑜(yu)伽。