一、混合干果的營養價值和功效

干(gan)果被(bei)評為10大營(ying)養食品之一，減肥的(de)(de)時(shi)候當零食吃(chi)還有(you)飽腹(fu)感，現在(zai)很多商家(jia)會把(ba)不同種類的(de)(de)干(gan)果混合起來進(jin)行售賣，那么混合干(gan)果的(de)(de)營(ying)養價值和功效有(you)哪(na)些呢？

混合干果的營養價值和功效(xiao)：

1、富含維生素A、B和E，能改善(shan)皮膚油膩(ni)、頭屑多等(deng)問(wen)題，抗衰老、延年益壽。

2、調節“三高(gao)”，對高(gao)血脂的調節有良好效果。

3、提供不飽和脂(zhi)肪酸(suan)(suan)、蛋白質和氨基酸(suan)(suan)等大腦“必需(xu)品”，補(bu)腦益智、增強記憶力的功效。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比如說平常上夜班的人(ren)(ren)或(huo)者是(shi)(shi)營養不(bu)(bu)均衡的人(ren)(ren)，都是(shi)(shi)可(ke)以(yi)(yi)來(lai)(lai)吃干(gan)(gan)果(guo)進行一定的補充(chong)。其次呢就是(shi)(shi)兒童老人(ren)(ren)或(huo)者是(shi)(shi)體(ti)質虛(xu)弱的人(ren)(ren)，這幾種人(ren)(ren)也(ye)是(shi)(shi)可(ke)以(yi)(yi)來(lai)(lai)吃干(gan)(gan)果(guo)的。因為干(gan)(gan)果(guo)里面(mian)它具有養胃(wei)健脾，強筋活(huo)血的功效。還可(ke)以(yi)(yi)幫我們(men)消(xiao)化降壓等等。上面(mian)提到的那幾類人(ren)(ren)，平時的話也(ye)可(ke)以(yi)(yi)把干(gan)(gan)果(guo)拿出(chu)來(lai)(lai)，時不(bu)(bu)時的吃上幾顆。

不(bu)(bu)管是(shi)什么零(ling)食(shi)，健(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)也(ye)好(hao)，不(bu)(bu)健(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)也(ye)罷(ba)，覺得都(dou)是(shi)需(xu)要適時適量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，因(yin)為不(bu)(bu)管再好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)東西吃多了(le)也(ye)都(dou)是(shi)有壞處的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。因(yin)此平時在(zai)吃零(ling)食(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候一(yi)定(ding)要控制(zhi)一(yi)下，不(bu)(bu)要讓好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)東西，把自己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身體反而(er)搞壞了(le)，不(bu)(bu)管是(shi)健(jian)康或者(zhe)是(shi)不(bu)(bu)健(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)零(ling)食(shi)，平時大家(jia)都(dou)是(shi)可以吃上一(yi)點。畢竟這個世界上的(de)(de)(de)(de)(de)(de)美食(shi)那(nei)么多，如果每次(ci)都(dou)考慮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)太多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，那(nei)么豈不(bu)(bu)是(shi)錯過了(le)很多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)美味。