一、混合干果的營養價值和功效

干果(guo)被評為10大營養食品之一(yi)，減肥的(de)(de)時候當(dang)零(ling)食吃還有飽腹感，現在(zai)很多商家(jia)會把不同種類的(de)(de)干果(guo)混合(he)(he)起來進行售賣，那么混合(he)(he)干果(guo)的(de)(de)營養價值和功效有哪(na)些呢？

混合干果的營(ying)養價(jia)值和功效：

1、富含維生素A、B和E，能(neng)改善皮膚油(you)膩、頭屑多等問題(ti)，抗衰老、延年益壽(shou)。

2、調節(jie)“三高”，對高血脂的調節(jie)有良好效果。

3、提供(gong)不(bu)飽(bao)和脂(zhi)肪酸、蛋白質和氨基酸等大腦(nao)“必(bi)需品”，補腦(nao)益智、增強記憶力的(de)功效。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比(bi)如說(shuo)平常上(shang)(shang)夜班的(de)(de)人或者是(shi)(shi)營養(yang)不均(jun)衡的(de)(de)人，都是(shi)(shi)可(ke)以(yi)(yi)來吃干(gan)(gan)果(guo)(guo)進行(xing)一定(ding)的(de)(de)補(bu)充。其次(ci)呢(ni)就是(shi)(shi)兒童(tong)老人或者是(shi)(shi)體(ti)質虛弱(ruo)的(de)(de)人，這幾(ji)(ji)種人也是(shi)(shi)可(ke)以(yi)(yi)來吃干(gan)(gan)果(guo)(guo)的(de)(de)。因為干(gan)(gan)果(guo)(guo)里面它具有(you)養(yang)胃健脾(pi)，強筋(jin)活(huo)血的(de)(de)功效。還可(ke)以(yi)(yi)幫我們消化降壓等等。上(shang)(shang)面提到的(de)(de)那幾(ji)(ji)類人，平時的(de)(de)話也可(ke)以(yi)(yi)把干(gan)(gan)果(guo)(guo)拿(na)出來，時不時的(de)(de)吃上(shang)(shang)幾(ji)(ji)顆。

不管(guan)是(shi)(shi)(shi)什么零食(shi)，健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)也(ye)好，不健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)也(ye)罷(ba)，覺得都(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)需要適(shi)時(shi)適(shi)量(liang)的(de)(de)(de)，因為不管(guan)再好的(de)(de)(de)東西(xi)吃(chi)(chi)多(duo)(duo)了也(ye)都(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)有壞(huai)處的(de)(de)(de)。因此平(ping)時(shi)在吃(chi)(chi)零食(shi)的(de)(de)(de)時(shi)候一定要控制(zhi)一下，不要讓好的(de)(de)(de)東西(xi)，把自己(ji)的(de)(de)(de)身體(ti)反而搞壞(huai)了，不管(guan)是(shi)(shi)(shi)健(jian)康(kang)或者是(shi)(shi)(shi)不健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)零食(shi)，平(ping)時(shi)大家(jia)都(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)可以吃(chi)(chi)上一點。畢竟這(zhe)個世界上的(de)(de)(de)美(mei)食(shi)那么多(duo)(duo)，如果每(mei)次都(dou)(dou)考慮的(de)(de)(de)太(tai)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)話，那么豈不是(shi)(shi)(shi)錯過了很多(duo)(duo)的(de)(de)(de)美(mei)味。