一、混合干果的營養價值和功效

干(gan)(gan)果(guo)被評為(wei)10大(da)營(ying)養食品之(zhi)一，減(jian)肥的時候當(dang)零食吃還有飽腹感，現在很(hen)多(duo)商家會把不(bu)同種類的干(gan)(gan)果(guo)混(hun)合起來進行售賣(mai)，那么混(hun)合干(gan)(gan)果(guo)的營(ying)養價值和功效有哪些呢？

混合干果的營養價值和功效(xiao)：

1、富(fu)含維生素A、B和E，能改善皮膚油膩、頭屑多等(deng)問題，抗衰老、延年益壽。

2、調(diao)節“三高”，對高血脂(zhi)的調(diao)節有良(liang)好(hao)效果。

3、提供(gong)不飽和脂(zhi)肪酸(suan)、蛋白質和氨基酸(suan)等大腦“必需品(pin)”，補腦益智、增強(qiang)記(ji)憶(yi)力的功效(xiao)。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比如說平(ping)常上(shang)夜(ye)班(ban)的(de)(de)人(ren)或(huo)者(zhe)是營養不均衡的(de)(de)人(ren)，都(dou)是可(ke)(ke)以(yi)來(lai)吃干(gan)果進行(xing)一定的(de)(de)補充。其次(ci)呢就是兒童老人(ren)或(huo)者(zhe)是體(ti)質虛弱的(de)(de)人(ren)，這幾(ji)種人(ren)也是可(ke)(ke)以(yi)來(lai)吃干(gan)果的(de)(de)。因(yin)為干(gan)果里面它具有養胃健脾(pi)，強筋活血的(de)(de)功效。還可(ke)(ke)以(yi)幫我(wo)們(men)消化降壓(ya)等(deng)等(deng)。上(shang)面提(ti)到的(de)(de)那幾(ji)類人(ren)，平(ping)時(shi)(shi)的(de)(de)話(hua)也可(ke)(ke)以(yi)把(ba)干(gan)果拿出(chu)來(lai)，時(shi)(shi)不時(shi)(shi)的(de)(de)吃上(shang)幾(ji)顆(ke)。

不管是什(shen)么零食，健(jian)康(kang)的(de)也好，不健(jian)康(kang)的(de)也罷，覺得都是需要適(shi)時(shi)適(shi)量的(de)，因為不管再(zai)好的(de)東(dong)西吃多了也都是有壞處(chu)的(de)。因此平時(shi)在吃零食的(de)時(shi)候(hou)一(yi)(yi)定(ding)要控制一(yi)(yi)下，不要讓(rang)好的(de)東(dong)西，把(ba)自己的(de)身體反而搞壞了，不管是健(jian)康(kang)或(huo)者是不健(jian)康(kang)的(de)零食，平時(shi)大家都是可以(yi)吃上一(yi)(yi)點(dian)。畢竟這個世界上的(de)美食那(nei)么多，如(ru)果(guo)每次都考慮(lv)的(de)太多的(de)話，那(nei)么豈不是錯(cuo)過了很(hen)多的(de)美味。