一、混合干果的營養價值和功效

干(gan)果被評為(wei)10大營養食(shi)品之一，減肥的時候當零(ling)食(shi)吃還有飽腹感，現在很多商家會把不(bu)同種類的干(gan)果混(hun)合(he)起來(lai)進行售賣，那么混(hun)合(he)干(gan)果的營養價值(zhi)和功效有哪些呢(ni)？

混合干果的營養價值和功效：

1、富含維生(sheng)素(su)A、B和(he)E，能改(gai)善皮膚油膩、頭(tou)屑多等問(wen)題，抗衰老(lao)、延(yan)年益壽。

2、調(diao)(diao)節(jie)“三高(gao)”，對高(gao)血(xue)脂的(de)調(diao)(diao)節(jie)有良好效果。

3、提供不(bu)飽和脂肪酸(suan)、蛋白質和氨基酸(suan)等大腦“必(bi)需品”，補腦益智(zhi)、增強(qiang)記憶力的功效。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比(bi)如(ru)說平(ping)常上夜班的(de)人或者是(shi)(shi)營養(yang)不(bu)均衡的(de)人，都是(shi)(shi)可以(yi)來(lai)吃(chi)干(gan)(gan)果(guo)進行一定的(de)補充。其次呢就(jiu)是(shi)(shi)兒童老人或者是(shi)(shi)體(ti)質虛弱的(de)人，這幾種人也是(shi)(shi)可以(yi)來(lai)吃(chi)干(gan)(gan)果(guo)的(de)。因為干(gan)(gan)果(guo)里面它具有(you)養(yang)胃健脾，強筋活血的(de)功效。還可以(yi)幫我們消化降壓等等。上面提(ti)到的(de)那幾類人，平(ping)時的(de)話也可以(yi)把干(gan)(gan)果(guo)拿出來(lai)，時不(bu)時的(de)吃(chi)上幾顆(ke)。

不(bu)管是(shi)(shi)(shi)什么(me)(me)零食(shi)，健(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)也好，不(bu)健(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)也罷，覺得都(dou)是(shi)(shi)(shi)需要適時(shi)(shi)適量的(de)(de)(de)(de)，因為不(bu)管再好的(de)(de)(de)(de)東西(xi)吃多(duo)了也都(dou)是(shi)(shi)(shi)有壞處的(de)(de)(de)(de)。因此(ci)平(ping)時(shi)(shi)在吃零食(shi)的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)一定要控制一下，不(bu)要讓好的(de)(de)(de)(de)東西(xi)，把自己(ji)的(de)(de)(de)(de)身體反而搞壞了，不(bu)管是(shi)(shi)(shi)健(jian)(jian)康(kang)(kang)或(huo)者(zhe)是(shi)(shi)(shi)不(bu)健(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)零食(shi)，平(ping)時(shi)(shi)大家都(dou)是(shi)(shi)(shi)可以吃上一點。畢竟這(zhe)個世(shi)界上的(de)(de)(de)(de)美食(shi)那(nei)(nei)么(me)(me)多(duo)，如果(guo)每次(ci)都(dou)考慮的(de)(de)(de)(de)太(tai)多(duo)的(de)(de)(de)(de)話，那(nei)(nei)么(me)(me)豈不(bu)是(shi)(shi)(shi)錯過了很(hen)多(duo)的(de)(de)(de)(de)美味。