一、混合干果的營養價值和功效

干(gan)果被評為10大營養食品(pin)之(zhi)一，減肥的(de)時(shi)候當零(ling)食吃還有飽腹感，現在很多商家會(hui)把(ba)不同種類的(de)干(gan)果混(hun)合(he)起來進行售賣，那么混(hun)合(he)干(gan)果的(de)營養價值(zhi)和功效有哪(na)些呢？

混合干果的營養價值和功效：

1、富含維生素(su)A、B和(he)E，能改善皮膚油膩、頭屑(xie)多等問題，抗衰老、延年(nian)益(yi)壽。

2、調(diao)節(jie)“三高”，對(dui)高血脂的(de)調(diao)節(jie)有良好(hao)效果。

3、提供不飽和脂肪酸、蛋白質(zhi)和氨(an)基酸等(deng)大腦“必(bi)需品”，補(bu)腦益智、增強記憶力的(de)功效。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比如(ru)說平(ping)常上夜班的人(ren)或(huo)者(zhe)是營養(yang)不均(jun)衡(heng)的人(ren)，都是可以(yi)(yi)(yi)來(lai)(lai)吃干果進(jin)行一(yi)定的補(bu)充。其次呢就是兒童(tong)老人(ren)或(huo)者(zhe)是體(ti)質虛弱的人(ren)，這幾(ji)種人(ren)也是可以(yi)(yi)(yi)來(lai)(lai)吃干果的。因為干果里面它具有養(yang)胃(wei)健脾(pi)，強筋活血的功(gong)效。還可以(yi)(yi)(yi)幫我(wo)們消化降壓等等。上面提到的那(nei)幾(ji)類人(ren)，平(ping)時的話也可以(yi)(yi)(yi)把干果拿出來(lai)(lai)，時不時的吃上幾(ji)顆(ke)。

不(bu)(bu)管是什么零(ling)食(shi)，健康(kang)的(de)(de)(de)也(ye)(ye)好(hao)，不(bu)(bu)健康(kang)的(de)(de)(de)也(ye)(ye)罷(ba)，覺得都是需要適時(shi)(shi)適量的(de)(de)(de)，因(yin)為不(bu)(bu)管再好(hao)的(de)(de)(de)東西吃多了(le)也(ye)(ye)都是有壞(huai)處(chu)的(de)(de)(de)。因(yin)此(ci)平(ping)時(shi)(shi)在吃零(ling)食(shi)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候一(yi)定要控(kong)制一(yi)下，不(bu)(bu)要讓好(hao)的(de)(de)(de)東西，把自己的(de)(de)(de)身體反而搞壞(huai)了(le)，不(bu)(bu)管是健康(kang)或(huo)者是不(bu)(bu)健康(kang)的(de)(de)(de)零(ling)食(shi)，平(ping)時(shi)(shi)大家都是可以吃上(shang)一(yi)點。畢竟這(zhe)個(ge)世界上(shang)的(de)(de)(de)美食(shi)那么多，如果每次都考(kao)慮的(de)(de)(de)太多的(de)(de)(de)話，那么豈不(bu)(bu)是錯過了(le)很多的(de)(de)(de)美味(wei)。