對于青少年來說，他們的身體正處在一個塑性期間內，骨骼的發育已經基本定型了，但是骨頭長得并不是特別堅硬，所以也需要補充一些鈣，很多家長會選擇給孩子吃一些青少年鈣片，因為鈣片特別好吸收，而且吃起來口感也比較好，對孩子來說也比較合適。青少年應多做些戶外運動保證一定的日照時間，而且運動可促進骨質形成骨骼生長，從而達到事半功倍的效果。由于飲食習慣和食物喜好的差異性，有的孩子通過膳食途徑大幅度提高鈣攝入量有困難，同時一部分青少年患有乳糖不耐受癥，因而不能通過牛奶攝取鈣，這樣服用鈣片就成為一種簡便易行的方法了。