中老年蛋白粉對老人的好處有很多，具有能延緩衰老、彌補食物中的蛋白質缺失、預防心臟病和心血管疾病、減輕腎臟負擔、調節內分泌系統等作用。蛋白粉的主要作用是促進肌肉生長，特別是在健身方面，很多人在運動之后服用蛋白粉，幫助肌肉生成。目前對于老年人，因為隨著年齡增加或代謝變化，會出現肌少癥，即脂肪和肌肉的比例會發生一些問題，也考慮在不加強腎臟負擔的情況下，可以適當補充蛋白粉。購買蛋白粉時了解成分很重要。標簽上會提供碳水化合物、蛋白質、脂肪以及其他成分的詳細含量。此外，還應該清楚產品使用的是天然糖，還是高果糖玉米糖漿等人造甜味劑。蛋白粉的制作已經是很成熟的制作工藝，基本上任何一家成熟的企業生產的蛋白粉都說得過去，一定要選擇大品牌，只要不是三無品牌，不買分裝就行。