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苦瓜釀土豆泥怎么做 苦瓜釀土豆泥的做法

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一說起苦瓜釀,第一時間想到的是苦瓜釀肉,夏天不甩點肉怎么行,所以小編帶來一道釀土豆泥的苦瓜,土豆富含淀粉、果膠、蛋白質、鉀、檸檬酸、維生素B、C食物纖維。常食土豆強身健體,土豆中的鉀可以防止高血壓,和苦瓜搭配起來營養價值更上一層樓,苦瓜味雖苦,土豆也能很好的中和一下其中的苦味。如果喜歡,就跟買購網小編一起來學下苦瓜釀土豆泥的做法吧!看完你就知道苦瓜釀土豆泥怎么做啦。
用料
做法
STEP 01
將土豆、胡蘿卜去皮備用
STEP 02
苦瓜切段,鏤空中間部位備用
STEP 03
將火腿、胡蘿卜和洋蔥切碎放入碗中備用,營養搭配,干活不累
STEP 04
將土豆切塊放入蒸鍋中,蒸10-20分鐘即可,為后續制成土豆泥做準備
STEP 05
將土豆取出蒸鍋中,用勺子壓制成土豆泥
STEP 06
取出事先準備好的洋蔥、火腿胡蘿卜塊放入土豆泥中攪拌混合
STEP 07
攪拌混合后的土豆泥填充到苦瓜內部,壓緊,壓緊,壓緊
STEP 08
填充好的苦瓜放入蒸鍋中蒸15-20分鐘(盡量蒸久會兒,不然苦瓜會稍硬)
STEP 09
蒸苦瓜期間,打兩個雞蛋,放入適量生粉和面粉不停地攪拌,攪至粘稠為止
STEP 10
蒸后的苦瓜釀放入雞蛋液中均勻攪拌后下油鍋炸
STEP 11
接下來的時間就是美美的擺盤啦
STEP 12
芝麻能提香,放放放
小貼士

土(tu)豆一定要事先蒸鍋,壓制土(tu)豆泥(ni)過(guo)程(cheng)中,盡(jin)(jin)量壓緊實,苦瓜釀下油鍋時間不宜(yi)過(guo)長(chang),影響口(kou)感和美感,苦瓜釀蒸的(de)時間盡(jin)(jin)量長(chang)些,口(kou)感會(hui)更好

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