胃不好吃什么養胃 10種食物(wu)健脾養胃效果佳

1、牛奶

味甘、性平，歸肺、胃經(jing)。

作(zuo)用(yong)：補肺胃，生津液(ye)，潤(run)大腸。宜于(yu)陰虛胃痛，津虧(kui)便秘；近(jin)代用(yong)于(yu)治療消化(hua)性潰瘍(yang)病、習慣性便秘。腹瀉(xie)、脾虛證(zheng)、濕證(zheng)者忌(ji)食。

2、粥類

粥類(lei)容易(yi)(yi)消(xiao)(xiao)化，尤其(qi)八寶粥，里面含有(you)花生、杏仁、白糖等，熱量更(geng)高(gao)更(geng)豐富，對(dui)胃(wei)(wei)(wei)有(you)好處。而新鮮的花生富含蛋(dan)白質、脂肪，能(neng)有(you)效(xiao)地(di)保護胃(wei)(wei)(wei)。確定適合(he)養(yang)胃(wei)(wei)(wei)的早餐食物(wu)，原則有(you)三：易(yi)(yi)消(xiao)(xiao)化，防刺激(ji)，多營(ying)養(yang)。如：雞(ji)(ji)蛋(dan)羹、雞(ji)(ji)蛋(dan)湯、煮雞(ji)(ji)蛋(dan)、大豆(dou)、豆(dou)制(zhi)品、蔬菜、水果等。

3、湯水

比較(jiao)養胃的(de)東(dong)西首選不是(shi)粥(zhou)，而是(shi)湯(tang)，湯(tang)還不能是(shi)肉(rou)湯(tang)。肉(rou)湯(tang)也含酸多，菜湯(tang)較(jiao)好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的(de)都(dou)上。再加(jia)點雞精調味(wei)。

4、主食

最(zui)養胃的，是(shi)面條。米中含(han)酸多，所以少吃米飯。如(ru)果熬粥，少放點蘇(su)打進去，對(dui)胃有好(hao)處。另外(wai)就是(shi)餅干。

5、蘋果

味甘、性涼。

作用(yong)：健脾補氣益胃(wei)(wei)，生津潤(run)燥。宜于脾虛(xu)食少，胃(wei)(wei)陰(yin)虧(kui)虛(xu)，陰(yin)虛(xu)胃(wei)(wei)痛。

6、包心菜

有(you)健(jian)脾(pi)養胃、緩急(ji)止痛、解毒消腫、清熱利(li)水的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，可(ke)(ke)用(yong)于內熱引起(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)胸(xiong)悶(men)、口(kou)渴、咽痛、小便(bian)不(bu)通、耳目不(bu)聰、睡眠不(bu)佳、關節(jie)不(bu)利(li)和腹(fu)腔(qiang)隱痛等癥。其含(han)(han)有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)C等成分具(ju)有(you)止痛及(ji)促進(jin)潰瘍愈合的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。卷心菜與薏米、陳皮(pi)、蜂蜜同煨可(ke)(ke)用(yong)于治療胃脘(wan)脹(zhang)痛、上(shang)腹(fu)脹(zhang)滿及(ji)胃、十二指腸(chang)潰瘍，與赤小豆(dou)、冬瓜、冰糖煨熟可(ke)(ke)消腫利(li)水。大便(bian)溏瀉及(ji)脾(pi)胃虛弱者(zhe)不(bu)宜(yi)多(duo)吃。卷心菜富含(han)(han)防衰(shuai)老的(de)(de)(de)(de)(de)抗氧化成分，具(ju)有(you)提高(gao)免疫力、增(zeng)進(jin)身體健(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)功效(xiao)。鉀對防治高(gao)血壓很(hen)有(you)益(yi)處。維生(sheng)素(su)K有(you)助(zhu)于防止血液凝固，增(zeng)強骨質。維生(sheng)素(su)U具(ju)有(you)保護黏膜細胞的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，據說對胃火及(ji)胃潰瘍的(de)(de)(de)(de)(de)預防與治療有(you)較好的(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)。

7、菠菜

味(wei)甘性涼，能潤(run)燥(zao)養肝，益腸(chang)(chang)胃，通便秘。《食(shi)療本草(cao)》載：“利五臟(zang)，通腸(chang)(chang)胃，解(jie)酒(jiu)毒(du)。”菠菜可(ke)促(cu)進胃和胰(yi)腺分泌，增食(shi)欲，助消(xiao)化；豐(feng)富的纖維素還(huan)能幫助腸(chang)(chang)道蠕(ru)動(dong)，有利排便。不過(guo)，菠菜草(cao)酸(suan)含量高(gao)，妨礙(ai)鈣(gai)(gai)質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高(gao)鈣(gai)(gai)食(shi)物同(tong)吃，或在烹煮前輕汆(cuan)，除去草(cao)酸(suan)。

8、紅薯

性(xing)平，味甘(gan)，補(bu)脾益氣(qi)。《綱目(mu)拾遺(yi)》記(ji)："補(bu)中，暖胃(wei)，肥五(wu)臟。"天寒食用，正氣(qi)養胃(wei)，化食去積，兼(jian)可清腸減肥。很多人認為吃(chi)完紅薯放屁(pi)多，其實是胃(wei)腸蠕動(dong)所致。糖(tang)尿(niao)病患者(zhe)食用。

9、南瓜

《本(ben)草綱目(mu)》載："南(nan)瓜(gua)性溫(wen)，味(wei)甘(gan)，入脾、胃(wei)(wei)經"，能補中益(yi)氣、消炎(yan)殺(sha)菌(jun)、止痛。其所(suo)含的(de)豐富果膠，可(ke)"吸附"細(xi)菌(jun)和有毒(du)物質(zhi)，包括重(zhong)金屬、鉛(qian)等，起(qi)到(dao)排毒(du)作用(yong)。同時，果膠可(ke)保護(hu)胃(wei)(wei)部免(mian)受刺激，減少潰瘍。可(ke)用(yong)南(nan)瓜(gua)煮(zhu)粥或湯，滋養腸胃(wei)(wei)。

10、胡蘿卜

性味甘平，中(zhong)國(guo)醫學認為它"下氣(qi)補中(zhong)，利脾膈，潤腸胃，安(an)五臟，有健食(shi)之效"。豐(feng)富的胡蘿卜(bu)素(su)可轉化成維(wei)生素(su)A，能(neng)明目養神，增強抵抗(kang)力，防治呼(hu)吸道疾病。胡蘿卜(bu)素(su)屬脂溶(rong)性，和肉(rou)一起(qi)燉最(zui)合適，味道也更好。

提示：中(zhong)藥健脾養胃(wei)可服用人(ren)參(can)健脾、參(can)苓(ling)白術、四君(jun)子(zi)、香砂養胃(wei)。

脾胃(wei)不好時，性寒的食(shi)物不能(neng)吃：

獼(mi)猴桃(tao)、甘蔗、西瓜(gua)、柿(shi)子、香蕉、苦瓜(gua)、梨、荸薺甜瓜(gua)、綠豆、柿(shi)餅(bing)、生(sheng)番茄、竹筍、瓠子、生(sheng)菜瓜(gua)、海(hai)帶、生(sheng)萵(wo)苣(ju)、生(sheng)蘿卜、生(sheng)藕、生(sheng)黃瓜(gua)、生(sheng)地瓜(gua)、金銀花、菊花、薄荷(he)、鴨(ya)蛋、蛤(ha)蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐(fu)、馬蘭頭、冷茶以(yi)及各種冷飲、冰鎮食品，性(xing)涼(liang)生(sheng)冷的食品會使胃寒(han)疼痛加劇(ju)。