【籃球過(guo)人(ren)】籃球過(guo)人(ren)的練習(xi)方(fang)法 籃球過(guo)人(ren)有哪些妙招
籃球過人分類
過(guo)人分為幾種，常見(jian)的有交叉步(bu)突(tu)破、同側(ce)步(bu)突(tu)破（也稱(cheng)順步(bu)突(tu)破）、轉身突(tu)破等。
交叉(cha)步(bu)突破就是在(zai)自己從防(fang)守隊(dui)員側面突破的同時用靠近防(fang)守隊(dui)員一側的腳(jiao)跨步(bu)到防(fang)守隊(dui)員的身后(hou)，達(da)到用腿將防(fang)守隊(dui)員捌在(zai)身后(hou)的目的。
同側步突(tu)破(po)是在突(tu)破(po)的過(guo)程中(zhong)突(tu)然降(jiang)低重(zhong)心用速度從(cong)防守隊員(yuan)身側強行切入，然后擺脫。
轉身(shen)突破則是利用身(shen)體的轉動將(jiang)腿(tui)捌在對方(fang)身(shen)后以(yi)達到突破擺(bai)脫(tuo)的目的。
總之，突破的(de)關鍵在(zai)于腳步(bu)，最終結果都是想辦法讓(rang)對方(fang)只(zhi)能在(zai)你的(de)身(shen)后。如果你沒有約(yue)翰沃爾那種傲人的(de)速度就只(zhi)有努力掌握實用(yong)的(de)步(bu)法了(le)
籃球過人練習方法
要(yao)達(da)到(dao)行(xing)云流水的(de)地步，必須注意基(ji)礎的(de)球感練習，在(zai)此基(ji)礎上發展各種運(yun)球技巧(左(zuo)右(you)單手(shou)、換(huan)手(shou)、左(zuo)右(you)換(huan)手(shou)轉身、左(zuo)右(you)不換(huan)手(shou)轉身、假動(dong)作(zuo)過人(ren))的(de)練習，應該(gai)用手(shou)指運(yun)球，而不是(shi)手(shou)掌。運(yun)球高度最好不要(yao)超過腰部(這樣比較容易控制球)。運(yun)球時(shi)手(shou)腕(wan)要(yao)放(fang)松，用向下(xia)擠(ji)壓動(dong)作(zuo)拍(pai)球，而不是(shi)抽打動(dong)作(zuo)。要(yao)訓練兩只(zhi)手(shou)都能熟練地運(yun)球，運(yun)球時(shi)應該(gai)抬頭，時(shi)刻觀察(cha)場上情況(kuang)。
所(suo)有的(de)(de)傳球(qiu)(qiu)(qiu)都(dou)是用手(shou)指完成，而不是用手(shou)掌。為控(kong)制球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)速度、方向(xiang)，手(shou)指應該盡可(ke)能地(di)張開(kai)(但不能太僵硬)，手(shou)腕要有彈(dan)性。一般職業高手(shou)的(de)(de)訓練開(kai)始采用四種(zhong)傳球(qiu)(qiu)(qiu)法：胸前、頭上、擊地(di)、低手(shou)。
至(zhi)于突(tu)破，運(yun)球(qiu)(qiu)(qiu)隊(dui)員要(yao)突(tu)破防守可(ke)以(yi)采(cai)用變(bian)速運(yun)球(qiu)(qiu)(qiu)(當(dang)然也(ye)可(ke)以(yi)采(cai)用突(tu)然變(bian)向或其他假動作)。變(bian)速運(yun)球(qiu)(qiu)(qiu)要(yao)求除了(le)改(gai)變(bian)運(yun)球(qiu)(qiu)(qiu)速度，還要(yao)改(gai)變(bian)運(yun)球(qiu)(qiu)(qiu)高(gao)(gao)度。用小步幅接近(jin)對(dui)手，然后突(tu)然加速(步幅也(ye)加大)，并把運(yun)球(qiu)(qiu)(qiu)高(gao)(gao)度降至(zhi)膝部位置(zhi)，快速突(tu)破。
籃球過人妙招
蝴蝶穿花
步(bu)驟一(yi)：出招前，右腳往(wang)左踏(ta)出一(yi)步(bu)，離(li)左腳尖不宜太遠，10厘(li)米(mi)即可。
步(bu)驟(zou)二：左(zuo)手(shou)往(wang)地運球時，雙腳同時往(wang)右張開跳起。
步驟三：左(zuo)腳先著地，右(you)(you)腳往右(you)(you)快速跨出，并(bing)同(tong)時跨下換到右(you)(you)手運(yun)球，佯右(you)(you)切。
步驟四：右(you)(you)手把(ba)球從地運起的同時，身(shen)體(ti)大幅度迅速拉弓右(you)(you)轉，右(you)(you)手掌(zhang)置球的右(you)(you)側，右(you)(you)臂緊(jin)夾(jia)在身(shen)體(ti)腰部，眼睛盯著對方。
步(bu)驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，干(gan)脆利落。
步驟(zou)六：看到(dao)籃(lan)下(xia)有人防(fang)守，右腳跨進同時踩(cai)“剎車”，左腳緊(jin)接著踏到(dao)右腳旁，屈膝成投籃(lan)姿勢。
步驟(zou)七：突然急停后撤跳投(tou)。
投石問路
籃球(qiu)(qiu)(qiu)規(gui)則(ze)里規(gui)定，接球(qiu)(qiu)(qiu)后只能(neng)有一次運(yun)球(qiu)(qiu)(qiu)，一停球(qiu)(qiu)(qiu)就不能(neng)再(zai)(zai)運(yun)，否則(ze)就是(shi)(shi)兩次運(yun)球(qiu)(qiu)(qiu)。但(dan)科(ke)比·布萊恩特卻(que)有一招(zhao)切入(ru)招(zhao)式——投石問路，它的過程是(shi)(shi)運(yun)球(qiu)(qiu)(qiu)——假跳投——再(zai)(zai)運(yun)球(qiu)(qiu)(qiu)，其(qi)實質就是(shi)(shi)換手運(yun)球(qiu)(qiu)(qiu)。
步驟一(yi)：右(you)腳抬起，運球朝對手的左(zuo)肩方向前跳，有點兒佯右(you)切的味道。
步(bu)驟二：右腳(jiao)著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的(de)腳(jiao)跟處。
步驟三：重心壓(ya)低(di)，左手做勢(shi)要停球，突然頭向(xiang)上一(yi)抬，一(yi)副急停跳(tiao)投的姿勢(shi)。
步驟(zou)四：左手實際并沒有接觸球，仍然是右(you)手單手在運(yun)球，然后迅速(su)換手到(dao)左邊。
步(bu)驟五：防(fang)守者因被假跳投所騙(pian)，重心一時向上(shang)浮起，此時左切。
步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點式”投球法出手得分。>>13條基本籃球規則
