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胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)是(shi)我們生活(huo)常見(jian)的食(shi)物，胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)不僅質(zhi)脆味美、營(ying)養豐富，而且胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)汁還可(ke)以祛斑美白。胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)素有“小人參”之稱(cheng)，可(ke)見(jian)胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)營(ying)養價值之高(gao)。那胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)怎么做好(hao)吃(chi)又營(ying)養呢？下面小編就給大家分享胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)的做法大全，一起來看看吧！

~ 胡(hu)蘿卜の 家(jia)常做法(fa) ~

~ 胡(hu)蘿卜の煲湯(tang)做法(fa) ~

~ 胡蘿卜(bu)の飲(yin)品做法(fa) ~

—胡蘿卜的功效作用—

1.預防感冒，提高免(mian)疫力：

胡蘿卜中(zhong)含有的(de)木質素可以(yi)說是免疫(yi)力很強的(de)物質，并且能夠預防和(he)減(jian)少我們患感冒的(de)幾(ji)率。

2.抗(kang)癌防癌：

胡蘿卜(bu)里的(de)α-胡蘿卜(bu)素可以抑制(zhi)腫瘤細胞達(da)到一定的(de)防(fang)癌效果。

3.健康長(chang)壽：

經美國疾控(kong)中心的(de)研究表明，血(xue)液中含(han)有的(de)α-胡蘿卜素含(han)量越高的(de)人群壽命也是越長。

4.降血壓(ya)血糖(tang)：

胡蘿卜里的(de)槲皮素可以(yi)有效的(de)降血脂，促進人體腎(shen)上腺素的(de)合成(cheng)，還能(neng)夠有效的(de)降低人體的(de)血壓(ya)和強壯心(xin)臟減少人患心(xin)臟病幾率(lv)。

5.益肝明目：

胡(hu)蘿(luo)卜的(de)(de)胡(hu)蘿(luo)卜素對于眼(yan)睛(jing)來說是極好的(de)(de)營養物質，它能(neng)(neng)夠能(neng)(neng)預防夜(ye)盲癥和加(jia)強眼(yan)睛(jing)的(de)(de)辨色能(neng)(neng)力，還能(neng)(neng)減少眼(yan)部的(de)(de)不適、疲勞(lao)和干燥感。

6.促進消化：

胡蘿卜中含有的植物纖維可以促進腸胃的蠕動幫助排便(bian)。

—相(xiang)關專(zhuan)題推薦—