?◇?

胡(hu)(hu)(hu)蘿卜(bu)(bu)是我們生活常見的食(shi)物，胡(hu)(hu)(hu)蘿卜(bu)(bu)不僅(jin)質脆味美、營(ying)養(yang)豐富，而且(qie)胡(hu)(hu)(hu)蘿卜(bu)(bu)汁(zhi)還可(ke)以祛斑美白。胡(hu)(hu)(hu)蘿卜(bu)(bu)素(su)有“小人參”之稱(cheng)，可(ke)見胡(hu)(hu)(hu)蘿卜(bu)(bu)營(ying)養(yang)價值之高。那胡(hu)(hu)(hu)蘿卜(bu)(bu)怎么做(zuo)好吃(chi)又營(ying)養(yang)呢？下面小編就給大家分享胡(hu)(hu)(hu)蘿卜(bu)(bu)的做(zuo)法大全，一起來看看吧！

~ 胡蘿卜の 家(jia)常做法 ~

~ 胡(hu)蘿卜の煲湯做法 ~

~ 胡蘿卜の飲品做法 ~

—胡蘿(luo)卜的功效作用—

1.預防感(gan)冒(mao)，提(ti)高免疫力：

胡蘿卜中含有的(de)(de)木質素可(ke)以(yi)說(shuo)是免疫力(li)很強的(de)(de)物質，并(bing)且能(neng)夠預(yu)防和(he)減少(shao)我們患(huan)感(gan)冒的(de)(de)幾(ji)率。

2.抗(kang)癌防癌：

胡蘿卜里的α-胡蘿卜素可以抑制腫瘤(liu)細胞(bao)達到一定(ding)的防癌(ai)效果。

3.健康長壽：

經(jing)美國疾控中心(xin)的研究表明(ming)，血液中含(han)有的α-胡蘿卜素含(han)量越高的人(ren)群壽命也是越長。

4.降血壓血糖：

胡蘿卜里的槲皮素可以有效的降(jiang)(jiang)血脂，促進人(ren)體腎上腺素的合成，還能夠有效的降(jiang)(jiang)低人(ren)體的血壓和強壯心臟(zang)減少人(ren)患心臟(zang)病幾率。

5.益肝明目(mu)：

胡蘿卜的(de)胡蘿卜素對于眼睛來說是(shi)極好的(de)營(ying)養物質，它能(neng)夠能(neng)預防夜(ye)盲(mang)癥和加(jia)強眼睛的(de)辨(bian)色能(neng)力，還能(neng)減少眼部的(de)不適、疲勞和干(gan)燥感。

6.促進消化：

胡蘿卜中含有的植物纖維(wei)可以促進腸胃的蠕動幫助排(pai)便。

—相(xiang)關(guan)專題推薦(jian)—