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倏忽溫風至，因循小暑(shu)來
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小暑，六月節
時間在每年公歷的7月(yue)6日(ri)~8日(ri)
是農(nong)歷(li)二十四(si)節氣的六月節令
“小暑大暑，上蒸下(xia)煮(zhu)”
小暑時節的(de)(de)天空如同(tong)在熾熱的(de)(de)燃燒著
飄(piao)過的風都(dou)彌漫(man)著熱氣
人體(ti)的陽氣也隨(sui)之處于旺盛
小暑養生則講究養陽清熱
俗話說“小(xiao)暑(shu)黃(huang)鱔(shan)賽人參”，黃(huang)鱔(shan)本就是(shi)一種(zhong)滑膩無鱗、營(ying)養豐富的(de)食物，而在(zai)小(xiao)暑(shu)前后(hou)的(de)夏(xia)鱔(shan)魚更(geng)是(shi)肥壯味美的(de)上佳(jia)補品，其益(yi)氣補血、消炎祛(qu)濕等功(gong)效，能很好(hao)的(de)做(zuo)到“冬(dong)病夏(xia)治”的(de)效果，華夏(xia)各地(di)更(geng)是(shi)有著各種(zhong)以黃(huang)鱔(shan)為原料的(de)經典菜肴。
黃鱔菜譜
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小暑(shu)吃什么食(shi)物(wu)好？小暑(shu)時(shi)節正(zheng)值炎熱的(de)(de)(de)天氣(qi)，體內(nei)陽氣(qi)旺(wang)盛，除了在工作中注意(yi)勞逸(yi)結合(he)外(wai)，消暑(shu)解熱的(de)(de)(de)同時(shi)，也要注意(yi)勿(wu)貪涼食(shi)。多雨、高(gao)溫的(de)(de)(de)夏(xia)(xia)日時(shi)節，消化(hua)道(dao)疾(ji)病(bing)變得多發(fa)(fa)頻發(fa)(fa)，若不注意(yi)飲(yin)食(shi)衛生和節制，很容易就被這類夏(xia)(xia)季(ji)高(gao)發(fa)(fa)癥(zheng)纏上(shang)。
消暑湯粥 用蓮藕、薏米(mi)(mi)、荷(he)葉(xie)、綠豆、蓮子、紅豆、百合(he)等(deng)(deng)食材熬(ao)制而(er)成的湯或粥，味道或咸(xian)或甜，是小(xiao)暑時(shi)節最佳的消(xiao)暑美食。如蓮藕排骨湯、薏米(mi)(mi)紅豆湯、荷(he)葉(xie)膳粥等(deng)(deng)。
清淡美食 小暑時節，日常的家常飲食最好多以清淡為主，面條、餃子也都是常見的夏日主食，這是食物大多都易于腸胃消化，能很好的減輕腸胃負擔，增強食欲。如苦瓜炒肉、肉末蒸蛋、玉米炒肉丁等。
炎(yan)熱(re)的(de)小(xiao)暑時節，回(hui)到家(jia)后打開電風扇，瞬間清風拂面，好不愜意，但因此而得病(bing)的(de)人可不在少數。
使用電(dian)風扇(shan)時(shi)，風速不宜過大；同時(shi)方向不能一直對著人直吹(chui)，擺(bai)頭的風扇(shan)最佳；流汗過多時(shi)，也最好等不排(pai)汗后再吹(chui)風扇(shan)。
“冬不坐(zuo)石(shi)，夏不坐(zuo)木”，小(xiao)暑時候下雨天氣較多(duo)，戶(hu)外的木凳子露打(da)雨淋，含有許多(duo)水(shui)分。
經過太(tai)陽的(de)暴(bao)曬(shai)后(hou)，木(mu)頭溫(wen)度升(sheng)高并向外散發(fa)潮氣，長(chang)時間(jian)坐在這樣的(de)木(mu)凳上的(de)話，十分容易誘發(fa)痔瘡、風濕、關節(jie)炎(yan)等(deng)疾病。
炎炎夏日，長時間在強烈(lie)的紫(zi)外線(xian)照射下，會讓人體(ti)大腦失(shi)去(qu)體(ti)溫調節能力，中暑等情況也就(jiu)不請(qing)自來。
因此夏日(ri)出門要做好防曬工作，戴帽子、戴墨鏡、打遮陽傘、穿長衣長褲，身體較(jiao)差的最好隨身攜(xie)帶(dai)防暑藥物，如藿(huo)香正氣水、人丹、風油精等(deng)。
小(xiao)暑節令養生，在飲食上(shang)做到清(qing)暑解(jie)熱(re)的同時也要(yao)勿貪涼食，生活上(shang)也不可以過(guo)度貪涼而影響身體，同時在情(qing)緒上(shang)保持良好的心態，生活上(shang)做到勞逸結合，這樣才能度過(guo)一(yi)個愉快的小(xiao)暑節氣。
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