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倏忽溫風至，因循小暑來(lai)
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小暑，六月節
時間在每年公歷(li)的7月6日~8日
是農歷(li)二十四節(jie)氣的(de)六月節(jie)令
“小暑(shu)大暑(shu)，上蒸下煮”
小暑時(shi)節的天空如同在熾熱的燃燒著
飄過的風都彌(mi)漫著熱氣(qi)
人體的陽氣(qi)也隨之(zhi)處于旺盛
小暑養生(sheng)則講究(jiu)養陽清熱
俗話說“小暑(shu)黃(huang)鱔(shan)賽(sai)人(ren)參”，黃(huang)鱔(shan)本就是一種(zhong)滑(hua)膩(ni)無(wu)鱗、營(ying)養豐富的(de)食物(wu)，而(er)在小暑(shu)前(qian)后的(de)夏鱔(shan)魚更是肥壯味美的(de)上佳補(bu)品，其益(yi)氣補(bu)血、消炎祛濕等(deng)功效，能很(hen)好的(de)做到“冬病夏治”的(de)效果，華夏各(ge)地(di)更是有著各(ge)種(zhong)以黃(huang)鱔(shan)為原料的(de)經典菜肴。
黃鱔菜譜
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小暑(shu)吃什么(me)食物(wu)好(hao)？小暑(shu)時節正(zheng)值炎熱(re)的(de)天氣，體內陽(yang)氣旺盛，除了在工作中注意勞逸結合外，消暑(shu)解熱(re)的(de)同時，也(ye)要(yao)注意勿(wu)貪涼食。多(duo)雨、高溫的(de)夏日時節，消化(hua)道疾(ji)病變得(de)多(duo)發(fa)頻發(fa)，若不注意飲食衛生(sheng)和節制，很容易就被這類(lei)夏季高發(fa)癥纏上。
消暑湯粥 用蓮(lian)(lian)藕(ou)、薏米(mi)、荷(he)葉、綠(lv)豆、蓮(lian)(lian)子、紅(hong)豆、百(bai)合等食材(cai)熬(ao)制(zhi)而成的湯或粥，味道(dao)或咸或甜，是(shi)小暑(shu)時節最佳的消(xiao)暑(shu)美食。如蓮(lian)(lian)藕(ou)排骨(gu)湯、薏米(mi)紅(hong)豆湯、荷(he)葉膳粥等。
清淡美食 小暑時節，日常的家常飲食最好多以清淡為主，面條、餃子也都是常見的夏日主食，這是食物大多都易于腸胃消化，能很好的減輕腸胃負擔，增強食欲。如苦瓜炒肉、肉末蒸蛋、玉米炒肉丁等。
炎(yan)熱的小(xiao)暑時(shi)節，回(hui)到(dao)家(jia)后打(da)開電風扇，瞬間清風拂面，好(hao)不(bu)愜意，但因此而得病的人可不(bu)在少數。
使用電風扇(shan)時，風速不宜過大；同時方向不能(neng)一直(zhi)對(dui)著人(ren)直(zhi)吹，擺(bai)頭(tou)的風扇(shan)最佳(jia)；流(liu)汗過多(duo)時，也最好等(deng)不排(pai)汗后再吹風扇(shan)。
“冬不坐(zuo)石，夏不坐(zuo)木(mu)”，小(xiao)暑時(shi)候下雨天(tian)氣較多，戶外的木(mu)凳子露(lu)打雨淋，含有許多水(shui)分。
經過太(tai)陽的暴曬后，木頭溫度升高并(bing)向外散(san)發潮氣，長時間坐在這(zhe)樣的木凳上的話，十分容易誘發痔(zhi)瘡、風濕、關節炎(yan)等疾病。
炎(yan)炎(yan)夏日，長時間在強(qiang)烈的紫(zi)外線照射(she)下，會(hui)讓(rang)人體大腦失去(qu)體溫調節(jie)能力，中(zhong)暑(shu)等情況也(ye)就不(bu)請自來。
因此夏日(ri)出門要做好防(fang)曬工作，戴(dai)帽子(zi)、戴(dai)墨鏡、打遮陽傘、穿長衣長褲，身(shen)體較差的最(zui)好隨身(shen)攜(xie)帶防(fang)暑藥物，如(ru)藿香(xiang)正氣水、人(ren)丹、風油精等(deng)。
小(xiao)暑(shu)節令養生(sheng)，在飲食上做(zuo)(zuo)到清暑(shu)解熱的同時(shi)也要勿貪(tan)涼(liang)食，生(sheng)活(huo)上也不(bu)可以(yi)過度(du)貪(tan)涼(liang)而影響身體，同時(shi)在情緒(xu)上保持良好(hao)的心態，生(sheng)活(huo)上做(zuo)(zuo)到勞逸結合(he)，這樣才(cai)能度(du)過一個(ge)愉快的小(xiao)暑(shu)節氣。
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