板栗豆漿的配方和做法

板栗豆漿制作方法

板栗去皮后，與其(qi)他洗凈(jing)的(de)食(shi)材放入破壁機(ji)中，加入600-800ml水，選擇豆漿模式(shi)即(ji)可(ke)(ke)。板栗生(sheng)的(de)熟的(de)都可(ke)(ke)以，去皮即(ji)可(ke)(ke)，不需要提前泡。

板栗豆漿配方

1.板(ban)栗(li)(li)南瓜豆漿：南瓜100g，板(ban)栗(li)(li)6-8個，黃(huang)豆20g，水(shui)600-800ml；

2.板(ban)栗花生豆漿：板(ban)栗6-8個，花生20g，黃豆20g，水600-800ml；

3.板栗核桃(tao)豆漿：板栗6-8個(ge)，核桃(tao)6個(ge)，黃豆20g，水600-800ml；

4.板(ban)栗(li)黑(hei)豆(dou)漿(jiang)：板(ban)栗(li)6-8個，紅(hong)棗6-8顆(ke)，黑(hei)豆(dou)60g，水600-800ml；

5.板栗(li)(li)山藥(yao)汁(zhi)：板栗(li)(li)6-8個，山藥(yao)50g，水(shui)600-800ml；

6.板栗玉(yu)米(mi)(mi)汁：板栗6-8個，玉(yu)米(mi)(mi)（半根），大米(mi)(mi)20g，水600-800ml；

7.板栗(li)紫薯燕麥糊：板栗(li)6-8個，紫薯100g，燕麥30g，水(shui)600-800ml；

8.板栗紅豆沙：板栗6-8個，紅豆40g，糯米40g，水(shui)600-800ml。

板栗豆漿的功效與作用

新鮮(xian)的板(ban)(ban)栗(li)(li)和優質(zhi)的黃(huang)豆(dou)(dou)是最佳拍檔。板(ban)(ban)栗(li)(li)里(li)藏著蛋(dan)白質(zhi)、脂肪(fang)、碳水(shui)化合物、鈣、磷、鐵等營(ying)養元素。而(er)黃(huang)豆(dou)(dou)則擁(yong)有植物蛋(dan)白和膳食纖維的豐富(fu)能(neng)量。它(ta)們結合在一起(qi)，打造出(chu)了這款色澤(ze)金黃(huang)，口感細膩，香甜醇厚的栗(li)(li)子豆(dou)(dou)漿。

板栗(li)豆漿(jiang)中的板栗(li)具有補(bu)腎健脾、強(qiang)筋(jin)壯骨的神奇功效(xiao)。豆漿(jiang)中的植(zhi)物蛋白和(he)膳食(shi)纖(xian)維則是(shi)你(ni)腸胃的好幫手，它們幫助(zhu)你(ni)改(gai)善腸胃功能，增強(qiang)免(mian)疫(yi)力。