芒果视频下载

山藥米拌湯食用價值

1、健脾益氣

對于脾胃氣虛、食少(shao)納呆(dai)、倦怠乏(fa)力、食欲不振(zhen)、心煩口渴的(de)人，適當吃(chi)山(shan)藥(yao)米(mi)拌湯，通過(guo)滋補脾經和胃經而(er)有(you)很好的(de)健脾益氣、和胃除煩的(de)作(zuo)用。

2、固腎益精

對(dui)于腎(shen)(shen)虛所導致(zhi)的(de)(de)尿(niao)頻、尿(niao)急、須發早白、腰膝酸(suan)軟、腰腿疼(teng)的(de)(de)人，適當食用(yong)山藥米拌湯有很好(hao)的(de)(de)固(gu)腎(shen)(shen)益精的(de)(de)作用(yong)。

山藥米拌湯制作方法

食材：小米、山(shan)藥、面粉、酸白菜、鹽、清油、蔥

做法：

1、將小米(mi)淘(tao)洗干凈(jing)，放(fang)入(ru)砂(sha)鍋，用旺(wang)火(huo)煮至八成熟；

2、山藥洗(xi)凈削皮，切成方塊(kuai)，放入砂鍋中，并(bing)撒少(shao)許(xu)面粉，用木勺使勁攪勻(yun)，調鹽；

3、起鍋燒些(xie)許清油，熗入切好(hao)的(de)蔥花，再加切碎的(de)酸(suan)白菜即(ji)成(cheng)。