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金公雙葉粥食用價值

1、補充能量

由于金(jin)公雙(shuang)葉粥中(zhong)含有(you)(you)一定的水分及營養物質，如茶(cha)多酚、咖(ka)啡堿等，這些(xie)物質可(ke)以為身體提(ti)供能量。適量食(shi)用有(you)(you)助于維(wei)持機體正常代謝功能。對于需(xu)要(yao)長(chang)時間進行腦力勞(lao)動或體力活動的人群(qun)有(you)(you)益。

2、緩解疲勞

因(yin)(yin)為茶(cha)葉中(zhong)的(de)咖啡因(yin)(yin)具有(you)中(zhong)樞神經興奮的(de)作用，而(er)(er)粥中(zhong)含(han)有(you)的(de)碳水化合物(wu)能迅速(su)被(bei)人體(ti)吸(xi)收利用，促進葡萄糖進入肌肉細(xi)胞，進而(er)(er)轉(zhuan)化為能量，以達到(dao)消除疲勞的(de)效果。適(shi)當(dang)食用可減(jian)輕身體(ti)的(de)疲憊(bei)感，提升工作和學習效率(lv)。

3、利尿消腫

金(jin)公雙葉粥中含有的(de)(de)茶(cha)堿和咖(ka)啡因有利尿(niao)作用(yong)，能夠增加腎臟對水分的(de)(de)排泄，從而(er)起(qi)到(dao)消腫效果。對于患有水腫癥(zheng)狀(zhuang)的(de)(de)人群而(er)言，適(shi)量飲用(yong)可(ke)輔助減(jian)輕(qing)水腫現象。

4、輔助減肥

金公雙葉粥中的(de)茶多酚成分(fen)能(neng)夠抑制(zhi)體內脂肪的(de)合(he)成，減(jian)少脂肪的(de)積累；同時其(qi)還具有(you)促進脂肪分(fen)解和(he)代謝(xie)的(de)作(zuo)用，有(you)助于消耗體內的(de)熱量。長期堅持攝入金公雙葉粥可以幫助控制(zhi)體重(zhong)，但不(bu)宜過量食用以防反彈或其(qi)他不(bu)良反應發生。

5、改善消化

金公(gong)雙葉(xie)粥中的膳食(shi)纖維(wei)可以促(cu)進腸(chang)道蠕動，改善(shan)胃腸(chang)道環境，加速(su)食(shi)物(wu)的消化吸收過程。經常食(shi)用金公(gong)雙葉(xie)粥有利(li)于預防便秘、調節血(xue)脂(zhi)水平并增(zeng)強免(mian)疫力。

金公雙葉粥制作方法

用料：茶葉(xie)、蘇葉(xie)、蒲公英、金(jin)銀花(hua)、粳(jing)米、清水

做法：

1、將茶葉(xie)、蘇葉(xie)、蒲公(gong)英、金銀(yin)花清洗(xi)干凈(jing)并晾干，粳米淘洗(xi)干凈(jing)

2、茶葉、蘇葉、蒲公英、金銀花加清水(shui)在鍋(guo)中煎煮，去渣取汁；

3、將粳米(mi)放入電飯煲中，倒入過(guo)濾的茶汁(zhi)和適量清水，按煮粥(zhou)健煮粥(zhou)。