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金公雙葉粥食用價值

1、補充能量

由于金公雙葉粥(zhou)中含有(you)一定(ding)的水分(fen)及營養物質，如茶(cha)多酚(fen)、咖啡堿等，這些(xie)物質可以為身體提(ti)供能量。適量食用有(you)助于維持機體正常(chang)代謝功能。對于需(xu)要長時間進(jin)行腦力勞動或體力活(huo)動的人群有(you)益。

2、緩解疲勞

因為(wei)茶葉中的咖(ka)啡因具有(you)中樞神經興(xing)奮(fen)的作用(yong)，而(er)粥中含有(you)的碳(tan)水(shui)化合(he)物能(neng)迅(xun)速被人體吸收(shou)利用(yong)，促進葡萄糖進入肌肉細胞，進而(er)轉化為(wei)能(neng)量，以達到(dao)消除疲勞的效果(guo)。適當食用(yong)可(ke)減輕(qing)身體的疲憊感，提升工作和學習效率。

3、利尿消腫

金公雙葉粥中含有(you)(you)的(de)茶堿和咖(ka)啡因有(you)(you)利尿(niao)作用(yong)，能夠增加腎臟對水分的(de)排泄，從而起到消腫(zhong)效果。對于患有(you)(you)水腫(zhong)癥狀的(de)人群(qun)而言，適量(liang)飲用(yong)可輔助(zhu)減輕水腫(zhong)現象。

4、輔助減肥

金(jin)(jin)公雙(shuang)葉(xie)粥(zhou)中的茶多酚成分能夠抑(yi)制體內脂(zhi)肪的合成，減少脂(zhi)肪的積累(lei)；同時(shi)其(qi)還具有(you)促進脂(zhi)肪分解和代謝的作(zuo)用(yong)，有(you)助(zhu)于消耗(hao)體內的熱量。長期堅持攝(she)入金(jin)(jin)公雙(shuang)葉(xie)粥(zhou)可(ke)以(yi)幫助(zhu)控制體重，但不宜過量食用(yong)以(yi)防(fang)反(fan)彈或(huo)其(qi)他不良反(fan)應發生。

5、改善消化

金公雙葉(xie)粥中的(de)膳食(shi)纖維可(ke)以促(cu)進腸道(dao)蠕動(dong)，改善胃腸道(dao)環境(jing)，加速食(shi)物(wu)的(de)消化吸收過程。經常食(shi)用金公雙葉(xie)粥有利于預防(fang)便秘、調節血(xue)脂水平并增強免疫力(li)。

金公雙葉粥制作方法

用料：茶(cha)葉、蘇葉、蒲公(gong)英、金銀花、粳米、清水

做法：

1、將茶(cha)葉、蘇葉、蒲公英、金銀花(hua)清洗干(gan)凈(jing)并晾干(gan)，粳米淘洗干(gan)凈(jing)

2、茶(cha)葉、蘇(su)葉、蒲(pu)公英(ying)、金銀花加(jia)清水在鍋中煎煮(zhu)，去渣取汁；

3、將(jiang)粳米放入(ru)(ru)電飯(fan)煲中(zhong)，倒入(ru)(ru)過濾的茶汁和適量清水，按(an)煮粥(zhou)健煮粥(zhou)。