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金公雙葉粥食用價值

1、補充能量

由(you)于金(jin)公雙葉粥中含有(you)一定的水分(fen)及營養物(wu)質，如茶多酚、咖啡(fei)堿等，這些物(wu)質可(ke)以為身體(ti)提供能量。適量食用有(you)助于維持機體(ti)正常代謝功(gong)能。對于需要長時(shi)間(jian)進行(xing)腦力勞動或體(ti)力活動的人群有(you)益。

2、緩解疲勞

因(yin)為(wei)茶葉中的咖啡因(yin)具有(you)中樞神(shen)經興奮的作用，而(er)粥中含有(you)的碳(tan)水化(hua)合物能迅速被人體吸收利用，促進葡萄糖進入肌(ji)肉(rou)細胞，進而(er)轉化(hua)為(wei)能量(liang)，以達到消除疲勞的效果。適當食用可減(jian)輕身體的疲憊(bei)感，提升工作和學習效率。

3、利尿消腫

金公(gong)雙葉粥中含有的(de)茶(cha)堿(jian)和咖啡(fei)因有利(li)尿作(zuo)用，能夠增加腎(shen)臟對水(shui)分的(de)排泄，從而起(qi)到(dao)消腫效果。對于(yu)患有水(shui)腫癥(zheng)狀的(de)人群而言，適量飲用可輔助減輕水(shui)腫現象。

4、輔助減肥

金公(gong)雙葉粥中的(de)(de)茶多酚成(cheng)分能夠(gou)抑制(zhi)體(ti)(ti)(ti)內脂肪的(de)(de)合成(cheng)，減少脂肪的(de)(de)積(ji)累；同時(shi)其(qi)還具有促進脂肪分解(jie)和代謝的(de)(de)作用，有助于消(xiao)耗體(ti)(ti)(ti)內的(de)(de)熱量。長期堅持攝(she)入金公(gong)雙葉粥可以(yi)幫(bang)助控(kong)制(zhi)體(ti)(ti)(ti)重，但不宜過量食用以(yi)防反(fan)彈或(huo)其(qi)他不良反(fan)應發生(sheng)。

5、改善消化

金(jin)公雙(shuang)葉粥中(zhong)的(de)膳食(shi)纖維可以促進腸道(dao)蠕動，改善胃腸道(dao)環境，加(jia)速食(shi)物(wu)的(de)消化吸(xi)收過程。經常食(shi)用(yong)金(jin)公雙(shuang)葉粥有利于預防便秘、調節血脂水(shui)平(ping)并(bing)增(zeng)強(qiang)免(mian)疫(yi)力。

金公雙葉粥制作方法

用料：茶葉、蘇葉、蒲(pu)公英、金銀花、粳米、清水

做法：

1、將茶葉、蘇(su)葉、蒲公(gong)英、金銀(yin)花(hua)清(qing)洗(xi)干(gan)凈(jing)并晾干(gan)，粳米淘洗(xi)干(gan)凈(jing)

2、茶葉、蘇葉、蒲(pu)公(gong)英、金銀花(hua)加(jia)清水在鍋中(zhong)煎煮，去渣取汁(zhi)；

3、將粳(jing)米(mi)放入電飯煲中，倒入過濾的茶汁和適量(liang)清水，按煮粥(zhou)健煮粥(zhou)。