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金公雙葉粥食用價值

1、補充能量

由(you)于(yu)(yu)金公雙葉粥中(zhong)含有一定(ding)的(de)水分及營養物質(zhi)，如茶多(duo)酚(fen)、咖啡堿(jian)等(deng)，這些物質(zhi)可以(yi)為身體(ti)提供能量。適量食用有助于(yu)(yu)維(wei)持機體(ti)正常代謝功能。對于(yu)(yu)需要長時間進行腦(nao)力勞動或體(ti)力活動的(de)人群有益(yi)。

2、緩解疲勞

因為茶(cha)葉中的(de)(de)咖啡(fei)因具有中樞神經興(xing)奮(fen)的(de)(de)作(zuo)用，而(er)粥中含有的(de)(de)碳(tan)水化(hua)合物(wu)能(neng)迅速(su)被人體吸收利(li)用，促進(jin)葡萄糖進(jin)入(ru)肌肉細(xi)胞，進(jin)而(er)轉(zhuan)化(hua)為能(neng)量(liang)，以達(da)到消(xiao)除(chu)疲勞(lao)的(de)(de)效果(guo)。適(shi)當食用可(ke)減(jian)輕(qing)身體的(de)(de)疲憊感，提(ti)升工作(zuo)和學習(xi)效率(lv)。

3、利尿消腫

金公雙葉粥中含有的茶堿和(he)咖啡(fei)因有利尿作用，能夠增加腎臟對水分的排泄，從而(er)起到(dao)消(xiao)腫(zhong)效果。對于患有水腫(zhong)癥狀(zhuang)的人群(qun)而(er)言(yan)，適量飲用可輔助減輕(qing)水腫(zhong)現(xian)象。

4、輔助減肥

金(jin)公雙葉粥中的茶多酚成分能夠抑制(zhi)體(ti)內(nei)脂肪的合成，減少(shao)脂肪的積(ji)累；同(tong)時(shi)其還(huan)具有促進脂肪分解和代謝的作用，有助于消(xiao)耗體(ti)內(nei)的熱量(liang)。長期(qi)堅(jian)持攝入金(jin)公雙葉粥可以幫助控制(zhi)體(ti)重(zhong)，但(dan)不宜過量(liang)食用以防反彈或(huo)其他不良反應發生。

5、改善消化

金公雙(shuang)葉粥中的(de)膳食(shi)纖維可(ke)以促(cu)進腸(chang)道蠕動(dong)，改善胃腸(chang)道環境，加速(su)食(shi)物的(de)消化吸(xi)收過程。經(jing)常食(shi)用金公雙(shuang)葉粥有利于預防(fang)便秘、調節血脂水(shui)平并增(zeng)強免疫力(li)。

金公雙葉粥制作方法

用料：茶葉、蘇葉、蒲(pu)公英、金銀花、粳米、清水

做法：

1、將茶葉、蘇葉、蒲公英(ying)、金銀花清洗干凈(jing)并晾(liang)干，粳米淘洗干凈(jing)

2、茶葉(xie)、蘇葉(xie)、蒲公英、金(jin)銀花加清水在鍋中煎煮，去渣取(qu)汁；

3、將(jiang)粳米放入電飯煲中，倒入過濾的茶汁(zhi)和(he)適量清水，按煮(zhu)粥健煮(zhu)粥。