白內障應多吃的十大食物

本文章由 MAIGOO榜單研(yan)究員396號上傳提供 2024-11-04 0

1.枸杞子 滋補肝腎/益精明目

白內障是指晶狀體透明度降低或顏色改變，導致光學質量下降的退行性改變。枸杞子為茄科植物寧夏枸杞的干燥成熟果實，其味甘，性平，歸肝、腎經，含有胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等，枸杞中還含有花青素，具有滋補肝腎、益精明目的作用，可以緩解眼睛干燥、視力下降等情況，輔助治療眼部疾病，對于青少年假性近視以及糖尿病視網膜病變和白內障、干眼癥等都有一定作用和效果。詳細

2.黑芝麻 可改善眼球代謝

白內障患者吃什么最好？Mai goo小編建議可以多吃黑芝麻。黑芝麻含有優質蛋白質和豐富的礦物質，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素，還富含鐵元素，可延緩機體衰老，改善眼球代謝。所以，白內障患者可以多吃黑芝麻制品，比如黑芝麻糊、黑芝麻油等。需要注意的是，食療并不能代替專業治療，如果白內障問題過于嚴重，甚至影響到了正常生活，那么患者還是要積極尋求專業醫師的幫助。詳細

3.玉米 保護眼睛中黃斑的感光區域

玉米是十大最適合白內障患者吃的食物之一，它其中含有豐富的葉黃素和玉米黃質，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域，預防老年性黃斑變性和白內障的發生。黃斑是位于視網膜中心部位、掌控視力的組織，由于老化，可能出現黃斑變性、視力下降，嚴重的甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質可以憑借其強大的抗氧化作用，吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。所以，白內障患者多吃玉米對治療有一定好處。詳細

4.藍莓 延緩晶體混濁變性的速度

一般患有白內障的患者，會出現晶狀體混濁、視力下降、視物模糊等癥狀，多吃點藍莓對患者有一定好處。藍莓中富含花青素，有一定抗氧化作用，可以延緩晶體混濁變性的發展速度，具有保護、活化視網膜，緩解視疲勞的效果。調查研究顯示，花青素還可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，可明顯地增強視力，消除眼睛疲勞。如果你也被白內障所困擾，不妨常吃點藍莓，但是注意要適量食用，吃得太多可能會導致腸胃不適和血糖升高。詳細

5.富維生素A食物 胡蘿卜/菠菜/藍莓/豬肝等 改善視網膜健康

白內障應該吃什么食物？Ma iGoo小編建議要多吃富含維生素A的食物。人體如果缺乏維生素A，可能導致患角膜病、白內障、夜盲癥等眼睛疾病，維生素A可以增強人眼的自我調節能力和對光、暗環境的適應能力，還可以改善視網膜的健康，此外，維生素A還可以降低青光眼、黃斑變性和其他癥狀的風險。胡蘿卜、菠菜、藍莓、豬肝等食物都含有比較豐富的維生素A，白內障患者要多吃這些食物，對疾病的治療有好處。詳細

6.富維生素C食物 獼猴桃/橙子/柚子/西紅柿/洋蔥/大白菜等 抗氧化應激

白內障的發展大多與氧化應激有關，抗氧化可以延緩白內障的發展速度。白內障患者要攝入足夠的維生素C ，這可以降低光芒和氧化對于晶狀體的侵害，避免晶狀體變性，緩解晶狀體混濁，減少氧化應激對晶狀體的損害。富含維生素C的食物有很多，比如獼猴桃、橙子、柚子、西紅柿、橘子、菠菜、洋蔥、大白菜等，或者可以直接選擇吃維生素C片，這對于白內障的延緩有一定效果。詳細

7.富維生素E食物 蔬菜/花生油/谷類/豆類/奶制品等 延緩眼睛老化

十大對白內障好的食物有什么？Maig oo小編向大家推薦富含維生素E的食物。維生素E屬于一種脂溶性維生素，具有延緩衰老，保護眼部組織，以及增強免疫力、抵抗力的作用，它還有很強的抗氧化性，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。富含維生素E的食物主要有蔬菜、花生油、谷類、豆類、動物的肝臟、奶制品、蛋類等食物，白內障患者多吃這些食物，對保護視力，保護眼球有一定效果。詳細

8.高蛋白質食物 雞蛋/牛奶/魚/黑豆等 預防角膜病變

調理白內障主要是要以滋補眼睛為主，盡量多食用一些對眼睛有好處的食物，如雞蛋，牛奶，魚，黑豆等。據maig oo小編了解，眼球的角膜、晶狀體和視網膜都需要蛋白質，蛋白質缺乏可能引起角膜病變、白內障、夜盲癥等眼睛疾病。在治療白內障的過程中，適當地補充蛋白質有益于恢復，改善身體亞健康的狀態。需要注意的是，富含蛋白質的食物不能攝入過多，否則會加重腸胃道負擔，可能引起高血壓、冠心病或者是腦血管疾病。詳細

9.富鋅食物 青魚/瘦肉/核桃/牡蠣等 鋅元素是晶狀體的重要組成部分

白內障是屬于眼科疾病中的一種，這種疾病通常發生在老年人群體間居多。在晶狀體中鋅的含量較高，而患有白內障的人晶狀體中的鋅含量明顯減少，缺鋅會促進白內障的形成，因而患有白內障的人應該多吃一些富含鋅較多的食物，比如青魚、沙丁魚、瘦肉、花生、核桃、牡蠣等，少吃或者是不吃油炸類的食品以及人造脂肪、人造黃油、動物脂肪這些食物，因為它們會加速氧化反應，使人體更容易患白內障。詳細

10.富硒食物 蛋黃/魚蝦/蘆筍/蘑菇等 提高眼睛GSH酶活性

十大適合白內障患者吃的食物有什么？富含硒元素的食物是其中之一。缺乏硒元素會誘發晶狀體混濁，不能維持正常視覺功能，容易產生視覺疲勞，從而導致眼睛干澀、酸脹、視力模糊，從而導致白內障的發生。富含硒的食物主要有蛋黃、動物肝臟、魚蝦、蘆筍、蘑菇、谷物、魚、蝦等，硒元素可以延緩白內障的進展，能提高眼睛里GSH酶的活性，以維護視網膜細胞中的蛋白質、脂肪、視網膜色素上皮細胞的功能，有防治白內障、青光眼的作用。詳細

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